وأكد نائب رئيس جامعة بكين البروفسيور لي يان في كلمة خلال حفل وضع حجر أساس […]
«علي جمعة» يهدى مليون عنوان للمجمع العلمي المصري
أهدى الدكتور على جمعة مفتى الديار المصرية الأسبق مكتبة تضم مليون عنوان للمجمع العلمى وذلك خلال حفل تأبين الراحل " إبراهيم بدران"، حيث قال على جمعة إن الدكتور «إبراهيم بدران» رحمه الله كان يجمع بين قلب صاف يعبد الله سبحانه وتالى وبين همة لا تعرف الملل فى عمارة الأرض، فكان معمرا فى الأرض ومذكيا للنفس […]
هل سنحب القراءة؟! المكتبة الرقمية السعودية جامعة الملك سعودي. كتبه: عادل الراشد ( الإمارات اليوم) بادرتني ابنتي بالتهنئة على العودة إلى الكتابة، فانفرجت أسارير وجهي سائلاً: هل قرأت العمود؟ فأجابت بابتسامة المستحي: كلا، ولكنني سمعت عن ذلك. انكمشت الأسارير في وجهي قليلاً، وهي تخفي خلفها إحساساً بالخيبة، ولساناً يقول هامساً: «من سمع لا كمن قرأ يا بنية». هل يمكن أن يختزل هذا […]
في دبي.. مكتبات تحفز رواد الشواطئ على المطالعة
أعلنت بلدية دبي، اعتزامها إطلاق مبادرة مضمونها وعنوانها «نقرأ على الشاطئ»، في الفترة القريبة المقبلة، تقضي بإنشاء مكتبات شاطئية تتضمن إصدارات متنوعة بينها مؤلفات عن تراث وتاريخ وثقافة الامارات، تحفز رواد الشواطئ على المطالعة (وهي باللغتين العربية والانجليزية).
- خريطة جامعة الملك سعود — خريطه جامعه الملك سعود المكتبه الرقميه
- اكل النفاس بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
- اكل النفاس بعد الولادة الطبيعية
- اكل النفاس بعد الولادة من
- اكل النفاس بعد الولادة والخدج
- اكل النفاس بعد الولادة والاطفال
خريطة جامعة الملك سعود — خريطه جامعه الملك سعود المكتبه الرقميه
وتتضمن سلسلة "فنون من العالم"، (5) كتب مترجمة تجمع بين الفكرة المميزة، والرسوم […]
Page 4 of 67 «... 2 3 4 5 6... »
أهدت جامعة الملك سعود، اليوم الاثنين، نسخًا من جميع مطبوعاتها إلى مكتبة الإسكندرية، التي قامت بالمقابل بإهداء نسخ من جميع مطبوعاتها للجامعة السعودية. وقالت مكتبة الإسكندرية فى بيان أصدرته أمس الاثنين إن الإهداء يأتي في إطار بناء الشراكة بين الطرفين، ويتضمن مجموعة كبيرة من الكتب التي تتناول موضوعات ومجالات متنوعة، كالعلوم، والرياضيات، واللغة، والاقتصاد، والطب، كما يتضمن الإهداء مجموعة قيمة من الكتب العلمية المترجمة للعربية، بالإضافة إلى مجموعة كتب باللغة الإنجليزية. ومن الكتب المهمة التى يحتويها الإهداء، كتاب "التقنية الحيوية الصناعية، نمو مستدام ونجاح اقتصادى"، وهو تحرير فيم سوتارت وإيريك فاندام، وترجمة الدكتور السيد أحمد السيد أحمد. ويضم الإهداء مجموعة من الكتب حول تكنولوجيا النانو. ومنها "النانو: المواد والتقنيات والتصميم: مقدمة للمهندسين والمعماريين". و منها كتاب "تقنية النانو وهندسة الأنسجة حاملة الخلايا والأنسجة"، وهو تحرير كاتو تى. لاورنسين ولاكشمى إس. خريطة جامعة الملك سعود — خريطه جامعه الملك سعود المكتبه الرقميه. نير، وترجمة الدكتور المهندس محمد فائز نادر الرز. المصدر
يوصى الأطباء بالإكثار من المأكولات البحرية و الأسماك التي تكون المصدر الأول و الرئيسي لأومغيا 3. يفضل اختيار المنتجات البجرية الخالية من مادة الزئبق المضرة للأم و الطفل الرضيع فأرتفاع معدل الزئبق في الجسم يضر الصحة. الكالسيوم الكالسيوم من المنتجات الغذائية التي تحتاج إليها الأم بعد الولادة و لاسيما إذا اختارت رضاعة طفلها بحليب الثدي و ليس حليب الأطفال الصناعي. يفضل تناول كوبين أو ثلاث أكواب يومياً من الحليب الخالي الدسم أو القليل الدسم مع غيره من منتجات الكالسيوم كالزبادي أو الجبن. الأمر الذي يعود بالنفع على صحة الأم و الطفل الرضيع خاصة فيما يتعلق بقوة العظام. جدول اكل النفاس الصحي يوصى الأطباء الأم فترة النفاس بتناول الآكلات الصحية التي تساعدها على التعافي السريع لاستعادة صحتها مما يسرع من قدرتها على رعاية مولودها الجديد ، حيث يضع أطباء التغذية جدول اكل النفاس الذي يتضمن بعض الآكلات التي يجب الإكثار منها بعد الولادة مباشرة و طول فترة النفاس بشكل خاص: الفواكه بكافة أصنافها مثل التوت ، المانجو ، البطيخ ، التفاح ، الموز ، البرتقال ، اليوسفى. الخضروات الورقية الخضراء مثل البروكلي ، البامية ، الكوسة ، الجرجير ، البقدونس.
