هل قلة النوم تسبب الدوخة
الفهرس
1 النوم
2 علاقة قلة النوم بالدوخة
3 نصائح لنوم عميق
4 المراجع
النوم
يُعدّ النومُ أو كما يُطلقُ عليه في اللغة الإنجليزية (Sleeping) واحداً من أهمّ العمليات الحياتية الروتينيّة الأساسية لجسمِ الإنسان ، والتي يحتاجها بشكلٍ يوميّ ولساعاتٍ محددة، تختلفُ تبعاً لاختلاف المرحلةِ العُمريّة الخاصة به، علماً أنّ الإنسانَ الطبيعيّ البالغ يحتاج إلى ما لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً؛ للحصولِ على قدرٍ كافٍ من الراحةِ والاسترخاء، بينما يحتاجُ الأطفالُ لا سيّما الرضّع منهم إلى ساعاتٍ أكبر. [1]
هناك علاقةٌ عكسيّة ما بين كلّ من ساعات النوم أو مُدّةِ النوم المستغرقة والتقدّم في السن، فكلّما تقدّم الإنسانُ في السنّ قلت لديه القدرة على النوم السليم، وزاد لديه معدّل القلقُ الليلي واضطرابات النوم، مع العلم أنّ هناك العديدَ من الأعراض المرافقة لقلة النوم، وسنذكرُ أبرزها فيما يأتي، بعد توضيحِ العلاقة بين قلّة النومِ والدوخة. [1]
علاقة قلة النوم بالدوخة
تُشير الدراساتُ والأبحاثُ إلى أنّ الشعورَ الدوخة يعدُّ واحداً من أبرز الأعراض المرافقة لقلة النوم، حيث يؤثر ذلك على صحة الدماغ والجهاز العصبيّ، وعلى توازن الجسم بشكل عام، ويزيد من الشعور بعدم السيطرة، كما يرافقه العديدُ من الأعراض الأخرى المتمثّلة فيما يأتي: [2]
التعب الجسديّ العام.
- هل كثرة النوم تسبب الدوخة - إسألنا
- ترقيع غشاء البكارة تونس - عملية رتق غشاء البكارة - جراحة إعادة العذرية
هل كثرة النوم تسبب الدوخة - إسألنا
وفي دراسة فرنسية تبين أن 28 - 41% من الفرنسيين يعانون اضطراباً في النوم، وأوصت الدراسة بضرورة المتابعة الطبية وتناول الأدوية الحديثة المساعدة على النوم. إذاً هناك نسبة لا بأس بها من الأشخاص الذين يحتاجون الاستعانة بالأدوية لتحقيق نوم هادئ مريح لمدة كافية.
الصداع. الرغبة في تناول الأطعمة بشكلٍ أكبر، خاصّة السكريات منها. تقلبات شديدة في الحالة المزاجيّة. ميول أكبر للقلق والتوتر والاكتئاب. العصبيّة الزائدة، وردود الفعل غير المنطقيّة اتجاه المواقف المختلفة. التلعثم في الكلام، وضعف التركيز. ضعف الوظائف العقليّة، على رأسها الفَهمُ، والاستيعاب، والقدرة على الحفظ، ويرافق ذلك ضعف ملحوظ في الذاكرة وميول أكبر للنسيان. اضطراباتٌ في الرؤية. ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم، وظهور المضاعفات غير المرغوبة المرافقة لذلك. اضطراب عدد ضربات القلب وعدم انتظامها. شحوب ملحوظ في لون الجلد والبشرة ، وميولها للون الداكن، وظهور الهالات السوداء تحت العيون. ضعف الرغبة الجنسيّة لدى الطرفين. ارتفاع احتماليّة الإصابة بالأمراض شديدة الخطورة، على رأسِها السكتاتُ القلبيّة والدماغية، والتي تشكّلُ تهديداً حقيقيّاً على حياةِ الإنسان. ارتفاع احتماليّة الإصابة بمرض السكري بأنواعه المختلفة. نصائح لنوم عميق
نصائح لنوم عميق: [3]
الابتعاد عن مثيرات الأرق المختلفة، بما في ذلك الضوء الحادّ والضوضاء. الحفاظ على استقرار الحالة النفسية، وعدم التفكير في الضغوطات الحياتية قبل النوم. تجنّبُ تناولِ الأطعمة الدسمة في ساعات متأخرة من الليل.
