ذات صلة أضرار دقيق الدخن فوائد الدخن للشعر
الدُّخن أو الجاوَرْس أو عشبة البشنة أو إيلان، أو قصب، أو درع (Millet)، هو نوعٌ من الحبوب التي تنتمي إلى الفصيلة النجيليّة (Poaceae family)، أو ما يُدعى بالفصيلة العُشبية، [١] ويُعدّ الدُّخن من أقدم محاصيل الحبوب المزورعة والتي كانت طعامًا أساسيًا في بعض المناطق شبه القاحلة في جنوب وشرق آسيا، وإفريقيا، وأجزاء من أوروبا قبل انتشار الأرز، والقمح، والذرة، ومع ذلك فهو غير معروف حتى الآن من قِبل الكثيرين. [٢] ومن الجدير بالذكر أنّ نبات الدُّخن ينمو في المناخ الجاف ومرتفع الحرارة أكثر من أنواع الحبوب الأخرى، كما أنّه يتكيف مع البيئة الرطبة والخصبة. [٣]
فوائد الدخن
دراسات حول فوائد الدخن
تنظيم مستويات السكر في الدم
فيما يخص علاقة الدخن والسكري، فقد أشارت دراسة صغيرة نُشرت في مجلّة Nutrients عام 2018، وأُجريت على 50 شخصًا من الأصحاء الذين يعانون من ضعف تحمل الجلوكوز، إلى أنّ تناول 50 غرامًا من أحد أنواع الدٌّخن والمعروف بدخن ذيل الثعلب (Foxtail millet) يومياً يُحسن من التحكم بمستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ خاصةً بعد الأكل، وقد يعود تأثيره في ذلك إلى دوره في خفض مقاومة الإنسولين، والالتهاب، وزيادة مستويات هرمون اللبتين.
- فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية
- فوائد الدخن للجسم - Eqrae
- ما فوائد الدخن - Layalina
- فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
- مواصفات وسعر لاب توب ابل ماك بوك | Apple MacBook Laptop | اراموبي
- حركه صاعده محتمله للدولار الكندى تزامنا مع مؤشرات أسعار المستهلكين CPI CA
- "إسيت" تعمل على تحديث منتجاتها لتوفير حماية أفضل للشركات في رحلتهم الرقمية - وكالة تليسكوب الاخبارية
- «سيرفس لابتوب استوديو»… الجهاز الأقوى والأكثر مرونة من «مايكروسوفت» – موقع قرع الأخباري
- قمة مرتقبة بين الإنتر وميلان فى إياب نصف نهائى كأس إيطاليا .. صحافة نت مصر
فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية
الحفاظ على صحة الحامل والجنين
نظراً لاحتواء حبوب الدخن على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وغيرها، لذا فإنها تعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة الحامل والجنين، حيث أنها تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحماية الحامل من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، كما أنها تضمن حصول الجنين على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل صحيح، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الدخن للتأكد من أنها آمنة لكِ. تقليل خطر الإصابة بالسرطان
حبوب الدخن ذات خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من خطر الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي وبالتالي تقلل من زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك العديد من أنواع السرطان. وفي النهاية عزيزي القارئ وبعد أن تعرفت على فوائد الدخن للرجيم والكثير من فوائده الصحية الأخرى، نرجو أن نكون عرضنا كل المعلومات بشأن هذا الموضوع ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
فوائد الدخن للجسم - Eqrae
[١٥]
التأثير في امتصاص المعادن
يؤثر استهلاك الدخن في مستوى امتصاص بعض المعادن بما فيها عنصر الحديد، والذي يكون امتصاصه أقل في الدخن مقارنةً بالأرز أو القمح، ويعود ذلك إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية وبعض العوامل المضادة للتغذية، مثل؛ الفيتات (Phytates)، والعفص (Tannin). [١٢]
أسئلة شائعة حول الدخن
ما فوائد دقيق الدخن للحامل؟
