- اتخذي جلسة الواثق من نفسه كجلسة رسمية لكِ والتي تكون على شكل الجلوس
بفرد الظهر والتنفس بأريحية، فهذه الجلسة تساعد في التعزيز من ثقة الشخص بنفسه والتحدث
بحرية وتعطي انطباعًا جيدًا لدى الناس. - عندما تقومي بالحديث، عليكِ بوضع إحدى يديكِ على راحة الأخرى فهذا الشكل
يعطي إحساسًا بالاطمئنان مما يساعدك في تقوية ثقتك بنفسك. - راقبي أنفاسك، لأن الدراسات الطبية أثبتت أن أكثر الناس تعرضًا للحزن
والغضب هم أصحاب النمط الخاطئ في التنفس، لذلك اعملي على تدريب نفسك على التنفس بعمق. كيف تزيد ثقتك بنفسك؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال باذن الله تعالى .... - النظر في عين من تحادثينة من أهم الأسباب التي تكسر عندكِ الشعور بانعدام
الثقة بالنفس، فاحرصي أن تنظري في عين من تحادثينه ولا تنظري إلى الأرض أو ما يقع خلف
هذا الشخص، وإذا كنت تخشين هذا أو تعتبرينه من الصعب حاولي أن تنظري إلى منطقة الجبهة
ومع التدريب انظري لعينيه. - امشي رافعة رأسك قليلًا للأعلى للحصول على تنفس مثالي وسيعطي ذلك انطباعًا
أنك ذات شخصية رائعة. - اصمتي عند الغضب ولا تتحدثي إلى إذا كنت واعية لما تقولين، فالغاضب في
أحيان كثيرة لا يستطيع أن يتحكم فيما يقول. - احرصي على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها في المنزل
والمعروفة باسم تمارين السويدي، وستساعد هذه التمارين في تقوية جهازك العصبي والتحسين
من صحتك النفسية.
كتب كيف تطور ثقتك - مكتبة نور
الثِّقة بالنَّفس أسلوب حياة، كل منَّا يسعى إلى الحصول على هذه الثِّقة، والثِّقة لا تولد مع الشخص فقط، بل تولد من خلال العمل على شخصيته وتصحيحها من خلال القراءة، ومن خلال التجارب، والتعامل مع الآخرين، كلنا نحبّ أن نكون واثِّقين في أنفسنا ومن العوامل التي تزيد ثِّقتك بنَّفسك:
1. الاهتمام بالمظهر اللائق يزيد الثِّقة بالنَّفس، وتكون راضيًا عن نفسك داخليًا، وهذا الشيء يحبب الآخرين بك، وقد ينجذبون لك... فإذا كنت تريد أن تصبح شخصًا واثقًا بنفسه رتِّب نفسك. 2. كنّ ذو رائحة جميلة لكي تحبب الناس في الحديث معك. 3. الشيء الآخر: اسعَ إلى تنظيف أسنانك يوميًا، ولتكن رائحتها جميلة، لكي لا يفزعوا من رائحة فمك. وهذه هي الأمور الشَّخصيَّة التي تزيد الثقة بالنفس. ومن الأمور التي تزيد من ثقتك بعيدًا عن النَّظافة الشَّخصيَّة:
1. الثِّقة بالله عز وجل، كلما وثقت بالله عز وجل تنحل جميع أمورك ومشاكلك، ومها حصل اعلم أنه مقدر من الله عز وجل. 2. اظهر احترامك لذاتك ولا تقلِّل منها أمام الآخرين. 3. كيف تزيد ثقتك بنفسك - موضوع. كنّ شخصية صامتة لا تتكلم كثيرًا، وهذه من الأمور التي تجذب الآخرين وتزيد الثِّقة بالنَّفس، ومن هنا أقول لك اسمع وأنصت كثيرًا وتكلَّم قليلاً.
كيف تزيد ثقتك بنفسك؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال باذن الله تعالى ...
