رغم أن الخوخ يعدّ من الثمار صغيرة الحجم، إلا أنه مليء بالألياف الطبيعية ولذلك فإنه بمجرد تناول ثمرتين من الخوخ الطازج سوف تشعرين بالشبع. ومثل كل الفاكهة، فإن الخوخ يحتوي على سكر الفاكهة أو الفركتوز حلو المذاق والذي يعطيك الحيوية والنشاط. التوت
80 جرام من التوت الطازج=80 سعرة حرارية. إن التوت مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة التي تساعد جسمك على التخلص من السموم. كما أن التوت يحتوي على عناصر تخفز تكوين الكولاجين ولذلك فهي تزيد من نضارة بشرتك. الرمان
ثمرة رمان واحدة= 100 سعرة حرارية. إن كل حبة من فاكهة الجنة أو الرمان تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ﺃ،ج ، ﮬ، و حمض الفوليك والحديد. كل تلك العناصر تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة الحيوية. سلطة الفواكه
200 جرام من سلطة الفواكة = 82 سعرة حرارية. إن منتصف النهار هو أفضل وقت لتناول تلك الوجبات الخفيفة الغنية بالفيتامينات وقليلة السعرات. كم سعر حراري في الفراولة - إسألنا. أضيفي الفواكه الإستوائية إلى التفاح و التوت وإستمتعي بالطعم الرائع. إن هذه الوجبة الخفيفة تحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف الطبيعية والكربوهيدرات.
كم سعر حراري في الفراولة - إسألنا
تحتوي كوب واحد من الفراولـة المجهزة على شكل قطع صغيرة، على 12. 7 جرام من الكربوهيدرات، وهو ما يلبي ما بين 3. 9 و 5. 6 بالمائة من متطلبات الكربوهيدرات الخاصة بالبالغين. الألياف الغذائية في الفراولة
من إجمالي كمية الكربوهيدرات في وجبة من الفـراولة ، يتم توفير 3. 3 جرام من الألياف الغذائية. إذا كنت رجلاً ، فإن تلك الكمية توفر حوالي 9. 7 بالمائة من كمية الألياف التي يجب أن تستهلكها كل يوم. وحوالي 11 بالمائة من الكمية التي تحتاجها المرأة يوميًا. وتحتوي الفراولة على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهو ما يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم. السكر في الفراولة
يتم توفير حوالي 8 غرامات من السكريات في كل كوب من كوب من الفراولة. تتضمن تلك السكريات 4 جرامات من الفركتوز، وحوالي 3 غرامات من الجلوكوز وحوالي 1 غرام من السكروز. الفوائد الصحية لتناول الفراولة
مثل معظم عائلة التوت، فإن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، مثل الانثوسيانين، وتساعد على حماية الخلايا ضد الأكسدة. مثل الفواكه والخضروات الأخرى. وقد تساعد الفـراولة في مكافحة الالتهاب، وهي حالة غالباً ما يعاني منها مرضى غسيل الكلى.
في حين أن السكر يوفر الطاقة ، فإن "انخفاض السكر في الدم"، أو انهيار السكر بعد الارتفاع الأولي في الطاقة، قد يجعلك تشعر بالتعب. ويمكن للسكر أن يعزز تسوس الأسنان؛ لأن الكربوهيدرات البسيطة تُشكل حمضًا يهاجم أسنانك عندما تتلامس مع طبقة المينا التي تغطيها. انخفاض في الفيتامينات
على الرغم من أن الفراوله توفر عددًا من المعادن الأساسية ومستويات عالية من فيتامين C.
فإن الفاكهة توفر كميات منخفضة جدًا من الفيتامينات الأخرى ، مثل الفيتامينات A أو E أو D أو K، ومستويات ضئيلة من فيتامينات B. هل يمكن لمريض السكر تناول الفراولة؟
لا يمكنك تناول الفراوله بأمان فقط إذا كنت مصابًا بمرض السكري. ولكن في المقابل تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن الفراولة تحتوي على مكون مفيد في علاج مرض السكري من النوع 2. تحتوي الفراوله على كميات كبيرة من الإيلاجيتانين والأنثوسيانين ، والتي قد تساعد في علاج ارتفاع السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم. تشير الأبحاث المنشورة في المجلات "العوامل الحيوية" و "Journal of Medicinal Food" إلى أن هذه المواد يمكن أن تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة غنية بالنشا. الفراولة وإنقاص الوزن
تمتلئ الفراوله بمضادات الأكسدة والإنزيمات المضادة للالتهابات، وتحتوي على ما يكفي من الألياف لتعزيز عملية الهضم.
