الوكيل الإخباري - لإنقاص الوزن بسرعة، يتخلى البعض عن شرب أي شيء بعد ممارسة الرياضة، لكن هذا الفعل يعتبر خطيراً؛ لأنَّ الجسم يحتاج إلى إعادة ترطيب. ونظراً إلى أن جسمكِ لايزال في درجة حرارة عالية بعد أداء بعض التمارين؛ فإنَّ شرب الماء البارد غير محبذ؛ كونه يؤدي إلى الانتقال السريع جداً بين درجات الحرارة؛ مما يُفقد الجسم توازنه. بدلاً من ذلك، اشربي الماء الساخن (شاي الأعشاب مثلاً) أو الماء بدرجة حرارة صفر، إذا كنت قد توقفتِ عن جهودك. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعك في المقال الآتي على مجموعة من أفضل المشروبات بعد التمرين لحرق الدهون: اضافة اعلان - الحليب البقري ينصح بشدّة بتناول الحليب؛ لأنه لا يسمح لك فقط باكتساب الكتلة، ولكنه أيضاً يجعلك تفقدين الدهون غير الضرورية.. هنا نتحدث عن الحليب البقري قليل أو خالي الدسم، وليس حليب الصويا. أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون - الوكيل الاخباري. - الماء يجب ألا تقل كمية الماء التي نستهلكها في اليوم عن 8 أكواب؛ نسبةً لأنها تزيد من معدل الحرق بنسبة 30% في الجسم، وترتفع إلى ليترين في حال ممارسة الرياضة. - الشاي الأخضر أثبتت بعض الدراسات العلمية أن مادة الكاتشين الفعّالة في الشاي الأخضر، تَزيد من حرق الدهون عن طريق تسريع عملية الحرق في الجسم، وأنصحك بإضافة عصير الليمون مع هذا الشاي الذي يعمل على زيادة امتصاص المادة الفعّالة، وإعطاء نتيجة ممتازة.
- افضل مشروب بعد التمرين 9 ص 282
- مظلات حدائق متحركة 4k
- مظلات حدائق متحركة للكمبيوتر
افضل مشروب بعد التمرين 9 ص 282
هل تمارسون الرياضة؟ اشربوا الحليب بعد التمرين هذا ما شجعته نتائج بحث جديد قد نُشر بالمجلة البريطانية للتغذية. اذ بحسب البحث فان الحليب قليل الدسم يعيد تعويض السوائل أسرع من الماء أو المشروبات الرياضية. هل أنهيتم تمرين متعب من أنشطة اللياقة البدنية؟ يدّعي بحث جديد أن استهلاك الحليب قليل الدسم ما بعد التمرين يُعيد لكم السوائل التي فقدتموها بشكل أفضل من المشروبات الأخرى. افضل مشروب بعد التمرين الاول. بحسب نتائج البحث، الحليب هو المشروب الأكثر نجاعةً باستعادة السوائل للجسم (الاماهة - تعويض السوائل rehydration) التي تم فقدانها خلال التدريب، مقارنةً بالماء أو مشروبات الرياضة. تفاصيل الدراسة
تم فحص 11 مشترك في البحث، قام كل منهم بأربع فحوصات منفردة. بكل مرة تدرّب المشتركون في بيئة حارة، حيث فقدوا ما يقارب 2% من وزن جسمهم (خسارة سوائل من التعرّق). بعد التمرين، شربوا واحد من الأربعة مشروبات التالية (بسعة 150% من فقدان السوائل بسبب التعرّق):
حليب قليل الدسم
حليب قليل الدسم بإضافة ملح
ماء
مشروب رياضة. أُخذت عينات بول من المشتركين قبل التمرين، وخلال خمس ساعات من بعد انتهاءه، من أجل تقدير توازن السوائل لديهم. وُجد أن إفرازات البول خلال فترة الإنتعاش بعد التمرين لم تتغير عندما استهلكوا الحليب، بينما حدث ارتفاع كبير بإفرازات البول بين الساعة الأولى والثانية وبعد شرب الماء ومشروبات الرياضة.
