ضرورة ارتداء جوارب ضاغطة، مما يقلل من أعراض الجلطة التي تحدث في الساق من أهمها الآلام والتورمات. الاستلقاء مع رفع الساقين لمدة ربع ساعة أي 15 دقيقة، من ثلاث إلى أربع مرات مما يقلل من الضغط على الأوردة. طرق الوقاية من جلطة الساق
ضرورة عدم الجلوس لفترات طويلة، فلابد من الحركة من حين إلى أخر مع عدم الراحة بشكل مستمر وصورة تامة. خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة والشحوم التي تزيد من الوزن، ومن نسبة الكوليسترول. وترفعها بشكل مضر وغير صحي بالمرة. الابتعاد عن التدخين تماماً، حيث ننصح بالابتعاد تماماً عن التبغ والسجائر بمختلف أنواعها وأشكالها من سجائر إلكترونية أو سجائر عادية. لأن التدخين بشكل عام يتسبب في حدوث تجلطات دموية. التقليل من تناول الاطعمة، التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية العالية والتي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. أسباب آلام عضلة ربلة الساق - أنا أصدق العلم. شاهد أيضاً: ما هي أعراض الجلطة
في النهاية جلطة الساق لها عدة طرق للعلاج، ولكن الأهم منها هي إتباع الطرق السليمة والصحيحة للوقاية من الإصابة بها. والتخلص من أعراضها الشديدة كالتنميل والخدر في الأقدام، لأن الجلطة تلك من الممكن أن تصيب الساقين معاً أو إحداهما فقط دمتم بخير.
- أسباب آلام عضلة ربلة الساق - أنا أصدق العلم
- ما هي أعراض الجلطة في الساق - مقال
- عالم الكرة الصفراء | منتدى همسات
- دورة ميامي: ألكاراس يُحرِز باكورة ألقابه في الماسترز عن 18 عامًا
- أجمل لاعبات التنس في تاريخ اللعبة (صور) | موقع سيدي
أسباب آلام عضلة ربلة الساق - أنا أصدق العلم
التهاب المفاصل الروماتويدي. داء النقرس. الالتهاب الكيسي في الركبة. هشاشة العظام. كسر الساق. بعد الانتهاء من الحديث عن أسباب تورم الفخذين سننتقل للحديث عن لزوم زيارة الطبيب، وطرق الوقاية. حالات تورم الفخذين التي تستدعي زيارة الطبيب
تُعد زيارة الطبيب بشكل فوري مهمة في حال ظهور بعض الأعراض، مثل:
تورم غير متوقع. تورم مفاجئ. ظهور بعض الأعراض، مثل: الحمى، وضيق في النفس. يقوم الطبيب بتشخيص الحالة وبمجرد علاج المُسبب سيختفي التورم. كيف يمكن الوقاية من تورم الفخذين؟
يوجد عدة طرق يمكنها التخفيف أو الوقاية من تورم الفخذين، والتي تشمل الآتي:
التحقق من وجود جروح خصوصًا إذا كان الشخص مصاب بالسكري. المواظبة على ممارسة الرياضة. ما هي أعراض الجلطة في الساق - مقال. الحفاظ على نظام غذائي صحي من شأنه تعزيز عمل القلب والكبد والكلية. الابتعاد عن الرياضات التي من شأنها زيادة فرصة حدوث الجروح. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الخميس 31 كانون الأول 2020
ما هي أعراض الجلطة في الساق - مقال
قد يشعر أى شخص بألم خفيف في الفخذ والساق دون معرفه سبب واضح له ولكن هناك أسباب عديدة وراء ذلك الشعور الذى قد يتطور وتزيد شدته إذا لم يتم التعامل معه بشكل سريع، حسبما ذكر موقع " healthline ". أكثر أسباب ألم الفخذ والساق شيوعًا هي:
1- التهاب المفاصل. 2- الخلع. 3- التهاب كيسي. 4- عرق النسا
الورك هو أكبر مفصل بالجسم عندما تصبح الأوتار التي تربط العضلات بعظم الفخذ ملتهبة أو متهيجة بسبب الإفراط فى الاستخدام أو الإصابة فإنها يمكن أن تسبب الأوجاع والتورم في المنطقة المصابة. فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يعملون بمهن تتطلب حركات متكررة أكثر عرضة لخطر التهاب الأوتار كما أنه أكثر شيوعًا مع تقدم العمر حيث تعاني الأوتار من البلى مع مرور الوقت. علاج ألم الفخد والساق
1- الراحة. 2- عمل كمادات ثلج على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم. 3- رفع الساق لأعلى لتقليل التورم.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