يُعدُّ الدخن أحد مصادر النشويات التي تُشكّل المصدر الرئيسيّ للطاقة، بالإضافة إلى محتواه من بعض الفيتامينات والألياف كما ذكرنا سابقاً، وتساعد هذه الألياف على الشعور بالشبع، وتقليل استهلاك الطعام. [١٦] كما أنّه مفيدٌ في حال إصابة المرأة الحامل بسكري الحمل (Gestational diabetes) لكونه من الحبوب الكاملة، ويمكن اختيار العديد من أنواع الدخن لإضافتها إلى النظام الغذائي، وقد يساعد الطبيب أو اخصائي التغذية على اختيار النوع المناسب للحامل، ومن بين هذه الأنواع وأكثرها شيوعًا؛ دخن الإصبع، والدخن اللؤلؤي، ودخن ذيل الثعلب، والسورغم (Sorghum)، ودخن كودو (Kodo millet). ما فوائد الدخن - Layalina. [١٧]
ما فوائد الدخن مع الحليب؟
لا توجد دراسات مثبتة تبيّن فوائدًا خاصةً للدخن مع الحليب إلى الآن. ما فوائد الدخن للرحم؟
لا توجد دراسات مثبتة تبيّن فوائد الدخن للرحم إلى الآن.
ما فوائد الدخن - Layalina
يعمل الماغنسيوم أيضًا على تهدئة العضلات في الجدار الشرياني فيهدأ أيضًا من التوتر والقلق والشعور بالصداع الكلي والنصفي، كما أنه يقلل من السعال والربو في هذه الفترة. تقوية الجهاز المناعي
الدخن يحمل فوائد تتوزع على الجسم بأكمله ومن هذه الفوائد أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحته. يعمل الدخن على قتل البكتريا الضارة وتحفيز نمو البكتريا النافعة والمفيدة للجسم والمتواجدة في الأمعا الغليظة وهذا عمل على توفير بيئة صحية داخل الأمعاء. يعمل الدخن أيضًا على التقليل من إفراز ما يعرف بالأحماض الصفراوية وهي التي من الممكن أن تتسبب في تكون الحصوات على الكلى. يحارب مرض السكري
من الأمراض التي يعمل على محاربتها نبات الدخن ويعتبر من الأغذية المهمة هي مرض السكري. وفرة الماغنسيوم داخل نبات الدخن يعمل على زيادة إفراز الأنسولين مما يجعل الجسم في حالة اكتفاء من نسبة السكر أو الأنسولين الذي يحتاجها ويقاوم مرض السكري. مرض السكري من الأمراض التي تؤثر على العضلات وعلى الأعصاب كما أنه في بعض الحالات يتسبب في ظهور التهابات في منطقة الرحم وبمعالجته تقل هذه الالتهابات وتختفي مع الوقت. تخفيف الكريسترول الضار في الدم
الدخن طعام غني بالأحماض الأمينية وهي أحماض تعمل على منع الترسبات في الأوعية الموعية وخفض إنتاجها.
فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
48
4. 76
الزنك (مليغرام)
1. 58
3. 13
النحاس (مليغرام)
0. 28
0. 637
المنغنيز (مليغرام)
0. 473
1. 19
السيلينيوم (ميكروغرام)
1. 57
38. 9
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 184
0. 491
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 143
0. 087
فيتامين ب3 (مليغرام)
2. 31
7. 16
فيتامين ب5 (مليغرام)
0. 298
1. 51
فيتامين ب6 (مليغرام)
0. 188
0. 443
الفولات (ميكروغرام)
33. 1
50
فيتامين هـ (مليغرام)
0. 035
0. 131
فيتامين ك (ميكروغرام)
0. 522
0. 952
أضرار الدخن
يرتبط تناول الدخن بالتسبب ببعض الأضرار لمحتواه من مضادات التغذية (Antinutrients) وهي مركبات تمنع أو تقلل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مما يؤدي إلى نقصها في الجسم، ويمكن التقليل من محتوى الدخن من تلك المركبات عن طريق نقعه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ثم غسله قبل الطهي. [١] كذلك فإن استنباته (Sprouting) من شأنه تقليل من محتوى المواد المضادة للمغذيات، ومع ذلك، فإنه من غير المحتمل أن يؤثر بشكل سلبي في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، [١] ومن هذه الأضرار ما يأتي:
التأثير في وظائف الغدة الدرقية
فقد يتسبب البوليفينول من النوع المُحْدِثٌ للدُّراق (Goitrogenic) المتوفر في الدخن في إضعاف وظيفة الغدة الدرقية؛ مما يؤدي إلى تضخمها (Goitre) وانتفاخ الرقبة، ويظهر هذا التأثير عند استهلاك البوليفينول بكميات كبيرة، [١] وعامةً، يتداخل استهلاك الدخن مع وظيفة الغدّة الدرقية وذلك بحسب ما أشارت له دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Nutrition Research.
