تناول مدرات البول إذا تسبب انتفاخ البطن في إعاقة الأنشطة اليومية للمرأة لكن بعد استشارة الطبيب. تناول أدوية منع الحمل حيث تحتوي بعض هذه الحبوب على مدرات للبول إلى جانب الهرمونات ويمكن طلب نصيحة الطبيب حول تناول هذه الأدوية كعامل مساعد لعلاج الانتفاخ. تناول كميات إضافية من الخضروات والفواكه حيث تحتوي على كميات كبيرة من الماء وبالتالي تساهم في تخليص الجسم من السوائل الزائدة ويُنصح بتناول ما لا يقل عن كوب من الفواكه وكوبين من الخضروات كل يوم للتغلب على الانتفاخ ويجب الأخذ في الاعتبار أن عصائر الخضروات والفواكه تحسب من المجموع اليومي ولكن يجب مراعاة محتوى الخضروات والفواكه من السكر والصوديوم لكي لا يصبح الانتفاخ أسوأ. تناول كميات كافية من منتجات الألبان والبروبيوتيك فالأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل منتجات اللبن يمكنها أن تساهم في تخفيف الانتفاخ لكن الأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز عليهم عدم تناول منتجات الألبان. الحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم عن طريق شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا حيث أن شرب الماء يساهم في طرد المياه الزائدة وبالتالي تقليل الانتفاخ مع الأخذ في الاعتبار أن الشاي والمشروبات الساخنة وعصائر الفواكه والمشروبات الرياضية تحتسب ضمن المجموع اليومي للترطيب الداخلي.
- سبب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
- سبب انتفاخ البطن قبل الدورة
- أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة - حياتكِ
- من أقوال السلف عن رمضان
سبب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
العلاج بالأدوية
إن كانت الطرق المنزلية السابقة لا تفلح معك يمكنك أن تتحدثي مع طبيبك حول الأدوية التي يمكن أن تعالج حالتك والتي قد تشمل:
حبوب منع الحمل: والتي يمكن أن تقلل من أعراض الدورة الشهرية. مدرات البول: وهي حبوب تساعد على تقليل السوائل التي يتم تخزينها في الجسم. لماذ تسبب الدورة الشهرية انتفاخ البطن ؟
الإجابة باختصار " الهرمونات " حيث تحدث التقلبات في هرمونات الإستروجين والبروجسترون، بالإضافة إلى بطانة الرحم التي تصبح أكثر سمكا، ولكن قد لا تكون الهرمونات السبب الوحيد وراء الأعراض الجسدية التي تمرين بها فقد تكون هناك أسباب أخرى مثل:
الجينات الوراثية. نوع وكمية الفيتامينات والمعادن التي تتناوليها. النظام الغذائي. بعض المشروبات والأطعمة. اقرأي أيضا: 9 أشياء تؤثر على الهرمونات الأنثوية.. تجنبيها. متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب عليك زيارة الطبيب في حال:
إذا كان الانتفاخ لديك لا يختفي بعد انتهاء الحيض. إذا كنت تعانين من انتفاخ شديد يؤثر على أنشطك اليومية. متى يحدث انتفاخ البطن بسبب الحيض ؟
من المحتمل أن تواجهي انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية، ويعتبر الانتفاخ من الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الحيض، وقد تبدأ الأعراض قبل أسبوع أو اثنين قبل بدء فترة الحيض، وفي الغالب ينتهي هذا الانتفاخ بعد بدء عملية الإحاضة.