اكل النفاس بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
فيما تعتنين بطفلكِ المولود حديثاً، لا تغفلي عن العناية بجسمك وصحّتك. فالتغذية السليمة تمدّكِ بالطاقة وتمكّنكِ من تلبية حاجات الطفل الجديد وتسرّع عملية شفائكِ وتعافيك من الحمل والولادة. * تناولي المزيد من الحبوب الكاملة والفاكهة والبقول حفاظاَ على حركة أمعاء منتظمة. * دعّمي نظام غذائكِ اليومي بمصادر بروتين مفيدة لصحة القلب، على غرار الدجاج المنزوع الدهن والحبش والسمك واللحوم الحمراء غير الدهنية. * استمرّي باستهلاك الحليب المنزوع الدسم والمنتجات اللبنية القليلة الدسم أو واظبي على تناول مكملات الكالسيوم من أجل الحفاظ على صحة عظامك. إحصلي على كمية وافية من الحديد بعد الولادة! وإن كنت ترغبين في خسارة بعض الوزن خلال فترة النفاس، اتبعي الإرشادات البسيطة التالية: * تناولي ثلاث وجبات رئيسية يومياً على الأقل. * خفّفي من معدل استهلاككِ للأطعمة الغنية بالدّهون لاسيما الدهون المشبعة، مثال الزبدة والمقالي. واستعيضي عنها بكميات معتدلة من الدهون أُحاديّة الإشباع، كزيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات والأفوكادو. * استبدلي السوائل الغنية بالسعرات الحرارية وشبه الخالية من العناصر الغذائية، مثال العصائر والسموزي بالمياه والحليب المنزوع الدّسم.
اكل النفاس بعد الولادة الطبيعية
العناية الجيدة بالجسم ونظافته، منعًا للإصابة بأي نوع من أنواع العدوى، ولكن يجب الحذر من استخدام أي مستحضر مرطب على منطقة المهبل أو بالقرب من مكان جرح الولادة الطبيعية. فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية من المراحل العصيبة التي تستوجب من المرأة الاعتناء الجيد بنفسها وبطفلها، كما يجب عليها إذا شعرت بأي شيء غير طبيعي التوجه إلى الطبيب بسرعة.
اكل النفاس بعد الولادة من
بعد الولادة القيصرية غالباً ما تشعر الأم بالآلام من جرح الولادة، ومن التعب نتيجة السهر وقلة النوم والاهتمام بالمولود الجديد. لذلك تشكل فترة النفاس مرحلة صعبة نسبياً بالنسبة إلى المرأة التي تكون خلالها بأمس الحاجة إلى الإهتمام بصحتها، وذلك يتم من خلال أخذ فترات من الراحة، تناول الأدوية التي يصفها لها الطبيب بعد الولادة، والإهتمام بشكل خاص بنظامها الغذائي. الغذاء بعد الولادة القيصرية
لقد سمعت الكثير حول الأطعمة التي يجب أن تتناوليها بعد الولادة القيصرية، فغالباً ما يؤكدون لك على ضرورة زيادة كمية الطعام التي تستهلكينها، فهل هذا صحيح؟
إن النظام الغذائي الصحي بعد الولادة القيصرية يساعدك على الشفاء سريعاً وعلى التئام الجرح بطريقة صحية، كما أنه يلعب دوراً هاماً في تسهيل مهمتك إذا كنت أماً مرضعة، كونه يؤمّن للجنين العناصر الغذائية الكاملة لنموه السليم. لذلك يجب عليك الإستمرار في تناول الفيتامينات والأطعمة الغنية بالعناصر الطبيعية الأساسية مثل البروتين، الحديد والنشويات. الأطعمة التي يجب تجنبها
بعد الولادة القصرية لا يُسمح لك بتناول الطعام وتتم تغذيتك من خلال المصل، ليصبح بإمكانك تناول الأطعمة الخفيفة بعد مرور 24 ساعة على العملية.
