دكتور التغذية عدلي سكيك
المائدةُ الشعبيةُ الفلسطينيةُ جزءٌ من التراثِ الفلسطينيّ الأصيلِ, وقد كان
يتوفرُ في هذه المائدةِ بعضُ الأكلاتِ الشعبيةِ الشهيةِ العزيزةِ علينا, وفي ظِلِّ
الحياةِ السريعةِ لم تَعُدْ ربّةُ المنزلِ قادرةً على أنْ تأخذَ من وقتِها لصُنعِ هذه
الأكلاتِ، وأصبحتْ هذه الأكلاتُ عزيزةً ونشتاقُ إليها، ففي الشتاءِ يحتاجُ الإنسانُ
لأكلٍ ذو مذاقٍ خاصٍّ؛ يعطي الجسمَ الطاقةَ والدفءَ، وهذا لا يتوفرُ إلّا بالأكلاتِ
الشعبيةِ. بمُجردِ أنْ تفرضَ المنخفضاتُ الجويةُ
طقسَها الباردَ؛ يحتاجُ الإنسانُ لتحضيرِ بعضِ الأكلاتِ التقليديةِ أو الشعبيةِ
" الدافئة" ؛ وعلى رأسِها (الملفوفُ، والكُرنبُ، وفتُّ العدسِ، والبصارةُ،
والمجدّرة، والقُلقاسُ، والسبانخُ، والفاصوليا البيضاءُ، والمقلوبةُ، والمفتولُ والفُقعيّةُ). حائل.. أكلات الشتاء تنعش الأسر المنتجة.. والمهرجانات تسوِّقها. ويجبُ علينا أنْ نهتمَ في هذا الفصلِ
كثيراً بالشورباتِ الساخنةِ، كشوربةِ الخضارِ والعدسِ والفريكةِ، وبسَلقِ البقولياتِ،
مِثلَ الفولِ والحمصِ وغيرِهما؛ وذلك حرصاً مِنا على تزويدِ أفرادِ عائلاتِنا بالطاقةِ
والدفءِ الضروريَّينِ في أيامِ البردِ القارسِ. إنّ الأطباقَ المُفضّلةَ في الشتاءِ
هي الأطباقُ الساخنةُ؛ وخصوصاً الشورباتِ الساخنةَ؛ وأشهرُها شوربةُ العدسِ؛ وهى مفيدةٌ
جداً في فصلِ الشتاءِ، فبجانبِ أنها غنيةٌ بالبروتيناتِ التي تعطي الجسمَ طاقةً يضافُ
إليها فيتامين (ج) المُمثَّلُ بالليمونِ، والذي يقي الجسمَ من أمراضِ البردِ كالرشحِ
والأنفلونزا.
- اكلات الشتاء الشعبية يحرران مواقع استراتيجية
- اكلات الشتاء الشعبية لتحرير ليبيا التي
- اكلات الشتاء الشعبية مرحلة الأسر
- طريقة عمل الطعمية بالفول الأخضر.. خطوات سهلة «زي الجاهزة»
- سحور اليوم.. طريقة عمل الفول بالكاري وعجينة الطعمية وكرات البطاطس
اكلات الشتاء الشعبية يحرران مواقع استراتيجية
ومن الأكلات الشعبية الخاصة بفصل الشتاء أيضًا "الرشتة" (رقاق وعدس)، وتتكون من العدس البلدي المسلوق على النار لمدة نصف ساعة، ثم يرق العجين حتى يصبح صفيحةً كبيرة، ويقطع بالسكين إلى شرائح طويلة بسمك 5 مليمتر. باختصار العدس هو سيد الاطباق في الشتاء. وحسب الحبش، فإن تفاصيل الشتاء ممتعة، والأكلات التي يجب تناولها في هذا الفصل البارد معظمها تنحدر أصولها من التراث اللبناني والعربي، ولها نكهات ممتازة، وكلها تساعد على مقاومة فيروس كورونا لما تحمله من مناعة للجسم، ومنها الخبيزة والكشك والفريكة. وتضيف الحبش أن الأكلات الشتوية تمنح الجسم الدفء والفائدة، لذلك يجب عدم الاستغناء عن الدبس كأبرز طعام في فصل الشتاء، ويحتوي على الكثير من المكونات المهمة مثل المعادن والفوسفور. أكلات الشتاء الشعبية - Layalina. ديانا الزين تعتبر أن الكستناء فاكهة الشتاء بالنسبة لها ولعائلتها (الجزيرة)
الكستناء فاكهة الشتاء
أما السيدة ديانا الزين فتعتبر أن الكستناء فاكهة الشتاء؛ فهي من أشهى الفواكه الشتوية وأغناها، وتناولها محبب، ومذاقها متعة، وتأتي بعدها البطاطا الحلوة والشمندر والجوز. ففي ليالي الشتاء الباردة تجتمع كل الأسرة حول المدفاة للدفء وشواء حبات البطاطا الحلوة والشمندر والكستناء، وسط المرح وأحاديث الضحكات.
