تعد خشونة المفاصل من أكثر أمراض العظام انتشارا على مستوى العالم، وبالأخص مرض خشونة الركبة، وعلى الرغم من أن هذه الأمراض تحدث بمعدلات أكبر بين كبار السن (خاصة المصابين بالسمنة)، إلا أن الكثير من الشباب وصغار السن يعانون من خشونة وآلام المفاصل أيضا. أطعمة لعلاج خشونة المفاصل ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على مجموعة من الأطعمة التى تساهم فى علاج خشونة المفاصل والحد من تآكلها، وتقليل الاحتكاك الذى يحدث بينها، وذلك حسبما نشر مؤخرا بموقع مؤسسة "التهاب المفاصل arthritis" الأمريكية، وتشمل: 1. أسماك السالمون والسردين والماكريل والتونة لأنها غنية بالأوميجا 3، وهى تحد من التهابات المفاصل، ويجب تناولها مرتين على الأقل أسبوعيا. 2. خشونة المفاصل .. الاسباب وطرق العلاج : www.منقول.com. فول الصويا ومنتجات الصويا المختلفة: غنية أيضا بالأوميجا 3 التى تكافح الالتهابات. 3. زيت الزيتون عالى الجودة: غنى بالمواد المضادة للالتهابات المفيدة للمفاصل. 4. الكريز: يحد من الإصابة بنوبات النقرس المسببة لالتهابات المفاصل، وهو غنى بمادة الأنثوسيانين، التى تتمتع بخواص رائعة مضادة للالتهابات. 5. تناول منتجات الألبان قليلة الدسم مفيد أيضا لعلاج التهابات المفاصل لأنها تحتوى على الكالسيوم وفيتامين "د"، المعروفين بتأثيرهما المقوى للعظام.
خشونة المفاصل .. الاسباب وطرق العلاج : Www.منقول.Com
يجب أن يتضمن نشاطك البدني مجموعة من التمارين لتقوية عضلاتك وتمارين لتحسين لياقتك العامة إذا تسببت خشونة المفاصل في الألم وتصلب الجسم لديك، فقد تعتقد أن التمارين الرياضية ستزيد من حدة الأعراض، ومع ذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي تبقيك نشطاً وتبني العضلات وتقوي المفاصل عادةً ما تساعد على تحسين الأعراض والتخفيف منها التمرين مفيد أيضًا لفقدان الوزن وتحسين وضعية الجسم وتخفيف التوتر، وكل ذلك سيخفف الأعراض سيناقش طبيبك العمومي، أو ربما أخصائي العلاج الطبيعي معك الفوائد التي يمكن أن تتوقعها من برنامج التمرين ويمكن أن يوفر لك خطة تمرين في المنزل. من المهم اتباع هذه الخطة لأن هناك خطرًا من أن يؤدي التمرين المفرط بسرعة كبيرة أو ممارسة التمرينات الخاطئة إلى إتلاف مفاصلك بدلاً من علاج خشونة المفاصل أو الحد منها: مرض التهاب المفاصل الروماتويدي وكل ما يتعلق به. خسارة الوزن إن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خشونة المفاصل لأنها قد تضع بعض مفاصلك تحت ضغط متزايد لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، استخدم حاسبة كتلة الجسم من خلال هذا الرابط إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فحاول إنقاص وزنك عن طريق القيام بمزيد من النشاط البدني وتناول نظام غذائي صحي ناقش أي خطة تمرين جديدة مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء.
تقدم العمر يؤدي إلى تآكل الغضروف. كسور العظام. قلة السائل الموجود فى المفصل. العامل الوراثي. صعود السلالم ونزولها بكثرة. الإصابة بمرض الروماتيزم. الإصابة بالنقرس وهشاشة العظام. أعراض خشونة المفاصل
بشكل عام يعاني مرضى خشونة المفاصل من الأعراض التالية:
الألم: وهو من الأعراض الرئيسية ويوصف بأنه ألم حاد أو شعور بحرقة شديدة تظهر وتختفي من فترة لأخرى. التصلب: التيبس في المفاصل خاصة عند الإستيقاظ في الصباح أو بعد فترة من الخمول أو الراحة. ضعف العضلات: تصبح العضلات التي تحيط بالمفصل ضعيفة خاصة في حالات الإصابة بخشونة الركبتين. تشنجات وتقلصات: قد تحدث تشنجات في العضلات أو تقلصات في الأوتار المرتبطة في المفصل. التورم: عادة خشونة المفاصل لا تسبب تورمًا شديدًا وإنما ورمًا خفيفًا خاصة في منطقة الركبتين. تشوة المفاصل: تظهر المفاصل بشكل مشوه وقد تؤدي إلى تقوس الساقين خاصة في المراحل المتطورة من هذا المرض. الطقطقة والفرقعة: عادة ما يظهر أصوات طقطقة أو فرقعة عند تحريك المفصل أو لمسة. أين يظهر التهاب المفاصل؟
يظهر التهاب المفاصل في الفك، أو الأكتاف، أو الذراع، أو المعصم أو الكاحل، وذلك إذا لم تحدث أية إصابات أو أحوال غير عادية في هذه المفاصل، وتؤثر هذه الحالة على المناطق التالية:
الأصابع: يمكن أن تحدث حالة تضخم في مفاصل الأصابع في بداية ظهور المرض، ويحدث ألم وتيبس وضعف في المفاصل.