وفي الحديث الصحيح عن جابر رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "ما من مسلم يغرس غرسًا، إلا كان ما أكل منه له صدقة، وما سرق منه له صدقة، ولا يرزؤه أحد، إلا كان له صدقة إلى يوم القيامة"، وفي رواية أخرى صحيحة: "فلا يغرس المسلم غرسًا فيأكل منه إنسان ولا دابة ولا طيرٌ، إلا كان له صدقة إلى يوم القيامة"، فانثر حبوبًا عند نافذتك للطيور، وضع طعامًا للقطط بجوار صندوق المهملات، فلو أنك نويت ببقايا الطعام التي ترميها صدقة للحيوانات، لكانت لك صدقة بإذن الله. ولا تنسَ أن تقدِّم لنفسك صدقة جارية تنفعك بعد موتك:
ولو بادرت بها في رمضان لكان أفضل، حيث تضاعف الحسنات وتنزل البركات، ويُفتح باب القبول، والصدقة الجارية أبوابها كثيرة، فعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "سبع تجري للعبد بعد موته وهو في قبره من علم علمًا، أو كرى نهرًا، أو حفر بئرًا، أو غرس نخلًا، أو بنى مسجدًا، أو ورَّث مصحفًا، أو ترك ولدًا يستغفر له بعد موته"؛ رواه البزار، وروي عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "ليس صدقة أعظم أجرًا من ماء"؛ رواه البيهقي.
تخوف اسرائيلي من اشتعال الأوضاع في مناطق الـ48 في حال اندلاع حرب
لذلك، حتى لو تمضي المحاكمات قدمًا، فسيكون من شبه المستحيل تنفيذها - كما تظهر المحكمة الدولية لمقتل الحريري. قال الدكتور درو ميخائيل، الباحث البارز في جامعة كوينز في بلفاست، في 4 نيسان (أبريل): "إن الافتقار إلى حكم القانون وعدم القدرة على تحقيق العدالة مقبولان كجزء من النظام السياسي في لبنان بسبب قوة حزب الله غير المتكافئة". وبينما يتمتع العديد من الأشخاص الآخرين في المؤسسة السياسية بسلطة أقل، إلا أنهم ما زالوا يربحون بشكل كبير. لقد تطور حزب الله إلى حامي لنظام يسود فيه الإفلات من العقاب والربح الفاسد. لاتنسى ذكر الله. حتى لو تخلوا عن أسلحتهم، فإن ربحية العفو بعد الحرب قد تعني أن قوة مهيمنة أخرى قد تكون مهتمة بالحفاظ على الوضع الراهن. الحفاظ على الوضع الراهن يخلق عدم توازن القوى الظروف المناسبة للقتل السياسي، حيث يقع الجزء الأكبر من المسؤولية. لكن في حين أن هناك خوفًا حقيقيًا من التداعيات القاتلة، في أي مرحلة يتحول قبول الوضع الراهن والاستفادة منه إلى شكل من أشكال التواطؤ؟ الخلل في موازين القوى في لبنان يحميه التدخل الإقليمي والدولي من قبل سوريا وإيران. كان هناك الكثير من التدخل من القوى الغربية وحلفائها الخليجيين أيضًا، لا سيما المملكة العربية السعودية التي تشتهر بالتعامل مع المنشقين على طريقتهم.
المسلمون في مواجهة التطرف
السبت 11 ربيع الآخر 1436 هـ - 31 يناير 2015م - العدد 17022
سعيد الغامدي مدير الشؤون الاجتماعية
استبشر المواطنون بالأوامر الملكية التي امر بها خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز -حفظه الله- متضمنه 110 مليارات ريال دعما للموظفين والعسكرين والمتقاعدين والمثقفين والرياضيين والمعوقين ومستحقي الضمان. وشملت هذه المكرمة الملكية المشمولين بالضمان الاجتماعي وأمثالهم من المتقاعدين وذوي الاعاقة، وسعياً من أجل توفير سبل العيش الكريم لهم، وإيماناً من خادم الحرمين الشريفين -حفظه الله- بأهمية ذلك على نفسيات واحتياجات المتقاعدين وذوي الاعاقة والمستفيدين من الضمان الاجتماعي جاء الامر الملكي الكريم بتعديل سلم معاش الضمان الشهري على ان يصرف مكافأة راتب شهرين لمستفيدي الضمان الاجتماعي، ويصرف مكافأة إعانة شهرين للمعوقين، وضم قوائم الانتظار للمعوقين لإعانة المعوقين. وجاءت تلك الأوامر ذات نكهة خاصة والتي كانت امنيات وحققتها الأوامر الملكية وتشمل فئات المعوقين والمشمولين بالضمان والمتقاعدين وأصبحت واقعا ملموسا لعجوز كبيرة في السن تعيل اسرة او طاعنا مقعدا او متقاعدا قضى حياته في خدمة وطنه.
