مع كثرة مسؤوليات الأم وانشغالها بمتطلبات أطفالها وزوجها وبيتها، قد تنسى الاعتناء بنفسها وصحتها وتلبية احتياجاتها هي الأخرى. ولأن "سوبرماما" تريدكِ دائمًا في أفضل حالاتكِ تعرفي معنا في هذا المقال على إجابة سؤال: "كيف أهتم بنفسي؟" من الناحية النفسية والجسدية، وكيف تستقطعين وقتًا لكِ وحدكِ في ظل مهامك الحياتية المتعددة. كيف أهتم بنفسي؟ الاهتمام بالنفس ينقسم إلى عدة أجزاء، فمن المهم الاهتمام بالصحة النفسية التي ستساعدك على الأخذ بكل الخطوات التي تريدنها، والاهتمام بالصحة الجسدية لصحة أفضل وزيادة قدرتكِ على أداء مهامك، وكذلك الاهتمام بجمالك وهو ما سيزيد ثقتكِ بنفسكِ ويسعد زوجك. كيف أهتم بصحتي النفسية؟ من أهم العوامل في تكوين شخص صحيح سعيد في حياته هي الصحة النفسية، وللعناية بها اتبعي الخطوات الآتية: انعمي بنوم مريح مستقر ليلًا. كيف اهتم بنفسي. جالسي الأصدقاء والأحباب، فمجالسة من نحب تعزز من الصحة النفسية. شاركي المقربين منكِ ما تمرين به، فمشاركة الضحكات وحتى مشاركة الأحزان مفيدة جدًّا للروح. خططي لرحلة، وليس من الضروري أن تكون مدتها طويلة، ولكن يمكنكِ أن تخططي لرحلة حتى لو يوم واحد مع صديقاتك، تكسرن فيها الروتين وتنعمن ببعض المتعة.
كيف اهتم بنفسي
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس
تناول المُكمّلات الغذائيّة ذات التّركيبة المناسبة، بالإضافة إلى المعادن، والأحماض الأمينيّة، والأعشاب، بعد استشارة الطّبيب؛ لتقوية الشّعر والبشرة، والأظافر. تمشيط الشّعر باستخدام مشطٍ واسع الأسنان، والبدء بالتّمشيط من أسفل الشّعر، ثُمّ الانتقال إلى الأعلى. قَصّ أطراف الشّعر بانتظام. المراجع
^ أ ب ت ث ج ح " How to Take Care of Yourself",, Retrieved 2018-5-1. Edited. ^ أ ب David K. William, "10 Things to Stop Doing to Yourself Today" ،, Retrieved 2018-5-1. Edited. ↑ Candace Bryan (2015-9-4), "15 Things Women With Perfect Skin Do Every Day" ،, Retrieved 2018-5-1. Edited. ↑ Alexis Rhiannon (2015-8-29), "12 Things Women With Great Hair Do Every Day" ،, Retrieved 2018-5-1. كيف اهتم بنفسي في بيت العيله. Edited.
كيف اهتم بنفسي في بيت العيله
ممارسة الهوايات المختلفة والمميّزة:يُمكن للمرء ملئ وقت فراغه بالهوايات الجديدة والمميّزة التي تزيد من قدراته وتنمي مواهبه وتعزز ثقافته، ومنها: القراءة، والسفر، أو تعلم اللغات الجديدة، ويمكنه الإستعانة بالإنترنت للحصول على الهوايات الجديدة. الاهتمام بلبيت
يشمل الإعتناء بالبيت العديد من الخطوات، والعناصر، والأركان الأساسيّة، التي تحتاج لإهتمام والرعاية المنتظمة، وأهمها مايأتي:
تدبير المنزل والاهتمام بنظافته: ويشمل ذلك الحفاظ على نظافته وترتيبه، وذلك بتشارك جميع أفراد الأسرة وتحملهم المسؤوليّة، وذلك بالخطوات الآتية: [٢] المداومة على تنظيم وترتيب المنزل، وتجنب الفوضى، وإعادة كل شيء لمكانه وتنتظيف المكان فور الإنتهاء من الجلوس به. تخصيص وقت يومي مناسب وكافي لتنظيف المنزل، وعدم مراكمة الأعمال المنزلية وأنجازها فور الانتهاء، كغسل الملابس فور اتساخها، وتنظيف الأطباق عند الطهي بها، أو بعد تناول الطعام مباشرة، وتنظيف المنزل بأكمله مرةً واحدة اسبوعيّاً، مع ضرورة الحفاظ على بعض الأماكن نظيفة طوال الوقت كالمطبخ، والحمام. كيف اهتم بنفسي امام زوجي. التخلص من الحاجات الغير أساسيّة، والأشياء المهملة التي لم يعد أفراد الأسرة يستخدمونها، مثل الألعاب، والكتب، والملابس القديمة، كما يُمكن التبرع بها، أو بيعها.