أما محتوى الدُّخن من البروتين فهو يتركز بنسبة 80% في سويداء البذرة (Endosperm)، وبنسبة 16% في جنين البذرة (Germ)، وبنسبة 3% في الغلاف (Pericarp)، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الدُّخن يُعدُّ غنياً بالكيميائيات النباتية (Phytochemicals)؛ التي تحسن الصحة والمناعة، وتعدّ من مضادات الأكسدة، وتساعد على طرح سموم الجسم، مثل: البوليفينولات، والليغنان (Lignan)، والفايتوستيرول، والإستروجين النباتي، والفيتوسيانين (Phytocyanins). [١٢]
القيمة الغذائية للدخن
يُوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كوبٍ واحدٍ من الدُّخن المطبوخ أو ما يعادل 174 غرامًا، [١٣] والمتوفرة في كوبٍ واحد من دقيق الدُّخن أو ما يعادل 117 غرامًا: [١٤]
العنصر الغذائي
الكمية المتوفرة في الدخن
الكمية المتوفرة في دقيق الدخن
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
207
455
الماء (ميليتر)
124
10. 3
البروتين (غرام)
6. 11
12. 8
الدهون (غرام)
1. 74
5. 06
الكربوهيدرات (غرام)
41. 2
89. 4
الألياف (غرام)
2. 26
4. 16
السكريات (غرام)
0. 226
1. 98
الكالسيوم (مليغرام)
5. 22
16. 7
الحديد (مليغرام)
1. 1
4. 69
المغنيسيوم (مليغرام)
76. 6
142
الفسفور (مليغرام)
174
339
البوتاسيوم (مليغرام)
108
267
الصوديوم (مليغرام)
3.
بالنسبة لمرضى ضغط الدم أو المهددين بالإصابة بهذا المرض فإنّ مراقبة الضغط بشكلٍ ومتكرر ومراقبته يعتبر حاجةً ضروريةً للغاية حيث أنّ ضغط الدم يمكن أن يتبدل خلال اليوم نتيجة مختلف الأسباب كما أنّ قياس الضغط في عيادة الطبيب يمكن أن يكون غير دقيقٍ في بعض الأحيان حيث أنّ البعض يعانون من ارتفاع الضغط قرب الأطباء ولذلك يصبح من الضروري لهم امتلاك جهازٍ منزليٍّ يمكن أن يستخدموه يدوياً خلال اليوم. بالطبع هناك العديد من الفوائد من امتلاك جهاز قياس الضغط حيث أنّه يساعد على يمكن أن يقلل من التكاليف الطبية الناتجة عن زيارات العيادات والمساعدة على تشخيص الأمراض وعلاجها بشكلٍ مبكر ولكن ما يجب الانتباه إليه هو أنّ هناك بعض الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها من أجل الحصول على الجهاز الأمثل لك.
