الابتعاد عن الصابون أو أي منتجات تنظيف أخرى: بشكل عام يجب تجنب جميع منتجات التنظيف التي تحتوي على مركبات كيميائية عطرة لتنظيف المناطق الحساسة عند الفتاة وبشكل خاص خلال الدورة الشهرية، لأن الفتاة تكون فيها معرضة أكثر للعدوى الجرثومية والالتهابات الفطرية. الاستحمام بانتظام: يوجد خطأ شائع حول وجوب عدم الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية ومن المهم تصحيح هذا الخطأ لأن الاستحمام بماء دافئ يساعد بشكل كبير الفتاة على أن تشعر براحة كبيرة. تغيير الملابس الداخلية: يجب الحرص على تغيير الملابس الداخلية بشكل يومي خلال فترة الدورة الشهرية لمنع انتقال أي عدوى تؤثر سلباً على الفتاة. ما هي أهمية النظافة الشخصية لطلاب المدرسة؟ – e3arabi – إي عربي. استخدام مزيل العرق: يحدث خلال فترة الدورة الشهرية عند الفتاة خلل هرموني يستقر بعد انتهاء هذه الفترة وهذا يؤدي إلى فرط التعرق والتعب الزائد على الفتاة، لذلك يجب الحرص على استخدام مزيلات عرق مناسبة بعد الانتهاء من الاستحمام من أجل الشعور بالانتعاش طوال الوقت وعدم الشعور بالإرهاق والتعرق. فترة المرض فترة حساسة جداً تتطلب عناية فائقة لتجنب نقل العدوى أو تفاقم الحالة لدى الفتاة، لذلك سوف نذكر بعض النصائح للحفاظ على النظافة الشخصية خلال فترة المرض: [3] غسل اليدين جيداً بالماء والصابون لتجنب نقل العدوى: من المهم أن تنتبه الفتاة المريضة إلى غسل يديها جيداً وتعقيمهم في حال عدم تواجد الصابون، وذلك من أجل تجنب نقل العدوى لمن حولها بالإضافة لحماية نفسها من انتقال عدوى جديدة كونها تكون ضعيفة المناعة في فترة المرض.
روتين النظافه الشخصيه اليومي و نصائح للنظافه للبنات - مهم جدا!! 💦👙🚿 - Youtube
قص الشعر بشكل روتيني كل 8 أسابيع على الأقل: التخلص من الأطراف المتقصفة بشكل روتيني يعطي للشعر مظهر أكثر نظافة وصحة. تقليم الأظافر: من المهم أن يتم تقليم الأظافر بشكل دوري وعدم السماح لها بتجاوز حد معين من الطول مع الاعتناء بتنظيفها وتعقيمها بالإضافة إلى برد الأظافر لتظهر بشكل مرتب ونظيف. غسل اليدين: النقطة الأهم للعناية بالنظافة الشخصية هي غسل اليدين بشكل متكرر قبل الطعام وبعده، كما يجب غسل اليدين مباشرة بعد العطاس وبعد الخروج من المرحاض، ويفضل أن يبقى بالحقيبة معقم لليدين في حال عدم توفر الماء والصابون. تنظيف الأنف بشكل يومي: من المهم للحفاظ على صحة الأنف أن يتم تنظيفه بشكل يومي بلطف دون أن يتم جرح الأغشية التي تبطنه مع الحرص على غسل اليدين بعدها وتعقيمها. النظافة الشخصية للمراهقات بالخطوات | Yasmina. تنظيف الأذنين: معظم الناس تظن أنها تنظف أذنيها بشكل صحيح باستخدام الأعواد القطنية وهو أمر خاطئ تماماً حيث أن الأذنين تنظفان بالماء والصابون خلال الاستحمام وبعدها يتم تنشيفها فقط بعد الاستحمام دون الدخول إلى داخل الأذن. إزالة الشعر: من الضروري لفتيات خاصة المراهقات في بداية ظهور الشعر لديهن الحرص على إزالة هذا الشعر بشكل روتيني، وذلك تجنباً لحدوث الأمراض الجلدية والالتهابات ويمكن استخدام عدة طرق منها: إزالة الشعر بالحلاوة.