يتم في هذه العملية خياطة ما تبقى من الغشاء والقيام بإصلاح المتمزق منه. لا يمكن اعتماد هذه التقنية في حال كان الغشاء ممزقا بصورة كاملة ولا يوجد أجزاء منه على الجدران الخاصة بالمهبل. يقوم الأطباء باستخدام مخدر موضعي من أجل إجراء هذه العملية ومن الممكن في بعض الحالات أن يتم استعمال التخدير الكلي. تتراوح مدة العملية ما بين النصف ساعة والأربعين دقيقة فقط. ترقيع غشاء البكارة تونس - عملية رتق غشاء البكارة - جراحة إعادة العذرية. عملية إعادة البناء لغشاء البكارة
عملية إعادة البناء لغشاء البكارة، في هذه العملية يتم صناعة جرحا جديدا من خلال الأنسجة التي تخص المهبل، كما إن استعمال هذه الأنسجة يعني أن هناك تروية دموية تتواجد في الغشاء الذي يعتبر جديدا. وتقوم هذه الطريقة بمنح المرأة غشاء جديدا وتكون فعاليته الوظيفية كاملة، ويجب أن يتم الامتناع عن القيام بالاتصال الجنسي بعد القيام بهذه العملية لمدة ثلاثة من الأشهر كحد أدنى. عملية الترقيع عبر استعمال غشاء صناعي
عند طرح سؤال هل عملية ترقيع البكارة ناجحة لابد إدراك أن التقدم العلمي لم يجعل هناك شيئا مستحيلا. ومن الممكن القيام بهذه العملية وملاحظة نجاحها ولكن يجب أن يتم هذا عبر طبيب متخصص. وتعد عملية الترقيع عبر الغشاء الصيني واحدة من أنواع العمليات، ويعرف الغشاء فيها باسم الغشاء الصيني.
ترقيع غشاء البكارة تونس - عملية رتق غشاء البكارة - جراحة إعادة العذرية
يتضمن السعر المذكور الإقامة والتدخل الجراحي ولن تتكفلوا إلا بدفع المبلغ الظاهر على طلب الأسعار الخاص بكم. تتضمن الإقامة قضاء ليلة واحدة بالمصحة إضافة إلى مختلف التنقلات بين المطار والمصحة والفندق وهي تستثني النفقات الفردية خارج المصحة والنزل (مثل المشروبات والمكالمات الهاتفية). تتضمن تكلفة العملية الجراحية أتعاب الجراح وطبيب التخدير، وتكاليف المصحة وثمن الأدوية والرعاية ما بعد العملية إضافة إلى زيارة التفقد التي يقوم بها الجراح المعالج قبل المغادرة نهائيا.
يرقّع الغشاء الخاص بالبكارة وفقا لواحدة من الطرق الثلاثة التي ذكرناها. القيام بخياطة الشق المتواجد عبر استعمال الخيوط الجراحية التي تكون قابلة للذوبان وتقوم بالتحلل وحدها بعد فترة. نصائح بعد عملية ترقيع البكارة
هناك مجموعة من النصائح والتوصيات التي يتم اتباعها بعد القيام بإجراء العملية الخاصة بترقيع الغشاء. هذا في الوقت الذي تهتم الكثير من الراغبات بإجراء هذه العملية أن يتعرفن على ما يحدث بعدها. بالإضافة إلى وجود الكثير من الإرشادات التي يتم طرحها ويجب الالتزام بها سواء قبل إجراء العملية أو بعدها. وفيما يلي نتعرف على النصائح التي تكون بعد العملية:
يجب أن يتم الحصول على إجازة من العمل لفترة من يوم إلى أربعة أيام بعد القيام بالعملية، وهذا قبل أن تتم العودة لممارسة الأنشطة العادية والطبيعية. ربما يلاحظ البعض من التورم وكذلك الاحمرار وربما يكون هناك نزيف خفيف أثناء الشهر الأول من إجراء العملية، ولكن هذه الأعراض تعرف بأنها طبيعية ومن الممكن أن يتم تدبرها عبر استعمال مسكنات الألم التي يقوم الطبيب بوصفها. في الغالب يقوم الطبيب بوصف مضادات تعرف بالحيوية الموضعية أو تلك الجهازية من أجل منع حدوث أي نوع من أنواع العدوى.