التلبينة مشروب مصنوع من الشعير والماء والحليب، ويمكن أن تضاف إليه القرفة والعسل والتمر لتعزيز الطعم وفقًا للرغبة، تنتشر في عديد من الثقافات بوصفها من المشروبات الضرورية لصحة جيدة، إذ تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه منخفضة الدهون، لذا فإنها مغذية جدًا وتساعد على فقدان الوزن وإزالة السموم وتحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. في هذا المقال اعرفي طريقة عمل التلبينة للتخسيس. طريقة عمل التلبينة للتخسيس لأن التلبينة مشروب غني بالمغذيات ومساعد على إنقاص الوزن، اصنعيها بنفسك في المنزل عن طريق الخطوات التالية: المكونات: كوب شعير. 3 أكواب ماء. كوب حليب. ملعقة من ماء الورد (اختياري). طريقة التحضير: اغلي الشعير في الماء حتى ينضج بمعدل كوب شعير لكل ثلاثة أكواب ماء. أضيفي كوبًا من الحليب واتركي المزيج على النار لمدة خمس دقائق. يمكنك إضافة ماء الورد أو قليل من عصير البرتقال أو الليمون أو القرفة أو العسل حسب الرغبة. إذا كنتِ ترغبين في تحليتها، أضيفي ملعقة من السكر البني، لأنه أقل في المعالجة ولا يجعلك تكتسبين الوزن. اقرئي أيضًا: مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس فوائد التلبينة للتخسيس يمكن لمحتوى الألياف في التلبينة أن يساعدك كثيرًا في عملية التخسيس، إذ يجعلك تشعرين بالشبع فترة أطول ويرطب جسدك ويمنعك من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
طريقة عمل التلبينة النبوية | الشيف محمد فوزي - فيديو Dailymotion
تؤكل التَّلبينة عادةً في فصل الشِّتاء، وتُقدَّم في المناسبات المختلفة، مثل: الاجتماعات العائليّة، أو لقاءات الأصدقاء إضافة إلى بعض المناسبات الخاصَّة، في هذه الوصفة نقدّم لكم طريقة إعداد التَّلبينة نرجو أن تنال إعجابكم. طريقة عمل التلبينة الصحيحة
المكونات
كوبان ونصف من الماء. نصف كوب من الشَّعير. لتران ونصف من الحليب السّائل. 4 ملاعق كبيرة من العسل. طريقة التَّحضير
يُوضَع الشَّعير في وعاء وتُزال منه الشَّوائب، وينظَّف ثمَّ يُغسل جيّدًا، ويوضع في مصفاة ليجفَّ الماء عنه تمامًا. يُفرد الشَّعير في طبق واسع ويترك مدة 12 ساعة ليجفَّ مع التَّقليب من وقتٍ لآخر. بعد ذلك نطحن الشَّعير، بحيث يُصبح بين الخشن والنّاعم قليلًا. نضع الشَّعير في قدر، ونضيف له كوبين ونصف من الماء، ونضع القدر على النّار. نترك الخَليط ليغلي على نار هادئة، ثم نرفعه عن النّار. نترك التَّلبينة لتبرد ثم نضعها في وعاء زجاجيّ، ويُحكَم إغلاقُها وتُحفظ في الثّلاجة لحين الاستخدام. عند الاستخدام نضع مقدار ملعقتين كبيرتين من التَّلبينة في كلِّ كوب، ونُضيف الحليب السّائل وهو بارد. نحلّي كل كوب بالعسل ثم تقدّم. نصائح
يجب تحريك المزيج باستمرار أثناء وضعه على النّار؛ كي لا يلتصق المزيج بقاع القِدر.
طريقة عمل التلبينة للتخسيس بخطوات سهلة | سوبر ماما
تنظم مستويات السكر وضغط الدم: مرض السكري وزيادة الوزن مرتبطان معًا، وعندما يستقر مستوى السكر في الدم، يمكن التحكم في الوزن بشكل فعال، والشعير في التلبينة يساعد على خفض مستويات السكر المتزايدة، ما يساعد على معالجة السكر في الدم بشكل صحيح، ومن ثم إنقاص الوزن. كما أنه خالٍ من الكوليسترول وغني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يجعله غذاء ممتازًا للحفاظ على المستوى الأمثل للكوليسترول، ويساعد الكوليسترول في الدم المستقر في الحفاظ على وزن الجسم. اقرئي أيضًا: أسباب ارتفاع الكوليسترول وطرق علاجه لجميع هذه الأسباب تعد التلبينة رائعة لفقدان الوزن، لذا من المهم معرفة طريقة عمل التلبينة للتخسيس إذ ينصح خبراء التغذية والأطباء المتخصصين باستهلاكها بشكل عام إلى جانب النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق الوزن المثالي. اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالتغذية على "سوبرماما".