مكونات الحاسوب
تعريف الحاسوب: الحاسوب هو جهاز الكتروني يقوم باستقبال
البيانات و معالجتها و تخزينها و اخراجها للمستخدم في صورة معلومات، و يهدف الكمبيوتر إلى تبسيط الكثير من الأعمال
الصعبة أو تحتاج وقتاُ طويلا لإتمامها وكذلك الاعمال المتكررة. المكونات المادية للحاسوب Hardware: هي أجزاء
الحاسوب التي يمكن لمسها ومشاهدتها ، وكل مكون من هذه المكونات له وظيفة أساسية ومحددة. تصنف المكونات المادية حسب وظيفتها إلى:
وحدات الإدخال
Input Units
وحدة معالجة Processing Units
وحدات تخزين Storage Units
وحدات إخراج Output Units
أولاً:وحدات الإدخال Input Units
هي الأدوات المستخدمة في إدخال البيانات إلى جهاز الحاسوب. صور لمكونات الحاسوب. أ- لوحة المفاتيح Keyboard: وهي لوحة يُمكن من خلالها إدخال الأحرف والأرقام والرموز وإصدار الأوامر و القيام ببعض الوظائف الخاصة. ب- الفأرة
Mouse:
هي أداة إدخال تشبه شكل الفأر ويتمّ من
خلالها الانتقال في نظام مايكروسوفت ويندوز ولها عدة وظائف:
التأشير: و المقصود به توجيه مؤشر الفأرة الى
الرموز و مكونات النوافذ. التحديد: وذلك عن طريق توجيه مؤشر الفأرة الى
الرمز المراد تحديده و النقر على الزر الأيسر.
مكونات الحاسوب + صور كل قطعة
- المكون الرابع من مكونات الحاسوب
رابعاً: وحدات اللإخراج
يتم من خلالها عرض البيانات و التعليمات و الأوامرالتي تم إدخالها بواسطة وحدات الإدخال ومعالجتها بواسطة وحدة المعالجة المركزية وتكون المحرجات مرئية أو مسموعة أو مطبوعة أو متحركة. صور لمكونات الحاسوب الرئيسية. 1- الشاشة (Monitor):
تعتبر أكثر وحدات الإخراج استخداما و يمكن من خلالها عرض البيانات النصية و الصور و المقاطع المرئية و تختلف أحجام الشاشة باختلاف طول قطرها الذي يقاس بوحدة البوصة. 2- الطابعة(Printer):
لإخراج البيانات و المعلومات ورقياً و تقاس سرعة الطابعة بعدد الأوراق التي تطبع في الدقيقة. 3-السماعات (Speakers):
و تستخدم لإخراج البيانات الصوتية من جهاز الحاسب. وهناك وحدات اخراج اخرى:
البروجكتر
الراسمات
شاشة اللمس (إدخال - اخراج)
مكونات الحاسوب - Youtube
القائمة المختصرة: و نحصل عليها بالنقر على الزر الأيمن للفأرة. فتح البرامج و المجلدات و الملفات: باستخدام
الزر الايسر للفأرة و النقر مرتين متتاليتين. ج- الماسح الضّوئي Scanner:
يُستخدم في إدخال صور ورسومات إلى الحاسوب، حيث يتمّ تحويلها إلى صورة رقميّة سهلة
التخزين. د- عصا الألعاب Joy Stick:
تستخدم في ألعاب الحاسوب، ويُطلق عليها أيضاً عصا التحكم أو زراع التحكم. هـ - الميكروفون Microphone:
ويستخدم لإدخال المقاطع الصوتية الى الحاسوب. تعرف على القائمة الكاملة للمكونات الداخلية لجهاز الكمبيوتر الخاص بك - اليوم السابع. و- شاشة اللّمس Touch Screen:
وتستخدم في بعض انواع اللاب توب و التليفونات الذكية Smart phones بأنواعها المختلفة و تعتبر شاشة اللمس وحدات ادخال و اخراج. ز- كاميرا الويب Webcam:
تستعمل للتواصل عبر ويب، عن طرق نقل صور فورية بين متصلين أو أكثرو بشكل عام هي كاميرا رقمية. ح- قارئ الباركود أو قارئ الشفرة الخطية Bar-code Reader هو جهاز كهربائي يستخدم لقراءة (الباركود) المطبوعة وهو نفس مبدأ عمل جهاز الماسح الضوئي. - وحدات إدخال أخرى
البطاقات البنكية (Credit Card)
حساس البصمة
كاميرا رقمية
قلم ضوئي
المكون الثاني من مكونات الحاسوب
ثانياً: وحدة المعالجة المركزية Central Processing Unit
يمكن وصفها بأنها عقل الحاسوب و يرمز لها اختصاراً بـ CPU ، وتعرف باسم المعالج (Processor)، ويتم من خلالها:
إجراء العمليات الحسابية و المنطقية.
