مساءالخير، كيف اطور نفسي في مجال عملي اريد مشورتكم في هذا الموضوع، انا ولله الحمد اعمل في قطاع حكومي بالرغم من انه ليس بمجالي الذي درسته في الجامعه،والان لي سبع سنوات اعمل ولكن ارغب في الافضل واريد ان اطور من نفسي علما باني لم اعثر علي الافضل وصعوبة الحصول علي عمل في بلدنا بسبب الاوضاع التي تمر بها بلادنا،من جهة احمد الله علي نعمة العمل لان الكتير من الخريجين لم يتحصلوا علي عمل ومن جهة اخري اصبت بملل وحدوث مشاكل،يعني اريد ان اعمل في مكان اخر ولم احصل عليه بهذف التطوير، هل انا ابالغ في طريقة تفكيري اما ماذا ارجوا مساعدتي لان اريد الاستفادة من خبرتكم إجابات السؤال
كيف اطور من نفسي في العمل
احصل على استراحة عندما تحتاج إليها
الاعتراف بحاجتك إلى استراحة لا يعني أنك شخص ضعيف، ولكنه يعني أنك على قدر كاف من الوعي والإدراك بحدودك، وبأنك حكيم بما يكفي للاعتراف بذلك. لست في حاجة لأن تكون في ذروة قدرتك على الإنتاج يوميًا، ولكن إذا شعرت بأنك وصلت إلى الحد الأقصى من قدراتك فعليك التوقف فورًا. تتزايد مستويات الإجهاد والإرهاق في بعض الأحيان لدرجة تنذرنا بالخطر، لن يُفيدك الاستمرار في العمل ومواصلة العمل بما يتجاوز حدودك أبدًا في هذه الفترة، ستعاني وتعجز عن مواصلة عملك، وستتعرض لمزيد من الضغط بسبب أدائك الضعيف، لذا حاول تجنب الوقوع في هذه الحلقة المفرغة. كيف اطور نفسي في الرياضيات. تأكد أن وقت الراحة من العوامل الرئيسة التي تساعد على تطورك المهني، لذا حاول الاستمتاع به اذهب لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، وحاول الاستمتاع ببعض الأمور الجديد للحفاظ على التوازن الصحي بين الحياة العملية والشخصية. أفضل الطرق لتنظيم العمل وزيادة الإنتاجية
تعلم إدارة الانقطاعات
هل تعرف كم مرة تتم مقاطعتك خلال اليوم؟ تأتي المقاطعات بأحجام وأشكال مختلفة، لذلك من الضروري معرفة كيفية تجنبها لتحسين أدائك في العمل. لا يهم سبب الانقطاع سواء كان ذلك بسبب زميل يأتي إلى مكتبك من أجل التحدث، أو دردشة مع رئيسك في العمل أو تلقيك مكالمة هاتفية من أفراد عائلتك أو أحد أصدقائك.
كيف اطور نفسي للافضل
10 - اطلب معلومات عن نفسك: مهما حاولنا أن نتطور إلا أن النقاط العمياء ستكون موجودة دائماً, أطلب معلومات عن نفسك لأن ذلك يعطيك مجالاً أوسع للرؤية و يمكن أن تطلب ذلك من الأصدقاء و أفراد العائلة و الزملاء في العمل ومن رؤسائك أو حتى من المعارف وهم الأقدر على موافاتك بالمعلومات لأنه لن يكون لديهم تحيز مسبق نحوك لذلك تكون معلوماتهم موضوعية. 11- التركيز على لوائح العمل: عليك أن تبدأ بوضع لائحة بالمهام التي ترغب بإتمامها و هذا يساعدك على أن تبقى مركزاً و بالمقارنة, فإن الأيام التي لا تفعل فيها ذلك ستنتهي دون نتيجة تذكر. 12- قراءة كتاب كل شهر: تعتبر الكتب مصادر مكثفة للحكمة و المعرفة فكلما زاد عدد الكتب التي تقرأها كلما زادت الحكمة و المعرفة لديك. أما عن نوعية الكتب التي يمكن أن تبدأ بها لإثراء شخصيتك فأبدأ بالبحث عن الكتب التي تحب و أقرأ منها بأكبر قدر مستطاع. كيف اطور نفسي للافضل. 13- مارس هواية جديدة: إلى جانب هواياتك المعتادة و المفضلة يمكنك اختيار هواية جديدة و قد تكون هذه الهواية الجديدة من أجل الاستجمام على سبيل المثال: صناعة الفخار – الطهي على الطريقة الايطالية – الرقص – تصميم الواقع الالكترونية..... الخ. إن تعلم أشياء جديدة يتطلب منك جهداً في مجالات مختلفة سواء من الناحية البدينة أو الذهنية أو العاطفية.