النظافة الشخصية للمراهقات بالخطوات | Yasmina
إن كنت تفتقدين الشكل الرائع للأظافر الطويلة فبإمكانك ببعض المكونات الطبيعية الحصول على هذا الشكل، فهناك عدة وصفات من شأنها توصيلك إلى مُرادك وأبرزها الثوم وزيت الزيتون، وعليكِ وضع مُرطب جيد لترطيب اليدين مع الأظافر. اقرأ أيضًا: تجربتي مع مغلي قشور البرتقال والليمون
6- روتين الأسنان
إن شكل الأسنان ونضارتها من أكثر الأجزاء المُبينة لمدى نظافة الفتاة لنفسها، فيجب عليكِ الاهتمام بنظافة الأسنان يوميًا باستخدام المعجون المُناسب والذي يمنحكِ البياض الناصع، الجدير بالذكر أنه يجب الابتعاد عم الوصفات المنتشرة لبياض الأسنان كالفحم وغيره من هذا القبيل فمن شأنه الضرر للثة وفقًا لِما ذكره الأطباء. النظافة الشخصية للبنات. الجدير بالذكر هنا أنه يجب تغيير الفرشاة الخاصة بكِ بمرور ثلاثة أشهر لا أكثرتجنبًا للضرر بأسنانك، مع غسلها يوميًا قبل الخلود إلى النوم وفي الصباح الباكر. 7- نظافة القدم
يجب عليكِ المحافظة على قدميكِ ووضعها ضمن روتين النظافة الشخصية للبنات بشكل يومي كونها تتسبب في إصدار رائحة كريهة في حال إهمالها لذا يجب السيطرة على هذا، مع الحرص على تجفيفها قبل ارتداء الجوارب والأحذية. لابُد ألا تغفلي عن تبديل الأحذية من حين لآخر وتنظيفها جيدًا مع تعرضها للهواء من أجل تهويتها ومنحها الرائحة الجيدة والمُنفس وعدم إصدار الرائحة الكريهة، إن أمكن فيُفضل اختيار الأحذية الطبية والجوارب القطنية.
ما هي أهمية النظافة الشخصية لطلاب المدرسة؟ – E3Arabi – إي عربي
المصادر و المراجع add remove
اهتمي بغسل منطقة تحت الإبطين والقدم وغسل الأظافر جيداً، ويكفيكِ غسل منطقة العانة (المنطقة الحساسة) بالماء وعدم تقريب الصابون منها، لأن الصابون يسبب نمو الفطريات في منطقة العانة. 2. إزالة العرق
يحدث العرق بسبب الإفرازات الدهنية التي تسد الغدد الموجودة تحت الإبطين، لذا من المهم لك إزالة العرق قبل الخروج من المنزل، ومن الأفضل أيضا ارتداء الملابس القطنية كملابس تحتية تمتص العرق، مثل أن ترتدي قميص داخلي تحت السُترة الخارجية، وهناك طرق طبيعية تزيل العرق بسرعة. 3. المناطق الحساسة
من المفضل إزالة الشعر الموجود تحت الإبطين وشعر العانة للتخلص من رائحة العرق، ومن الفطريات التي تصابين بها بسبب زيادة وجود الشعر في هاتين المنطقتين، حتى لا تصابي بأحد الأمراض التناسلية. من الأفضل غسل المنطقة الحساسة وتجفيفها بمنشفة جافة، بعد كل مرة تستخدمين فيها الحمام للتخلص من الرائحة غير المستحبة. روتين النظافه الشخصيه اليومي و نصائح للنظافه للبنات - مهم جدا!! 💦👙🚿 - YouTube. 4. اختيار الملابس الداخلية
ابتعدي عن الملابس الضيقة، واختاري المقاس الذي يناسبك، لأنها تسبب ظهور الحبوب في المنطقة الحساسة والإصابة بالالتهابات. ارتدي الملابس القطنية مائة بالماء، لأنها تساعدك على امتصاص العرق، وحتى لا تتسبب في تجمع الفطريات.