حزب الله حوّل لبنان إلى بؤرة إجرام وفساد
وقد ذكر ابن عباس -رضي الله عنهما- أن موعد ليلة القدر توافق ليلة السابع والعشرين من رمضان، مؤكدًا رأيه بالأدلة العددية التي وردت في سورة القدر، التي منها أن قوله تعالى: «سَلَامٌ هِيَ» فالضمير «هِيَ» هو الكلمة السابعة والعشرون من السورة، وكلمات سورة القدر ثلاثون كلمة، والسابعة والعشرون «سَلَامٌ هِيَ». لا تنس ذكر الله. ومن الدعاء المأثور في هذه الليلة كما جاء عن عائشة _رضي الله عنها_ قالت: قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللهِ، أَرَأَيْتَ إِنْ وَافَقْتُ لَيْلَةَ الْقَدْرِ، بِمَ أَدْعُو؟ قَالَ: «قُولِي: اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي» أخرجه الترمذي وصححه. اللَّهمَّ إنِّي عَبدُك، وابنُ عبدِك، وابنُ أمتِك، ناصِيَتي بيدِكَ، ماضٍ فيَّ حكمُكَ، عدْلٌ فيَّ قضاؤكَ، أسألُكَ بكلِّ اسمٍ هوَ لكَ سمَّيتَ بهِ نفسَك، أو أنزلْتَه في كتابِكَ، أو علَّمتَه أحدًا من خلقِك، أو استأثرتَ بهِ في علمِ الغيبِ عندَك، أن تجعلَ القُرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صَدري، وجَلاءَ حَزَني، وذَهابَ هَمِّي. اللَّهمَّ عالِمَ الغَيبِ والشَّهادةِ، فاطرَ السَّمواتِ والأرضِ، رَبَّ كلِّ شيءٍ ومَليكَهُ، أشهدُ أن لا إلَهَ إلَّا أنتَ، أعوذُ بِكَ مِن شرِّ نفسي وشرِّ الشَّيطانِ وشِركِهِ.
من القربات في رمضان: الصدقة
شبان وشابات في أوائل أيام الاحتجاج بعد 17 أكتوبر 2019 في وسط بيروت يرفعون العلم اللبناني ويرفضون هيمنة سلاح حزب الله على الدولة اللبنانية قراؤنا من مستخدمي تويتر يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر إضغط هنا للإشتراك إيلاف من بيروت: في 13 أكتوبر 1990، انتهت الحرب الأهلية اللبنانية رسميًا. وصل قادة الفصائل المقاتلة المختلفة إلى حالة من الجمود مع احتلال الجيش السوري لجزء كبير من البلاد، لذلك في عام 1989، تبنى الأعضاء الباقون في البرلمان اللبناني - المنتخبون في عام 1972 - اتفاق الطائف، حيث سيتم إعادة رسم ميزان القوى بين الطوائف الدينية. بعد خمسة أشهر من تاريخ انتهاء الحرب الرسمي، وافق جميع أصحاب المصلحة على العفو الذي قرر عدم محاكمة أي من أشكال العنف المختلفة للحرب، بما في ذلك القتل والمذابح، في أي وقت في المستقبل. شكل هذا القرار فترة ما بعد الحرب، ما مهد الطريق لأمراء الحرب الفاسدين أخلاقيًا ليؤلفوا طبقة تشغل مناصب حكومية رسمية. والأهم من ذلك، أن هذا النظام السياسي الجديد كان يعني أن السعي إلى تحقيق العدالة أمر لا يمكن تصوره، وقد يكون مميتًا. حزب الله حوّل لبنان إلى بؤرة إجرام وفساد. شهدت البلاد منذ انتهاء الحرب اغتيال عشرات الصحفيين والمفكرين والسياسيين ورجال الأمن.
أعمال ليلة القدر.. 8 أمور استعد بهن من الآن
تنقضي أيام العشر الوسطى من رمضان 2022، ليبحث معها المسلمون لـ أعمال ليلة القدر ، خاصة وأن في تلك الليلة أمور عظام لم تشرف بها ليلة غيرها، فقد نزل فيها القرآن الكريم، وتجاب فيها دعوة كل مريد، ومن خلال التقرير التالي نسلط الضوء على أعمال ليلة القدر. أعمال ليلة القدر
ليلة القدر هي ليلةٌ من ليالي شهر رمضان، تنزل فيها مقادير الخلائق إلى السماء الدنيا، ويستجيب الله فيها الدعاء، وهي اللَّيلة التي نزل فيها القرآن العظيم. جاء عن أبى هريرة رضي الله عنه أن النبي ﷺ قال: «مَنْ قَامَ لَيْلَةَ الْقَدْرِ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ. أما بالنسبة للدعاء المأثور إذا أكرم الله المسلم بهذه الليلة فعن عائشة _رضي الله عنها_ قالت: قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللهِ، أَرَأَيْتَ إِنْ وَافَقْتُ لَيْلَةَ الْقَدْرِ، بِمَ أَدْعُو؟ قَالَ: «قُولِي: اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي» أخرجه الترمذي وصححه. ليلة القدر من الليالي التي عظم أجرها وكثر الحديث عن مكانتها في القرآن الكريم والسنة النبوية الصحيحة وأقوال العلماء، بل إن فضلها لا جدال عليه، ففيها أنزلت سورة من سور القرآن الكريم، بل إنها ليلة أنزل فيها القرآن الكريم على خاتم الرسل وسيد المرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، يقول تعالى: "إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِّنْ أَلْفِ شَهْرٍ".