مواصفات وسعر لاب توب ابل ماك بوك | Apple Macbook Laptop | اراموبي
علوم وتكنولوجيا
تطبيقات احتيالية تختبئ تحت أعين الجميع في 'آب ستور'
رغم القيود الصارمة التي تفرضها آبل على المطورين لقبول تطبيقاتهم في آب ستور، لا يزال الاخير يعج بعشرات التطبيقات الاحتيالية التي يصل بعضها لحد اخذ المستخدمين كرهينة. وفي هذا السياق كشف خبير احتيال رقمي عن وجود تطبيقات من هذا النوع تجاوزت مراجعة الشركة وتقوم بإجبار المستخدمين على دفع مبالغ مالية قسريًا من أجل الخروج من التطبيق. اسعار ماك بوك برو. ولفت كوستا إليفثيريو مطور وصائد التطبيقات الاحتيالية، المعروف بكشف التطبيقات الاحتيالية التي تجاوزت عملية مراجعة شركة أبل، الانتباه مرة أخرى إلى مجموعة جديدة من التطبيقات المشبوهة التي يتم تداولها عبر ابل ستور. وأكد الخبير التقني أن الاحتيال هذه المرة يتم عبر استخدام جهاز ماك، والنوافذ المنبثقة التي تجعل من الصعب للغاية إنهاء التطبيق دون الموافقة على أسعار الاشتراك الباهظة، كل ذلك دون ملاحظة أبل، على الرغم من حجتها بأن عملية مراجعة التطبيقات لديها تحافظ على الأجهزة والمستخدمين آمنة
والتطبيق الذي بدأ العملية الاحتيالية يسمى "My Metronome"، وبحسب خبراء ومراجعات المستخدمين، يتم قفل التطبيق، ولن يسمح لك بالخروج منه باستخدام اختصارات لوحة المفاتيح أو شريط القائمة حتى توافق على اشتراك بقيمة 9.
حركه صاعده محتمله للدولار الكندى تزامنا مع مؤشرات أسعار المستهلكين Cpi Ca
لوحة المفاتيح Corsair K63 المخصصة للألعاب
كما يمكن أن نتوقع من لوحة مفاتيح مخصصة للألعاب فهذه اللوحة متينة وذات شكل مميز كما أنّ استخدامها مريحٌ نسبياً لأعمال الكتابة، تتميز هذه اللوحة بضوء الخلفية الخاص بها وهو أزرق اللون وثابتٌ وهو ما قد يزعجك بعض الشيء في البداية أثناء اللعب إن كنت من هواة الألوان المتبدلة في معدات الألعاب. سعرها مرتفعٌ قليلاً ولكنها خيارٌ ممتاز. «سيرفس لابتوب استوديو»… الجهاز الأقوى والأكثر مرونة من «مايكروسوفت» – موقع قرع الأخباري. لوحة مفاتيح Logitech K780
تعتبر لوحة المفاتيح هذه خليطاً مثالياً العملية والسعر الجيد فهي لوحة مفاتيح شاملة يمكن استخدامها على أيّ جهازٍ تقريباً وذلك يتضمّن الحواسيب، الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية أيضاً كما يمكن استخدامها على ثلاثة أجهزة معاً والتبديل بينهم بسهولة كبيرة. تصميم لوحة المفاتيح هذه يجعلها مريحةً في الاستخدام وخاصة مع كونها كاملةً وتحتوي على قسم الأرقام ولكنّها للأسف لا تحتوي على ضوءٍ تحت الأزرار مما يجعل استخدامها صعباً في الظلام. لوحة المفاتيح Hp k3500
يمكن أن نصنف لوحة المفاتيح هذه كواحدةٍ من أفضل لوحات المفاتيح اللاسلكية الرخيصة فهي وبالرغم من كونها رخيصة الثمن تتميز بأداءٍ لائق يناسب أيّ شخصٍ يحتاج لاستخدام لوحة مفاتيح لاسلكية.
