تشكيل ريال مدريد المتوقع أمام ليفاتي
حراسة المرمى: تيبو كورتوا
خط الدفاع: دافيد ألابا – ناتشو – إيدير ميليتاو – لوكاس فاسكيز
الوسط: فالفيردي – كاسيميرو – لوكا مودريتش
خط الهجوم: إيدين هازارد – كريم بنزيما – جاريث بيل
لغة الأرقام تنصف ريال مدريد قبل مواجهة ليفانتي في لقاء اليوم حيث سبق للفريقين وأن تقابلا في 32 لقاء سابق استطاع ريال مدريد أن ينتصر في 23 مباراة وتعادل الفريقان في 3 مباريات بينما فاز ليفانتي في 6 مباريات فقط وذلك فارق كبير بين مستوى وامكانيات وقدرات الفريقين، وأحرز ريال مدريد 79 هدفا في شباك ليفانتي بينما أحرز ليفانتي 26 هدفا في شباك ريال مدريد. وفي المقابل نرى أن ليفانتي سيخوض لقاء اليوم بحذر شديد بين الهجوم والدفاع ولا سيما وأن الفريق صاحب الأرض في لقاء اليوم يسعى إلى تفادي الهزيمة اامام النادي الملكي، ويدرك فريق ليفانتي تماما فرق الامكانيات بينه وبين ريال مدريد ولذلك سيعتمد أصحاب الأرض في لقاء اليوم على الهجمات المرتدة مع التأمين الدفاعي وعدم الاندفاع خوفا من اهتزاز شباكه وخسارة النقاط الثلاث ولا سيما وأن الفريق ظهر بمستوى طيب في لقاء الجولة الأولى أمام قاديش وخرج بنتيجة التعادل الإيجابي بهدف لمثله.
مشاهدة مباراة ريال مدريد وليفانتي مباشر
لكن المدير الفني لليفانتي «باكو لوبيز» أبى أن يقف مكتوف الأيدي، وتحرك بإجراء تغييرين رائعين في الدقيقة 78 بإشراك كانتيرو وباردهي بدلاً من موراليس وكامبانيا. واستطاع ليفانتي تسجيل الهدف الثاني بواسطة روبير بير في الدقيقة 79 بمتابعة لكرة عرضية داخل منطقة الجزاء. وبعد 4 دقائق فقط من تسجيل ليفانتي للهدف الثالث، تعاطف القائم الأيمن لتيبو كورتوا مع ريال مدريد، وأبعد تصويبة للاعب البديل أليخاندرو كانتيرو في الدقيقة 83، ليتنفس عشاق النادي الملكي الصعداء. ورد الريال بفرصة مزدوجة في الدقيقة 84، عندما حول المهاجم الصربي البديل «لوكا يوفيتش» عرضية رائعة من رودريجو برأسية نموذجية أبدع الحارس إيتور فيرنانديز في التصدي لها، لترتد الكرة إلى كارباخال الذي سدد بلمسة واحدة، لكن المدافع داني كارديناس أبعدها في اللحظة الأخيرة إلى ركنية بتصد عالمي!. ولم يتأخر هدف تعادل ريال مدريد كثيرًا بعد الفرصة المزدوجة الضائعة من يوفيتش وكاربخال، فقد نجح فينسيوس جونيور في إدراك هدف التعديل 3/3 عند الدقيقة 85 بتسديدة ذكية للغاية من داخل منطقة الجزاء، بعد سلسلة من التمريرات السريعة بين بنزيمة ودافيد ألابا خارج منطقة الجزاء.