اكلات الشتاء الشعبية لتحرير ليبيا التي
"المقلوبة" أكلةٌ فلسطينيةٌ منتشرةٌ
ومشهورةٌ في بلادِ الشام, وهي عبارةٌ عن أرُز مع الخضارِ كالباذنجانِ، والزهرةِ القرنبيط،
والبطاطا، والبندورة، ويوضعُ معها اللحمُ كلحمِ الضأنِ أو الدجاجِ أو غيرِه, وتؤكَلُ
المقلوبةُ مع اللبنِ الرايبِ الزبادي، أو سلطةِ
الخضارِ. اكلات الشتاء الشعبية مرحلة الأسر. وتُعدُّ "المحاشي" بأنواعِها
من الأطباقِ التي تُعَدُّ شتويةً؛ لِما تعطيهِ من حرارةٍ للجسمِ. و"الفتةُ الغزاويةُ" بأنواعِها،
من الأطباقِ المشهورةِ؛ وغالباً ما تكونُ الطبقَ الرئيسَ في غداءِ يومِ الجمعةِ؛ حيثُ
يجتمعُ أفرادُ العائلةِ كلِّها, وتُمِدُّ الجسمَ بالطاقةِ والسعراتِ الحراريةِ العاليةِ. "طبقُ الشعيرية" الدافئِ مع القرفةِ والسكرِ، وغالباً يُتناولُ عندَ
الإفطارِ ليشعرَ الإنسانُ بالدفءِ، وهو ذو مذاقٍ شهيٍّ ولذيذٍ. "مناقيش الزعتر":
لطالَما كانت مناقيشُ الزعترِ من وجباتِنا
الشعبيةِ المشهورةِ والغنيةِ بالسعراتِ الحراريةِ والفوائدِ الصحيةِ، حيثُ نحصلُ على
وجبةٍ خفيفةٍ تُمِدُّنا بالطاقةِ، وسعراتُها الحراريةُ لا تتجاوزُ الـ( 100) سعر، وغنيةٌ
جداً بفيتامين (E)
والأوميغا والدهونِ الأُحاديةِ غيرِ المشبّعةِ،
ومضاداتِ الأكسدةِ المفيدةِ جداً لمناعةِ الجسمِ ووقايتِه من الأمراضِ المزمنةِ.
اكلات الشتاء الشعبية مرحلة الأسر
وأضافت الأنصاري بأنهم كانوا في الشتاء يقدمون للضيوف قهوة تسمى بقهوة «ستنا خديجة»، وهذه القهوة تصنع من الحليب والنشأ وتترك على النار ثم تقدم ويوضع عليها القليل من اللوز، وبجانبها نقدم في كثير من الأحيان العصيدة أو مثلما كنا نسميها بـ«الحلية» التي نصنعها بالرطب أو التمر ونهرسه ونضعه في ماء ساخن ويحمص الدقيق جانبا ثم يوضع عليه السمن البلدي، ونضع جميع المكونات سويا على نار هادئة مع التقليب المستمر حتى تصبح لينة ونضعها في زبدية وتحفر حفرة من النصف ونضع عليها السمن البلدي والعسل وحبات تمر كاملة من دون بذور.
