يلجأ البعض الى اتباع أنظمة رجيم غذائيّة قاسية، بغية إنقاص الوزن، بصورة سريعة، بيد أن بعض هذه الأنظمة، وعلى الرغم من فعاليته في تحقيق الغاية المنشودة، يؤثّر سلبًا في عملية التمثيل الغذائي، إذ سرعان ما يستعيد المرء الكيلوجرامات المفقودة من الوزن بعد وقت قصير يتلو التوقف عن تلك الحميات. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم صحي وسريع المفعول لخسارة الوزن والحفاظ على ثباته. رجيم صحي سريع المفعول في أسبوع لتخفيف الوزن - كنوزي. يُساعد هذا الرجيم في خسارة حوالى الـ 5 كيلوغرام من الوزن في أسبوع واحد فقط
يعد الرجيم الصحي وسريع المفعول متتبعيه بخسارة نحو 5 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع، كما تفتيت الدهون المختزنة في أجسامهم، بخاصّة في منطقة البطن، وكذلك الحفاظ على ثبات الأوزان. رجيم صحي وسريع المفعول وطرق تطبيقه
اختيار الأطعمة الصحية الفقيرة في السعرات الحرارية يُعزّز عملية التمثيل الغذئي
عند تطبيق هذا الرجيم، يوصى باختيار الأطعمة الصحية، التي تمنع الجسم من تخزين الدهون كالخضروات، ما عدا البطاطس الحلوة والبطاطس. وينصح بتناول البروتين الصحي، والأطعمة الفقيرة في السعرات الحرارية؛ لضمان إحراق الدهون بمعدلات أعلى، لساعات طويلة في اليوم، والإبقاء على معدّل الإنسولين في الدم منخفضًا.
رجيم صحي سريع المفعول لخسارة الوزن وخطة الرجيم الصحي لمدة 7 ايام. - الصحة أولاً
ان اتباع رجيم صحي وسريع يساعد في الحصول على جسم رشيق، لكن ليس بالأمر السهل على ما يبدوا، حيث ان الكثير قد جرب حميات غذائية مختلفة للتخسيس السريع دون جدوى. للحصول على جسم نحيف يتمتع باللياقة والرشاقة، لبد من ان تكون قد جربت العديد من الحميات الغذائية من اجل الحصول على الوزن المرجوا. لذلك لبد من الصبر وان تكون لك عزيمة واسرار في فقدان الوزن. نقدم برنامج لرجيم صحي وسريع لفقدان الوزن. اليك افضل رجيم صحي وسريع المفعول:
من المهم اتباع رجيم صحي، حيث يمتل نظام غذائي صحي ومتكامل يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم وفي نفس الوقت يذيب الدهون المتراكمة. من أكثر العوامل التي تساعد في انجاح الرجيم أو النظام الغذائي المتبع هو مدى قدرة الشخص على التزام والاستمرار به. يساعد هذا الرجيم الصحي على فقدان الوزن بشكل كبير وصحي وسريع، مما يجعل فقدان الوزن ممكن بشكل كبير خلال كل اسبوع. رجيم صحي سريع المفعول لخسارة الوزن وخطة الرجيم الصحي لمدة 7 ايام. - الصحة أولاً. للمزيد اقرأ: رجيم اللو كارب لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي وآمن في الوقت نفسه
برنامج الرجيم الصحي والسريع لمدة أسبوع
قبل اتباع اي رجيم لبد من استشارة اختصائي التغذية من اجل تحديد البرنامج الغذائي المناسب لكلِّ شخص، علاوة على تحديد السعرات الحراريَّة التي يحتاجها.
رجيم صحي سريع المفعول في أسبوع لتخفيف الوزن - كنوزي
عندما يتم قول وفعل كل شيء ، يكون النظام الغذائي المتوازن أكثر أهمية من الرقم الموجود على الميزان.