يلتقي فريقي ريال مدريد وليفانتي ضمن الجولة الثانية من بطولة الدوري الإسباني الدرجة الأولي 2021، علي ملعب سيوتات دي فالنسيا، وذلك في مواجهة نارية، لأن الريال يحاول الحصول علي الثلاث نقاط من منافسه من أجل الوصول إلي الصدارة، وذلك إستغلالاً لتعثر برشلونة بالأمس، وبالتالي يحاول الفوز علي حساب ليفانتي، ولكن عليه الحذر لأن الأخير من الممكن أن يكون لديه بعض اللدغات. يستعد الملكي في ثاني لقاء له بالموسم الجديد من الدوري ويلتقي امام فريق ليفانتي في الأسبوع الثاني ، ويدخل هذا اللقاء وهو منفرداً بصدارة الليجا بعد فوز كبير حققه علي حساب نادي ألافيس بأربعة أهداف مقابل هدف ومن خلال تلك النتيجة إستطاع أن ينتزع صدارة الدوري بفارق الأهداف ، ويطمح لإستكمال المشوار حتي النهاية من أجل الإنفراد بصدارة الدوري لتحقيق لقب الدوري الذي غاب عنه الموسم الماضي وتُوج به نادي اتلتيكو مدريد ، فهو لا يفرط في الثلاث نقاط اليوم بسهولة ويسعي في الخروج محققاً نتيجة إيجابية جيدة. علي الجانب الآخر نادي ليفانتي فهو يستغل عامل الأرض اليوم لصالحه وسيكون هذا دفعة معنوية كبيرة للاعبي ليفانتي لتحقيق فوزاً هاماً أمام خصم كبير بحجم نادي ريال مدريد علي ملعبه ، وفي اللقاء الماضي وافتتاحية الدوري تلقي تعادل امام قادش بهدف مقابل هدف ، فهو يحاول اليوم بأن يخرج بنتيجة إيجابية جيدة يصالح بها جمهوره ومن ناحية أخري يحاول بإصلاح مساره بشكل أفضل في بداية الموسم الجديد.
وفيما يلي افضل ادوية تساعد علي النوم:
دوكسيبين(سيلينور) من افضل انواع الحبوب المنومة لتجنب الارق ويساعد علي النوم الهادئ والمستقر. رامالتون (روزيريم) تساعدك هذه الحبوب في النوم علي الفور فهو متخصص في علاج الاضطرابات. تيمازيبام (ريستوريل) يعالج هذا النوع أيضًا القلق ويساعدك في الحصول على نوم جيد ليلاً. علاج الارق بالادوية
قد يهمك ايضا: ادوية تساعد على النوم والتغلب علي الارق
شراب يساعد على النوم الصحية حسب العمر
هناك أسباب لا حصر لها تجعل بعض الناس يكافحون من أجل الحصول على ما يكفي من النوم، ولكن تدابير سريعة وفعالة يمكن اتخاذها لإعادة دورة النوم إلى طبيعتها. وثبت أن تركيبات غذائية معينة تساعد على محاربة نقص النوم. ويعد الحليب الذهبي أحد المشروبات التي اكتسبت اهتماما كبيرا، وهو مشروب هندي تقليدي يتكون من الحليب الساخن والكركم المطحون، لإضفاء اللمسات الذهبية عليه. ويوجد بعض الأدلة المشجعة على أن الحليب الدافئ وحده، قد يساعدك على النوم بشكل أفضل أثناء الليل. ويحتوي الحليب على التربتوفان، وهو مقدمة للميلاتونين - الهرمون الأساسي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. كما يتميز الكركم بأنه غني بمركب الكركمين، الذي ثبت أنه يخفف بعض آثار الحرمان من النوم، ويعالج بأمان أعراض القلق والاكتئاب. شراب يساعد على النوم للاطفال. ووجدت دراسة أجريت على الفئران، أن 72 ساعة من الحرمان من النوم أدت إلى فقدان الوزن، والسلوك الشبيه بالقلق، والتلف التأكسدي. ومع ذلك، فإن العلاج باستخدام 10-20 ملغ من خلاصة الكركمين لمدة 5 أيام متتالية، قلل من فقدان الوزن وتحسين السلوك الشبيه بالقلق بشكل ملحوظ. - نصائح غذائية أخرى
يمكن أن تساعد بعض الفواكه التي تحتوي على الميلاتونين، على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ بشكل أقل خلال الليل.
