متى اقيس وزني في رمضان
مرحبا يا صبايا بصراحه انا متحيره متى اقيس وزني بشهر رمضان لاني كنت قبل رمضان اقيسه اول ما اصحى من النوم اما برمضان بنام الساعه وحده الفجر وبصحى على السحور وبرجع انام لساعه 8 صباحا
احسن تقيسيه قبل السحور,,
ردو علي يا صبايا
هلا بيك غلاتي
مثل مابتسوي بالايام العاديه سوي برمضان يعني عند الاستيقاض من النوم قيسي وزنك
اتمني لك صومآ مقبوله وافطار شهيئ
ودي
متى اقيس وزني في رمضان - السيدات
متى أقيس وزني
كيف اقيس وزني في الصيام
في أي وقت يقاس وزن الجسم
أفضل توقيت لمعرفة الوزن للمرأة خلال اليوم
الوقت المناسب لمعرفة الوزن الدقيق
لماذا يزيد الوزن أو ينقص عن الحد الطبيعي ؟
التوازن بين الطاقة الواردة في (الأكل) واستهلاك الطاقة (حرق تلك السعرات الحرارية) هو سبب ارتفاع او نقصان وزنك. إذا تناولت أكثر مما تحرق ، يزداد وزنك -و أحيانًا على الفور. متى اقيس وزني في رمضان - السيدات. و اذا حرقت أكثر مما تتناول قد ينزل وزنك
يمكن أن يكون فقدان هذا الوزن صعبًا أيضًا. يقول الخبراء إنه لخسارة نصف كغ من الوزن ، يجب أن يكون ناتج السعرات الحرارية (سعرات الأكل مطروحًا منه سعرات الحرق) 500 أقل من المعتاد كل يوم لمدة أسبوع. و اذا اردت ان تأكل كل شيء و يبقى وزنك طبيعياً فعليك أن تحرق كل ما تتناوله من سعرات حرارية... و هذا يتطلب الحركة و الرياضة المنتظمة
متى تزن نفسك ؟
يعتبر قياس الوزن في الصباح هو أفضل وقت المعرفة الوزن بدقة
و السبب هو أنك خلال النوم لم تتناول أي طعام
و سيزيد وزنك بعد تناول الوجبات. بماذا يتأثر الوزن خلال اليوم ؟
يتأثر الوزن خلال اليوم و خلال الحمية بعدة أمور أهمها:
يتأثر الوزن بالحمية:
كيف تزن نفسك: لا يمكنك القفز على ميزان حمامك وتتوقع قياسًا ثابتاً في كل مرة.
متى اقيس وزني - اسألينا
الأرضية التي يوضع عليها الميزان (يجب أن تكون على سطح صلب) ، وكيف تقف (الوزن متساوٍ على كلا القدمين) ، والملابس التي ترتديها (أو لا ترتديها) يجب أن تكون متسقة دوماً. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ترى أرقامًا مختلفة تمامًا
قد يتأثر وزنك بالميزان الذي تستخدمه:
نعلم جميعًا أنه يمكنك القفز على الميزان في مكتب الطبيب ، والعودة إلى المنزل ، والقفز على الميزان الخاص بك ، ومن ثم تلاحظ فرقًا كبيرًا. المقاييس تختلف. عادة ما تكون الموازين الرقمية أكثر دقة. متى اقيس وزني - اسألينا. أيًا كان النوع الذي تستخدمه ، تأكد من تصفير الميزان قبل الصعود
يتأثر وزن الجسم بالتمارين الرياضية:
يمكن لبعض الرياضيين إنقاص 6٪ إلى 10٪ من وزن أجسامهم بعد تمرين واحد و الجزء الأكبر من الخسارة يكون بسبب التصبب عرقاً (خسارة السوائل) و قد لا يكون التغيير جذرياً بعد الرياضة. لكن التخلص من نصف كغ أو أكثر بعد دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية هو أمر ممكن تماماً
صحتك تؤثر على وزنك:
يمكن أن يؤدي مرض أو داء ما إلى تغير غير متوقع في الوزن. يمكن أن يكون للسرطان و السكري وفشل القلب وحتى نزلات البرد آثار مضاعفة. إذا فقدت شهيتك أو احتفظت بالماء ، فقد يؤدي ذلك إلى تغير الوزن.
