فوائد السباحة للرجال:
تعتبر السباحة تمريناً جيداً للرجال الذين يسعون إلى تحسين لياقتهم البدنية وقوة القلب: [9]
تزيد من صحة القلب: تتمتع السباحة بميزة إضافية تتمثل في القدرة على زيادة معدل ضربات القلب دون زيادة الضغط على الجسم. تساعد في تناسق العضلات: تمدد السباحة جميع عضلات الجسم لتوفير ما يكفي من حرق الدهون في جميع الخلايا، والسباحة من أكثر التمارين فعالية للرجل؛ للحصول على عضلات مشدودة جيداً. تزيد القوة والقدرة على التحمل: للسباحة تأثير إيجابي على خلايا الدم البيضاء كما ذكرنا وخاصة السباحة في المياه الباردة، بالتالي تزيد من الصحة العامة لجهاز المناعة مما يوفر مزيداً من القدرة على التحمل في البيئات القاسية. تساعد في خفض ضغط الدم: ومع ازدياد نسبة الرجال الذين يمارسون عادات مضرة مثل التدخين والشرب، فإن السباحة وسيلة مفيدة لإزالة السموم ومن شأنها أن تساعدك على المدى الطويل. وختاماً تقدم السباحة العديد من الفوائد للجسم سواء في صالات السباحة المغلقة أو بمسابح الهواء الطلق أو في مياه البحر.
فوائد السباحه للنساء..
5- يجب مراقبة الأطفال دائمًا عندما يكونون بالقرب من الماء. فلا تدع الأطفال يسبحون بمفردهم أبدًا لتجنب خطر الغرق. ما هي التغذية المناسبة لتحقيق فوائد السباحة للنساء؟ يجب على السباحين الذين يتدربون بشكل مكثف (لأكثر من ساعتين يوميًا) مراعاة النصائح التغوية التالية: 1- تناولي 4-7 وجبات خفيفة يجب أن تكون وجباتك سهلة الهضم، وتجنبي الوجبات الكبيرة لأنها ستجعل السباح يشعر بالخمول ويثبط أدائك. 2- الكربوهيدرات يجب أن يتكون نصف النظام الغذائي للسباح من الكربوهيدرات؛ أي بمقدار 1- 1. 4 جم من الكربوهيدرات/ كجم من وزنك يومياً لأنها تمثل الوقود الرئيسي الذي يحتاجه السباحون لخوض هذه الممارسة الصعبة أو اللقاء. ويتم تخزين الكربوهيدرات على هيئة جليكوجين في العضلات والكبد، وهي الوقود الذي يستخدمه الجسم طوال اليوم وخاصة أثناء التمرين. أما بعد التمرين فسينخفض مصدر الطاقة هذا وستحتاجين إلى استبداله، عن طريق بعض المصادر الجيدة للكربوهيدرات، مثل: الأرز والحبوب الكاملة والمعكرونة والبطاطس والفول والبازلاء والعدس. 3- البروتين أما النصف الآخر من وجبة السباح فيتكون من البروتين، بمعدل 1- 1. 2جم/ كجم من وزن الجسم يومياً، فالبروتين هام جداً من أجل إصلاح وإعادة بناء العضلات بعد التمرين.
