3- الحفاظ على صحة القلب
هل تعلم أنه يمكنك تقوية عضلة القلب من خلال ممارسة رياضة المشي؟ هذا الأمر الذي اعترفت به المنظمات العالمية الصحية، وأشاروا إلى أن المشي يدعم عضلة القلب ويعمل على تقويتها، ولم يقتصر الأمر على ذلك فقط، بل يساعد المشي المنتظم في تنظيم ضغط الدم، ومن ثم يحمي الرجال من التعرض إلى أمراض القلب التي بدأت في الانتشار بشكل ملحوظ في الفترة الحالية. فوائد المشي البطيء - مدونة مترو برازيل. ماذا يعني وجود صوت طقطقة عند المشي بالسيارة من الأمام؟
فوائد المشي يوميًّا للجنس
هل تعلم أنه يمكنك التخلص من المشكلات الجنسية التي تؤرقك من خلال الانتظام على ممارسة المشي بشكل يومي، الأمر ليس بالصعب يمكنك تنظيم وقتك ومواعيدك اليومية وممارسة المشي والاستفادة من فوائده الجَمة. فوائد المشي للرجال من الناحية الجنسية متعددة، ويمكنك التعرف عليها من خلال السطور التالية:
يساعد المشي في زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ومن ثم التغلب على مشكلة ضعف الانتصاب التي يعاني منها فئات كثيرة من الرجال. يساهم المشي في إنقاص الوزن الزائد بشكل ملحوظ للغاية، ويُعد زيادة الوزن أحد أهم الأسباب التي تتسبب في ضعف الانتصاب. المشي من أنواع الرياضة التي تحسن من الحالة النفسية السيئة، التي تُعد سببًا رئيسًا في ظهور بعض المشكلات الجنسية.
فوائد المشي البطيء - مدونة مترو برازيل
المشي باستخدام عصي اللياقة له تأثير مماثل، فهو يحرق المزيد من السعرات الحرارية لكل ميل مع تخفيف الضغط عن الركبتين والمفاصل. أيضًا، إذا كنت ترغبين في رفع معدل ضربات قلبك إلى منطقة معتدلة الشدة ولكنك تجدين صعوبة في القيام بذلك وفقًا لسرعة المشي المعتادة، فإن استخدام العصي هو الحل. عندما تحاولين إنقاص الوزن، فإن هدفكِ هو زيادة فقدان الدهون إلى أقصى حد. ولكن إذا كنتِ تقللين السعرات الحرارية فقط، جنبًا إلى جنب مع فقدان الدهون، فسوف تفقدين أيضًا كتلة الجسم النحيل مثل العضلات. هذه مشكلة لأن العضلات هي التي تحرك عملية الأيض. إذا فقدتِ من الكتلة العضلية، من المرجح أن يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يجعل فقدان الوزن والحفاظ عليه أكثر صعوبة. يمكن أن ينتهي بكِ الأمر في حالة بدنية أسوأ بعد تغيير عاداتك الغذائية أكثر من ذي قبل. إذا قمتِ ببناء العضلات مع تغيير نظامك الغذائي أيضًا، فستزيدين من التمثيل الغذائي الخاص بك. تحرق هذه العضلات سعرات حرارية أكثر بقليل من الدهون، حتى أثناء الراحة والنوم. إذا كنتِ قد بدأت للتو في المشي، فأنتِ تبنين عضلاتك. إذا كنتِ تمارسين رياضة المشي دائمًا، فأضيفي بعض تمارين القوة لبناء العضلات.