فوائد الكاكاو للصحة
يوفر مسحوق الكاكاو العديد من الفوائد خصوصًا إذا كان يحتوي على نسبة أكبر من 72% من الكاكاو، وفيما يأتي بعض هذه الفوائد:
1. تخفيض ضغط الدم المرتفع
يعتقد أن مركبات الفلافونويد (Flavonoid) الموجودة في الكاكاو تعمل على زيادة مستوى أول أكسيد النيتروجين في الدم والذي يمكن أن يعزز وظيفة الأوعية الدموية ويريحها ويقلل ضغط الدم. 2. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
مركبات الفلافونويد في مسحوق الكاكاو يمكنها المساهمة في زيادة حساسية الأنسولين ، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. 3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي مسحوق الكاكاو على الكثير من البوتاسيوم ، حيث ثبت أن البوتاسيوم يخفض خطر التعرض لأمراض القلب عن طريق تقليل التهاب الجزء السفلي من الجسم وتقليل الضغط على الخلايا. 4. تخفيض الالتهاب
مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة الموجودة في مسحوق الكاكاو تساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، قد يقلل تخفيض الالتهاب من خطر الإصابة ببعض أمراض السرطان والسكري والتهاب المفاصل والاكتئاب ومرض الزهايمر. شرب الحليب قبل النوم يساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل! | Riyadiyatv. 5. تحسين الذاكرة
تشير الأبحاث إلى أن تعزيز النظام الغذائي بالكاكاو لأنه قد يقوم بتحسين الانتباه والذاكرة والإدراك العام، كما قد يؤدي إلى استرجاع الأداء المعرفي عند الأشخاص الذين يشكون من قلة النوم.
شراب يساعد على النوم للاطفال
ويمكن إضافة الفلفل الأسود، مما يعزز القدرة على امتصاص الكركمين، وهو المركب الأصفر الفاتح في الكركم الذي يوفر خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وأضافت شيث: "أحب أيضاً إضافة القرفة، وجوزة الطيب، والعسل".
في النهاية، هو تأثير وهمي ولا يمكن أخذه بمحمل الجد، حيث ثبت أن نسب التريبتوفان القادرة على منح الإنسان الشعور بالراحة والرغبة في النوم، لا يمكن لها تجاوز الحاجز الدموي الدماغي، وبالتالي تصبح رغبة الإنسان في النوم مع شرب الحليب، من المشاعر التي تظهر فقط بحكم الاعتياد.
شراب يساعد على النوم الكثير
الارق وقلة النوم، هما من اكثر المشاكل الصحية التي تواجه الكثيرين في وقتنا الحالي اضافة الى السمنة والتوتر، ويعتبر النوم الجيد والمتواصل يوميا حلما يراود العديد ممن يقضون ليالي طويلة وهم يتقلبون في اسرتهم غير قادرين على التنعم بالنوم. وفيما ان معظم اسباب الارق وعدم النوم تتجلى في عوامل نفسية وممارسات خاطئة مثل التفكير الشديد والتوتر وكثرة تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ليلا وتناول الاكل قبل النوم، فان البعض يلجأ للساف الى الحبوب المنومة لمساعدتهم في الحصول على نوم هانئ. شراب يساعد على النوم الكثير. الا ان هذه الحبوب تحمل الكثير من الاعراض الجانبية السيئة على الصحة، وبالتالي لا بد من البحث عن بدائل صحية ومفيدة تضمن النوم كالاطفال كل ليلة من دون اي اثار جانبية خطيرة. نقدم لك اليوم بعض انواع المشروبات التي يمكنها المساعدة على الاسترخاء والخلود للنوم كل ليلة دون تعب او هناء، وهي تقدم لك ايضا الفائدة الصحية لما تحويه من مكونات صحية وغنية بالقيمة الغذائية. • عصير الموز بالحليب:
الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على الاسترخاء، اضافة لمحتوى الموز من الحمض الاميني التربتوفان والذي يتحول في الجسم الى هرموني الميلاتونين والسيراتونين، والاخير هو ناقل عصبي يساعد على الاسترخاء.
ويمكن تحقيق هذه الكمية في شكل ماء عادي، أو من خلال الفاكهة أو شاي الأعشاب أو سوائل أخرى. ومع اقتراب أشهر الصيف، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم للتعويض عن فقدان السوائل من خلال العرق.