7. اجلس في الصفوف الأمامية
أينما كنت، في محاضرة جامعية، تجمع عام، اجتماع، مؤتمر، لقاء أو حتى عند مشاهدة العروض الخاصة مع الأصدقاء، اختر صفاً أمامياً يجعلك بارزاً ولافتاً للنظر، هكذا تواجه الخوف بداخلك من مواجهة العالم، وتشعر بأنك قادر على اغتنام الفرصة متى ظهرت لك. 8. تحدث وعبر عن نفسك
خلال المناقشات الجماعية سواء كانت عائلية، أو في الصف أو اجتماعات العمل، عبر عما يجول بخاطرك وعن أفكارك ورؤيتك بكل ثقة وتصدر المشهد بآرائك، وإن أخطأت في الرأي فاغتنم الفرصة وحولها إلى طرفة، وتذكر أنك لن تكون الوحيد القلق والخائف من التحدث، فالكثير من الناس لديهم نفس مخاوفك، ولكن وحده قوي الشخصية هو من يستطيع تجاوز ذلك. 9. تمرن رياضياً
كما تحدثنا في البداية عن أهمية الاهتمام بمظهرك الداخلي، من المهم جداً أن تعتني ببنيتك الجسدية؛ لترفع من معنوياتك، وتشعر بالثقة في نفسك من ناحية، ولتحفز نشاطك وتكون متوقد الذهن طوال الوقت، كما أن التمارين الرياضية ستساهم في ضبط مواعيدك، ومعها تتعلم تنظيم وقتك وأعمالك. كيف تقوي ثقتك بنفسك أمام الآخرين - موضوع. 10. تعاون مع الآخرين
لتكون قادراً على بناء ثقتك بنفسك، عليك أن تحصل على الخبرات المناسبة، وأن تدمج نفسك مع محيطك وتشعر بأنك عنصر فعال، وهذا سيجنبك التركيز على نفسك بشكل كبير ومراقبة ما لديك من عيوب، والتوجه لفهم الآخرين والتعلم من خبراتهم.
كيف تقوي ثقتك بنفسك أمام الآخرين - موضوع
4- الاهتمام بالمظهر العام:- الشكل الخارجي جزء من شخصيتك وظهورك بشكل غير مرتب يؤثر على شخصيتك ويؤثر على مدى ثقتك بنفسك ، لا نقصد هنا بالاهتمام بالمظهر ارتداء الثياب ذات الاسعار المرتفعة ولكن نقصد الحفاظ على النظافة الشخصية وارتداء الملابس المتناسقة والمناسبة لسنك. 5- توسيع المدارك والأفق:- من الأمور التي تزيد من ثقتك بنفسك هو العمل على القراءة والإطلاع بشكل واسع على العديد من المواضيع والثقافات هذا الأمر سيجعلك تتغلب عن الخوف ويجعلك تعبر عن رايك بطلاقة. 6- الأصدقاء الايجابيون:- الأصدقاء من الأمور المهمه فلهم تأثير كبير على مدى ثقتك بنفسك ، لذلك يجب أن تختار اصدقائك بعناية وتحرص ان يكونوا اشخاص ايجابيين ولديهم ثقة بأنفسهم. 7- المشاركة:- لا بد من التخلص من الخوف وان تقوم بالمشاركة في الحوارات والنقاشات وتعمل على ابداء رأيك بشجاعة ، فهذا الأمر مهم لأنه يعمل على تطوير مهارتك في التحدث لديك ويزيد من ثقتك بنفسك. تعزيز الثقة بالنفس
فيما يأتي أهم الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تعزيز الثقة بالنفس:
1. توقف عن مقارنة نفسك بالاخرين
تسبب مواقع التواصل الاجتماعي وما يعرضه الأشخاص من نجاحات بواسطتها الإحباط لدى العديد من الأشخاص ويجعل منهم في حالة مقارنة معظم الوقت ويقلل من ثقتهم بأنفسهم بشكل كبير.
كيف تزيد ثقتك بنفسك - موضوع
ثقتنا بأنفسنا هي التي تساعدنا على التمتع بحياتنا المهنية والعلمية والاجتماعية. فهي تعطينا الأمل والقدرة على تحقيق أهدافنا التي بنيناها منذ الصغر. فدائمًا ما نرى الأشخاص الذين يتحلون بثقة النفس هم أكثر الأشخاص سعادة ونجاحًا في العالم. ولكن في الحقيقة، أغلبنا يواجه صعوبة في تعزيز ثقته بنفسه، ولا يعلم ما يجب عليه القيام به من أجل زيادة هذه الثقة. لذا قررنا اليوم أن نقدم لك بعض النصائح والخطوات لزيادة ثقتك بنفسك ، فقط تابعي القراءة معنا...
