ويعتبر القفز من التمارين الرياضية التي تحسن، ودعم صحة القلب، والأوعية الدموية. كما يعمل على تعزيز نشاط الدورة الدموية في الجسم، ويساعد على حرق السعرات الحرارية، وتقوية، وشد عضلات الجسم، ويجعل الجسم مشدود. اخترنا لك: تمارين التوازن والثبات
رياضيات ترفيهية أخرى
الرقص
يعتبر هو من وسائل التي نعبر بها عن الفرح، وبعدها أصبح رياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم. كما تساعد على خسارة الوزن، ويحتاج ممارسة رياضة الرقص إلى تشغيل مقطع موسيقى ذات طابع الرقص. كيفية ممارسة الرياضة في البيت بطريقة صحيحة - مقال. يعتبر الرقص هو من الطرق التي تساعد على خفض الشعور بالكآبة، وطرد الطاقة السلبية، وإفراز هرمون السعادة. وذلك طبقًا لما نصح به بعض الأخصائيين النفسيين. رفع الأثقال
من الرياضات التي يمكن ممارستها في المنزل، حيث أن رفع الأثقال ليس فقط رفع الأوزان الكبيرة. بل يمكن استخدام أغراض توجد في المنزل لممارسة رياضة رفع الأثقال كعلب المياه المعدنية أو المنظفات، التي لم يتم تنفذ محتواها. أيضًا تساعد رياضة رفع الأثقال على تقوية، وشد عضلات اليدين. الضغط
فهي من الرياضات التي يمكن ممارستها في المنزل عن طريق وضع اليدين على الأرض، والجسم يكون بعيد عنه مسافة عرض الكتفين، والقيام برفع الصدر عن الأرض.
- افضل اجهزة رياضية لعام 2020 : قائمة بافضل معدات رياضية تستطيع الإعتماد عليها - مدونة جملة
- افضل جهاز رياضي منزلي - Acheritage Group
- كيفية ممارسة الرياضة في البيت بطريقة صحيحة - مقال
- التهاب السحايا، الأسباب والأعراض والعلاج | ميدكير
- ما هو مرض السحايا؟ وهل هو فعلاً خطير؟ | مجلة سيدتي
- ماهو التهاب السحايا؟ وما هي أعراضه وطرق التشخيص وطرق علاجه؟ - مارشميلو مام | marshmallowmom
افضل اجهزة رياضية لعام 2020 : قائمة بافضل معدات رياضية تستطيع الإعتماد عليها - مدونة جملة
يمكنك استخدامه لمدة 30 يوما كاملا بشحنة واحدة فقط. مجموعة دمبل Skyland Dumbbell set, 50 KG
إذا تحدثنا عن الألعاب الرياضية فلا يجب أن ننسى أهم وأشهر نوع معدات رياضية الجميع يعلمه وهو الدمبل. معنا اليوم مجموعة دمبل Skyland Dumbbell set, 50 KG. هذه المعدات رائعة حقا فهي تأتي بمجموعة موازين تصل مجمعة الى 50 كيلوا. و تتميز المجموعة بنقش مخرش على الحديد لتسهيل الإمساك والتحكم. افضل جهاز رياضي منزلي - Acheritage Group. تعمل أطواق القفل الدوارة على منع انزلاق الأوزان. مع حقيقة لجمع الأغراض وامكانية سهلة للتخزين في حجم صغير توفر لك هذه المجموعة حلا سهلا لممارسة رياضة رفع الأثقال، مما يجعلها أحد اهم أجهزة رياضية شخصية يمكنك الحصول عليها. مجموعة حبال اللياقة البدنية Fitness Pull Band 11pcs
كبديل للأثقال الكبيرة نقدم لك مجموعة حبال اللياقة البدنية Fitness Pull Band 11pcs. هذه المجموعة من الحبال المطاطية مصنوعة من مواد عالية الجودة. كما انها حبال متينة تساعد على تحفيز وبناء العضلات وتخليص الجسم من الدهون الزائدة مع 5 أحجام وألوان مختلفة لكل حبل. الحبال قابلة للتعديل وفقاً لاحتياجاتك لتقليل أو زيادة العدد مناسبة لأي مستوى من ممارسي اللياقة البدنية.