اليوم الثاني
تناول الخضراوات فقط ، وتناولها طبيعية أو مسلوقة ، أو إحضارها كسلطة طعام مع إضافة القليل جدا من الملح والفلفل الأسود. اليوم الثالث
يسمح لك بتناول الفاكهة والخضراوات ، ويسمح فقط بتناول الخضروات النيئة أو المسلوقة ، ويجب عدم تناول البطاطا والموز والعنب والتمر والفراولة. اليوم الرابع
تستطيع بتناول ثمانية ثمرات من الموز ، ثم شرب ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم ، أو تناول شربة حساء الخضار. مكونات شربة حساء الخضار
بصل أخضر، جزر. فلفل أخضر. طماطم. كرفس. لفت. تضعي القليل من الملح والفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. طريقة طهي شوربة الحساء لإنقاص الوزن
بعد احضارهم يتم تقطيعها ، وتوضع على النار ، ثم تضيفي لها الماء ، وعند الغليان نضيف لها ملح وفلفل أسود والزنجبيل ، ثم تقلب جيد أثناء الغليان وتعملي على هرسها جيدا حتى تصبح كما أمامك بالصورة. اليوم الخامس
تناول الأرز البني المسلوق على فترات ، حيث أن آخر وجبة لتناول الأرز هو الساعة السادسة مساءا. ويمكن تناول ستة حبات من الطماطم و قطعة واحدة من التفاح الخضراء ، ونصف كوب من الحليب الخالي من الدسم ، وبرتقالة واحدة ، أو جريب فروت قطعة واحدة.
–
نبذة عن مدينة ينبع
ينبع هي واحدة من محافظات المملكة العربية السعودية و التي يطلق عليها " ينبع المستقبل ، لؤلؤة البحر الأحمر ، عاصمة الغوص ، عاصمة الهدوء " ، و تقع هذه المحافظة في الجزء الجنوبي الغربي من الدولة و هي مدينة ساحلية حيث تطل على البحر الاحمر ، و تشتهر هذه المدينة بالسياحة و الشواطيء المميزة و كذلك بتوافر العديد من المناطق الصناعية بها. برلماني: الدولة تقوم بجهود غير مسبوقة للنهوض بالزراعة. المسافة بين مدينة ينبع و بين مدينة الرياض عاصمة السعودية تبلغ اكثر من 1000 كم في اتجاه الشرق و يمكن قطع هذه المسافة بالطائرة خلال 100 دقيقة تقريبا ، اما المسافة بينها و بين المدينة المنورة فهي تبلغ 220 كم في اتجاه الشرق ايضا اما في اتجاه الجنوب فالمسافة بينها و بين مكة المكرمة تبلغ 350 كم. المساحة الكلية لمحافظة ينبع تبلغ اكثر من 800 كم مربع و يقطن بها حوالي مليون نسمة و لعل اشهر الاحياء في هذه المحافظة كل من " حي العمودي ، حي الاصالة ، حي الاضواء ، حي الامارة ، حي البثنة ، حي البحيرة ، حي البندر ، حي البهجة ، حي التاخي ، حي التعاون ، حي الجابرية ، حي الجار ، حي الجامعة العربية ، حي الحدائق ، حي الحوراء ، حي الخالد ". و مناخ هذه المحافظة جاف و حار معظم ايام السنة مثل باقي مناخ منطقة الخليج حيث متوسط درجة الحرارة اليومية 28 درجة مئوية و ترتفع خلال فصول الصيف لتصل الى 46 درجة مئوية بينما في فصول الشتاء فقد تنخفض درجة الحرارة لتصل الى 12 درجة مئوية.