فوائد السباحة للنساء: تعرفي عليها - ويب طب
لنتعرف على فوائد السباحة للنساء - YouTube
تجمع رياضات الماء او العاب الماء فالوقت الراهن بين مجموعة من الرياضات الجديدة التي تتم تحت الماء، وكانت فالسابق رياضة خاصة بكبار السن و تاهيل المرضى. ويقول تيودور شتمبر العالم المتخصص فالرياضة فجامعة بيرجيشن ففوبرتال «ان 90 فالمائة من الجسم يصبح محمولا على الماء، ويعني هذا ان المفاصل لا تبذل سوي عشرة فالمائة لتحمل الجسم». وطفو الجسم يضيف قدرا من الراحة و يخفف الضغط على المفاصل و يوضح شتمبر ان ذلك يوفر للشخص المشاركة فالعديد من التدريبات المائية حتي لو كان ثقيل الوزن، او حتي لو كان لم يمارسها من قبل، والرياضات المائية جمة الفوائد للنساء الحوامل او للاشخاص الذين يعانون من اصابة فالمفاصل. والادوات المساعدة كطوق الجرى فالماء تزيد من مزايا و منافع الطفو لممارس الرياضة المائية ، ويقول كارستن هارمانز مدير الانتاج فشبورت تيمة فجارسليبن ان حزام الجرى فالماء مناسب تماما للمبتدئين، لانة يساعد على توازن الجسم على نحو افضل. وفضلا عن الفائدة التي تتحقق من الطفو، فان ضغط الماء له فائدة بالنسبة للجسم، لان جميع متر من العمق فالماء يضيف بارا واحدا من الضغط الجوي، وهذا الارتفاع فالضغط يؤدى الى نوع من التدليك للجسم و خصوصا للرجلين و اعلي الركبتين، كما انه ينشط الدورة الدموية فالجلد و الانسجة الضامة
1٬575 مشاهدة
العلاقة الثنائية المتخيلة بين ما فى الكأس وما فى الوطن هى علاقة تقوم على ما يرتضيه الإنسان المحب لنفسه.. ليس الغرض منها الذهاب بالعقل «والوطن يستحق» ولا الغياب عن الواقع.. لكن العلاقة بينهما تقوم على النشوى والارتواء والوجد.. العلاقة الجمالية بينهما موجودة داخل إطار الكأس الممتلئة بالوطن الذى يأخذ اللون المتمنى والرائحة المشتهاة. بنى محمد الثبيتى قصيدته على جمل شعرية منها «أدر مهجة الصبح»، والتى كانت أكثر الجمل دائرية فى القصيدة، ومثلت المرتكز المرئى للعناصر الشعرية.. وقد تكررت تقريبا كلما حاول أن يبدأ من جديد.. أو أن يعيد بناء شىء من عالمه المتخيل. كذلك جملة «يا كاهن الحى».. كاهن ونداء ما الذى يجمع بينهما فى رؤية واحدة ؟.. هل هو رمز دينى يضفى على القصيدة نوعا من القداسة والحكمة.. ويريد أن ينطقه بحقائق تحتاجها القصيدة.. أدر مهجة الصبح*. «أيا كاهن الحى/ هل فى كتابك من نبأ القوم إذ عطلوا/ البيد واتبعوا نجمة الصبح/ مروا خفافا على الرمل/ ينتعلون الوجى.. والمدى غربة ومطر» كاهن الحى الذى يستنجد به الشاعر كى يهبه هزيعا من الليل والوطن المنتظر.. الكاهن بكلامه المسجوع الذى يشبه نوعا ما صوت الشاعر.. يملك الذكريات القديمة ويتنبأ بما هو آت.. إذن كاهن الحى هو غاية هذه التغريبة التى يسعى فيها الشاعر وكله أمل فى الوصول.
سيد البيد أدر مهجة الصبح - هوامير البورصة السعودية
أدر مهجة الصبح وصب لنا وطناً في الكؤوس يدير الرؤوس واسفح على القوم قهوتك المرة المستطابة وقلّب مواجعنا فوق جمر الغضى ثم هات الربابة، هات الربابة..