افضل جهاز رياضي منزلي - Acheritage Group
دراجة اوربت تريك 1- بطاريات حجم AA عدد اثنان. 2- خفيف الوزن وسهل الحمل والتحريك. 3- ثورة في عالم الرياضة لحرق الدهون. 4- تملك الاناقة والجمال في منزلك. 5- يساعد على تحريك جميع اجزاء الجسم والتخلص من الدهون. 6- صنع من مادة قوية ومتينة ويستعمله جميع افراد العائلة. 7- يساعد على تنشيط الدورة الدموية. 8- وزن الشخص المسموح به 100 كغم. 9- مزود بشاشة عرض تدلك على الوقت والسرعة والسعرات الحرارية. 10- يساعد على تمرين عضلات اليدين والرجلين معا. 11- اقصى سرعة يمكن قراءتها 99, 9 km. 12- يمكنك قياس نبضات القلب خلال ثواني حيث ان مقياس النبض في الجهاز ليس مطابق لاجهزة القياس الطبية في المستشفيات. 13- قادر على حساب المسافة المقطوعة بالتمرين من البداية للنهاية. 14- يحسب اجمالي السعرات الحرارية خلال التمرين. 15- يحسب اجمالي المسافة المقطوعة من تركيب البطاريات. افضل اجهزة رياضية لعام 2020 : قائمة بافضل معدات رياضية تستطيع الإعتماد عليها - مدونة جملة. 16- قادر على الايقاف والتشغيل عندما يكون الجهاز بدون حركة لمدة ثمانية دقائق. 17- مزود بجهاز انذار له الوظائف التالية: الوقت السرعة السعرات الحرارية يمكن ضبطها على وضع العد التنازلي وسيقوم الكمبيوتر بعمل انذار قبل نهاية العد التنازلي ب 15 ثانية. 18- تأكد من ان نظام الكمبيوتر بالجهاز على النظام المتري اذا كان هناك الحرف M في الجزء الايمن من الشاشة هذا يعني ان النظام المستخدم هو الميل وليس الكيلو متر.
كيفية ممارسة الرياضة في البيت بطريقة صحيحة - مقال
ولا يقل وجود البار سواء المتعرج "الزجزاج" أو المستقيم أهمية عن الدمبلز فالتمارين المعتمدة على الأوزان يزداد تأثيرها قوة في حال تم ممارستها باستخدام البار. الدمبلز والبار
9-الأثقال والأوزان:
كما هي حال البار والدمبلز، من الهم أيضاً اقتناء مجموعة من الأوزان والأحمال المختلفة التي وضعها في البار لأنها تساعد زيادة عضلات الجسم والتخلص من الدهون بشكل سريع. الأثقال والأوزان
10-جهاز ميني ستيبر:
هذا الجهاز يساعد على تحسين اللياقة البدنية وصحة القلب لأنه مصمم أساساً لتحريك الجزء السفلي من الجسم لإنقاص الوزن ورعاية صحة القلب. ويساعد جاهزا ميني ستيبر على تنشيط الدورة الدموية بحركات بسيطة وغير مرهقة، ويمكن وضعه في مكان بسيط نظراً لصغر حجمه. ويحتوي الجهاز على شاشة للتعريف بعدد السعرات الحرارية التي تم حرقها والمدة التي أمضيتها على الجهاز. جهاز ميني ستيبر
ملحوظة:
من المهم معرفة ما الذي تريده بالضبط من ممارسة الرياضة وذلك من أجل القيام بشراء أجهزة تناسب هذا الهدف؛ فإذا كنت تسعى لحرق الدهون وإنقاص الدهون فأنت بحاجة للعجلة أو الدراجة أو المشاية. اما إذا كنت تستهدف بناء العضلات فأنت بلا شك تحتاج إلى المقعد متعدد الأوضاع ومجموعات متنوعة من الدمبلز والأثقال والبار بأنواعه.