أفضل وقت لقياس الوزن
الأدوية التي تتناولها قد تؤثر على الوزن:
يمكن أن تتسبب العديد من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الالتهاب ومضادات التحسس ومسكنات الالم ، الى فقدان الوزن بسرعة. الأدوية الأخرى ، مثل الأنسولين ومضادات الاكتئاب وبعض الأدوية المضادة للصرع ، يمكن أن تجعلك تكتسب الوزن بسرعة. اسأل طبيبك دائمًا عن الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها ، سواء بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية
تناول الكثير من الماء يؤثر على الوزن:
يزن ربع اللتر منها حوالي 64 غ. إذا كنت تشرب فقط - ولا تمارس الرياضة - فسيظهر ذلك على المقياس على الفور. هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الماء. على المدى الطويل ، يمكن أن يساعدك شرب الماء (خاصةً بدلاً من المشروبات السكري ة عالية السعرات الحرارية) على إنقاص الوزن. عدم شرب كمية كافية من الماء يؤثر على الوزن:
يتكون جسمك ما بين 55٪ و 75٪ من الماء. يمكن أن يؤدي انخفاض هذا المقدار إلى ما دون المستوى الطبيعي إلى الصداع أو جفاف الجلد. و قد تواجه صعوبة في التفكير بشكل سوي. أفضل وقت لقياس الوزن. يمكنك أيضًا أن تفقد الوزن فجأة. إذا كنت لا تشرب ما يكفي لتعويض ما تخسره خلال اليوم ، فسيُظهر الميزان ذلك. شرب القهوة يؤثر على الوزن:
تشير الدراسات إلى أن كوب القهوة الخاص بك (أو ثلاثة) يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
0 إجابة
49 مشاهدات
سُئل
مارس 2، 2020
بواسطة
مجهول
8 مشاهدات
نوفمبر 14، 2021
Isalyna102021
( 6. 8ألف نقاط)
1 إجابة
42 مشاهدات
يناير 4، 2018
مهاباد
51 مشاهدات
مارس 3، 2020
43 مشاهدات
مجهول
كم مرةً في الأسبوع تزن وزنك؟ هل لاحظت بعض التغيرات في قياسك بين أسبوع وآخر؟ أتعلم أنّ هذه الكيلوغرامات الزائدة قد تنذر بوجود مشكلة ما غير مرتبطة بزيادة وزنك نتيجة تناولك للطعام؟ أسئلةٌ كثيرة يطرحها الفرد على نفسه حيال الطرق الصحيحة للوزن الملائم والتأكد من عدم اكتساب وزنٍ إضافي. لا داعي للقلق! إذ يبلغ متوسط التغير في الوزن ما يقارب كيلوغرامين. لذا، قدمّت الدكتورة والمتخصصة في إدراة الوزن، ليزلي هاينبرغ، في حديث مع موقع " ClevelandClinic " عن أسباب هذا التغير وعلاجه. لماذا يتغير وزنك عند كل قياس؟ يرتبط تغير وزنك عند كل قياس بمجموعة من العوامل، أبرزها: الهورمونات، واحتباس السوائل في الجسم، والامساك. وفي حال أظهر قياس وزنك عن زيادة في الكيلوغرامات باستمرار خلال أسابيع، هذا يدلّ إما عن وجود حالة صحية عند الفرد وإما يرتبط بالعوامل المذكورة أعلاه، ما يتطلب مراجعة الطبيب للقيام بالفحوص اللازمة أو طلب استشارة من اختصاصية تغذية، لكنّ بشرط التأكد من انّ إبرة الميزان موجودة على رقم صفر. وعند ملاحظة وجود خسارة في الوزن عند الفرد بمعدلات طبيعية، يستطيع الاستمرار في اتباع حميته الغذائية. لا تتخلَ عن وزنك!
أسئلة ذات صلة
ما هو علاج البلغم؟
إجابة واحدة
ماهو علاج البلغم؟
3
إجابات
ما افضل علاج للبلغم؟
4
ما هو علاج بلغم المعدة؟
ما علاج الكحه والبلغم؟
5
اسأل سؤالاً جديداً
إجابة
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
يتم طرد البلغم بالعلاجات الطبيعية منها العلاجات العشبية كالأعشاب الآتية: اليوكاليبتوس، فهو معقم ومضاد للفيروسات والاحتقان شجرة الشاي، فهي مقشع جيد الزعتر، فهو معقم رائع البابونج، فهو يخفف من الاحتقان اللافيندر، فهو معقم ومضاد للهيستامين والمايكروبات
هناك العديد من الطرق لتخلص منها: - المشروبات الساخنه مثل الشاي...