طريقه عمل مشروب التلبينه - وصفة ماما
طريقه عمل التلبينه النبويه وفوائده الصحيه/تلبينه الشعير - YouTube
فوائد الشعير
تعتمد التلبينة بشكل أساسي على الشعير، والذي يتميّز بفوائد جمة، منها: [٥]
مصدر غني للألياف: أكثر ما يشتهر به الشعير هو احتواؤه على كميّة كبيرة من الألياف ، والتي تؤثّر في الهضم الصحي، وأيض الجلوكوز، وصحة القلب، ويزوّد الكوب الواحد منه الجسم بستة غرامات من الألياف، ويساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف على الشعور بالشبع، إذ إنّها تتمدّد داخل الجهاز الهضمي وتشغل حيزاً كبيراً منه، مما يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، وتقليل الرغبة في تناول الطعام. تحسين الهضم: يساعد الشعير على مكافحة الإسهال والإمساك، وقد أُجريت عام 2003 دراسة لمعرفة مدى تأثير الشعير في النساء البالغات لمدة أربعة أسابيع، فأثبتت النتائج أثر الشعير المفيد في عملية الأيض وتحسين وظيفة الأمعاء، بالإضافة إلى أنّ احتواء الشعير على الألياف يحافظ على التوازن الصحيّ للبكتيريا داخل الجسم، كما أنّه ذو فعاليّة في تجنّب الإصابة ببعض أنواع السرطان التي تصيب الجهاز الهضميّ كسرطان القولون. المساعدة على خسارة الوزن: لأنّ الألياف الموجودة في الشعير تُشعر بامتلاء المعدة لفترات طويلة دون إكساب الجسم مزيداً من السعرات الحرارية وهذا يجعله مثالياً لمن يرغبون بإنقاص أوزانهم، ففي دراسة أُجريت عام 2008 وُجد أنّ إضافة الشعير المحتوي على بيتا جلوتين إلى غذاء البالغين ولمدة ستة أسابيع أدى إلى تناقص أوزانهم بشكل ملحوظ، وإطالة زمن شعورهم بالشبع.
3%
سرعة الرياح: 20 kph
الشروق: 05:56 | الغروب: 18:52
الرطوبة: 14. 7%
سرعة الرياح: 19 kph
الشروق: 05:55 | الغروب: 18:53
الصغرى: 21 °C | الكبرى: 34 °C
الرطوبة: 12. 1%
الشروق: 05:54 | الغروب: 18:53
يصحو ما بعد الظهر
الرطوبة: 13. 1%
الامطار: 0. 1 | فرصة الامطار: 4. 8 ٪
سرعة الرياح: 17 kph
الشروق: 05:54 | الغروب: 18:54
الصغرى: 24 °C | الكبرى: 36 °C
الرطوبة: 20. 6%
الشروق: 05:53 | الغروب: 18:54
غائم جزئيًا طوال اليوم
الصغرى: 27 °C | الكبرى: 37 °C
الرطوبة: 25. ينبع درجة الحرارة - ووردز. 9%
الامطار: 0 | فرصة الامطار: 4. 8 ٪
سرعة الرياح: 21 kph
الشروق: 05:52 | الغروب: 18:55
غائم جزئيًا طوال اليوم مع احتمالية حدوث عواصف. الصغرى: 25 °C | الكبرى: 36 °C
الرطوبة: 30. 5%
الشروق: 05:51 | الغروب: 18:55
الصغرى: 26 °C | الكبرى: 37 °C
الرطوبة: 30. 9%
الامطار: 0 | فرصة الامطار: 9. 5 ٪
الشروق: 05:51 | الغروب: 18:56
ينبع درجة الحرارة - ووردز
تشهد الطرق السريعة المؤدية لمحافظة ينبع موجة من الغبار والأتربة بسبب نشاط في الرياح السطحية؛ وسط ارتفاع في درجات الحرارة وصلت إلى أكثر من 45 درجة مئوية. وشملت موجة الغبار طريق ينبع النخل وطريق أملج، فيما دعت مديرية الدفاع المدني المواطنين والمقيمين إلى أخذ الحيطة والحذر واتباع إرشادات السلامة في مثل هذه الأجواء غير المستقرة نسبياً. أخبار قد تعجبك
10:00 حتى 11:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 11:00 حتى 12:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 12:00 حتى 13:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 13:00 حتى 14:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 14:00 حتى 15:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 15:00 حتى 16:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 16:00 حتى 17:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 17:00 حتى 18:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 18:00 حتى 19:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 19:00 حتى 20:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة. 0 مم متوقعة من نموذج الطقس المحلي الخاص بنا. 20:00 حتى 21:00: 0% احتمالية هطول الأمطار في المنطقة.