ليس من الضروري أن تكوني من محبات الرياضة أو من يمارسوها باستمرار لكي تقتني جهاز رياضي في منزلك، فالرياضة في النهاية هي مجهود بدني كبير قد لا يحله كثيرين مننا، إلا أنها في بعض الأحيان نحتاج تلك الأجهزة لأننا نريد خفض أوزاننا في فترة معينة، أو عمل تمرين بمنطقة معينة في أجسادنا للتخلص من الدهون بها، وعلى الرغم من كونها أسباب مؤقتة إلا أنها مهمة لنا جميعًا، واقتنائها سيسهل عليكِ مهمتك بشكل كبير. ولكي تتعرفي على الأجهزة الرياضية المنزلية وأهمية كلًا منها، فقد وضعت قائمة كاملة بالأجهزة التي تحتاجينها وكيفية استخدامها ولماذا قد تحتاجينها
أجهزة رياضية منزلية
ولكي تتمكني من الحصول على أفضل أنواع الأجهزة الرياضية وأكثرها سهولة في الاستخدام داخل المنزل، فقد جمعنا لكِ كل ما تستطيعين شراؤه في منزلك والاعتماد عليه للحصول على جسم رياضي ومتناسق دون الحاجة للذهاب إلى الجيم. جهاز ميني ستيبر
يساعدك جهاز ميني ستيبر في تحسين لياقتك البدنية وصحة قلبك، فهو مصمم بشكل أساسي لتحريك الجزء السفلي من جسمك وإنقاص الوزن والدهون الزائدة به، كما أنه تمرين يساعدك على تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.
ماهو التهاب السحايا؟، حيث أن هذا المرض المعروف أيضًا بالتهاب الأغشية السحائية من الأمراض التي تصيب الكثير من الناس سواء كبار أو صغار، ويمكن أن يحدث التهاب الأغشية السحائية بسبب فيروس أو بكتيريا أو لأسباب أخرى، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال وسنتعرف على هذا المرض والأسباب التي تؤدي إلى الإصابة به وكذلك أعراضه وكيفية علاجه ومضاعفاته والعديد من المعلومات الأخرى عن التهاب الأغشية السحائية بشئٍ من التفصيل.
التهاب السحايا، الأسباب والأعراض والعلاج | ميدكير
هل يمنع تطعيم التهاب السحايا بنسبة 100% ؟
لا يؤمن لقاح التهاب السحايا حماية من مرض التهاب السحايا بنسبة 100%، ولكنه قد يصل إلى نحو 95%، وفعاليته تدوم لنحو 3 – 5 سنوات، ولا يفيد اللقاح في حماية المريض بعد إصابته بالمرض. في النهاية نحن دائما ما نؤكد على ضرورة الاهتمام بجدول التطعيمات الصادر من وزارة الصحة في بلدكم، وذلك حرصا على صحة أطفالكم، ولأننا دائما بجانبكم يمكنكم القيام باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا لأي استفسار طبي عن صحتك. ماهو علاج التهاب السحايا. اقرأ أيضا:
هل تأخير التطعيم عن الأطفال له أضرار؟
جدول التطعيمات في الإمارات وأهميته لطفلك. هل تمنع تطعيمات الأطفال المرض عنهم نهائيا؟
ما هو مرض السحايا؟ وهل هو فعلاً خطير؟ | مجلة سيدتي
وتؤثر الفيروسات المعوية (بالإنجليزية: Enteroviruses) على الأطفال غالباً. فيروس الهربس
تعد فيروسات الهربس (بالإنجليزية: Herpes Viruses) من أسباب التهاب السحايا الشائعة لدى المراهقين والبالغين. وتشمل فيروسات الهربس فيروس الهربس البسيط ، و فيروس الهربس النطاقي ، وهو ذات الفيروس الذي يسبب جدري الماء أو الحماق. من الفيروسات التي يمكن أن تسبب التهاب السحايا أيضاً ما يلي:
فيروس نقص المناعة البشرية. فيروس الإنفلونزا. فيروس النكاف. فيروس الحصبة. ما هو مرض السحايا؟ وهل هو فعلاً خطير؟ | مجلة سيدتي. فيروس غرب النيل. فيروس التهاب السحايا اللمفاوي. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب السحايا الفيروسي