كيف اطور نفسي في الرياضيات
الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كوني صريحة مع نفسك واعرفي ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرسي من الاساس؟ تحدثي مع غيرك! وستجدي ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحددي قيمة العلم وحاجتك له ستقتربين خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح. كذلك يجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لأمور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث. كيف أطور ذاتي وشخصيتي - موضوع. يجب ان تعرفي ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي. يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة. نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.
كيف اطور من نفسي نفسيا
شارك المقالة
كيف اطور نفسي مع ابراهيم الفقي
قم بتنظيم وقتك: الكتابة هي عبارة عن نشاط إبداعي وبالتالي يحتاج إلى وقت ويجب عليك استغلالهذا الوقت جيداً، مثلاً أقترح عليك عزيزي القارئ وقت الصباح فهو من أنسب
الأوقات للكتابة لأنه يتسم بالهدوء، اجعل عزيزي القارئ الوقت الذي قمت بتحديده هو
أول اهتماماتك، وإذا كنت قد أنجزت العمل مبكراً فقم بمفاجأة صاحب المشروع بأنك
أنجزت عملك قبل الموعد المحدد لأنه سوف يعطي انطباعاً جيداً عنك وخاصة إن كنتَ
مبتدئاً، ينصح أيضاً بالاحتفاظ بمفكرة للاحتفاظ ببعض الأفكار والكتابات الجديدة. قم بالتأكد من أنك تستخدم الأدوات
المناسبة: بعد أن قمت بأهم مرحلتين من مراحل الكتابة وهما تنظيم أفكارك واختيار
الوقت المناسب للكتابة، يجب عليك أن تختار الأدوات المناسبة للكتابة أيضاً، قم
بالتأكد من أن هذه الأدوات تدعم التصحيح التلقائي للأخطاء الإملائية، بالإضافة إلى
أن تتأكد من أنك تستفيد من هذه البرامج بشكل كبير على قدر الإمكان، وهناك بعض
الأدوات لمن يريد تركيز أكبر فقط على الكتابة وعدم الانشغال على التنسيق في بداية
الأمر ومن هذه البرامج write room. القراءة:
قم بتحديد بعض الوقت للقراءة، فإنّ ذلك يزيد من
حصيلتك المعرفية وقدرتك على الكتابة بشكل أفضل، ولكن يجب ان تحرص عزيزي القارئ بأن
تختار الكتب المناسبة للقراءة، بالإضافة إلى أنه يجب أن تقرأ لأقوى الكُتاب في
المجال اللغوي، مع مراجعة بعض قواعد النحو والإنشاء، وذلك لتجنب الأخطاء الشائعة
منها وفي الغالب كثرة القراءة ستوفر عليك هذا المجهود.