اكل النفاس بعد الولادة والخدج
نصائح هامة من أجل شرب الكمية الكافية من السوائل اثناء فترة النفاس:
يجب عليك عزيزتي الأم أن تتأكدي من الحصول على الكمية الكافية من السوائل اثناء فترة النفاس وذلك من أجل تفادي الإصابة بالجفاف أو الاكتئاب أو نقص كمية السكر في الجسم أو غيرها من الأشياء التي تصيب الأم اثناء فترة النفاس لذلك ننصحك بتجربة هذه النصائح:
يجب عليك أن تقومي بوضع زجاجة من المياه بجوارك في أي مكان. لا تنتظري أن تشعري بالعطش من أجل أن تقومي بشرب المياه وخاصة في أيام الصيف لذلك كلما شاهدت المياه قومي بشرب كوب. يجب عليك أن تقومي بشرب المشروبات التي تساعد على إدرار اللبن مثل اليانسون والشمر والحلبة وذلك على مدار اليوم قومي بشرب كوب قبل كل وجبة. تناولي كوب من الماء أو العصير او أي من المشروبات العشبية عقب كل مرة ترضعين فيها طفلك. يجب ان تقوم بشرب 2 كوب من الحليب الدافئ بصورة يومية ويمكن أن تخصصي كوب في الصباح وكوب أخر في المساء، ويمكنك أن تقومي بتحليته بعسل النحل الصافي. يجب عليك أن تقومي بشرب ما لا يقل عن 15 كوب من الماء موزعة على مدار اليوم ولا تشربي الماء على دفعة واحدة. يمكنك أن تقومي بشرب كوب واحد من الشاي أو القهوة او النسكافية ولكن مرة واحدة في اليوم وذلك منعاً لإصابة طفلك بالعصبية والأرق.
اكل النفاس بعد الولادة والاطفال
بعد عملية الولادة مباشرة تبدأ فترة النفاس، التي تحتاج فيها المرأة إلى اتباع نظام غذائي متكامل، وفي الوقت نفسه، تبدأ في البحث عن أفضل السبل لاستعادة شكل جسمها السابق، لكن تصدمها أهمية التغذية الجيدة لتعويضها عما فقدته من دم خلال الولادة والنفاس، وكذلك ما يجب أن تهتم به خلال فترة الرضاعة الطبيعية. اقرئي أيضًا: للأم المرضعة.. أطعمة ممنوعة عليك ِ فما أنسب نظام غذائي لفترة النفاس؟ أفضل أنواع الأنظمة الغذائية التي تكون غنية بالبروتينات والفيتامينات والألياف، ومتوسطة النشويات وقليلة الدهون، كما من المهم أيضًا في هذه الفترة الحفاظ على المشي أو ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة. اقرئي أيضًا: 10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس الإفطار: ما بين الساعة 7 - 9 صباحًا. اليوم الأول والثالث والخامس والسابع: 1 كوب لبن دافئ محلى بملعقة عسل + رغيف أسمر + 2 بيضة + 2 ملعقة فول، 1 ثمرة فاكهة كبيرة أو ثمرتين متوسطتين. اليوم الثاني والرابع والسادس: 7 تمرات + كوب زبادي أو لبن رائب. وجبة بينية: بعد الإفطار بساعتين. اليوم الأول والثالث والخامس: حفنة من المكسرات (يفضل اللوز غير المملح وغير المقشر، أو الكاجو أو السوداني غير المملح).
كوب حليب قليل أو خالي الدسم. ثمرتين من الفواكه أو بعض شرائح البطيخ. وجبة الغذاء نوع من البروتين مثل الدجاج أو اللحم أو الكبدة أو السمك. طبق كبير من الخضروات الخضراء الورقية. 3 ملاعق أرز بني. وجبة العشاء 2 بيض مسلوق. كوب لبن خالي الدسم أو منزوع الدسم. 3 ملاعق شوفان أو جنين قمح. ثمرة فاكهة. وجبة خفيفة زبادي. فاكهة. سلطة خضراء. خضروات ورقية. الفشار. المكسرات. الكثير من الماء. شاي أعشاب. فطور النفاس الطبيعي يقول الأطباء أن وجبة الفطور من الوجبات الرئيسية التي يجب أن تتضمن معادن و فيتامينات متنوعة لمساعدة الأم على بداية يومها لمنحها الطاقة و النشاط. يجب الاهتمام بالأطعمة الموجودة في وجبة الفطور لتنظيم مستويات السكر و الضغط و منع الدوخة أو الدوار أو الصداع و لاسيما أنها الوجبة الأولى بعد انقطاع عن الطعام استمر حوالي 10 ساعات على الأقل. يقدم أطباء التغذية بعض أصناف صحية لفطور الأم مرحلة النفاس. ( 2 بيض مسلوق ، ربع رغيف ، كوب لبن ، علبة زبادي). ( شريحة توست ، قطعة جبن طري ، كوب لبن ، ثمرة فاكهة). ( شريحتان كبيرتان جبن قريش ، ربع رغيف ، طبق سلطة خضراء). (بيضة مسلوقة ، كوب لبن ، ثمرتين من الفواكه).