سبب انتفاخ البطن قبل الدورة
قد تعاني المرأة قبل نزول الدورة الشهرية بالشعور بانتفاخ في البطن وتعد من الأمور المزعجة التي تجعلها في حالة نفسية سيئة ولديها تقلبات في المزاج بالإضافة إلى عدم الشعور بالراحة ولكن قبل التطرق لمعرفة العلاج لابد أولا من معرفة سبب انتفاخ البطن قبل الدورة وهي كما يلي:
حدوث بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة قبل نزول الدورة بحوالي 3 أيام. الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإصابة بالقولون العصبي وذلك يكون سببا في إعاقة عملية الهضم ويكون سببا في احتباس الغازات وبالتالي حدوث انتفاخ بالبطن. الإفراط في تناول الحبوب فتكون سببا في الشعور بانتفاخ البطن نظرا لاحتياجها إلى وقت كبير في عملية الهضم. المشروبات الغازية تلعب دورا كبير في حدوث انتفاخ بالبطن لأنها تعيق عملية الهضم. التحدث أثناء وجود الطعام في الفم فيعمل على بلع الهواء مع الطعام مما يكون سببا في انتفاخ البطن. أسباب انتفاخ البطن بعد الدورة الشهرية
في بعض الأحيان وخاصة بعد انتهاء الدورة الشهرية تشعر المرأة بانتفاخ في البطن والتي تحدث لعدة أسباب منها:
كثرة شرب المشروبات الغازية. مضغ العلقة لفترات طويلة. حدوث اضطرابات في الأمعاء. انتفاخ البطن وتأخر الدورة
تعتبر الدورة المنتظمة عند السيدات هي نزولها كل 28 يوما وعند تأخرها أو تقدمها يومين فهذا سيء طبيعيا أيضا ولكن يمكن أن تتعرض المرأة لتأخرها أكثر من ذلك تمتد لمدة شهرين أو أكثر ذلك مصاحبة لحدوث انتفاخ في البطن ويرجع لعدة أسباب منها:
حدوث بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية لكونها المسئول الأول عن عملية الأيض في الجسم مما يؤثر بالسلب على ميعاد نزول الدورة.
أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة - حياتكِ
تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، إذ تسهم هذه العناصر في التخلص من المياه الزائدة، ويُعد كلٌّ من الموز والشمام والمانجو والسبانخ والهليون والطماطم مصادر جيدة للبوتاسيوم، ويمكن الحصول على المغنيسيوم من اللوز والأفوكادو والأرز البني، ويستمد الكالسيوم من الزبادي والجبنة والخضروات الخضراء الداكنة كالسبانخ. استخدام مدرات البول في حال تعارض انتفاخ البطن مع حياة المرأة اليومية، لكن لا بد من استشارة الطبيب قبل تناولها، وغالبًا لا تحتاج النساء إلى مدر للبول من أجل الانتفاخ المرتبط بالدورة الشهرية. تناول حبوب منع الحمل ، إذ تحتوي بعض حبوب منع الحمل على مدرات بول بالإضافة إلى الهرمونات، ويمكن استشارة الطبيب حول استخدام هذه الأدوية للمساعدة في علاج الانتفاخ. استهلاك المزيد من الفواكه والخضار؛ نظرًا لاحتوائها نسبة عالية من الماء؛ مما يساعد على تدفق السوائل الزائدة من الجسم، ويُنصح بتناول من كوب إلى كوب ونصف من الفواكه، ومن كوبين إلى كوبين ونصف على الأقل من الخضروات يوميًّا لعلاج أي انتفاخ، والجدير بالذكر أن عصائر الفواكه والخضار تحتسب ضمن المجموع اليومي، ولا بد من الانتباه إلى محتوى السكر والصوديوم الذي قد يجعل الانتفاخ أسوأ.
الإمتناع عن تناول الكافيين والقهوة والشاى والمنبهات. ممارسة الرياضة بشكل منتظم. التقليل من تناول الأطعمة المعالجة. علاج انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
كما قلنا أننا لانستطيع ايجاد علاج يخلصنا من الإنتفاخ بشكل كامل ولكن هناك بعض الطرق البسيطة التى تعمل على التقليل من الإنتفاخ ومعالجته بصورة مرضية وأولها كما قلنا هو تناول الطعام الصحى فيجب عليك تناول الطعام الذي يحتوى على كمية قليلة من الملح فان الكثير من الجمعيات الصحية توصي بتقليل الأطعمة التى تحتوى على كميات قليلة من الملح فيجب تناول الكثير من الفواكة والأطعمة والخضروات كما يجب تناول الحبوب الخالية من الدهون، لذا نتابع مع موضوع سبب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية. لكن مانتحدث عنه بشكل رئيسي الآن هو سبب انتفاخ البطن في فترة الدورة الشهرية فالإجابة باختصار هى الهرمونات حيث أنه في فترة الدورة الشهرية تحدث تغيرات كثيرة في الهرمونات وتقلبات في نظامها المعتاد مثل هرمونى الإستروجين والبروجسترون كما أن بطانة الرحم تكون أكثر سمكا ولكن ليس السبب الوحيد المسبب لذلك هو الهرمونات فمن الممكن أن يكون هناك أسباب أخرى مثل الجينات الوراثية ونوع وكمية الفيتامينات والمعادن التى تتناولينها والنظام الغذائي المتبع وبعض الأنواع من المأكولات والمشروبات.
