ينعم الشعر ويحميه من أضرار الجذور الحرة. يمنع الرطوبة التي تسبب التجعد ويجعل الشعر أملس. 8- SheaMoisture Coconut & Hibiscus Curl Enhancing Smoothie وصف المنتج: هذا الكريم المرطب المجدد للشعر غني بعصير جوز الهند والكركدية الذي يمنح الشعر المجعد النعومة. تركيبة غنية بزبدة الشيا المعززة لترطيب العميق للشعر وتنعيم الأطراف المتقصفة على الفور. كريم يتحكم في الشعر الهايش والجاف والتالف. هذا الكريم المرطب يجعل الشعر لامع بشكل رائع ويقلل التجعد. المزايا: كريم يوفر الترطيب طوال اليوم للشعر. يجدد ويُحسن من مظهر الشعر الجاف والتالف. يضفي لمعان ونعومة رائعة للشعر. خالي من الكبريتات والبارابين أو الزيوت المعدنية. 9- TGIN Butter Cream Moisturizer For Natural Hair وصف المنتج: احصلي على شعر جميل كما تحلمين مع هذا الكريم المرطب الرائع. كريم بزبدة الشيا لحبس الرطوبة من الجذور إلى الاطراف في كل خصلة من الشعر. كريم مرطب للشعر-أفضل 10 كريمات مرطبة للشعر مذهلة | قمرين. يحتوي أيضا على زيت فيتامين هـ لتشجيع نمو الشعر مع منع تساقطه. يرطب الشعر المجعد ويقلل من تساقط الشعر ويضفي لمعان ونعومة طبيعية دون أن يجعل الشعر دهنياُ أو لزجاً. المزايا: كريم مرطب يعيد الحيوية للشعر الجاف أو التالف أو المصبوغ.
- كريم مرطب للشعر السعودي المعاصر
- الفرق بين التشنج الحراري والصرع | المرسال
- إصابات شائعة بسبب الجري - استشاري
- علاج حرارة القدمين عند النوم - سطور
- كيفية تقوية عضلات الساقين والافخاذ بالصور - ثقف نفسك
كريم مرطب للشعر السعودي المعاصر
هذا الكريم مرطب للشعر يوفر التغذية مع خلاصة اللوز الحلو وبروتين الحرير المائي الذي يساعد في التخلص من التجعد والجفاف للشعر. هذا المرطب واحداً من ال كريمات التي تظهر نتائجها سريعة وتمنح الشعر النعومة والحيوية له. المزايا: كريم مرطب للشعر يساعد على التخلص من التجعد والجفاف في الحال. يمنح مرونة ويحسن من مظهر خصلات شعرك المموجة. يرطب الشعر بعمق ويجعله أكثر نعومة ولمعان. إذا كنت تعانين من الشعر الخشن وتردين حل هذه المشكلة ننصح بقرأة هذه المقالات أفضل طريقة لتنعيم الشعر الخشن والملتوي للرجال والنساء أفضل 13 كريم وخلطة منزلية لتنعيم الشعر تنعيم الشعر المجعد – أفضل 10 منتجات ووصفات طبيعية للتنعيم 3- As I Am Double Butter Cream وصف المنتج: هذا الكريم المرطب معبأ بمزيج غني من المطريات ، مع مجموعة من الزبدة الطبيعية والزيوت. كريم مرطب للشعر الجاف. يحبس الرطوبة ويمنح الشعر الجاف الباهت النعومة واللمعان ويجعله سهل التصفيف. كريم مرطب للشعر يحتوي على فيتامين ب5، المعروف بأسم البانثينول الذي يساعد في اصلاح الأطراف المتقصفة و تقوية الشعر. المزايا: كريم مرطب للشعر غني بالمطريات ومن أجود أنواع الزيوت والزبدة. كريم مثالي لمحاربة جفاف وخشونة الشعر.