كيف أطور نفسي في الكلام وأتحدث مع المحيطين بكل لباقة، هذا الأمر يعتبر من الأساسيات في العصر الحالي لتكوين علاقات اجتماعية ناجحة مع الآخرين، كما أن هناك بعض الوظائف تعتمد على طريقة الكلام التي يكون أسلوبها سهل ممتنع، مثل العلاقات العامة أو الاستقبال وغيرها، وكلما كان الشخص أسلوبه أرقى في التحدث كلما استطاع جذب واستقطاب العملاء بشكل أفضل. كيف أطور نفسي في الكلام
هناك العديد من الأمور التي إذا قمت بها بشكل ماهر تستطيع أن تجذب الشخص الذي أمامك بأسلوبك الجيد معه، كما أنها تساعدك على التطوير من نفسك وتصبح علاقتك الاجتماعية أحسن وقادر على عمل صداقات جديدة وذلك من خلال القيام بما يلي:
أعرف مع من أنت تتحدث: لا يمكن التعامل مع كل الأشخاص بنفس الطريقة، فهناك العديد من أنماط الشخصيات، كما يوجد مستويات اجتماعية وتعليمية مختلفة وهذا يجب وضعه في الاعتبار عن التكلم مع الغير، لذلك عليك الإنصات أولاً ومعرفة مع من تتحدث حتى تتنبأ برده فعله، وتختار الطريقة الأمثل للحوار معه. التحكم في نبرة الصوت: إذا كنت شخص كثير التوتر فقد يشعر من حولك بذلك، لهذا عليك محاولة إخفاء الأمر والتحكم في نبرة صوتك مثلما يفعل الموسيقيين أو من يعملون في مجال الغناء لأن ذلك الأمر يجعلك تتحدث بشكل أكثر راحة.
[٧]
الحب العابر
الحب العابر أو الإعجاب الذي يعرف باسم Ludus هو الشعور بالافتتان في الأيام الأولى من العلاقة الرومانسية، وفي هذه الحالة تشعر بأن معدتك تضطرب والفراشات تطير من حولك حينما يمر حبيبك من أمامك، وتشعر بعدم الرغبة في أن تكمل حياتك بدونه، ووجد أن الناس الذين يشعرون بهذا النوع من الحب، يتصرف دماغهم بنفس الطريقة التي يتصرف بها الشخص عند تعاطي الكوكايين ، حيث ينشط العقل ويشعر الشخص بحماس ورغبة قوية تجاه الحياة. [٤]
الحب العملي
الحب العملي أو Pragma هو الحب القائم على العقل أو الواجب، أو الحب القائم على المصالح بين الناس، وكان هذا النوع من الزواج شائع جدًا في أيام الزواج التقليدي ، وما يزال منتشر على نطاقٍ واسع حتى الآن، وعلى الرغم من أن البعض قد يراه غير عصري على عكس الحب الرومانسي، إلا أن هذا النوع من الحب موجودٌ في زيجات العديد من الشخصيات البارزة والسياسيين. [٥] الحب لا يقتصر على الحب الرومانسي فقط بين الرجل والمرأة، بل يشمل أنواع أخرى كثيرة، مثل الحب العائلي، حب الأصدقاء، حب الذات، حب الكون، الحب العابر، الحب العملي، الحب الجنسي وغيرهم، وكل نوع من الأنواع له سماته وأهميته، ولمعرفة مراحل الحب، إليك المقال الآتي: مراحل الحب في علم النفس.