توّجت سمو الشيخة لطيفة بنت محمد بن راشد آل مكتوم، رئيسة هيئة الثقافة والفنون في دبي «دبي للثقافة»، نجمة التنس اللاتفية والمصنفة 21 عالمياً إيلينا أوستابينكو، بأول لقب لها ولبلدها في تاريخ بطولة "سوق دبي الحرة" لتنس السيدات، بتغلبها على المصنفة 31 على العالم الروسية فيرونيكا كوديرميتوفا، بواقع مجموعتين دون رد (6-0 و6-4)، وذلك في المباراة النهائية التي جمعتهما مساء اليوم، على ملعب "سوق دبي الحرة" في منطقة القرهود في دبي، ودامت لقرابة ساعة وخمسة دقائق. دورة ميامي: ألكاراس يُحرِز باكورة ألقابه في الماسترز عن 18 عامًا. وحضر التتويج، الشيخ حشر بن مكتوم آل مكتوم رئيس اتحاد التنس، والنائب التنفيذي لرئيس مجلس إدارة سوق دبي الحرة، كولم ماكلوكلين، ورئيس العمليات في سوق دبي الحرة راميش كيدامي، ومدير بطولات "سوق دبي الحرة" للتنس صلاح تهلك وعدد من المسؤولين. وبفوزها هذا أصبحت أوستابينكو النجمة الـ 15 تاريخياً التي تنجح في حصد لقب "تنس دبي" للسيدات. وحصلت أوستابينكو على جائزة المركز الأول البالغة 104 ألفاً و180 دولار، بالإضافة إلى 470 نقطة تضاف إلى مجموع نقاط تصنيفها العالمي، فيما حصدت الروسية كوديرميتوفا على الجائزة المالية للمركز الثاني البالغة 64 ألفاً و800 دولار، و305 من النقاط، مع العلم أنها أول مواجهة جمعت البطلتان خلال مسيرتهما في عالم الكرة الصفراء.
عالم الكرة الصفراء | منتدى همسات
عالم الكرة الصفراء 🎾 Twitter for iPhone: المصنفة الأولى في بطولة مدريد و الثانية عالمياً الاسبانية باولا بادوسا تهزم الروسية فيرونيكا كوديرميتوفا بنتيجة 3-6 0-6 لتضرب موعداً في غاية الإثارة بالدور الثاني مع الرومانية هاليب 🔥 و تمكنت السويسرية بيليندا بينتشيش من بلوغ الدور الثاني بفوزها على بيجو بنتيجة 4-6 1-6. عالم الكرة الصفراء 🎾 Twitter for iPhone: حاملة اللقب في مناسبتين سابقتين سيمونا هاليب تعبر للدور الثاني من نُسخة هذا العام بفوزها على زانغ بنتيجة 2-6 3-6 و بلغت المصنفة الثامنة في البطولة أُنس جابر الدور الثاني بفوزها على باوليني بنتيجة 6-7 1-6 و إلى الدور ذاته تأهلت فيكتوريا ازارينكا بتغلبها على غلوبيك بواقع 6-7 3-6
دورة ميامي: ألكاراس يُحرِز باكورة ألقابه في الماسترز عن 18 عامًا
وسيكون الصربي نوفاك ديوكوفتش (33 عاما) المصنف اول عالميا والباحث عن لقبه الـ35 في دورات الماسترز لكن الثاني فقط في سينسيناتي من أصل ست مباريات نهائية في هذه الدورة، الأوفر حظا للمنافسة على اللقب، وهو سيبدأ مشواره من الدور الثاني بمواجهة الليتواني ريكارداس بيرانكيس. وينافسه على اللقب النمسوي دومينيك تييم (يلتقي الصربي فيليب كاريينوفيتش في الدور الثاني بما أنه أعفي أيضا من الدور الأول) والروسي دانييل ميدفيديف حامل اللقب في سينسيناتي ووصيف فلاشينغ ميدوز ، وذلك في غياب غريميه السويسري روجيه فيدرر (39 عاما) لتعافيه من جراحة في ركبته، والاسباني رافايل نادال (34 عاما) الذي فضّل التركيز على دورات الملاعب الترابية. ولدى السيدات، تبحث الاميركية المخضرمة سيرينا وليامس عن لقبها الثالث في الدورة (أعفيت كمصنفة ثالثة من الدور الأول)، حيث تنافسها المصنفة أولى التشيكية كارولينا بليشكوفا المتوّجة في 2016 (تلتقي الروسية فيرونيكا كودرميتوفا في الدور الثاني)، ومواطنتاها ماديسون كيز حاملة اللقب وصوفيا كينن المتوّجة بلقب بطولة استراليا المفتوحة مطلع السنة (تلتقي في الدور الثاني الفرنسية أليزيه كورنيه). أجمل لاعبات التنس في تاريخ اللعبة (صور) | موقع سيدي. وتغيب كل من المصنفة اولى عالميا الاسترالية آشلي بارتي والثانية الرومانية سيمونا هاليب وحاملة اللقب الكندية بيانكا اندرييسكو المصنفة سادسة بسبب مخاوف الجائحة وصعوبة السفر.