اقرأي أيضا: 18 نوع من الطعام تساعدك على تقليل آلام الحيض. اشربي الكثير من الماء
تأكدي من شرب الكثير من الماء في الأيام التي تسبق حدوث الدورة الشهرية، لذلك قومي بحمل زجاجة ماء معك دائما، حتى تشجعك على ملئها عدة مرات، كما أنه على عكس الشائع ليس هناك توصية محددة للكمية التي من المفرض شربها من المياه ويعتمد ذلك على البيئة والصحة الشخصية وعوامل أخرى. اقرأي أيضا: فوائد شرب الماء على الريق للبشرة والجسم. الابتعاد عن الكافيين والكحول
يعتقد الخبراء أن كل من الكحول والكافيين تسهم في الانتفاخ وأعراض أخرى من متلازمة ما قبل الحيض ، لذلك بدلا من هذه المشروبات تناولي المياه، وإن كنت تواجهين صعوبة في تخطي كوب القهوة الخاص بك على الأقل استبدليها بمشروبات أقل في الكافيين مثل الشاي أو قومي باستبدالها بالقهوة منزوعة الكافيين. اقرأي أيضا: احذري من تفاعلات الكافيين مع الأدوية وبعض المشروبات. التمرن بانتظام
ممارسة الرياضة بانتظام يعتبر المفتاح للتقليل من الأعراض المزعجة للحيض، كما يمكنك أن تحددي لنفسك واحد من الأهداف التالية:
القيام ببضع ساعات من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع. ممارسة نشاط أسبوعي. وللحصول على أفضل خطة للياقة البدنية يمكنك إضافة بعض التمارين لبناء العضلات الخاصة بك عدة مرات في الأسبوع.
الأنبياء» (١). وهذا القول مروي عن علي ومسروق، كما ذكره الماوردي (٢). ومع هذا الرد للخطأ، فقد تولى بعض المفسرين توجيه أقوال للسلف منبهاً على سبب قولهم بها. [٨٣] [أمثلة لتوجيه أقوال السلف] ١ - في قوله تعالى: {لَقَدْ كُنْتَ فِي غَفْلَةٍ مِنْ هَذَا} [ق: ٢٢]. أقوال السلف والعلماء في الغِيبة - موسوعة الأخلاق - الدرر السنية. قال ابن زيد: هذا رسول الله صلّى الله عليه وسلّم، قال: لقد كنت في غفلة من هذا الأمر يا محمد، كنت مع القوم في جاهليتهم {فَكَشَفْنَا عَنْكَ غِطَاءَكَ فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ} [ق: ٢٢]. قال الطبري: «وعلى هذا التأويل الذي قاله ابن زيد يجب أن يكون الكلام خطاباً من الله لرسوله صلّى الله عليه وسلّم أنه كان في غفلة في الجاهلية من هذا الدين الذي بعثه به، فكشف عنه غطاءه الذي كان عليه في الجاهلية، فنفذ بصره بالإيمان وتَبَيَّنَهُ حتى تقرر ذلك عنده، فصار حادَّ البصر به» (٣). ٢ - في قوله تعالى: {فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ} [ق: ٢٢]. قال الطبري: «وقد روي عن الضحاك أنه قال: معنى ذلك {فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ}: لسان الميزان. وأحسبه أراد بذلك أن معرفته وعلمه بما أسلف في الدنيا شاهد عدل عليه، فشبَّه بصره بذلك بلسان الميزان الذي يعدل به الحق في الوزن، ويعرف مبلغ الواجب لأهله عما زاد على ذلك أو نقص، فكذلك علم من وافى القيامة بما اكتسب في الدنيا شاهد عليه كلسان الميزان» (٤).