خلال فترة الطمث يجب ارتداء الملابس الداخلية الغامقة، حتى تكون البقع أقل وضوحًا. يجب الاستحمام بانتظام أثناء فترة الطمث، لا مشكلة إطلاقًا في ذلك، كما يمكن للماء الدافئ أن يحد من تقلصات الدورة الشهرية. عليكِ اِتباع روتين العناية الشخصية للبنات بانتظام خلال هذه الفترة فمن شأنه أن يُشعرك بالراحة والهدوء. يُمكن شرب إحدى المشروبات العشبية فمن شأنها تهدئة الألم المُصاحب للدورة الشهرية، مع الابتعاد قدر الإمكان من تناول المسكنات الذي حذر منها الأطباء. يجب اِتباع موعد الدورة الشهرية أي المتوسط وهو 28 يوم، لكن تختلف من امرأة لأخرى. اقرأ أيضًا: وصفة طبيعية لإزالة سواد الرقبة ونتيجة مذهلة
أهمية اِتباع روتين العناية الشخصية
قد تجهل الكثير من الفتيات أهمية اِتباعها لروتين يومي للنظافة الشخصية، والاهتمام بالنظافة والمظهر الخارجي بشكل عام، فالأمر لا يقتصر على الظهور بمظهر جيد ولائق ورائحة جيد، بل هناك بعض الفوائد الصحية للجسم عند المحافظة على النظافة وهي كما يلي:
الوقاية من العدوى. الحفاظ على رائحة الجسم جميلة وزكية. الحصول على بشرة نقية وجميلة. علاج بعض المشاكل الجلدية والوقاية منها. الشعور بالطاقة الإيجابية والراحة.
3. النبذ الاجتماعي:
وجود فرد مدمن ضمن الأسرة يعرضها للنبذ الاجتماعي وعدم رغبة أحد في الاختلاط أو الاقتراب من أفرادها، مما يدخلهم في حالة اكتئاب وحزن. 4. تسرب الأطفال من التعليم:
بسبب عدم توفير الموارد المادية الكافية للإنفاق على متطلبات الدراسة، أدى ذلك إلى تسرب الأطفال من المدارس والبحث عن وظائف للعمل. 5. ولادة أطفال بتشوهات خلقية
تناول المخدرات أثناء الحمل يؤدى إلى انتقالها للجنين و الإصابة بتشوهات خلقية ومشاكل في النمو والانتباه، وأحيانا قد تسبب الإجهاض أو التسمم الحملي. 6. اضرار المخدرات على الاسرة والمدرسة في المحافظة. العنف الأسري:
العنف الأسري وضرب الزوجة والأبناء والآباء أيضا هي سمة مدمن المخدرات، وذلك بسبب نوبات الهياج التي تواجهه في حالة لم يتعاطى المخدر. استمر في القراءة…
أضرار المخدرات على الفرد:
تسبب المخدرات آثار سلبية خطيرة على الحالة النفسية والجسدية للمتعاطي وتشمل:
1. الإصابة بالأمراض النفسية:
تسبب أضرار المخدرات النفسية الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والتفكير في الانتحار، الهلاوس، الفصام ، والبارانويا ، مما يؤدي إلى حدوث اضطراب في الحالة النفسية والسلوك العام للمتعاطي. 2. الإصابة بأمراض الكبد:
تؤدي المخدرات إلى الإصابة بزيادة الدهون في الكبد والإصابة بسرطان الكبد وفيروس سي.