١- انظري إلى الإنجازات التي قمت بتحقيقها
على الرغم من أن اكتساب الثقة بالنفس رحلة طويلة ، يجب أن تقوم خلالها بالعديد من الأشياء. إلا أن فقدان الثقة بنفسك يمكن أن يتم في لحظة، يكفي فقط أن تتهمي نفسك بالفشل. لذا إن كنت تريدين أن تعززي ثقتك بنفسك، اكتبي دومًا الأشياء التي قمت بإنجازها، حتى وإن كانت بسيطة من وجهة نظرك. فصدقيني لا يوجد شيء بسيط، فكل شيء تجتازينه هو نجاح تحققينه. لذا ذكري نفسك دومًا بهذه الأشياء، حتى تفخري بها وتكتسبي ثقة أكبر بذاتك. ٢- تعلمي أشياء جديدة
لا شيء يزيد الثقة بالنفس، أكثر من تعلم مهارات جديدة والنجاح بها. لذا احضري ورقة وقلم ودوني الأشياء التي تريدين تعلمها أو القيام بها.
[٢]
التفكير الإيجابي
يعتبر التفاؤل قوة إيجابيّة للذات، والتي لا تتطلب الكثير من الوقت والجهد، سواء كان ذلك على صعيد العلاقات التجاريّة أو الشخصيّة، حيث يمكن للطريقة التفكير أن تساعد على تغيير النظرة حول المستقبل، وزيادة الثقة بالنفس، فعند توقع الأسوأ حول المستقبل، فإنه يكون من الصعب تنمية الثقة بالنفس ، إذ يُنصح دائماً بمحاولة التفكير بشكل إيجابي عند مواجهة أي صعوبة أو تحدي في الحياة. [٣]
الإعداد والممارسة
يعتبر التحضير للأنشطة المختلفة من أهم أسباب النجاح، حيث يُشكل حوالي 80٪ من النجاح، فعندما يكون الشخص قلقاً حول مقابلة عمل، فيمكنه مثلاً القيام بالتمرّن على المقابلة مع صديق، وتكرار ذلك عدة مرات، أو مثلاً عندما يخاف من الإقدام على اتباع نظام غذائي معيّن، فيمكنه مراجعة الخيارات المتاحة، والتفكير بالنتائج المحتلمة له، وكيف ستكون النتيجة بعد الانتهاء من النظام الغذائي، حيث سيساعده التفكير الإيجابي على الإقدام بثقة أكثر، ومن الجدير بالذكر أنه سيكون من اللازم هنا قراءة ما يكفي من الكتب، والقيام بالبحوث، ومشاهدة أشرطة الفيديو، ليكون الشخص على استعداد تام للبدء بالعمل. [٤]
المراجع
^ أ ب "How to develop self-confidence – 8 tips",, Retrieved 13-1-2018.
حاول أيضًا أن تقول لنفسك "أنا أحب نفسي ولن أنسي ذلك أبدًا". اقبل نفسك على ما أنت عليه والقضايا التي لديك مثل الصعوبة التي تواجهها مع ثقتك. [١٢]
واجه مخاوفك. يجب علينا أن نبذل قصارى جهدنا لئلا ندع الخوف أن يكون عقبة في طريق نجاحنا. مواجهة مخاوفك هي أحد أفضل الطرق للتخلص منها. إن كنت قلقًا من التكلم أمام الناس، كلما مارست الأمر أكثر تُصبح أقل اضطرابا. حاول ممارسة خطابك أما أسرتك أو أصدقائك قبل أن تُلقيه على جمهورك: يمكن لهذا الأمر أن يُساعدك على أن تُصبح أكثر ثقة بنفسك. احرص علي أخذ تقييم على عرضك من أحبائك حتى تتمكن من تعديل أية مشاكل قبل اليوم المُنتظر! استمر في الممارسة. تذكر الأهداف التي وضعتها واستمر في تنفيذ هذه الأهداف كل يوم. قم بمراجعة الأخطاء وحاول تحسينها
أنظر إلي الانتكاسات كأنها فرص للتعلم منها أو لتحسين نفسك. [١٣]
سيُؤدي هذا إلي زيادة ثقتك بنفسك علي المدي الطويل لأنك ستمتلك توقعات أفضل عن الأخطاء المحتملة بوجه عام. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٣٬٩٨٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كاتب الموضوع رسالة الملكة مديرالمنتدى عدد الرسائل: 5302 العمل/الترفيه: مدير مملكة الشيكولاتة المزاج: أذكر الله الدولة: الدولة
مصر اوسمه: اعلام ال], g: المزاج: المهنة: الهواية: تاريخ التسجيل: 01/01/2011 موضوع: غرق الغرقان اكثر السبت يناير 14, 2012 9:43 pm عندمآ يشتد بك الالم.. غرق الغرقان اكثر. وترى جميع الطرق أمآمك مغلقه وتلجأ الى حضن الصديق الذي يلمك..!! لكن هو من طعنكـ في ضهرك غرق الغرقآن أكثر غرق الغرقآن أكثر غرق الغرقآن أكثر عندمآ تُحب من قلبك وتخلص من قلبك.. وتعشق لدرجه الجنون وتتفآجئ بخيآنه عظمى!! مع من!!