استخدم مواد العناية بالبشرة والجسم والشعر من المواد الطبيعية، حتى تحافظ على صحتك الجمالية، لأن المواد الكيماوية في منظفات العناية ليس فقط تؤذي البشرة، بل هي أيضا تضر الصحة العامة.
بالاضافة الى كابرسات بمحرك 6v سلندر بعدد قليل نزلت بالاستخدام الامريكي وقير 700 والمكينة ٦ سلندر مقاس ٣٥٠ كيوبك انش راسين سعة ٤. ٣ قوتها الحصانية ١٤٠ اقتصادية بالبنزين لكن ضعيفه بالعزم ونجد محركاتها الي اليوم بالتشاليح لضعف الاقبال عليها
إبلاغ
كابرس 2015 - اسعار ومواصفات السيارة الجديدة مع أحدث الصور | Arabgt
وانا عندي اكسنت 2005 (1. 4) وتقووم عليه
اخوي مكينته 305 وليس 350 وبخاخات وليس كربليتر و8 سلندر
الي اعرفه عن مكينة 350 الي غطاها ازرق انها 5.
مشاهدة سريعة شفروليه كابرس 2015 - حسن كتبي - YouTube
شيفروليه - محركات الكابرس من 77الى 90
الكابرس من موديل ٧٧ الى ٨٤ السعودي جاء منه
مكينة ٣٠٥ سعة 5 لتر بقوة ١٦٠ حصان و٣٥٠ سعة 5. 7 لتر بقوة ١٧٠ حصان كربريتر والجير ٣٥٠ ثلاث غيار توقف الجير ٣٥٠ في موديل ٨٤. الاسعمال الامريكي جاء بالكابرس من 81 جير 200-4r اربع غيارات
وفي عام ٨٢ ظهر قير جير 700-4r اربع غيارات
الكابرس من ٨٥ الى ٨٨ جاء مكينة سوداء غطاء بلوف مخطط٣٠٥ سعة 5 لتر و٣٥٠ سعة 5. 7 لتر
كربريتر والجير 700-4r في الاستخدام السعودي
وفي الاستعمال الامريكي قير 200-4r
في الكابرس ال٨٩ الى ٩٠ مكينة بخاخ حلابات ومكينة سوداء ٣٠٥سعة 5لتربقوة ١٧٠حصان و٣٥٠سعة 5. شيفروليه - محركات الكابرس من 77الى 90. 7لتر بقوة ١٨٠ حصان والقيرات اغلبها 200-4r خصوصا في الاستعمال الامريكي في سنة ٩٠ توقف انتاج القير 200-4r. الدفرنسات مربع وعادي وجاء منه مربع عكس كبير في كل الموديلات
في الصابونه ٩١ الى٩٣ مكينة نفس ال٨٩ و٩٠ بخاخ حلابات مع قير 700-4r فقط ودفرنس كبير
طبعا جاء في الاستخدام الامريكي دوريات الشرطة والبوليس الامريكي 90 والصابونة مكينة ٣٥٠ بقوة ١٨٠ حصان الى٢٠٠ حصان وقير 700-4r ودفرنس كبير نفس دفرنس الكابرس البوكس! الكابرس البوكس اغلب محركاته ٣٠٧ نفس محركات البويك القديم وقير 200-4r من ال٨٠ الى ٨٨ كربريتر وال٨٩ و٩٠ بخاخ حلابات المكينة ٣٠٧ عزم عالي لكن في السرعه سيئه وتستهلك بنزين.
