14-05-2010, 07:00 AM
#1
هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
السلام عليكم
عمري: 20 سنه
وزني السابق: 74
وزني الحالي: 62
طولي: 160
الهدف: شد الجسم من الترهلات ( بالحديد) + تخسيس 5 كيلو ( في خلال شهر)
انا بدأت قبل اسبوع في الحديد, ( تنشيف طبعاً)
العب 3 ايام في الاسبوع فقط ( احد اثنين ثلاثاء)
اعطاني الكوتش مكمل اسمه ( نيترو تك)
وقالي تاخذه مره وحده في اليوم وتكون قبل التمرين بنص ساعه, وايام الراحه ماتاخذه..
المهم
انا حولت حديد عشان اشد جسمي وينزل وزني 5 كيلو تقريبا
بوصل لوزن 57 ويكون جسمي مشدود ورياضي
لكن سمعت طراطيش كلام
انه الحديد يزيد الوزن!! سؤالي
هل الحديد يزيد الوزن ام العكس ؟؟ خاصة اني تنشيف مو تضخيم!! وبالنسبه للمكمل هل هو مناسب لي في تخفيف الوزن وشد الجسم ام العكس ؟؟
وتذكروا هدفي تنزيل وزني 5 كيلو + شد الجسم ( خلال شهر),,
اخيراً ابغى نصيحه اخويه لاني صراحه محتااااار
اكمل حديد ولاارجع لياقه ؟
( خاصة اني احب الكورة وماابغى جسمي يكون ثقيل من الحديد وفي نفس الوقت ابغاه يكون مشدود وتروح منه الترهلات.. هل الحديد يزيد الوزن الطبيعي. )..
14-05-2010, 07:35 AM
#2
رد: هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
بما انك تلعب حديد ف أكيد ان وزنك راح يزيد بس على حسب تغذيتك ، يعني ممكن تكون الزياده عضل وممكن تكون فات
وبالنسبه للبروتين ( النيترو تك) ممتاز للتنشيف ويعطي عضل صافي ، وغريبه المدرب قالك لاتستخدمه ايام الراحه!
- هل الحديد يزيد الوزن الصرفي لكلمة
- هل الحديد يزيد الوزن المناسب للطول
- هل الحديد يزيد الوزن المثالي
- كلمات اماراتية غزل تويتر
هل الحديد يزيد الوزن الصرفي لكلمة
عنصر الحديد من أهم العناصر التي يعتمد عليها جسم الإنسان ، و ذلك لأنه مكون أساسي من مكونات الدم ، و بنقص الحديد يتعرض الجسم للعديد من المخاطر و من بينها خطر الضعف و الانيميا. الحديد
الحديد معدن هام لصحة جسم الإنسان ، و وفقا للمركز الطبي في جامعة ماريلاند ، الحديد هو أساسا عنصر موجود في خلايا الدم الحمراء ، و هو أساس إيصال الأوكسجين إلى كل خلية أخرى في الجسم ، الحديد يتم تخزينه في الكبد و نخاع العظم ، و الطحال و العضلات ، و يعمل كعنصر أساسي في مختلف العمليات ، التي تحدث في الجسم ، و يمكن الحصول عليه من المصادر الغذائية ، و عند نقصه قد يصاب الشخص بعدد مختلف الأمراض ، و عند الاعتماد على انقاص الوزن لابد من الاهتمام به ، لأنه من أهم العناصر التي قد تتعرض للقلة.
هل الحديد يزيد الوزن المناسب للطول
الحديد على حسب التمرين و على حسب التغذية يعطيك النتيجة!! _________________________________________________
طبعاً انت ماشاالله عليك وزنك ممتاز لكن فيه نسبة دهون و فيه ترهلات الناتجة من انزال الوزن! فأفضل خطوة عملتها انك دخلت نادي حديد!! بيني و بينك مشروع التنشيف فاااشل! انت وزنك ممتاز ما تحتاج ابد تنشيف راح تلعب على طريقة التقسيم الي تكون بتكرارات 12 - 12 - 10
و لا تنسى الكاردية 25 دقيقة في اليوم على الاقل و التغذية بدون ريجيم راح تكون:
- ابتعد عن مصادر الدهون
- قلل من الكربوهيدرات " قبل التمرين بنص ساعة كثر منها " و بعد التمرين امتنع عنها!! هل الحديد يزيد الوزن المناسب للطول. - كثر من مصادر البروتينات
لا تنسى الخضروات و الفواكه
و النوم لا يقل عن 8 - 7 ساعات في اليوم
و اذا حاب تستخدم مكملات انصحك بالـ PRO COMPLEX
و Amino 2. 222
لا تحتاج إلى حارق دهون مثل ما قال اخونا y1ezd
انت بهذه الطريقة ستحرق الدهون و تقضي على الترهلات الي بجسمك و سيكون اظهار العضل بشكل خفيف و يكون شكل جسمك رياضي و رشيق!!
هل الحديد يزيد الوزن المثالي
انصحك تستخدم الليبو 6 اكس ، لانه راح يساعدك للتخلص من الترهلات
وبعدين لازم تزود ايام التمرين لان بالطريقه هذي ماتوقع راح توصل للجسم اللي تبيه
وإذا تبي نصيحه اخويه كمل حديد بس اوزان خفيفه على شان تحافظ على جسمك مستقبلاً
~( الرياضه ليست أحراز كؤوس وأنما تربية نفوس)~
14-05-2010, 04:02 PM
#3
الله يعطيك الف عافيه اخوي
بس رد واحد!..