علم النفس في الحب
ما هو الحب الحقيقي في علم النفس
يمكنك وصف الحب الحقيقي في علم النفس بكلمة واحدة ألا وهي الرغبة، أن تكون قريبًا وتحصل على الرعاية ، الاحترام ، التقدير ، والمفاجأة، لا يمكنك إجبار شخص على القيام بهذه الإجراءات غصبا عنه، إن أهم ما تبنى عليه العلاقة هي الثقة، التي تستمر معها العلاقة من التعارف إلى الزواج، ثم تكوين الاسرة، وأخيرا حتى الوصول إلى مرحلة الشيخوخة معا، إن مشاكل انعدام الثقة والغيرة، هي التي تدمر المشاعر في المراحل الأولى، إذا كان الشخص يحب حقًا، وكان ما يشعره به حبا حقيقيا، ويعتقد أن للطرف الاخر نفس المشاعر تجاهه ، فيجب عليه وضع الثقة أولاً. علامات الحب الحقيقي في علم النفس
حتى لا تخلط بين الحب الحقيقي في علم النفس، وبين وشعور آخر ، نقترح عليك أن تتعرف على العلامات الرئيسية لهذا الشعور، سيساعد هذا التحليل الأزواج على فهم ما إذا كانوا يحبون بعضهم البعض حقًا. وهي كالتالي:
السعادة في الصمت
كل ما يحدث داخل العلاقة الزوجية يجب ألا يخرج، غالبًا ما يشارك الازواج على حد سواء، مشاكل علاقتهم، لا حرج في ذلك ، لكن من الأفضل عدم الاستماع إلى النصيحة، ومن الافضل حل مشاكلنا بين بعضنا البعض، فإذا كان الازواج لا يخشون الاعتراف بأخطائهم، ويحاولون الدخول في حوار ، ويبتعدان عن طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة ، فهذه هي العلامة الرئيسية للمشاعر الحقيقية.
علم النفس في الحب ان ترحل بكرامتك
علامات الإعجاب
يظهر الإعجاب على المرء من خلال تصرّفاته ومشاعره التي تُترجمها العلامات الآتية: [٣]
شعور المرء بالرضا والاحترام والتقدير اتجاه شخصيّة الشخص الذي أعجب به لسببٍ معيّن، كجماله الخارجي، أو ثرائه وشهرته، وغيرها من الصفات التي تجعل الشخص مُلفتاً للنظر. اعتبار الشخص شريكه الذي أعجب به قدوةً حسنة يُحتذى بها، وبالتالي التعلّم منه والعمل على اكتساب الخبرات وتقليده بشكلٍ إيجابي، واستغلاله كمصدرٍ للإلهام وحافزٍ للتقدم والإبداع. [٤]
استخدام مقاييس ومعايير خاصة لتفضيل الشخص الذي أعجب المرء به على الآخرين بناءً على صفاته المميّزة، كتفضيل شخصٍ موهوبٍ وماهر بهوايةٍ ما على الآخر بناءً على مهارته وأدائه المميّز، الأمر الذي يختلف تماماً عن الحب، حيث يرى فيه المرء حبيبه كجوهرةٍ لا تُقدّر بثمنٍ ولا يقارن بغيره.
[٥] كما قال الإغريق عن هذا الحب بأنه الحب الحنون Affectionate Love ، وهو الحب الذي يشعر فيه المرء بالانتماء إلى صديق ما، كما اعتقد الإغريق أن هذا النوع من الحب أفضل من الحب الجنسي أو Eros. [٤]
الحب الجنسي
الحب الجنسي أو الحب الشبقي أو الحب العاطفي الذي يطلق عليه اسم Eros ، هو النوع الأقرب إلى الحب الرومانسي الذي نراه هذه الأيام، وتقول الأسطورة اليونانية أن هذا النوع من الحب تسببه سهام كيوبيد، فحينما يصيب سهم كيوبيد الشخص يقع في الحب، وهذا النوع من الحب كما يقول شوبنهاور هو النوع الذي يهدف إلى السعي للتكاثر والبقاء. [٥] هذا النوع من الحب يسمى أيضًا "الافتتان" و الذي يتميز بمشاعر الشهوة والعاطفة الجسدية، وفي هذه المرحلة لا يكون هناك وقت لتنمية شعور أعمق بهذه العلاقة، إلا أنه في النهاية - أي بعد مرحلة الافتتان هذه - يمكن أن تظهر هذه المشاعر الأعمق، ويمكن أن يندرج الحب الرومانسي أيضًا تحت هذا النوع، وهو الحب الذي يربط الناس عاطفيًا وجسديًا، والمحبين في هذه العلاقة يكون لديهم علاقة قوية ومحادثات طويلة ومعرفة جيدة ببعضهم البعض، ويكون الأزواج من هذا النوع مستمتعان بعلاقتهم من الناحية العاطفية والجنسية.