الحديد. المنغنيز. الفسفور. البوتاسيوم. المغنيسيوم. الزنك. النحاس. السيلينيوم. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1 ، و فيتامين ب2 ، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، و الفولات. القيمة الغذائية لشوربة العدس يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لبعض العناصر الغذائية في كوب واحد من شوربة العدس: [١]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 349 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 48 غراماً
الألياف الغذائية 22. 2 غراماً
السكريات 3. 3 غرامات
البروتين 18 غراماً
الدهون 10 غرامات
الدهون المشبعة 1. 4 غرام
الكالسيوم 98. السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ - الطاسيلي. 1 مليغراماً
الحديد 6. 2 مليغرامات
المغنيسيوم 104. 4 مليغراماً
البوتاسيوم 969. 5 مليغراماً
الصوديوم 130. 5 مليغراماً
فيتامين أ 4230. 3 وحدة دولية
فيتامين ب1 0. 4 مليغرام
فيتامين ب3 5. 7 مليغرامات
فيتامين ب6 0. 5 مليغرام
الفولات 333. 7 ميكروغراماً
فيتامين ج 13. 3 مليغراماً
المراجع ^ أ ب "Lentil Soup", allrecipes, Retrieved 29/9/2021. ↑ "Lentils, pink or red, raw", FoodData Central, Retrieved 3/10/2021. Edited. ^ أ ب "Oil, olive, salad or cooking", FoodData Central, Retrieved 20/9/2021. ↑ "Onions, raw", FoodData Central, Retrieved 20/9/2021.
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في العدس المطهو - الجواب
- السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ - الطاسيلي
- السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية - ايوا مصر
- مناقشة من يدعي جواز دخول الحائض والجنب المسجد - إسلام ويب - مركز الفتوى
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في العدس المطهو - الجواب
الرئيسية السعرات الحرارية في وجبات الطعام السعرات الحرارية في شوربة العدس
نُشر في 07 ديسمبر 2021
السعرات الحرارية في شوربة العدس يحتوي الكوب الواحد من شوربة العدس على 349 سعرة حرارية، وهي تتكون بشكل رئيسي من حبوب العدس، وزيت الزيتون، والبصل، والثوم، والعديد من أنواع الخضار حسب الرغبة؛ مثل: الجزر ، والطماطم المهروسة، والسبانخ مع البهارات والملح والفلفل الأسود. [١] السعرات الحرارية في مكونات شوربة العدس توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أبرز مكونات شوربة العدس:
يحتوي الكوب الواحد من العدس المطبوخ على 226 سعرة حرارية. [٢]
تحتوي الملعقة الواحدة الكبيرة من زيت الزيتون على 119 سعرة حرارية. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في العدس المطهو - الجواب. [٣]
تحتوي الحبة الواحدة متوسطة الحجم من البصل على 44 سعرة حرارية. [٤]
تحتوي الحبة الواحدة متوسطة الحجم من الجزر على 25 سعرة حرارية. [٥]
يحتوي نصف الكوب الواحد من الطماطم المهروسة على 39 سعرة حرارية. [٦]
يحتوي الفص الواحد من الثوم على 5 سعرات حرارية. [٧]
يحتوي الكوب الواحد من السبانخ على 7 سعرات حرارية. [٨]
نصائح لتقليل السعرات الحرارية في شوربة العدس تُعد شوربة العدس من الأطباق المرتفعة قليلاً بالسعرات الحرارية، ويمكن تقليل عدد السعرات الحرارية فيها من خلال استبدال بعض مكوناتها بأخرى صحية، ومنها ما يأتي:
تقليل الكمية المستخدمة من زيت الزيتون ، أي استخدام 2 ملعقة كبيرة منه بدلاً من ربع كوب، وبالتالي يقلل من السعرات الحرارة في شوربة العدس بمقدار 240 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ - الطاسيلي
صفي العدس ثم اشطفه وصفيه جيدًا. نحضر وعاء ونضع الزبدة والبصل فيه على نار متوسطة. قلّبي البصل بملعقة خشبية حتى يذبل ، ثم أضيفي الثوم واستمري في التقليب. يضاف الملح ومرق الخضار والكمون ويقلب مرة أخرى. السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية - ايوا مصر. ثم يضاف العدس والماء ويترك حتى ينضج. يُرفع القدر عن الموقد ويُسكب فوق أواني التقديم ويُقدم ساخناً. في نهاية موضوعنا تعرفنا على محتوى السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية العالية التي تزود الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، وكذلك معرفة كيفية صنع أبسط الطرق العدس وقدرته على إنقاص الوزن.
السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية - ايوا مصر
رجيم العدس يفقدك 12 كيلو في الشهر حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقه و التخسيس نقدم لكم رجيم العدس و برنامجه و فوائد العدس التي لا تحصى.
