ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة ميركاتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من ميركاتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
- متى موعد إياب دور الـ16 في دوري أبطال أوروبا 2022؟
- فائدة أكل البرتقال على الريق | الشرقية توداي
- فوائد تناول البرتقال على الريق.. مزدحم بالفوائد - جمال المرأة
- فوائد البرتقال على الريق - مجلة هي
متى موعد إياب دور الـ16 في دوري أبطال أوروبا 2022؟
مباراة فريق مالمو السويدي أمام فريق زينيت الروسي، الساعة 10:00 مساءً بتوقيت القاهرة على ملعب سويدبانك معقل ماملمو. مباراة فريق ليل الفرنسي أمام فريق سالزبورج النمساوي، الساعة 10:00 مساءً بتوقيت القاهرة على ملعب بيير ماوروي معقل ليل. مباراة فريق يونج بويز السويسري أمام فريق بايرن أتالانتا الإيطالي، الساعة 10:00 مساءً بتوقيت القاهرة على ملعب دي سويس معقل يونج بويز. متى موعد إياب دور الـ16 في دوري أبطال أوروبا 2022؟. مباريات يوم الأربعاء المقبل في بطولة دوري أبطال أوروبا مباراة فريق بشكتاش التركي أمام فريق أياكس الهولندي، الساعة 7:45 مساءً بتوقيت القاهرة على ملعب فودافون بارك معقل بشكتاش. مباراة فريق إنتر ميلان الإيطالي أمام فريق شاختار الأوكراني، الساعة 7:45 مساءً بتوقيت القاهرة على ملعب سان سيرو معقل إنتر ميلان. مباراة فريق سبورتينج لشبونة البرتغالي أمام فريق بوروسيا دورتموند الألماني، الساعة 10:00 مساءً بتوقيت القاهرة على ملعب جوزيه ألفالادي معقل سبورتينج لشبونة. مباراة فريق مانشستر سيتي أمام فريق باريس سان جيرمان، الساعة 10:00 مساءً بتوقيت القاهرة على ملعب الاتحاد معقل مانشستر سيتي. مباراة فريق أتلتيكو مدريد الإسباني أمام فريق أي أس ميلان الإيطالي، الساعة 10:00 مساءً بتوقيت القاهرة على ملعب وانداميترو بوليتانو معقل أتلتيكو مدريد.
موعد مباريات دور الـ16 بدوري أبطال أوروبا
يشار إلى أن جميع المباريات تقام الساعة 12 منتصف الليل بتوقيت الإمارات العربية المتحدة.
[٤]
تعزيز صحّة جهاز المناعة: تؤكّد العديد من الدراسات [٥] أنَّ البرتقال يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات، والتي تؤدي دورًا في تعزيز صحة جهاز المناعة. [١]
الوقاية من الأمراض المزمنة: تُساعد مركبات البوليفينول والفلافونون ومضادّات الأكسدة الأخرى على التخلّص من الالتهابات المزمنة، وتقليل آثار الجذور الحرّة، والتي تؤدّي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة. [١]
الإمساك: تُساعد الألياف الموجودة في البرتقال على تحفيز الحركة التمعجية، وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وتمنع أعراض الإمساك. [١]
تعزيز صحة العين: يُساعد محتوى البرتقال من الفلافونويد على تحسين صحّة العين، كما تساعد المواد المضادّة للأكسدة والعديد من الفيتامينات على خفض خطر الإصابة بأمراض العين، خاصّةً الضّمور البقعي المرتبط بتقدّم العمر. فوائد تناول البرتقال على الريق.. مزدحم بالفوائد - جمال المرأة. [١]
مرض السكري: تتحكّم الألياف بإفراز الأنسولين والجلوكوز في الدم، لذا فإنَّ تناول البرتقال باعتدال من الأمور الضرورية لمرضى السكري. [١]
القيمة الغذائية لللبرتقال
يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، فحبّة واحدة متوسطة الحجم من البرتقال توفّر العناصر الغذائية الآتية: [٦]
السعرات الحراريّة، 80 سعرًا حراريًّا.