أقرأ التالي
20 يناير، 2022
فوائد المحلب في 15 عنصر هام وكيفية تحضيره
سمك الأسقمري البحري وكيفية اختياره وأهم 9 فوائد له
الفلفل الوردي وكيفية استخدامه أهم 5 فوائد له
فوائد البابريكا في 8 نقاط وكيفية تخزينها واستخدامها
نبات البهارات وأهم أضراره وأفضل 4 فوائد له
فوائد الفلفل الطويل وأكثر من 6 فوائد لتناوله وأهم أضراره
19 يناير، 2022
فوائد الزبدة في6 نقاط وكيفية تخزينها
زيت الأركان مع 8 فوائد صحية وأهم استخداماته
زيت الزعتر وأهم 10 فوائد له وما هي تحذيرات استخدامه
ما هو اضطراب القلق؟ وأهم 7 أعراض مصاحبة لهذا الأضطراب
أهلا الله وأهلا بكم في النور. اهلا بك في الفجر الجديد هلا ومرحبا بكم ان شاء الله. الطعم حلو والقلم يكتب فكرتك. نشهد عليه، وتشهد الملائكة عليك، أهلا، وأهلا وسهلا بك. كلمات اماراتية ومعانيها في السعودية على الرغم من التقارب الكبير بين السعودية والإمارات العربية المتحدة، إلا أن هناك بعض الكلمات التي تختلف بين البلدين، ومن هذه الكلمات البكاء تعني المروحة باللهجة السعودية. الطاير في اللهجة السعودية تعني إطارات السيارات. الخشوقة وتعني الملعقة في اللهجة السعودية. الجدر باللهجة السعودية تعني القدر. الطوة وتعني المقلاة باللهجة السعودية. الفودة وتعني المنشفة باللهجة السعودية. كلمات اماراتية غزل عبد الرحمن. الجوتي وتعني الحذاء باللهجة السعودية. > الحياة باللهجة السعودية تعني الحاجبين. الكنديشين وتعني المكيف باللهجة السعودية المي في اللهجة السعودية تعني الماء أو الماء. كلام اماراتي صعب هناك بعض الكلمات الإماراتية الصعبة، والتي قد يصعب فهمها من قبل اللهجات العربية الأخرى، منها – المسجد – البصير الروح – الدورة الدراجة – الجرشة الزجاجة – الحلاكت المتعب – الحوي حديقة المنزل أو الفناء. بيت – توي بئر ماء – هرطقة دب، نفس المعنى – سجادة سجادة سعف – صفة سجادة سعف – عرض كثير – ياهال أطفال كلمات بدوية اماراتية هناك العديد من الكلمات البدوية الإماراتية، منها – اللفة الكورة – الانعكاس الكاميرا – الانعكاس المصور – عكسني تصوير لي – قشطة رحلة – مشعل قضيب حديدي لشحذ السكين – تصاعدي سلالم أو سلم – مساعدة مساعدة – وحدة تحكم عبارة عن تعبير لطلب المساعدة – النصر أو الحوز خرطوم
كلمات اماراتية غزل تويتر
زكرتي: الشاب أنيق الملبس الميال إلى الترف وفي عرف الناس الفتى اللعوب. شقلباني: من ألفاظ الحضر وتعني الرجل المتقلب في كلامه ورأيه
================================
ان شاء الله الكل يستفيد
السموحه
م ن ق و ل
-يا مرحبا باللي طلته علينا مثل ضي القمر وسيل المطر وفوج الزهر. -هلا وغلا قدمت أهلا ووطأت سهلاً نرحب بك بباقة زهور يسعدني أن أرحب بك أجمل ترحيب وأشكرك على انضمامك معنا بين أخواتك وإخوانك متمنياً لك طيب الإقامة مع المتعة والفائدة وننتظر منك الجديد والمفيد. -أهلا وسهلاً أشرقت الأنوار بقدومك وتدفق النهر في إطلالك وغردت الطيور بك فيا أهلاً ويا سهلاً بالقلب نبعثر الترحيب ونزف استقبالنا معطر بالورد والأكادي مملوء بالحب والشوق والمشاعر. -هلا والله ومرحبا بالنور مرحبا بالفجر الجديد يا هلا ومرحبا بك إن شاء الله. -الذوق حلو والقلم يكتب مفهومك نشهد عليه وتشهد عليك ملائكة يا هلا ومرحبا بك. كلمات اماراتيه ومعناها بالسعودي وبالرغم من التقارب الكبير ما بين المملكة العربية السعودية ، والإمارات العربية المتحدة ، فيوجد بعض الكلمات التي تختلف ما بين الدولتين ، ومن تلك الكلمات:
-البنكة: وتعني باللهجة السعودية المروحة. -التاير: وتعني باللهجة السعودية إطارات السيارة. -الخاشوقه: وتعني باللهجة السعودية الملعقة. كلمات اماراتيه جديمه - منتديات عبير. -الجدر: وتعني باللهجة السعودية القــدر. -التاوه: وتعني باللهجة السعودية المقلاة. -الفووده: وتعني باللهجة السعودية المنشفة.