ثم اغسليه جيدا بالماء. المكونات: ماء ، كحول سيتريل ، كلوريد السيتريمونيوم ، بترولاتوم ، كحول سيتيل ، حمض الستريك ، عطر ، أوزوكريت ، PEG-75 لانولين ، BHT ، نترات المغنيسيوم ، ثنائي الميثيكون ، كلوريد المغنيسيوم ، PEG-150 ديستيراتوث ، ميثيل كلور. زيت بذور Helianthus Annuus ، بروبيلين جليكول ، ميثيل أيزوثيازولينون ، زيت جوز نوسيفيرا ، زيت بذور الكاكاو ، خلاصة نبات الورد ، زيت نواة الشوكي ، زيت بذور المكاديميا ، زيت فاكهة أوليا يوروبا ، زيت بيرسي جراتيسيما ، مستخلص غلوكونولاكتون غلوكونات الكالسيوم. يمكنك الحصول على الكريم المرطب للشعر بالعسل، وغيره العديد من المنتجات البرازيلية المميزة عبر موقع مترو برازيل
اقرئي أيضاً: كريم مغذي للشعر بالصبار لخصلات أكثر صحة
فوائد العسل للشعر
إليكِ أهم الفوائد التي يوفرها العسل لخصلات شعرك:
يقلل من تكسر الشعر
يعتبر التكسر من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا التي يتعامل معها معظمنا يوميًا. واستخدام العسل على الشعر هي أنه يقلل من التكسر. كريم مرطب للبشرة بالصبار 3 في 1 من د.راشيل 50 جم | الغزاوي. فالعسل يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الشعر، وبالتالي الحفاظ عليه ناعماً ومرطباً. يمنع الضرر
العوامل البيئية مثل الحرارة والتلوث وكذلك عادات نمط الحياة مثل الإفراط في الغسيل وفرك شعرك بقوة هي بعض أسباب تلف الشعر.
إصابات شائعة قد تنجم عن الجري
يعدّ الجري ضروريًّا للحفاظ على صحة الجسم، ولكنَّه قد يكون مصدرًا لحدوث عدد من الإصابات، [١] في ما يأتي إجمال لعددٍ منها:
متلازمة الألم الفخذي الرضفي
تعرف متلازمة الألم الفخذي الرضفي (Patellofemoral pain syndrome) على أنها ا لألم الذي ينشأ في المنطقة الواقعة بين عظمة رضفة الركبة وعظمة الفخذ ، ويُمكن الشعور به في مقدمة الركبة، سواءً حول حواف الرضفة أم أسفلها، ويظهر هذا الألم بنسبة أكبر أثناء صعود الدرج، أو المشي أو الهرولة على أرض مائلة. [١]
التهاب الوتر الرضفي
التهاب الوتر الرضفي (Patellar tendinitis)؛ هو الإصابة التي قد تسبِّب الشعور بألم في الجزء الأمامي من الركبة ، أسفل الرضفة أو النتوء العظمي في الجزء العلوي من الساق، ويُمكن الشعور بالألم فقط خلال التمارين، لكنَّ شِدته قد تصل أحيانًا إلى درجة أنَّه يؤثر في ممارسة الأنشطة اليومية الاعتيادية. [١] وتظهر على المصاب بالتهاب الوتر الرضفي الأعراض الآتية: [٢]
الشعور بالألم عند القفز، أو الركض أو المشي. تورم الجزء المصاب. الفرق بين التشنج الحراري والصرع | المرسال. الشعور بالألم عند ثني الساق أو مدّها باستقامة. ألم عند لمس الجزء السفلي من الركبة. ألم حول منطقة الرباط الرضفي.