فائدة أكل البرتقال على الريق | الشرقية توداي
ويحتوي عصير البرتقال على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والكاروتينات وحمض الأسكوربيك، فيمنع تشكّل حصوات الكلى، ويمكن أن يقلّل من عوامل الخطر المؤدية للإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب وقوته، بحسب الدراسات العلمية". تابعي المزيد: الماء الساخن مع الليمون في الصباح.. ما قصة هذه الوصفة الرائجة؟
شرب عصير البرتقال على الريق يحافظ على مستوى الطاقة
حافظي على طاقتك بشرب البرتقال
وتشير الدكتورة سينتيا الحاج إلى أن "الدراسات الطبية أثبتت أنه يمكن لعصير البرتقال أن يقلّل من الالتهاب والمشاكل المرتبطة به؛ لامتلاكه خصائص مضادّة للالتهابات تسهم في تقليل العلامات الالتهابية المرتبطة بالأمراض المزمنة. فوائد البرتقال على الريق - مجلة هي. ويعتبر الفطور الوجبة الأكثر أهمية في اليوم، من حيث توفير الطاقة اللازمة طوال اليوم، ويكسر صيام نحو 8 ساعات، فإنَّ الخلايا تحتاج في هذه الوجبة إلى الطاقة لإعادة شحنها، ومن الضروري تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية في الصباح؛ مثل عصير البرتقال الذي يعدّ مصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة، التي تساعد الجسم على البقاء خالياً من الأمراض. كما يحمي عصير البرتقال المحمّل بالفيتامين C من مشاكل مثل تلوّث الهواء، والأشعة فوق البنفسجية الضارّة، والملوثات البيئية الخطيرة، ويمكن الحصول على الحاجة اليومية من فيتامين C من خلال تناول كوب واحد من عصير البرتقال.
فوائد تناول البرتقال على الريق.. مزدحم بالفوائد - جمال المرأة
تدهور مينا الأسنان
بسبب احتوائه على الأحماض العضويّة، فإنّ تناول عصير البرتقال على الريق يُمكن أن يتسبّب بتدهور مينا الأسنان بدل من الاستفادة من فائدته في تعزيز صحّة الأسنان إذا تمّ تناوله بعد الوجبة الغذائيّة. تقرّح الفم
بالإضافة إلى كلّ ما سبق، قد يُسبّب تناول عصير البرتقال على الريق تقرّحاتٍ في الفم بسبب احتوائه على الأحماض العضويّة التي قد تؤذي الفم في حال لم يكن محضّراً لاستقبالها عن طريق تناول الطّعام قبل شرب هذا العصير. هذه الأضرار الـ6 يُمكن تجنّبها عن طريق الحرص على تناول عصير البرتقال بعد الوجبة الغذائيّة وليس قبلها. فائدة أكل البرتقال على الريق | الشرقية توداي. لقراءة المزيد عن البرتقال إضغطوا على الروابط التالية:
فوائد البرتقال على الريق - مجلة هي
من 31 إلى 51 ، هذا مقياس لمدى سرعة دخول السكر إلى مجرى الدم بعد تناول الوجبة ، كما أن محتواه العالي من البوليفينول والألياف يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. [5]
ألياف البرتقال
البرتقال مصدر جيد للألياف. تحتوي الحبة الكبيرة على حوالي 18٪ من الكمية اليومية الموصى بها ، والألياف الرئيسية الموجودة في البرتقال هي البكتين ، والسليلوز ، والهيميسليلوز ، واللجنين ، وترتبط بالعديد من الفوائد الغذائية ، مثل تحسين صحة الجهاز الهضمي ، وفقدان الوزن ، وتنظيم نسبة الكوليسترول في الدم. [5]
الفيتامينات والمعادن في البرتقال
يعد البرتقال مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين ج ، والثيامين ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، وحمض الفوليك ، المعروف باسم فيتامين ب 9 ، والبوتاسيوم ، الذي يخفض ضغط الدم عند تناوله بكميات زائدة ، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. [5]
مركبات نباتية أخرى في البرتقال
البرتقال غني بمجموعة متنوعة من المركبات النباتية النشطة بيولوجيًا التي يُعتقد أنها مسؤولة عن العديد من الآثار الصحية المفيدة ، والفئتان الرئيسيتان من المركبات النباتية المضادة للأكسدة هما الكاروتينات والفينولات والأنثوسيانين (في برتقال الدم) بالإضافة إلى حمض الستريك الذي يمنع تكوين حصوات الكلى.
قلوية الجسم: مع أنّ البرتقال حمضيّ، إلا أن لديه الكثير من المعادن القلوية المهمة لعملية الهضم، وهو مشابه لليمون في هذه الميزة. تعزيز صحة العين: البرتقال مصدر غني للكاروتينويد، الذي يحمي مع فيتامين أ أغشية العين، وفيتامين أ مسؤول عن منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر، الذي قد يؤدّي إذا زاد عن حده إلى العمى، ويُساعد العين في امتصاص الضوء. علاج الإمساك: يحتوي البرتقال ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، تُحافظ على الأمعاء ووظائف المعدة، ويمنع متلازمة القولون العصبي، بالإضافة علاج الإمساك بدرجة كبيرة....