53 مشاهدة
الكحة هي من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي. يعاني الكثير من...
70 مشاهدة
هو من التخصصات الطبية المساندة تهدف لمساعدة الشخص المصاب أو المريض على...
89 مشاهدة
يساعد العلاج الطبيعي عندما يتم دمجه مع العلاجات الرئيسية للروماتيزم على تخفيف...
44 مشاهدة
قد يعود السبب الى التهاب الحلق او التهاب الجيوب الانفية ، التهاب...
30 مشاهدة
ماهو علاج البلغم العالق في الحلق
قد تحتاج إلى قراءة..
علاج البلغم للاطفال
لطرد البلغم من الرئتين
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر. المراجع: Healthline, nativeremedies, Top10homeremedies
ماهو علاج البلغم بالصدر
بسبب البرد وانخفاض درجة الحرارة في فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من الاصابة بالبرد وتراكم البلغم في الحلق، ذلك نقدم لكم في التقرير التالي قائمة بأفضل مشروبات لطرد البلغم والتخلص منه. ماهي اسباب وجود البلغم ؟
نزلات البرد، الانفلونزا، الرشح. الإصابة برشح في القصبة الهوائية والرئتين، والتي تحتاج إلى تناول مشروبات لطرد البلغم. تناول الاطعمة والمشروبات التي تتسبب في زيادة الحساسية، مثل الفراولة، الشوكولاته، المكسرات، الدراق، الألبان، البيض. الحساسية الموسمية، التي تتسبب في تراكم البلغم في الحلق. استنشاق الروائح التي تتسبب في تهيج الجهاز التنفسي، مثل طلاء الاظافر، الروائح الكيميائية. الاصابة ببعض الامراض المزمنة، مثل أمراض الصدر، السكر. مشروبات لطرد البلغم
اهم نصائح يجب اتباعها عند تراكم البلغم:
استنشاق بخار الهواء الساخن، الذي يساعد على فتح الشعب الهوائية،والتخلص من مابها من مخاط وبلغم. تناول كميات كبيرة من الماء يوميا، حيث ان الماء مفيدة للجسم بشكل عام. الغرغرة بمحلول الماء والملح. البعد عن الأطعمة التي تحتوي على منتجات الالبان، والاطعمة التي تحتوي على الزيوت والدهون، لأنها تتسبب في زيادة إنتاج البلغم.
تاريخ النشر: 2017-07-16 03:59:49
المجيب: د. باسل ممدوح سمان
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 29 سنة، غير متزوجة، وأعاني من مشاكل المعدة، والغازات، والانتفاخ، والكحة والبلغم، وفي بعض الأحيان أشعر بالتعب دون أي سبب، ولدي ضيق بالتنفس بدون وجود صفير في الصدر، وشخصت الحالة بأنها حموضة وربو. منذ بداية رمضان وحتى الآن والبلغم لا يتوقف، طوال الوقت أتنخم، وهذا الأمر يدفعني للقيء، تعبت نفسيا وذهبت للمركز الصحي، وأجريت فحصا لاختبار الحساسية، إبرة تحت الجلد، وكانت النتيجة طيبة، وقمت بعمل فحص البلغم وبانتظار النتيجة. سؤالي: ما سبب وجود التنخم طوال الوقت؟ هل هو بسبب حساسية الأنف أم الصدر؟ وما هو اختبار الحساسية، هل هو اختبار لحساسية الأنف، أم الجلد، أم الحساسية بشكل عام؟ وهل أعراضي فعلا هي الربو؟ وهل السيروكسات له علاقه بالبلغم؟ وما هو علاج التنخم؟ علما أنني أتحسس من الروائح القوية، والعطور، والبخور، والغبار، والمنظفات، وجسمي بين فترة وأخرى يحكني، فهل استنشاق البخار والماء المالح في المنزل يساعد؟
جزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مروة حفظها الله.