تعرف على القائمة الكاملة للمكونات الداخلية لجهاز الكمبيوتر الخاص بك - اليوم السابع
4- القرص الثابت (الصلب) H ARD DISK(الهارد ديسك)
H ARD DISK
وهو عبارة عن أقراص معدنية مطلية بمادة ممغنطة موضوعة داخل علبة محكمة الإغلاق ومفرغة من الهواء. اذ تخزن المعلومات فيه بشكل دائم مع امكانية حذفها أو اعادة تخزينها فيه. ويعتبر القرص الصلب أكبر مخزن للمعلومات في الحاسب وتصل سعة التخزين في هذه الأيام من 10 GB الى حوالي 4 تيرا ويمتاز القرص الصلب ايضا بسرعة وصول للبيانات عالية مقارنة ببقية أنواع الأقراص الاخرى تصل لحوالي 10 Ms (10 مليون جزء من الثانية). 5- مشغل الأقراص المرنة FLOPPY DISK DRIVE فلوبى ديسك درايف
مشغل الأقراص المرنة FLOPPY DISK DRIVE
وهو الجهاز الخاص بتشغيل الأقراص الممغنطة المرنة المتنقلة. ويقوم بعمليات قراءة وتخزين البيانات من والى القرص المرن. مكونات الحاسوب + صور كل قطعة. في الوقت الحالي لم يعد هناك حاجة لقارئ الأقراص المرنة نظراً لتوفر أقراص الـ CD و التى تستطيع تخزين كمية أكبر من البيانات كذلك فإن الدسك ( Floppy) سريع التلف و بطئ في نقل البيانات رغم قلة البيانات التي يحتويها ( 1. 44 ميجابايت) أيضا هو سيشكل عبئاً علي جهازك لأنه سيزيد من وزنه و استهلاك البطارية, فأقول لك لا تكلف نفسك و تثقل جهازك بشراء قارئ أقراص مرنة قد لا تحتاجه كثيرا و أن كنت مصراً فهناك قارئات أقراص مرنة خارجية.
مكونات الحاسوب
اسم الكتاب
القسم
ركن الكتب التقنية والحاسوبية العامة General
عن الكتاب
مقدمه عن الحاسب الالي
ومكونات الحاسب الالي
اجهزة الادخال والاخراج
وحدات التخزين
وحدة النظام
صاحب الكتاب
عدد القراء
1
عدد مرات التحميل
التقييم
تاريخ الأضافة
2015-09-158:30 AM
نوع الملف
application / pdf
حجم الكتاب
758503
التعليقات
- ناقل بيانات الذاكرة ( لنقل البيانات بين المعالج والذاكرة الرئيسة RAM) -ناقل المخرجات ( لاتصال الحاسب بالاطراف التي يتم توصيلها بالحاسب مثل القرص الصلب ومشغلات الاقراص وغيرها...
وحدة الطاقة POWER SUPPLY
8-وحدة الطاقة وحدة الطاقة POWER SUPPLY هي الوحدة الخاصة بامداد التيار الكهربائي اللازم لاجزاء الحاسب بالجهد والامبير المطلوبين كل حسب حاجته. HARD WARE CARDS
9-كروت الأجهزة المادية HARD WARE CARDS مثل كرت الشاشة والطابعة والماوس والصوت والفاكس وغيرها. ينقصنا هنا مكونات الحاسب الآلى الغير مادية سوفت وير software وإن شاء الله ساطرحها فى موضوع مستقل للتسهيل على القارئ