موعد صلاة عيد الفطر 2022 قنا | مصر - المكتبة العربية للكتب
وتابع التميمي، الذي تمتد مسيرته في الفنون والموروث الشعبي القطري لتشملالتلحين والتأليف والإخراج المسرحي وتصميم الاستعراضات: "يجسّد الفن الشعبي في أي مجتمع الحياة اليومية للشعوب، ويوثق أسلوب الحياة في المجتمعات، وهذا هو الغرض من الفن الشعبي، الذي ينبع مغزاه من قدرته على وصف المجتمعات التي نحيا فيها، وليس من التأليف الموسيقي بحد ذاته، ولهذا السبب من المهم بالنسبة لي المحافظة على هذا الفن وإحيائه. مصر.. بيان بعد فيديو مثير للجدل داخل مسجد (فيديو) بالبلدي | BeLBaLaDy. " دمج الموسيقى التقليدية مع الفنون العالمية
وعلى مدى السنوات الثلاثة التي سبقت مراسم سحب القرعة النهائيةلمونديال قطر 2022 عمل التميمي على مشروع لإلقاء الضوء على الموسيقى التراثية في قطر ومنطقة الخليج أمام الجمهور في أنحاء العالم، كما سعى إلى دمج الموسيقى الخليجية التقليدية مع المؤثرات الإلكترونية وموسيقى الجاز، من خلال التعاون مع عدد من المنتجين الموسيقيين من حول العالم. وأضاف" في البداية كنت قلقاً من عدم تقبل الجماهير في قطر والمنطقة والعالملهذا النوع من الموسيقى، إلا أنني على ثقة تامة أن الموسيقى ظاهرة عالمية تجمع الناس وتوحدهم معاً، إنها لغة مشتركة يفهمها الجميع، بالتالي لم لا نبني جسوراً نصل من خلالها بين الأنواع الفنية المختلفة ونخرج من قوالبناالموسيقية الثابتة. "
برلماني: الدولة تقوم بجهود غير مسبوقة للنهوض بالزراعة
موعد صلاة عيد الفطر 2022 قنا | مصر:
أعلن المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيائية ، عن تاريخ وتوقيت صلاة عيد الفطر لعام 1443 هـ الموافق 2022 م. وقال المعهد في بيان أن عيد الفطر سيأتي في 1 شوال 1443 هـ ، الموافق الاثنين 2 مايو 2022 ، وأن صلاة عيد الفطر ستكون في تمام الساعة 5. 36 صباحًا بتوقيت قنا. العيد: هو كل يوم فيه جمع، وأصل الكلمة من عاد يعود، قال ابن الأعرابي: سمي العيد عيداً لأنه يعود كل سنة بفرح مجدد. وعيد الفطر سمي كذلك لأن المسلمين يفطرون فيه بعد صيام شهر رمضان. عيد الفطر هو عطلة إسلامية في اليوم الأول من شهر شوال ، يفطر فيه المسلمون ، احتفالاً بإتمام صيام شهر رمضان. وهو واحد من عيدي المسلمين ، والآخر عيد الأضحى ، وهو من أيام الحج في العاشر من شهر ذي الحجة. احتفل المسلمون بعيد الفطر الأول في الإسلام في السنة الثانية للهجرة بعد صيام أول رمضان في ذلك العام. ويحرم صيام أول أيام عيد الفطر. مواعيد الصلاه في ينبع الصناعيه. ومدته شرعاً يوم واحد فقط ، تبدأ بعد غروب الشمس في آخر يوم من رمضان وتنتهي بغروب اليوم الأول من شوال. تهاني ويزورون عائلاتهم وأقاربهم ، وهذا ما يعرف بصلة الرحم كما يزور المسلم أصدقاءه ويستقبل أصدقاءه وجيرانه ويرفق بالفقراء.
«الشاب المتطوع» يدشن انطلاقة الأسبوع العربي للصم
بالإضافة إلى الملكية، يتيح الاستثمار في القصور الرقمية للمشترين عرض عقاراتهم على شكل الواقع المعزز، والتفاعل مع المستخدمين الآخرين والجيران الرقميين. وأضاف غوراف: «أصبحت اليوم العقارات الرقمية من الأصول الرئيسية. يقوم عدد من المقرضين بتقديم قروض عقارية لدعم العملاء في شراء العقارات الافتراضية. كل هذه التطورات تعطي زخماً جديداً للممتلكات الرقمية، مما يوفر للمستثمرين في ميتافيرس فرصة لمضاعفة قيمة أصولهم الافتراضية على مدى السنوات القليلة المقبلة». إن النمو المستمر لاقتصاد دولة الإمارات واستجابة الحكومة الحازمة للوباء من شأنها تعزيز جاذبية دبي العالمية بين المستثمرين والمقيمين والزوار. وتستمر المعنويات الإيجابية وجاذبية السوق في تعزيز ثقة المستثمرين، بمن فيهم المهتمون بالاستثمار في العالم الافتراضي. موعد صلاة عيد الفطر 2022 قنا | مصر - المكتبة العربية للكتب. وعن طريق الاستفادة من فريق من المهنيين ذوي الخبرة مع التركيز الجماعي على رضا العملاء، تمكنت شركة يونيون سكوير هاوس من تمهيد الطريق لدخول عالم ميتافيرس. احتلت يونيون سكوير هاوس مؤخراً المركز الأول كأفضل وكالة عقارية في دبي، بعد حصولها على جائزة «أفضل وكالة عقارية» من شركة إعمار العقارية للسنوات العشر الماضية على التوالي.