الفرق بين التشنج الحراري والصرع | المرسال
[٧]
اختيار الحذاء المناسب
يجب على الشخص أن يقوم بشراء الحذاء المناسب والمريح والذي يقوم بتوفير تهوية جيدة، من أجل تجنب التعرض للأمراض التي تصيب القدمين، كما يأتي: [٧]
وجود كعب منخفض للحذاء. توافر صندوق عريض لأصابع القدم من الأمام. كيفية تقوية عضلات الساقين والافخاذ بالصور - ثقف نفسك. يجب على الحذاء أن يوفر بعض الدعم لأقواس القدم. ارتداء الجوارب النظيفة والجافة
يفضل قيام الشخص بتغير الجوارب بشكل دوري ومنظم، والقيام بارتداء جوارب نظيفة وجافة بعد ممارسة الرياضة أو القيام بأي أنشطة أخرى تتسبب تعرق القدمين، لمحاولة تجنب الإصابة بحرارة القدمين. [٧]
الفحص اليومي للقدمين
يجب على جميع الأشخاص أن يقوموا بفحص أقدامهم بشكل ذاتي ويوميًا للبحث عن علامات وجود عدوى أو إصابة، كما من المهم فحص القدمين من أجل التأكد من عدم وجود أي من البثور والتقرحات والجروح التي قد تسبب أعراض حرارة القدمين. [٧]
العلاج التكميلي
كيف يمكن الاستفادة من العلاج التكميلي فيما يتعلق بحرارة القدمين؟ يتطور مرض اعتلال العصبي المحيطي في 30٪ من مرضى السكري من النوع الثاني، الذي قد يتطور ويزيد من خطر إصابة الشخص بمشاكل القدم كحرارة القدمين، لذلك لابد من علاج هذه المشكلة بطريقة سريعة وفعالة.
إصابات شائعة بسبب الجري - استشاري
2- تناول كميات كبيرة من البروتين: يعتبر البروتين عنصر أساسي في بناء العضلات، ولذلك تأكذ من أنك تحصل على كمية كبيرة من البروتين من كل وجبة كاللحوم والدجاج والسمك، ويعتبر كذلك البيض والفول والبقوليات بدائل جيدة للحصول على البروتين إذا كنت لا تحب اللحوم. 3- استخدام مكملات البروتين: بعض الأشخاص يرون أن الكرياتين وسيلة سريعة للحصول على عضلات أكبر، والكرياتين هو حمض نيتروجيني عضوي يتكون بشكل طبيعي في الفقاريات، وهو يساعد على توفير الطاقة لخلايا الجسم والعضلات عن طريق بناء عملة الطاقة بالخلية الذي يسمى بالأدنوسين ثلاثي الفوسفات ATP، والكرياتين يأتي في صورة مسحوق يقلب بالماء ويشرب من 2- 3 مرات يوميا. هذه التمارين والإرشادات والأطعمة سوف تساعدك في الحصول على عضلات ساق قوية وأكثر قوة وبروزا في وقت قصير
[source] 1, 2 [/source]
علاج حرارة القدمين عند النوم - سطور
صعوبة التنفس. تشكل جلطة الفخذ عند انتقال جزء منها عبر مجرى الدم إلى مختلف أنحاء الجسم، حالة صحية خطيرة تستدعي مراجعة الطبيب المختص على الفور. هل من الممكن أن تتكرر جلطة الفخذ؟
ما هي متلازمة ما بعد الجلطة؟ يتعرض بعض الأشخاص المصابين بجلطات الأوردة العميقة التي تتكرر لديهم لأكثر من مرة، إلى حدوث متلازمة ما بعد الجلطة، والتي يصاحبها ظهور مجموعة من الأعراض المتمثلة بتغير ملموس في المنطقة المصابة من الفخذ على النحو الآتي: [٩]
تورم مستمر مع شعور بالثقل في ربلة الساق. حدوث تراكم للسوائل في المنطقة المصابة. سماكة الجلد حول منطقة الإصابة. يتعرض بعض الأشخاص لحالات متكررة من الإصابة بجلطات الفخذ، وبالتالي يصاحب ذلك مجموعة الأعراض المرضية التي تحتاج لمراجعة الطبيب لمعالجتها. كيف يستطيع الطبيب تشخيص جلطة الفخذ؟
لماذا تستخدم الموجات فوق الصوتية؟ عندما يشتبه الشخص بإصابته لجلطة الفخذ، سيكون من المهم مراجعة الطبيب الذي يقوم بدوره بطرح بعض الأسئلة المتعلقة بالأعراض المرضية، بالإضافة إلى القيام بمجموعة من اختبارات التشخيص الطبية التي تتضمن ما يأتي: [٩]
فحوصات التصوير الأخرى: والتي تشمل كل من التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب.