من أقوال السلف عن رمضان
بتصرّف. ↑ أبو حامد الغزالي، كتاب إحياء علوم الدين ، صفحة 208. ↑ ابن أبي الدنيا، كتاب الزهد لابن أبي الدنيا ، صفحة 74. ↑ ناصر العقل، كتاب التعليق على شرح السنة للبربهاري ، صفحة 2. ^ أ ب ابن تيمية، كتاب منهاج السنة النبوية ، صفحة 409-410. ↑ أحمد بن حنبل، كتاب الجامع لعلوم الإمام أحمد ، صفحة 12. ↑ الماوردي، كتاب أدب الدنيا والدين ، صفحة 231. ↑ الذهبي، شمس الدين، كتاب سير أعلام النبلاء ط الرسالة ، صفحة 57. ↑ ابن أبي الدنيا، كتاب الحلم لابن أبي الدنيا ، صفحة 35. ↑ أحمد بن حنبل، كتاب الزهد لأحمد بن حنبل ، صفحة 133. ↑ الدارمي، أبو محمد، سنن الدارمي ، صفحة 2085. ↑ أبو عُبيد القاسم بن سلاّم، كتاب فضائل القرآن للقاسم بن سلام ، صفحة 77. فوائد وحكم من أقوال بعض السلف - موضوع. ↑ النووي، كتاب التبيان في آداب حملة القرآن ، صفحة 55. ↑ ابن الجوزي، كتاب التبصرة لابن الجوزي ، صفحة 79. ↑ "معرفة الله ومحبته" ، الكلم الطيب ، اطّلع عليه بتاريخ 28/8/2021. ↑ أبو نعيم الأصبهاني، حلية الأولياء وطبقات الأصفياء ، صفحة 113. ↑ ابن رجب الحنبلي، كتاب جامع العلوم والحكم ت الأرنؤوط ، صفحة 516. ↑ ابن أبي الدنيا، كتاب الإخوان لابن أبي الدنيا ، صفحة 127. ↑ حازم خنفر، كتاب غاية المنوة في آداب الصحبة وحقوق الأخوة ، صفحة 75.
** المسلم... كلما زاد من تلاوة القرآن زاد أجره واستنارت بصيرته, وحياة قلبه. [العلامة صالح بن فوزان الفوزان] تلاوة القرآن بتدبر: ** الله يقول في كتابه: { كِتَابٌ أَنْزَلْنَاهُ إِلَيْكَ مُبَارَكٌ لِيَدَّبَّرُوا آيَاتِهِ وَلِيَتَذَكَّرَ أُولُو الْأَلْبَابِ} [ص: 29]، فلا بد من التدبُّر، والتدبر هو تفهُّم المعنى، { وَلِيَتَذَكَّرَ أُولُو الْأَلْبَابِ} يتعظوا به. [العلامة محمد بن صالح العثيمين] ** لا أنفع للعبد من التفكر في القرآن والتدبر لمعانيه. من أقوال السلف في الأخوة. ** قوله: { لِيَدَّبَّرُوا آيَاتِهِ} أي: هذه الحكمة من إنزاله, ليتدبر الناس آياته, فيستخرجوا علمها ويتأملوا أسرارها وحكمها, فإنه بالتدبر فيه والتأمل لمعانيه وإعادة الفكر فيها مرة بعد مرة, تدرك بركته وخيره, وهذا يدل على الحثّ على تدبر القرآن, وأنه من أفضل الأعمال, وأن القراءة المشتملة على التدبر أفضل من سرعة التلاوة التي لا يحصل بها هذا المقصود. [العلامة عبدالرحمن بن ناصر السعدي] من فوائد تدبر القرآن ** في تدبر كتاب الله مفتاحاً للعلوم والمعارف, وبه يستنتج كل خير, وتستخرج منه جميع العلوم, وبه يزداد الإيمان في القلب, وترسخ شجرته.