تغريبة القوافل والمطر - محمد الثبيتي | القصيدة.كوم
وأحيانا يقترن شرب الخمر عندهم بالقمار. لكن لا ينبغي أن نفهم القمار في الجاهلية بمفهومه المعاصر في صالات القمار. فالجاهليون كانوا يقامرون على جزور ينحرونها ليدعوا عليها أفراد القبيلة، أي أن الدافع هو السخاء والبذل. ومعروف أن الخمرة والقهوة والشاي والدخان كلها تندرج تحت تصنيف «الكيف». ولا يخفى على أحد مقام القهوة عند العرب، حاضرة وبادية، في العصور الأخيرة. سيد البيد أدر مهجة الصبح - هوامير البورصة السعودية. كذلك الدخان يحتل حيّزا مهما في أدب البادية، لكنه ليس كذلك عند الحاضرة، ربما لتشدد الحضر دينيا وتحرّزهم من الشبهات. أما في البادية فنجد الكثير من المشايخ والفرسان يفتتحون قصائدهم بالتعبير عن اشتياقهم لكوب من القهوة أو غليون من دخان العراق الفاخر. والغريب أن الشاي لم يَحُز على المرتبة التي حظيت بها القهوة والدخان، ربما لأن حلاوته لا تعكس مرارة العيش في الصحراء وقساوتها، وغالبا ما يرتبط ذكره بأنه المشروب المفضل للنساء اللائي لا تقر لهن التقاليد بشرب القهوة أو حتى الاقتراب من أدوات إعدادها، وكأن مرارة القهوة تعبر عن معاناة الرجال، بينما حلاوة الشاي تقترن بترف حياة النساء في خدورهن مقارنة بالرجال. كل هذه رموز تحتاج لمن يتدبّرها ويفكك معانيها المبهمة.
أدر مهجة الصبح*
على مدى عقد مضى تنقلت بين مدن كثيرة، خرجت من الصحراء إلى البحر ثم إلى سماء تتعانق فيها الأضواء وأخيرًا حطت روحي على ضفة نهر لا يصمت! لست من عشاق السباحة لأني أحب الثبات أو بشكل أوضح أحب الوقوف على أرض ثابتة لأني لم أتعلم فن الرقص مع الطبيعة. *** المدن تجتاحك وأحيانًا تجبرك على الانحناء لها والأدهى من ذلك تغير لهجة روحك ومعالم قلبك وبشكل سطحي تغير طريقتك في التحية ولون حديثك مع الآخرين! تشير الساعة الآن إلى نهاية الليل ولكن هناك مدن لا تنام وهناك أرواح تتخذ من السهر ملجأ لها بعيدًا عن تطفل النهار ودعوات القهوة في الصباح.. أتأمل جاري في الشرفة المقابلة، بات ليله يدخن وكأنه يريد إ ثبات حزنه وأن يتظاهر مع سيجارته ضد الفرح والحظوظ السيئة، ولا أعلم لم خمنت حزنه! ولكني أعتقد أن الحزن وحده قادر على جعله يجلس لساعات لوحده في الليل
حب في زمن الكورونا
قبل أن يقبلها سألها بجدية: هل سافرتي في آخر أسبوعين إلى بلد آخر! ؟ شعور
ما هو شعور البحر عندما يلتقي بسفينة؟! تغريبة القوافل والمطر - محمد الثبيتي | القصيدة.كوم. ما شعور الغيم عندما يطل على الأرض؟! ما هو شعور المولود عندمايصغي لصوت أمه ؟! ما هو شعور الميناء عندما يغادر آخر الركاب ؟! ما شعور الورد عندما تقطفه الأيادي ؟!
ملحق #2 2016/10/17 Nay Ef MAFIA تبغاني اتغزل فيك ترى مستعد ههههه
ملحق #3 2016/10/17 Nay Ef MAFIA ماني خابر أحد... ياملحد ولكني اجلد
الملحدين اللي زيك عندما تتجاوز على
ثوابت ديني امسح بكرامته الارض كائن
من كان.. أغضب غضا كثيرا.. يصير عدوي
اللي العن ثواه وابيع واتسبب في عماه
ولو انه أمامي أرد وأطى في شواه.. وافهم يافهيم
لقد قبحك الله في القرآن إن تحمل عليه يلهث وان
تتركة يلهث ههه