مواصفات وأسعار شيفروليه كورفيت Z06 2015 ؛ كشفت شيفرولية في معرض ديترويت 2014 عن نسخة كورفيت Z06 ـ التي انضمت إلى مجموعة طرازات كورفيت C7 2015، لتكون أقوى سيارة في تاريخ كورفيت على الإطلاق، خاصة وأنها أول سيارة Z06 تحصل على محرك مزود بشاحن سوبر (سوبرتشارجر)، وعلى جير أوتوماتيكي من ثماني سرعات مع بدالات يدوية على المقود. وزودت هذه النسخة فائقة الأداء من شيفروليه كورفيت ستينغراي C7 2015 بمحرك LT4 مع شاحن سوبر هوائي ليولد قوة 650 حصان و881 نيوتن. م ،ليجعل كورفيت Z06 أقوى سيارة إنتاجية في تاريخ جنرال موتورز، ويتصل المحرك بناقل تروس يدوي سباعي السرعات كمواصفة عادية أو أوتوماتيكي بثماني سرعات كمواصفة إضافية. كابرس 2015 - اسعار ومواصفات السيارة الجديدة مع أحدث الصور | ArabGT. ومع هذه المكانة المتميزة أصبحت المهمة أصعب على مصممي كورفيت Z06 2015 الذين كان عليهم منح السيارة شكلاً يتناسب وقوتها الفائقة ، وبدؤوا بمهمتهم بالعجلات حيث زوّدت السيارة بعجلات ميشلين عريضة قياس 19 إنش في الأمام و 20 إنش في الخلف مع إطارات من الألومنيوم، وجاء التصميم الخارجي يعتمد مبادئ الديناميكية الهوائية ليولد قوة خافضة هائلة تمنح السيارة ثباتاً مميزاً عند السرعات العالية. كما زوّدت السيارة بواقيات إطار ضخمة زيد عرضها بمقدار 56 ملم في الأمام و80 ملم في الخلف مع فتحات لتبريد مكابح Brembo عالية الجودة المصنوعة من الكاربون سيراميك، بالإضافة إلى مشتت هواء أمامي مع غطاء محرك من ألياف الكربون وفتحات تهوية كبيرة وأعيد تصميم الشبك الأمامي لتوفير الهواء اللازم لتبريد الشاحن الهوائي، وتتوفر كورفيت Z06 بحزمة Z07 التي تشتمل على إضافات ديناميكية هوائية حققت رقم قياسي أفضل من رقم كورفيت ZR1 الحالية.
كم حصان ؟؟؟؟
9 لتر لكل 100 كم
– التسارع من 0 الى 100 كم في 6. 1 ثانية
– السرعة القصوى: 250 كم / ساعة
– خاصية التحكم في الجر
– خاصية الثبات الالكتروني
– خاصية مراقبة ضغط الهواء داخل الاطارات
– خاصية تثبيت السرعة
– الوسائد الهوائية الامامية و الجانبية لحماية السائق و الركاب
مميزات شيفروليه كابرس اس اس 2014 Chevrolet Caprice SS:
– الجنوط 16 بوصة
– مصابيح ضباب امامة
– الانوار الامامية زينون / هالوجين
– فتحة سقف كهربائية
– عجلة القيادة متعددة الاغراض
– راديو / مسجل MP3 / مشغل CD / مدخل USB
– عدد 7 سماعات
– شاشة عرض معلوماتي مقاس 7.
اخي السائل تصل فصلة الكابرس التابعة لشركة شيفروليه الى سرعة اكثر من 250 كيلو متر في الساعة و تعتبر الكابرس من احدث السيارات الشوفريليه لعام 2015 و التي لها عدة مواصفات وهي فرامل مانعة للانغلاق عجلات من الألومنيوم محرك V8 Alloy سعة 6. 0 ليتر من الجيل الرابع بقوة 360 حصان النظام الصوتي البوس مع مشغل CD بـ6 أسطوانات و10 مكبرات صوت ويصل سعرها الى اكثر من 40 الف دولار امريكي