مصر.. بيان بعد فيديو مثير للجدل داخل مسجد (فيديو) بالبلدي | Belbalady
و تقع محافظة ينبع ضمن منطقة المدينة المنورة و التي تبلغ مساحتها 150 الف كم مربع و هي في الترتيب الثالث من حيث اكبر المناطق مساحة في السعودية بعد منطقة الشرقية و منطقة الرياض و يقطن فيها اكثر من 2 مليون نسمة. ● تنويه لزوار الموقع ( الجدد):- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا
ليصلك كل ماهو جديد و حصري.
الدوحة - العرب
الإثنين 25 أبريل 2022
01:13 ص
انطلقت أمس فعاليات الأسبوع العربي للأصم بمجمع التربية السمعية (بنين وبنات)، الذي يستمر حتى بعد غد الأربعاء. يأتي ذلك ضمن الاحتفال السنوي بالأسبوع العربي للأصم في دورته الـ47 لعام 2022 تحت شعار «إدراج لغة الإشارة ضمن مناهج التعليم بكافة مراحله» وفي أولى المحاضرت التي كانت بعنوان (الشاب المتطوع) تحدث السيد يوسف جاسم المحمد أخصائي أول برامج مجتمعية في مؤسسة عيد الخيرية عن أهمية التطوع وأنواعه وأكد أن التطوع ينبع من الدين الاسلامي الحنيف وهناك مجالات كثيرة للتطوع وعمل الخير من اجل مساعدة الناس وقدم أمثلة عديدة للتطوع من خلال العمل والتجارب وحث الشباب على العمل التطوعي وخدمة المجتمع بهدف صناعة البسمة للمحتاجين من خلال تقديم الصدقات وأفضل صدقة سقي الماء. كما تحدث السيد نبيل غشيمة السليمي اخصائي برامج مجتمعية عن الفائدة من التطوع، حيث أشار إلى ان التطوع يحقق الذات وينمي القدرات ويفتح آفاق المشاركة المجتمعية ويمكن نشر ثقافة التطوع ابتداء من مساعدة الاهل في البيت وإماطة الاذى عن الطريق، وهو سلوك حضاري ومنهج حياة، وأكد أن التطوع له الكثير من الأجر والتواب عند الله سبحانه وتعالى.
الباحث في الموروث الشعبي: فن لفجيري يؤرخ لمرحلة هامة في تاريخ قطر والمنطقة
أكد الموسيقي والمخرج القطري فيصل التميمي أن حفل القرعة النهائية لكأس العالم FIFA قطر ٢٠٢٢™، الذي استضافته الدوحة في الأول من الشهر الجاري، نقل للعالم جانباً من الفنون والتراث القطري من خلال العروض التي ألقت الضوء على الطابع الثقافي للبلاد، لا سيما الفنون التقليدية التي تنفرد بها قطر والمنطقة. وشارك التميمي، الباحث في الفنون والموروث الشعبي، في حفل قرعة المونديال من خلال عرض استثنائي بعنوان "رحلة إلى فن لفجيري"، وشكّل الشخصية الرئيسية التي عملت على تقديم العمل الفني المبتكر، انطلاقاً من جهوده لتكريس حياته للحفاظ على الثقافة القطرية وإحياء الموروث الغني للبلاد. وتضمنت الفقرة طبقات الصوت التقليدية لـ "النهّام"، وهو المغني الذي كانيؤدي الأناشيد التراثية لبث الحماس لدى غواصي اللؤلؤ في منطقة الخليج العربي، والتي دُمجت مع الموسيقى الإلكترونية في إشارة إلى دور البطولة في بناء جسور التقارب الثقافي بين الشعوب عند استضافة النسخة الأولى من مونديال كرة القدم في العالم العربي والشرق الأوسط. الفنون الشعبية توثيق للحياة اليومية
وفي حوار مع موقع: () من مجلسه بمدينة الدوحة، حيث يستقبل المهتمين بالموسيقى التقليدية والقطع التراثية، تحدث التميمي عن دور الموسيقى التراثية في حياته، وقال: "لعبت الموسيقى والفنون دوراً كبيراً في حياتي منذ مرحلة الطفولة، وكنت حريصاً على الاستماع إلى الأغاني التراثية التي لم تكن ضمن الأغاني الرائجة في تلك المرحلة، ومع مرور الوقت وتقدمي في العمر، أردت معرفة المزيد عن مصدر هذه الموسيقى الرائعة، وعندها أدركت مدى عمق ثقافتنا. "