الحصول على نوم جيد، حيث يكون الشخص الذي يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا أقل عرضة لتجربة انخفاض كبير في الطاقة بعد الأكل. ممارسة رياضة المشي أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أثناء النهار خاصة بعد تناول الطعام، حيث يمكن أن يساعد الشخص على الشعور بإرهاق أقل. أخذ قيلولة صغيرة خلال النهار. تجربة العلاج بالضوء الساطع، حيث إن تعريض الأشخاص للضوء الساطع بعد الأكل يقلل من التعب. متى يجب رؤية الطبيب بسب الخمول من الأكل
إذا شعر الشخص أن الخمول بعد الأكل يكون شديدًا ويؤثر على حياة الشخص اليومية فمن الأفضل أن يرى الشخص الطبيب، وفيما يأتي جميع الأسباب التي تستدعي رؤية أخصائي الرعاية الصحية أو الطبيب: [3]
الشعور فجأة بالتعب والنعاس أكثر من المعتاد بعد الأكل. عسر الهضم أو مشاكل الأمعاء. عدم تحمل الطعام أو الحساسية. النعاس بعد الأكل وطرق التخلص من الخمول بعد الطعام. التعب المطول بعد الوجبات. تغيرات في المزاج. عادات الأكل غير الطبيعية مثل: الإفراط في الأكل أو عدم تناول ما يكفي من الطعام. شاهد أيضًا: أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل وتعزيز الطاقة وأهم مصادره الغذائية
وفي ختام هذه المقالة نلخص لأهم ما جاء فيها حيث تم التعرف على ما هو الخمول بعد الأكل، وما هو سبب الخمول بعد الاكل؟ بالإضافة إلى كيفية علاج الخمول بعد الأكل، ودواعي رؤية الطبيب بسب الخمول من الأكل.
أسباب النعاس بعد الأكل - موضوع
يعتبر الخمول بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، شعوراً شائعاً بين الكثيرين من الصائمين في الشهر المبارك، ما يزيد من الرغبة في النوم، نتيجة عدة أسباب أبرزها طبيعة الأطعمة المتناولة. أسباب النعاس بعد الأكل - موضوع. وقدم مجلس الصحة الخليجي، إرشادات طبية تهدف لتجاوز الشعور بالخمول بعد تناول الإفطار الرمضاني، ناصحاً بتجنب 3 ممارسات تسبب هذه المشكلة الصحية، مبيناً أنها تتعلق بنوع الطعام، وكمية الوجبة، وقلة النوم في الليل. وحول نوع الطعام، أوضح «المجلس»، في تغريدة عبر حسابه على موقع «تويتر»، أن تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم
أما فيما يتعلق بحجم الوجبة المُتناولة، فأكد «المجلس»، أن كمية الطعام التي يتم تناولها خلال الإفطار الرمضاني، تلعب دوراً رئيسياً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة،
وأضاف: "كما تؤدي قلة فترة النوم خلال الليل إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم". من جانبها، حثت وزارة الصحة السعودية، عبر حسابها في «تويتر»، على الالتزام بوقت محدد وثابت للاستيقاظ وتجنب المأكولات الثقيلة، وكذلك تناول الكافيين قبل النوم بـ4 أو6 ساعات، لافتة إلى أهمية اتباع تلك الإرشادات، حتى لا تؤثر على جودة نوم الشخص، مما يقوده للشعور بالخمول والكسل أثناء النهار.
النعاس بعد الأكل وطرق التخلص من الخمول بعد الطعام
وبالنسبة للأطعمة الغنية بالبروتينات والكروبهيدرات فهي تحتوي على حمض أميني يسمى "التربتوفان" والذي يساعد الجسم على إفراز مركب السيروتونين، لهذا السبب فإن تناول طعام يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينيات يجعلك تشعر بالنعاس.
بالإضافة إلى الإكثار من الخضراوات التي تحتوي على ألياف تساعد المعدة على هضم الطعام بسرعة، وعدم الإكثار من تناول القهوة التي تعطي نشاط سرعان ما يختفي. كما نصح أطباء التغذية بمضغ العلكة عند الشعور بالنعاس لتحفيز المعدة على النشاط، وفي حال غلب النعاس يفضل غسل الوجه بالماء البارد لزيادة الانتعاش والطاقة في الجسم، وبالتالي االقيام بالمهات المطلوبة على أكمل وجه. اذا كنت تعتقد أن المقال يحوي معلومات خاطئة أو لديك تفاصيل إضافية أرسل تصحيحًا
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). بيتزا الجوهرة - - مرسول. إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية
بيتزا الجوهرة - - مرسول
يعيبهم عدم كثرة الفروع. طرق الدفع عندهم تشمل الفيزا. يميزهم ايضًا سرعة تجهيز الطلب وتعاملهم راقي وانصح بالشراء منهم. ماجد
17 June 2019 12:28
ماشاء الله تبارك الله قمة بالروعه بالنسبة لما يتعلق لنوعية العجينة وسمكه وكذالك قلة الدهون أنصحكم بتجربته
user
22 May 2019 12:15
هذا المطعم لديه ثلاثة انواع من البيتزا بالحجم الكبير، سعر النوع الأول 10 ريال والنوع الثاني 15 ريال والنوع الاخير 20 ريال، بالنسبة لبيتزا برجر اللحم ذات سعر 10 ريال جيدة جدا. بندر
22 May 2019 7:29
ماعليهم كلام والسعر منافس ١٠٠% ولو انا صاحب المطعم لااحط عرض كل شهر لو هو خسران بس علشان الناس تدرى به
khalid
17 October 2018 3:30
فاشل جداً جداً جداً طلبت منه البيتزاء عجينه و شغل فاشل وبطاطس ني ما طبخه زين العماله مبين من شكلهم وصخين بنقال مطعم المفروض يتسكر ويغرم
25 September 2018 17:20
بيتزا ممتازه جدا ومتنوعه لايوجد عندهم توصيل طلبات اما الأسعار رخيصه وحجم البيتزا جحم كبير واحد اما الطعم فهو روووووعه وتعامل الموظفين ممتاز والمكان نظيف
Add review
مطعم الجوهرة - Home Facebook
رئيس الغذاء والدواء: ترخيص مصانع ورد الطائف يدخله السوق العالمية; وزير الداخلية يوجّه بتكريم مواطن منع نشوب حريق في مبنى سكن مراقبة المخزون وكيفية ادارته وتجنب السرقات والقيام بعملية الادارة و الجرد بدقة والاشراف على المخزون يمكنك الان القيام بجرد ومراقبة مخازنك 201007007091
شرورة عرس في آخر الدنيا. قيثارة الصحراء عروس الربع الغالي الناطقة بالطاقة. تواصلت بنا الرحلة في منطقة نجران وعرجنا الى أولى محافظاتها شرورة التي تبعد عن نجران مسافة تقدر بثلاثمائة وخمسين. للبيع مطعم م 400م2, مشويات, الدائري الشمالي. ارض للبيع فحي الجوهره أراضي للبيع محلات للأيجار حي الاجاويد محلات للإيجار مطعم للتقبيل في شرورة محلات للتقبيل. شرطة منطقة حائل: توقف مواطنين أتلفا مركبة مواطن أمام منزله; المجلس الصحي:6 معايير تحدد الإصابة بفرط الحركة وتشتت الانتبا جميع وظائف جدة-السعودية.