أبحاث أخرى أظهرت أن الحليب يحتوي على نسبة مثالية بين البروتين والكربوهيدرات، الضرورية لإصلاح مخازن الجليكوجين بالعضلة بعد التمرين. بالإضافة إلى أن تركيبة البروتينات النوعية (ذات الجودة) للحليب، ما يقارب ال 80% مصل اللبن وما يقارب ال 20% كازين ( Casein)، الذي يساهم في بناء العضلات. يمتص الجسم مصل اللبن بسرعة ولذلك فإنها ممتازة بعد التدريب. افضل مشروب بعد التمرين 9 ص 282. ويتم هضم الكازين أكثير بطئاً، إذ أنه يمنح البروتينات لفترة أطول، كما الحال بين الوجبات أو خلال النوم. المزيد حول: أملاح الاماهة الفورية
والنتائج من هذا البحث ومن أبحاث أخرى تضحد الاعتقاد المنتشر بأن إضافات التغذية باهظة الثمن أفضل من الغذاء الكامل للرياضيين. من الممكن التعامل مع الحليب على انه مشروب رياضة محسّن، فإنه طبيعي ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين د بكميات لا يمكن لأي مشروب رياضة التنافس معها. شرب كأس كبيرة من الحليب بعد التمرين ليست فقط طريقة ممتازة لإعادة السوائل، إنما أيضاً تزوّد مصدر ممتاز للطاقة، البروتين النوعي لبناء العضلات وتشكيلة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة".
متوفره بعدة ألوان مميزه جدا وتناسب جميع الاذواق. اقرأ أيضًا: مظلات خشبية
مظلات-متحركة
مظلات حدائق متحركة
وهي المظلات المتحركة التي يتم تصميمها من قبل فنيين مظلات وسواتر جدة للمظلات والسواتر، مع تصميها بالوان مختلفة متحركة
وحيث تعطي مظهر جذاب للحدائق وتقوم بالحمايه ضد أشعه الشمس المباشره وكما يمكن نقلها بكل سهوله من مكان لآخر. مزايا مظلات الحدائق
تعمل بشكل اوتوماتيكي با لريموت كنترول
جوده عاليه الخامات المستخدمة وبها ماده مقاومة الحريق. سهولة الفتح والغلق. متوفرة بأشكال جذابه وحديثة. لديها محركات عالية جدا. مناسبه جدا لجميع المقاسات. بها قماش عازل لضوء الشمس أو أية اتربه أو رياح أو اية عوامل خارجيه أخري.
مظلات حدائق متحركة 4K
مظلات متحركه للحدائق كهربائية ويدوية شركة اختيار الرياض الرائدة في مجال توريد وتركيب المتحركة الرياض وجميع المناطق بالمملكة العربية السعودية ، أسعار ومواصفات خاصة وجودة عالية وإمكانيات عالمية وأوروبية في الخامات المصنوع منها مظلات حدائق متحركة ، تصميم مظلات متحركة بجميع الأنواع والأحجام والمساحات وتركيب مظلات حدائق متحركة في العديد من الأماكن مثل الفلل والمنازل والقصور وغير ذلك مما يحتاج لتلك الخدمة المميزة التي تتيح السهولة والأمان والحماية للعملاء. مظلات حدائق متحركة يدوية من شركة اختيار الرياض نتميز في شركة اختيار الرياض تصميم وتنفيذ وتركيب مظلات حدائق متحركة بتقديم أفضل التقنيات الحديثة المواكبة للعصر التكنولوجي الجديد. ومنها تفصيل مظلات حدائق متحركة جديدة وعصرية تعمل على تسهيل أمر الحماية للحدائق داخل المنازل والأحواش وغير ذلك من أماكن تحتاج لتلك الخدمة. مظلات منزلية متحركة يدوية حيث توفر المظلات الحماية للحدائق من عوامل المناخ الصعبة والارتفاع الكبير لدرجات الحرارة التي قد تؤثر بالسلب على الحدائق وتعمل على إتلافها. بالإضافة إلى أن مظلات حدائق متحركة هي الحل الأمثل لحماية الحدائق من الأتربة والغبار والرياح الشديدة والأمطار الغزيرة وتوفير الجهد من خلال النوع المميز وهو مظلات حدائق متحركة بالريموت.