أجمل لاعبات التنس في تاريخ اللعبة (صور) | موقع سيدي
الروسية كيريلنكو بطلة كوريا المفتوحة
سيؤول ــ رويترز
الروسية ماريا كيريلنكو
فازت الروسية ماريا كيريلنكو بلقب بطولة كوريا الجنوبية المفتوحة للتنس أمس. في الدور النهائي للبطولة المقامة على الملاعب الصلبة والبالغ مجموع جوائزها 145 ألف دولار تغلبت كيريلنكو المصنفة الاولى على الاسترالية سمانثا ستوسور بمجموعتين لواحدة بنتيجة 2 -6 و6-1 و6-. 4
بطولة تايلاند من نصيب تسونغا
بانكوك ــ رويترز
الفرنسي ويلفريد تسونغا. نال الفرنسي ويلفريد تسونغا لقب بطولة تايلاند المفتوحة للتنس أمس. ففي نهائي البطولة المقامة في العاصمة التايلاندية بانكوك فاز تسونغا المصنف الثاني في البطولة على الصربي نوفاك ديوكوفيتش المصنف الاول بمجموعتين متتاليتين وبنتيجة 7-6 و6-. 4
روديك يتوّج على سور الصين
بكين ــ رويترز
الأميركي أندي روديك. أحرز الاميركي اندي روديك لقب منافسات فردي الرجال في بطولة الصين المفتوحة للتنس أمس. وفاز روديك المصنف الثاني على لاعب الكيان الصهيوني دودي سيلا بمجموعتين مقابل مجموعة واحدة وبنتيجة 6-4 و6-7 و6-3، في نهائي البطولة المقامة في العاصمة الصينية. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
السياسي-وكالات
أعلنت لاعبة كرة المضرب الألمانية "جوليا غورغيس" Julia Görges المصنفة تاسعة عالميا سابقا اعتزالها الاربعاء في رسالة نشرتها على صفحاتها على وسائل التواصل الاجتماعي. ووجهت اللاعبة التي بلغت المربع الذهبي لبطولة ويمبلدون الإنكليزية عام 2018 كلمات مؤثرة لكرة المضرب في رسالتها "شكرا لكل ما أعطيتِني ستظلين في قلبي إلى الأبد". في بداية موسم 2018 ، فازت جوليا جورجيس ببطولة اتحاد لاعبات التنس المحترفات في أوكلاند
وحصلت غورغيس (31 عاما) خلال مسيرتها على سبعة ألقاب في منافسات الفردي وخمسة في الزوجي. وقالت المصنفة 45 حاليا "كنت أعرف دائما متى يكون الوقت المناسب لتوديعك – وها هي اللحظة قد اتت". وخاضت اللاعبة البالغ طولها 180 سنتم مباراتها الاخيرة في بطولة فرنسا المفتوحة، إحدى البطولات الأربع الكبرى، على ملاعب رولان غاروس حيث ودعتها من الدور الثاني بعد سقوطها امام مواطنتها لورا سيغموند.
الرئيسية الريـاضـة الأربعاء, 6 أبريل, 2022 - 10:06 م فياريال وبايرن ميونخ إسلام حجازي انتهى الشوط الأول من مباراة فياريال وبايرن ميونخ بتقدم فريق الغواصات الصفراء بهدف دون مقابل في المباراة التي تجمعهما على ملعب لاسيراميكا في إطار منافسات ذهاب الدور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال أوروبا. واستطاع أرنوت دانجوما أن يتقدم لفياريال بهدف في الدقيقة 8 من عمر اللقاء. وفي الدقيقة 41 سجل فياريال هدفا ثانيا بعد خطأ قاتل من نوير عن طريق كوكلين بعد عرضية سكنت الشباك، لكن تقنية الفيديو تلغي الهدف بداعي التسلل على كوكلين. تشكيل فياريال: رولي، وراؤول ألبيول، وباو توريس، باريخو، وإيتيان كابوي، جيرارد مورينو، جوان فويث، إستوبينان، ودانجوما، ولو سيلسو، فرانسيس كوكلين تشكيل بايرن ميونيخ: نوير، وأوباميكانو، وهيرنانديز، وبافار، وديفيز، وموسيالا، وكيميش، وجنابري، وكومان، وليفاندوفسكي، ومولر.