كوبان من الماء -حسب الحاجة-. أربعة أكواب من الدقيق الأسمر. ملعقة كبيرة من الملح. وضع الماء والملح في طبق وتقليبهم باستعمال الملعقة حتى يذوب الملح. وضع البرغل في طبق واسع وعميق، ثمّ إضافة القليل من الماء حتى يتم ترطيب البرغل. إضافة ربع كوب من السميد، ثمّ إضافة القليل الدقيق الأسمر، والدقيق الأبيض، والقليل من الماء بشكل تدريجي. عمل حركات دائرية بأطراف الأصابع لتحريك المكونات حتى تتكون كرات صغيرة الحجم من المفتول، ثمّ إخراج الكرات التي تكونت ووضعها في طبق جانبي. اكلات الشتاء الشعبية لتحرير ليبيا التي. إضافة المزيد من الدقيق الأبيض والأسمر، والسميد ، والماء بشكل تدريجي والاستمرار بالتحريك بطريقة دائرية حتى تتكون كرات المفتول الصغيرة. إضافة كمية من الكرات التي تمّ تكوينها مسبقاً على الطبق والاستمرار في التحريك حتى تتغطى الكرات بكمية جديدة من السميد والدقيق ويصبح حجمها أكبر. إخراج الكرات عندما يصبح حجمها مناسباً حسب الرغبة. الاستمرار بإضافة ما تبقى من المكونات بشكل تدريجي حتى انتهاء الكمية وتتكون كرات من المفتول متساوية في الحجم. تجهيز القدر الخاص بسلق المفتول وهو عبارة من جزأين الجزء العلوي يحتوي على ثقوب صغيرة الحجم. وضع مقدار من الماء في القدر السفلي ولكن يجب تجنب وصوله إلى قاع الجزء العلوي، وترك الماء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
تبليها وضيفي عليها تقريبًا نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر وشكليها واقليها. تقلي في زيت على درجة حرارة متوسطة. أخطاء في طريقة عمل الطعمية المصرية مثل المطاعم من الأخطاء الشائعة هي ضرب عجينة الطعمية في الخلاط أكثر من اللازم حتى نحصل على قوام ناعم جداً، والأصح أن نترك العجينة خشنة قليلاً. وذلك لأن العجينة الناعمة تكون مسامها مغلقة وبالتالي الزيت الساخن لا يتخللها وهذا يجعله نيئة من الداخل. أما العجينة الخشنة فتكون لها مسام تسمح للزيت الساخن بالتغلغل بداخلها لتنضج جيداً، ولأن العجينة الخشنة تكون عرضة للتفكك فإضافة النشا لها يساعدها على التماسك أثناء القلي. يجب أن تترك في حرارة الغرفة فترة قبل قليها في الزيت، فمن الخطأ أن يتم تحميرها بمجرد خروجها من الثلاجة. طريقه عمل طعميه الحمص بالصور. يجب أن توضع في زيت ساخن وغزير وعند وضعها في الزيت يتم تهدئة النار قليلاً حتى تنضج جيداً من الداخل وتحافظ على قرمشتها من الخارج. يمكن إضافة قليل من الشطة يعزز نكهة الثوم ويضيف طعم مميز للطعمية. عند القلي ضيفي بعض الكزبرة الناشفة والسمسم. أقرأ التالي 18/08/2021 5 أسرار بسيطة لعدم تعجن الأرز نهائياً 18/08/2021 سر علاج الأرز المعجن لن ترميه بعد الآن 20/09/2021 أسرار تدميس الفول فاتح اللون وطري القوام مثل العربيات
طريقة عمل الطعمية بالفول الأخضر.. خطوات سهلة «زي الجاهزة»