&Quot;إسيت&Quot; تعمل على تحديث منتجاتها لتوفير حماية أفضل للشركات في رحلتهم الرقمية - وكالة تليسكوب الاخبارية
تكلفة وأسعار أجهزة قياس ضغط الدم
في معظم الأحيان لا يكون سعر الجهاز مرتفعاً حيث أنّ الأسعار تتراوح بين 40 دولارٍ أمريكي و100 دولارٍ أمريكي، وقم بالاستفسار إن كان تأمينك الصحي يغطي تكاليف شراء جهاز قياس الضغط المنزلي. اسعار لاب ماك بوك. قم باختيار جهازٍ بسيطٍ يسهل التعامل معه
من الضروري أن تكون القراءات سهلة القراءة وواضحةً للغاية بحيث يمكن لأي شخصٍ أن يفهمهما دون الحاجة لعرضها على شخصٍ اختصاصي، كما أنّه من الضروري أن يكون الجهاز سهل الاستخدام وذا أزرار كبيرة الحجم وخاصةً إن كان المريض شخصاً كبير السن مثلاً. تأكد من دقة جهاز قياس الضغط
حاول أن تأخذ الجهاز إلى طبيبك وقم باستشارته والتأكد من أنّ الجهاز يقدّم قراءاتٍ دقيقة وقارن هذه القراءات بتلك التي تظهر على الجهاز الذي يستخدمه الطبيب، ومن الضروري أن تقوم بهذه المقارنة بمعدل مرة في كل عام. ميزات إضافية في أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية
تتوفر بعض الميزات الإضافية ضمن بعض الأنواع مثل الذواكر المتعددة التي تسمح بتسجيل القراءات لأكثر من مريض، حساسات كاشفة لدقات القلب غير المنتظمة أو إمكانية تحميل النتائج على الحاسوب الشخصي. هذه الميزات ستقوم برفع سعر الجهاز دون شك ولذلك حاول ألا تبحث عن ميزات غير هامة بالنسبة إليك.
«سيرفس لابتوب استوديو»… الجهاز الأقوى والأكثر مرونة من «مايكروسوفت» – موقع قرع الأخباري
سواء كنت تريد القيام بتجديد منزلك أو كنت تقوم ببنائه فإنّ طلاء المنزل يعتبر مرحلةً هامةً يجب الاهتمام بأدقّ تفاصيلها فمن ناحية يمكن للطلاء الذي اخترته والألوان أن تلعب الدور الأكبر في تحديد الشكل الذي سيكون عليه منزلك فإما أن يبدو كمنزلٍ مشرقٍ يريح النفس أو أن يكون كئيباً وحزيناً، ومن ناحيةٍ أخرى يوجد بعض التفاصيل المتعلقة بعمل الدهّان أو ورشة العمل والتي يجب عليك أن تلقي لها بالاً منذ البداية لتضمن حصولك على الشكل النهائي الذي ترغب به. اختيار ألوان الطلاء
هناك الكثير من الألوان التي يمكن لك أن تختار من بينها ولكل منها دلالته وأثره على المكان فبعض الألوان يمكن أن تمنح المنزل لمسةً من الدفء في حين أنّ ألواناً أخرى تجعله يبدو حيوياً وشبابياً كما يمكنك دوماً أن تقوم بخلط بعض الألوان معاً للحصول على ألوان أخرى يمكن أن تعجبك ولكن ضع في بالك أنّك لا تستطيع خلط أيّ لونين والحصول على لونين متوازنين وأنّ عليك أن تراعي ألوان أثاث الغرف (إن كنت تقوم بإعادة طلاء المنزل)، ومن ناحيةٍ أخرى من الضروري أن تستشير الدهّان قبل شراء الطلاء لأنّ بعض الألوان لا تبدو على الجدران كما تظهرها المجلات. المقارنة بين الأسعار
هذه الخطوة ضرورية للغاية ومهمة قبل شراء الطلاء أولاً وقبل التعاقد مع الدهان حيث أنّ عليك أن تستفسر عن أسعار الطلاء في أكثر من متجر وتقارن بينها مع أخذ اختلاف النوعيات أحياناً بعين الاعتبار واستشارة شخصٍ خبيرٍ في الأنواع إن لم تكن لديك خبرةٌ كافية، وبالنسبة لأجور الدهان فمن الضروري أن تقارن بين العروض التي تقدّمها الورش والشركات المختلفة إذ يمكن أن تختلف الأجور بشكلٍ كبيرٍ في بعض الأحيان.