كيفية تقوية عضلات الساقين والافخاذ بالصور - ثقف نفسك
وأقصى وقت لبقاء هذه الشحنات هو دقيقتان، وهي لا تتكرر كثيراً ولا تعني بالضرورة الإصابة بالصرع، ولا ترافق تلك الشحنات الكهربائية أي عوارض أو أعراض أخرى. أما في حالة مرافقتها لأعراض مثل التشنج والأغماء وفقدان الوعي والإغماء ، تصبح هنا الشحنات الكهربائية، هي تعبير عن الصرع ، الناتج عن الاضطراب في مسار الشحنات الكهربائية، والذي يؤدي إلى نتيجة اضطرابات الدماغ. الأعراض النفسية للصرع
تتمثل الأعراض النفسية في الإصابة بالصرع والتي تختلف في الفرق بين التشنج الحراري والصرع ، حيث أن التشنج الحراري طاريء لا يترك أثار نفسية ملموسة مثل تلك الآثار التي يتركها الصرع والتي تتضح في الآتي:
الإصابة بالتشويش
حيث أن بعد انتهاء نوبات الصرع يمر الشخص المصاب بمشاكل في التركيز والانتباه ، تشمل تلك المشاكل ضعف في تلك العمليات. الشعور بانتهاء الحياة ، مما يثير القلق والخوف المستمر ، كما أن اللحظات الاولى تصيب الشخص بالألم ، الذي يتسبب في مشاعر التوتر والقلق. اضطرابات المزاج ، وتتمثل في التنقل بين الحالات المزاجية من فرح أو خوف وحزن بلا مبرر وبشكل مفاجيء. [3]
الأعراض الجسدية للصرع
ترافق نوبات الصرع بعض الأعراض الجسدية، وهي من العلامات التي يعرف بها مرض الصرع إلى جانب أنها تصاحب النوبات وتؤثر على الجسم بشكل مباشر، ومن تلك الأعراض الجسدية
الشعور بفقدان الوعي ، وفقدان الوعي بشكل كلي، وتفاجئ تلك الحالة من فقدان الوعي المريض بالصرع لعدة ثواني لا تتواصل فيها الوصلات العصبية الموصلة بين كهرباء المخ والتي تمنع تمام وأداء الوظائف التي يقوم بها الجسم بشكل اعتيادي.
الإحماء وممارسة تمارين الإطالة إذْ تحدث العديد من إصابات الجري بسبب عدم ممارسة الإطالة الكافية، فعلى الفرد التركيز على إطالة عضلات الجسم، خاصةً عضلات الساقين، كما يوصَى بالإحماء مدَّة خمس دقائق على الأقل قبل البدء بالإطالة، ويُمكن تحقيق ذلك بالمشي. ممارسة أنواع أخرى من التمارين يوصَى دائمًا بعدم الاكتفاء بالجري؛ فهذا يساعد على منع الإصابات التي تحدث بسبب الضغط المستمرّ المصاحب للتركيز على تمرين واحد عالي الضغط كالجري، ويُنصح بالسباحة، أو لعب التنس، أو قيادة الدراجة. ملخص المقال
تتعدد الإصابات التي قد تنجم عن الجري، بما في ذلك التهاب الوتر الرضفي، والشد العضلي والتواء الكاحل، وغالبًا تحدث هذه الإصابات بسبب الحركات المفاجئة أو الركض على أسطح مستوية، وتُعد بعض الفئات ككبار السن أكثر عرضة للتعرض لهذه الإصابات، ويُمكن تجنبها من خلال اتخاذ عدد من التدابير كالجري في أماكن مناسبة وممارسة تمارين الإطالة والإحماء قبل الجري. المراجع
^ أ ب ت ث ج ح Andrew Cole (2014-05-23), "Common Running Injuries: Knee Pain",, Retrieved 2020-08-15. Edited. ↑ "Patellar Tendonitis (Jumper's Knee)", hopkinsmedicine, Retrieved 13/11/2021.