مظلات حدائق متحركة للكمبيوتر
سهولة الفك والتركيب وتناسب الاستخدام الخارجي. سهولة الطي والفتح والغلق. اسعار المظلات المتحركه يتم تحديد اسعار المظلات المتحركه حسب المواصفات المطلوبة حيث يتم تقيم الاسعار حسب الطول والعرض والارتفاع المطلوب ونوعية الخامات المستخدمة في تغطية المظلة وغالباً ما تبدأ الأسعار من 2500 ريال للمتر المربع. مظلات متحركة يدويا يتم توفير مظلات متحركه يدوياً مصممة بأجمل الاشكال والالوان وتمتاز بسهولة الاستخدام حيث يسهل نقلها من مكان إلي أخر ويمكن التحكم في هذه النوعية من المظلات بكل سهولة بحيث يمكن تركيبها فوق أسطح المنازل والأحواش والحدائق والمسابح بكل يسر وسهولة. مظلات متحركة بالريموت يتم استخدام مظلات متحركه بالريموت بشكل أوتوماتيكي بالريموت كنترول أو اليدوي. خاصية الغلق الذاتي عن طريق تحكم الحساسية للرياح الشديدة حيث يتم الإغلاق اتوماتيكي حسب ظروف المناخ. يتم استخدام تغطيات قماش المظلات المتحركه من اجود انواع القماش المقاوم للحرائق ودرجات الحرارة المرتفعة. يتم توفير هيكل المظلة من الألمنيوم المقاوم للصدأ والتآكل ومتوفر بصناعة صينية عالية الجودة. مظلات متحركه للحدائق يتم تصميم وتنفيذ أجمل اشكال مظلات حدائق متحركة عصرية ومبتكرة تمتاز بالأناقة والرقي ويتم تركيب المظلات المتحركه بكل سهولة في مكان الحديقة حيث يتم تظليل المكان المطلوب بالكامل وتوفر نسبة ظل عالية وتمتاز بسهولة الفك والتركيب.
5-قابلة لتغيير زاوية الميل بحيث تسمح لمياه الامطار بالإنزلاق بالإضافة لإمكانية تغيير الإرتفاع. 6-سهلة التركيب والفك. 7-مناسبة للإستعمال الخارجي. 8-سهولة الطوي. شاهد تركيب مظلات سيارات متحركة
الوان اقمشة مظلات متحركة
نوفر جميع الألوان والمقاسات من المظلات المتحركة مع توافر كوادر تركيب متخصصة. مظلات متحركة يدويا:
1-سهلة الإستخدام ويسهل نقلها من مكان إلي أخر. 2-تناسب هذه النوعية من المظلات أسطح المنازل والأحواش والحدائق والمسابح. مظلات متحركة ريموت
1-تعمل كهربائيا بجهاز تحكم عن بعد (مظلات متحركة ريموت). 2-مناسبة للمحلات التجارية ومواقف السيارات. نوفر أيضًا نوعيات المظلات الثابتة التى تمتاز عن المظلات المتحركة بالقوة وعدم التعرض للصدأ و لا تحتاج لصيانة دورية عكس المظلات المتحركة. مظلات الكراسي بالحدائق
مواصفات تصنيع المظلة المتحركة:
1-هيكل المظلة مصنوع بالكامل من الألمنيوم المضاد للصدأ. 2-المظلة مزودة بدعامات لتتحمل جميع الاوزن. 3-هيكل المظلة يسهل فكه وإعادة تركيبه عند حاجتك لنقل المظلة. شكرا لك عزيزي العميل لمشاركة هذه المقالة ( مظلات متحركة) عبر أزرار تويتر وفيس بوك وجوجل بلس الموضحة اسفل المقالة لتعم الفائدة.