فوائد الجري السريع للعضلات
هناك عدد من العضلات التي يجب أن تنقبض باستمرار من أجل إحداث الحركات المطلوبة للركض. إن عضلات الأطراف السفلية مثل الألوية والرباعية وأوتار الركبة والعجول هي المسؤولة بشكل أساسي عن إحداث الحركة. ومع ذلك ، يجب أن تنقبض عضلات القلب والجزء العلوي من الجسم من أجل تدوير الجذع وتثبيته بينما تتحرك الساقان ذهابًا وإيابًا. سيؤدي الركض بانتظام إلى الضغط على هذه العضلات مما سيجبرها على التكيف وتصبح أقوى. زيادة قوة العضلات سيكون لها تأثير إيجابي على طريقة حركتك وخطر الإصابة. لن يسمح لك تطوير قوة الساقين والجذع بالركض بشكل أكثر كفاءة فحسب ، بل سيكون له أيضًا تأثير إيجابي على العديد من الأنشطة اليومية مثل المشي وتسلق السلالم وحمل الحقائب الثقيلة. قد يكون استمرار إصابة خطيرة أمرًا مدمرًا وسيؤدي بلا شك إلى تراجعك. ومع ذلك ، فإن امتلاك عضلات قوية يمكنها التعامل مع درجة كبيرة من التوتر سيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة. فوائد الجري لكمال الأجسام
التحمل العضلي هو قدرة العضلات على تحمل الانقباضات المتكررة على مدى فترة زمنية طويلة دون راحة. عند الركض ، يجب أن تكون العضلات قادرة على الانقباض باستمرار للحفاظ على وتيرة الركض.
استئناف الدروس الأسبوعية
لفضيلة الشيخ وليد بن راشد السعيدان
بجامع الشيخ راشد بن صالح الخنين - رحمه الله - بالدلَم
استئناف دروس الشيخ وليد بن راشد السعيدان بجامع الشيخ راشد الخنين بالدلم
ونحن ننقل كلامهم. قال وليد السعيدان: ولكن ابن باز زكاهم واثنى عليهم ، والاخطاء هذه لا نقرها وننكرها ولهم احترام وتقدير. وانتم لاهم لكم الا ان تتكلموا في العلماء. واقوال العلماء يستدل لها. قلت: طيب ياشيخ الله يحفظك - كيف ياشيخ تقول عنهم هؤلاء علماء. قال وليد السعيدان: انت لا تلزمني برأيك هذا رأيك القاصر اذا كان عندك ليس بعالم فعندي عالم. وانتم لا تفهمون شيئا. قلت: ياشيخ الله يحفظك - من هو العالم ومتى يكون عالما. قال وليد السعيدان: العالم هو الذي يعرف الحلال والحرام والناسخ والمنسوخ ويستنبط الاحكام. قلت: ياشيخ لكن هؤلاء خالفوا اصل من اصول اهل السنة والجماعة. فكيف تصفهم بأنهم علماء. استئناف دروس الشيخ وليد بن راشد السعيدان بجامع الشيخ راشد الخنين بالدلم. سلمان العودة يريد المظاهرات في هذه البلاد ولا يرى السمع والطاعة فكيف تصفه بأنه عالم. قال وليد: هذا خطأ من الشيخ. قلت: له ياشيخ هذا منكر عظيم وفرق بين خطأ في المسائل الفقية وبين المسائل العقدية ، ولا يخفى عليك ياشيخ الله يحفظك هذا الأمر. وبين الشيخ صالح الفوزان وتكلم. قاطعني وقال وليد: لا تقولي صالح ولا غيره هؤلاء لهم جهود عظيمة وانت لا تفهم شي. والي ارسلك عشان تريد ان تغير منهجي. منهجي ان لا اتكلم في العلماء وانا ما علي فيكم وهذا الذي ادين الله.
وليد بن راشد السعيدان
نحن نستخدم الكوكيز لنتمكن من تحسين تجربة المستخدم وتقديم الأفضل لك، وأنت توافق على ذلك باستمرارك في استخدام الموقع. أهلاً بك في مركز المعرفة الرقمي، أنت على وشك الوصول إلى ما يقرب من 2, 606, 604 مادة رقمية و 245, 906 عنوان. للوصول إلى المحتوى المجاني يرجى تسجيل الدخول إلى حسابك أو إنشاء حساب جديد.
رابط واحد مباشر لتحميل السلسلة كاملة بصيغة 242, 5MB) MP3): اضغط هنا
لتحميل الدروس منفردة
اضغط بالزر الأيمن للفأرة ثم اختر [حفظ باسم] أو [save as] أو [enregistrer sous]
الدرس الأول
الدرس الثاني
الدرس الثالث
الدرس الرابع
الدرس الخامس
الدرس السادس
الدرس السابع
يمكنك الحصول على الرابط المختصر بالضغط على أيقونة تويتر