ضيفي إليهم الدقيق والبيكنج باودر. ضيفي البهارات والملح والفلفل والبيض والكمون مع ربع كوب الزيت، وعجينة الطماطم، وقلبي الخليط. صبيهم في إناء بايركس مدهون بالزيت وضعيه في الفرن. بيتزا بالطعمية - المقادير: 800 جرام دقيق 200 جرام دقيق سيمولينا ناعم 14 جرام خميرة فورية ملعقة كبيرة سكر بني 650 مل ماء الحشو: سلطة طحينة طعمية مخلل لفت أحمر شطة جرجير كرات موتزاريلا - طريقة تحضير بيتزا بالطعمية اخلطي الدقيق وضيفي إليه الماء والخميرة والسكر وقلبيهم جيدًا. سحور اليوم.. طريقة عمل الفول بالكاري وعجينة الطعمية وكرات البطاطس. في الخطوة التالية اتركي العجينة حتى تتخمر، ثم إفرديها. ضعي الطعمية والطحينة والمخلل والشطة على الوجه. إفردي الجبنة الموتزاريلا على الوجه، ثم ضعيهم في الفرن. محمد يوسف
متخصص فى مجال الكتابة وتحرير المقالات والترجمة من اللغتين الإنجليزية والفرنسية والعكس لمدة تزيد عن 8 سنوات
– الترجمة الكاملة يدويًا دون الإعتماد على أي مواقع ترجمة. – الدقة في الترجمة وعدم وجود أخطاء
– التدقيق النحوي واللغوي للنص المترجم
– مراعاة أن يتناسب أسلوب اللغة مع الموضوع
سحور اليوم.. طريقة عمل الفول بالكاري وعجينة الطعمية وكرات البطاطس
ثم نقوم بغسل جميع المكونات الخضراء من الكزبرة والكزبرة والشبت وجذر الكراث والبصل ، ثم نقطعها إلى شرائح رفيعة ونضعها في البهارات ونضيف الكبة الكهربائية
ثم نقطعها ثم نضع الخضار المقطعة على عجينة الفاصوليا المقطعة ثم نضعها كلها في خلاط أو كبة كهربائية حتى تتجانس المكونات وتصبح العجينة طرية ويمكن التحكم في عجينة الطعمية سواء كانت خشنة. العجين لا يزال نيئا. طريقة عمل الطعمية بالفول الأخضر.. خطوات سهلة «زي الجاهزة». من خلال التحكم في طول وقت الضرب في الكبة الكهربائية ، يمكن جعل الانزلاق سلسًا. بعد ذلك نضعها في كيس ثم نضعها في الثلاجة في أي وقت ، ليقلي الفلافل بالزيت الغني مع وضع بعض بذور الكزبرة على الفلافل للحصول على نكهة الفلافل. بالضبط مثل المتجر.
طريقة التحضير وطريقة التحضير: تنقع كمية الحمص في ماء دافئ لمدة 12 ساعة متواصلة ، وتغيير الماء في كل مرة يحتاج فيها الماء للتغيير. ثم نقطع البصل والثوم إلى شرائح رفيعة ، ثم نقطع الخضار ، ونقطع البقدونس ، والشبت ، والكزبرة ، والبصل ، ثم نقطعها مع الفلفل. صفي الحمص من الماء وضعيه في دجاج مشوي كهربائيًا واطحنيه حتى يصبح ناعمًا ، ثم أضيفي الخضار المطحونة إلى الحمص ، ثم اكسريها مرة أخرى في الخلاط الكهربائي أو الدجاج المشوي. ثم نسكب المحتويات في وعاء خارجي ونضيف بذور السمسم وصودا الخبز والبيكنج بودر ، ثم نعجن المكونات باليد ونتأكد من أن جميع المكونات متجانسة مع بعضها لمدة 5 دقائق. ثم نضيف الفلفل والملح وباقي البهارات والكمون إلى العجينة ، ثم نعجن المكونات معًا حتى تمتص البهارات تمامًا ، ثم نزيل الفلافل من الزيت ونضعها على ورق المطبخ لتجفيف الزيت..
يمكن التعرف على مزيد من المعلومات التفصيلية عن طعمية بالطرق التالية: طريقة صنع عجينة الفلافل (الفلافل) بالحمص والبطاطس والطريقة السودانية. نصائح لعمل فلافل وفلافل ناجحة
يجب نقع الحمص والحمص لمدة 12 ساعة على الأقل لإزالة السموم والغازات ، ويسهل تقطيعها في فرن كهربائي.