اضرار المخدرات على الاسرة والمدرسة في المحافظة
الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي وتلف الكلى والكبد. في حالة تعاطي جرعة زائدة يمكن أن تتسبب في الوفاة. تعرّفي على أضرار المخدرات على المجتمع
تعاني المجتمعات من أضرار المخدرات والتي تسبب ما يلي: [٢]
إثقال عبء الدولة بالمبالغ المالية ضخمة في مجال الرعاية الصحية وإنتاجية العمل والجريمة. ازدياد الجرائم المتعلقة بتعاطي المخدرات وما ينجم عنه من زيادة أعداد الشرطة، والسجون، وزيادة قضايا المخدرات التي تثقل كاهل المحاكم. التأثير على إنتاجية مكان العمل عندما يتعاطى الموظفون، إذ قد يرتكبون أخطاء عالية الثمن، أو يتكبدون تكاليف الرعاية الصحية التي قد تؤثر على تأمين الشركة. تعرّفي على أضرار المخدرات على الأسرة
يؤثر تعاطي المخدرات على الأسرة تأثيرًا كبيرًا، ويتسبب بأضرار عديدة منها ما يأتي: [٣]
تعرُّض أفراد الأسرة سواءً كانوا أزواجًا أو أطفالًا أو آباءً إلى أضرار عاطفية عندما يشهدون أحد أفرادهم يعاني من إدمان المخدرات. آثار تعاطي المخدرات والإدمان على الحياة الأسرية. التسبب بعواقب ماليةً وقانونيةً وصحية تتكبدها الأسرة وما ينجم عنها من آثار. زعزعة استقرار البيوت الهادئة بسبب الإجهاد الناجم عن تعاطي المخدرات؛ فتصبح النزاعات والمشاكل بين أفراد الأسرة أمرًا طبيعيًا، وتؤدي تدريجيًا إلى فقدان الثقة بينهم.
فيديو YouTube الأسرة هي: الخلية الرئيسية في الأمة ، إذا صلحت صلح حال المجتمع ، وإذا فسدت انهار بنيانه ، فالأسرة أهم عامل يؤثر في التكوين النفساني للفرد ، لأنه البيئة التي يحل بها وتحضنه فور رؤية نور الحياة ، ووجود خلل في نظام الأسرة ، من شأنه أن يحول دون قيامها بواجبها التعليمي والتربوي لأبنائها. فتعاطي المخدرات يصيب الأسرة والحياة الأسرية بأضرار بالغة من وجوه كثيرة أهمها: 1ـ ولادة الأم المدمنة على تعاطي المخدرات لأطفال مشوهين. اضرار المخدرات على الاسرة المنتجة. 2ـ مع زيادة الإنفاق على تعاطي المخدرات ، يقل دخل الأسرة ، الفعلي مما يؤثر على نواحي الإنفاق الأخرى ، ويتدنى المستوى الصحي ، والغذائي والاجتماعي والتعليمي وبالتالي الأخلاقي لدى أفراد تلك الأسرة التي وجه عائلها دخله إلى الإنفاق عل المخدرات وبالتالي فإن هذه المظاهر تؤدي إلى انحراف الأفراد لسببين: أولهما: أغراض القدوة الممثلة في الأب والأم أوالعائل. السبب الآخر: هو الحاجة التي تدفع الأطفال إلى أدنى الأعمال ، لتوفير الاحتياجات المتزايدة في غياب العائل. 3- إلى جانب الآثار الاقتصادية والصحية لتعاطي المخدرات على الأسرة ، نجد أن جو الأسرة العام يسوده التوتر والشقاق ، والخلافات بين أفرادها فإلى جانب إنفاق المتعاطي لجزء كبير من الدخل على المخدرات والذي يثير انفعالات وضيق لدى أفراد الأسرة ، فالمتعاطي يقوم بعادات غير مقبولة لدى الأسرة حيث يتجمع عدد من المتعاطين في بيته ويسهرون إلى آخر الليل مما يولد لدى أفراد الأسرة تشوق لتعاطي المخدرات ، تقليداً للشخص المتعاطي ، أو يولد لديهم الخوف والقلق خشية أن يهاجم المنزل بضبط المخدرات والمتعاطين ، أو بأذى المتعاطين أنفسهم لأنهم يفقدون أخلاقهم ، ويفقدون السيطرة حتى على أنفسهم.