غَــرقْ آلغرقــآن ْ أكثــرْ .. ] .. - منتدى استراحات زايد
08-09-2010, 06:24 PM
عضو فعال
بيانات الفيلسوفه رقم العضوية: 6624 تاريخ التسجيل: Jan 2008 الجنس: علم الدوله: المشاركات: 364 عدد الـنقاط:725 تقييم المستوى: 19 عندمآ يشتد بك الألم.. وترى جميع الطرق أمآمك مغلقه وتلجأ الى حضن الصديق الذي يلمك..! لكن هو من طعنك في ظهرك غرق الغرقآن أكثر غرق الغرقآن أكثر غرق الغرقآن أكثر عندمآ تحب من قلبك وتخلص من قلبك.. وتعشق لدرجه الجنون وتتفآجئ بخيآنه عظمى! مع من!
غرق الغرقان اكثر
11-04-2010
«بِگ تنِتـ ۶ ـشِ رُوحِيے»
SMS ~
يا زَمَاْنْ الأّقنْعِة ويُنْ الوَجُيۂ؟
ڪلْ يَومْ يِطِيحَ لـْ أصْحَابْـﯦﮯ.. قِناْعَ.. لوني المفضل Black رقم العضوية: 67 تاريخ التسجيل: Aug 2010 فترة الأقامة: 4256 يوم أخر زيارة: 02-05-2013 (09:28 AM) الإقامة: آلّطٌـًٍـًآيٍّْــًٍـًفَ المشاركات:
723 [
+] التقييم:
72 معدل التقييم: بيانات اضافيه [
+]
غَــرقْ آلغرقــآن ْ أكثــرْ
غَــرقْ آلغرقــآن ْ أكثــرْ.. ].. غرق الغرقان اكثر - YouTube. عندمآ يشتد بك الألم.. وترى جميع الطرق أمآمك مغلقه وتلجأ الى حضن الصديق الذي يلمك..! لكن هو من طعنك في ظهرك غرق الغرقآن أكثر غرق الغرقآن أكثر غرق الغرقآن أكثر عندمآ تحب من قلبك وتخلص من قلبك.. وتعشق لدرجه الجنون وتتفآجئ بخيآنه عظمى! مع من!
غرق الغرقان اكثر - Youtube
عبدالله مال الله - مشاعل عقيل - صالح الراشد - عبدالعزيز الاسود - سالي القاضي - نورهان - احمد الموسوي - احمد الرفاعي - حليمه بولند - بشار الشطي - مونيا - ابراهيم الدشتي - بدر العوضي - مرام و هند و مي البلوشي - شيماء علي - هيا الشعيبي - بدر الشعيبي - شجون ا أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى نجوم الكويت منتديات نجوم الكويت العامه منتدى نجوم الكويت العام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] عندمآ يشتد بك الالم.. وترى جميع الطرق أمآمك مغلقه وتلجأ الى حضن الصديق الذي يلمك..!! غرق الغرقان أكثر. [size=25] لكن هو من طعنكـ في ضهرك غرق الغرقآن أكثر غرق الغرقآن أكثر غرق الغرقآن أكثر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] عندمآ تُحب من قلبك وتخلص من قلبك.. وتعشق لدرجه الجنون وتتفآجئ بخيآنه عظمى!! مع من!!
غرق الغرقان أكــــــــــــــــــــــــــــثر ؟؟؟
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى المواضيع الأخيرة منتدى أحفــــــــــاد آدم المنتدى العام [size=21] عندماً يشتد بك الالم.. وترى جميع الطرق أمآمك مغلقه وتلجأ الى حضن الصديق الذي يلمك..!!
لاهنت||!! 06-06-2010, 01:33 PM
# 3
رقم العضوية: 2830
تاريخ التسجيل: Oct 2009
أخر زيارة: 11-02-2013 (10:52 AM)
18, 949 [
الدولهـ
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل: Darkred
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
صديقتي ؛ جنه...
أنتِ روح إحببتها ، دون لقآء ♡!