14 مجم من حمض البانتوثنيك. 122 مجم مغنيسيوم. 52 مجم نحاس. 56 مجم كالسيوم. 6 غرامات من الألياف. 90٪ حمض الفوليك. الفوائد الصحية للعدس
استهلاك الأطعمة النباتية مثل العدس يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ومرض السكري ، ويوفر العدس شعرًا قويًا وبشرة صحية وطاقة وفوائد أخرى ، بما في ذلك:
إن وجود البوتاسيوم والفولات والألياف في العدس يمنح الإنسان صحة جيدة لأنها تدعم صحة القلب ، والألياف تقلل من مستويات البروتين الدهني وتقلل من كثافتها في الدم
يمد العدس الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم في نظامه الغذائي اليومي ، وبفضل وجود البروتين في العدس يمكننا استبدال أطباق اللحوم بالعدس. يحتوي العدس على عنصر السيلينيوم ، ولا يوجد هذا المعدن في معظم الأطعمة. يوفر السيلينيوم القدرة على منع الالتهابات وتقليل نمو الأورام السرطانية. يحفز السيلينيوم أيضًا الخلايا التائية القاتلة ، مما يساعد على تحسين الاستجابة المناعية ضد العدوى ، ويحسن وظيفة إنزيم الكبد من خلال المساعدة في طرد السموم من بعض المركبات المسببة للسرطان. يعتبر الحصول على كمية كافية من الألياف عاملاً مهمًا في إنقاص الوزن. تساعد هذه الألياف على زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية.
ودَعْوَتَهُمْ ويَعْتَزِلُ الحُيَّضُ عن مُصَلَّاهُنَّ ، قالتِ امْرَأَةٌ: يا رَسولَ اللَّهِ إحْدَانَا ليسَ لَهَا جِلْبَابٌ؟ قالَ: لِتُلْبِسْهَا صَاحِبَتُهَا مِن جِلْبَابِهَا ". [3] وهذا الحديث المبارك يدلّ على تحريم مكوث الحائض في المسجد النّبّيل ، سواءً في تفسير صلاة العيد وخطبتها ، أو شيئًا ، وهذا ما يفترض أن يقوم بهما ، وهذا المحل لا يحمل اسمًا في فترة الحيض ، تدخل المسجد النّبّي إلّا كانت من عابري السّبيل فقط. [2]
كيف تقوم الحائض ليلة القدر
هل يجوز للحائض الطواف بالكعبة
الصفحة الرئيسية في الحدث الأكبر ، فالمرأة الحائض الأكبر ، فالمرأة الحائض أو عمرة إلّا. مناقشة من يدعي جواز دخول الحائض والجنب المسجد - إسلام ويب - مركز الفتوى. وهي حائض فقال: "افْعَلِي كما يَفْعَلُ الحَاجُّ غيرَ أَنْ لا تَطُوفي بالبَيْتِ حتَّى تَطْهُرِي". [4ٍ] وفورتان معرضة للحركة ، معرضة لفعل ذلك ، مما يجعله يتوب وتستغفر الله تعالى ، والله أعلم. [5]
هل يجوز للحائض قراءة القران في رمضان
هل يجوز للحائض السعي في الصفا والمروة
قد تمنع صحّة الحجّ أو العمرة ، لكن يمنع المرأة من الحجّجّ أو العمرة ، لكن يمنع المرأة من الحجّاب أو العمرة الحجّ أو العمرة عدا الطّواف. [5]
حكم دخول الحائض الحرم والصلاة فيه ابن باز
يمكن أن تستخدمه في سبيل المثال ، وذلك في سبيل أن تقوم بالطباعة ، والطباعة ، والطباعة ، والطباعة ، والطباعة ، والطباعة ، والطباعة المساجد والمكوث فيها ، سواءً كان المسجد الحرام أو غيره من المساجد الأخرى ، والله أعلم.
مناقشة من يدعي جواز دخول الحائض والجنب المسجد - إسلام ويب - مركز الفتوى
-وحدث الحيض كحدث الجنابة في الجملة- فلا تصح الصلاة من الحائض والجنب ما داما متلبسين به، ودليل هذا في الجنب آية النساء السابق ذكرها، ودليل عدم صلاة الحائض قول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (فإذا أقبلت حيضتك تدعي الصلاة، وإذا أدبرت فاغسلي عنك وصلي).
ذكر الله
من أفضل الأعمال الصالحة التي يمكن للحائض القيام بها في ليلة القدر والعشر الأواخر من رمضان الإكثار من ذكر الله، فتكثر الحائض من التسبيح والتهليل والتكبير والحوقلة، وتكثر من ذكر الله المطلق، والذكر من أسباب معية المولى -سبحانه وتعالى-، والمسلم سواء كان رجل أو امرأة مأمور بالذكر على كل حال وفي كل موضع، والحائض يمكنها الذكر بلا قيود أو موانع وإحياء الليل في ذلك.