قمة مرتقبة بين الإنتر وميلان فى إياب نصف نهائى كأس إيطاليا .. صحافة نت مصر
نعتقد أنه من خلال استخدام تقنيات الوقاية والكشف والاستجابة القوية من "إسيت" والتي يتم تقديمها في شكل منصة ESET PROTECT القابلة للتوسيع، يمكن للشركات الاستفادة من الحماية متعددة الطبقات والفعالة في الصناعة". ESET Inspect Cloud الجديدة كليًا
ESET Inspect Cloud عبارة عن أداة متطورة قائمة على السحابة، والتي تمكّن النظام الأساسي ESET PROTECT من التطور إلى حل اكتشاف واستجابة ممتدين (XDR) من أجل إمكانات الأمن وإدارة المخاطر على مستوى الشركات، بما في ذلك مطاردة التهديدات المتقدمة، والاستجابة للحوادث، والرؤية الكاملة للشبكة والدفاع ضد التهديدات المستندة إلى السحابة والمزيد. يحدد ESET Inspect Cloud التعليمات البرمجية الضارة بعد التنفيذ، بينما يمنح ESET PROTECT المستخدم رؤية كاملة للاستجابة. مواصفات وسعر لاب توب ابل ماك بوك | Apple MacBook Laptop | اراموبي. ESET PROTECT الجديدة كليًا
تم تحسين منصة ESET PROTECT مع وضع عملاء "إسيت" في الاعتبار، والهدف الرئيسي هو مساعدة مسؤولي تكنولوجيا المعلومات على إدارة المخاطر الأمنية بشكل أفضل في بيئاتهم. أولاً، تضمن آلية التحديث التلقائي أن تكون جميع وكلاء ESET Endpoint والحلول المُنفَّذة محدَّثة دائمًا، مما يخفف العبء على أكتاف مسؤولي تكنولوجيا المعلومات.
99 دولار في الشهر. لن يسمح لك بالخروج منه حتى توافق على اشتراك بقيمة 9. 99 دولار في الشهر
من جهة اخرى حذر خبراء ايضا من وجود عدد من التطبيقات على متجر شركة آبل، تقوم بخداع مستخدميها بدعوى انها مجانية. وذكر الخبير جيف جونسون في تغريدة له، أن التطبيقات التي تتبع هذه الممارسات، منها تطبيقات شهيرة وذات معدل تحميل مرتفع على متجر أبل الإلكتروني "Mac App Store" المخصص لأجهزة ماك. وكان أحد التطبيقات التي أبلغ عنها جونسون هو " "GCalendar for Google Calendar، وهو حاليًا التطبيق المجاني الذي يحتل المركز الـ 40 في عدد مرات التنزيل عبر متجر أبل ماك في الولايات المتحدة. هذا التطبيق، رصد أنه يمكن لأي زائر لمتجر تطبيقات أبل ماك تحميل مجانا، غير أن التطبيق لا يقدم أي خدمات بعد تنزيله للمستخدمين دون مقابل. يذكر انه وفقا لتحليل أجرته صحيفة واشنطن بوست، من بين أعلى 1000 تطبيق من حيث الأرباح على متجر أبل، هناك ما يقرب من 2 بالمئة عبارة عن تطبيقات احتيالية. ووفقا لشركة أبحاث السوق "ابفيغوروز"، نجحت هذه التطبيقات في خداع المستخدمين وسرقة 48 مليون دولار عندما كانت متاحة على متجر التطبيقات. ميدل إيست أون لاين
افتتاحية الموقع
كتّاب الموقع
عادل محمود - أصداء
شوقي بغدادي-أنسام صيفية
عماد نداف-شرفات
حكيم مرزوقي-كلمة في الزحام
نضال بغدادي-إضاءات
جولي إلياس خوري - بين قوسين
علي كنعان - أطياف
كلمة اليوم
أولى علامات الشيخوخة أن تتحول من إنسان يحلم إلى إنسان يتذكر.