يمكن أن يصاب أي شخص بالالتهاب السحائي الفيروسي، ولكن هناك بعض الفئات التي يزداد خطر الغصابة لديها، وتشمل:
الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات، وخاصة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن شهر واحد. الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة بسبب أمراض أخرى. الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. الأشخاص الذين قاموا بعملية زرع عضو أو نخاع العظام. كيف تسبب الفيروسات التهاب السحايا الفيروسي؟
يمكن للمسببات الفيروسية الوصول إلى الجهاز العصبي المركزي والتسبب بالتهاب السحايا الفيروسي عبر أحد المسارين التاليين:
المسار الدموي
يعد المسار الدموي أكثر شيوعاً لاختراق معظم مسببات الأمراض الفيروسية المعروفة، ويحدث عن طريق دخول الفيروس إلى الجسم من خلال الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي أو الهضمي، حيث يستنسخ الفيروس نفسه ثم ينتقل إلى مجرى الدم، وقد يتمكن الفيروس من اختراق الحاجز الدموي الدماغي والوصول إلى الدماغ.
ماهو التهاب السحايا؟ وما هي أعراضه وطرق التشخيص وطرق علاجه؟ - مارشميلو مام | Marshmallowmom
طُرق نقل عدوى التهاب السحايا
يمكن أن ينتقل مرض المكورات السحائية من شخص إلى آخر من خلال قطرات صغيرة من اللعاب تنطلق في الهواء عندما يسعل أو يعطس الشخص المصاب. بالإضافة إلى أنه يمكن أن تنتقل البكتيريا من خلال ملامسة الأشياء التي لمسها الشخص المصاب ، مثل مقبض الباب أو أي سطح آخر
كما يمكن أيضًا أن تنتقل البكتيريا عن طريق التقبيل أو مشاركة كأس الشرب أو إناء الأكل مع شخص مصاب. من المرجح أن يحدث مرض المكورات السحائية عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ، وفي الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 23 عامًا
وفي أي شخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة ، وفي أي شخص معرض لتفشي المرض.
كما يجب إجراء مسح التصوير المقطعي للدماغ للمرضى الذين يعانون من أي علامة عصبية غير طبيعية، لاستبعاد الضغط داخل الجمجمة أو استسقاء الرأس. يمكن كذلك أن يسحب الطبيب عينة من سائل الدماغ الشوكي بطريقة البزل القطني (عبارة عن إدخال الإبرة بين فقرتين أسفل الظهر، وسحب عينة من السائل الدماغي الشوكي) وإرسالها إلى المختبر لإجراء الفحوصات عليه وتحديد المسبب المرضي لالتهاب السحايا، حيث يحتوي السائل الدماغي الشوكي عادةً على كمية صغيرة من البروتين والجلوكوز، وقد يحتوي على عدد قليل من خلايا الدم البيضاء في الحالة الطبيعية. ماهو التهاب السحايا؟ وما هي أعراضه وطرق التشخيص وطرق علاجه؟ - مارشميلو مام | marshmallowmom. أما في حال ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء (خاصة الخلايا الليمفاوية)، ومستوى البروتين العالي في السائل الشوكي، فقد يشير ذلك إلى تشخيص التهاب السحايا الفيروسي، ويمكن أن يتم زرع السائل للتحقق من عدم وجود البكتيريا. يمكن أيضاً استخدام تقنية تفاعل البلمرة المتسلسلة للكشف عن وجود الفيروسات، وخاصة الفيروسات المعوية و فيروسات الهربس في السائل الشوكي. معظم الناس الذين يصيبهم التهاب السحايا الفيروسي يتعافون من تلقاء أنفسهم في غضون عشر أيام أو بضعة أسابيع، ولكن من الممكن أن يستغرق الشفاء شهوراً إذا سببت الإصابة مضاعفات شديدة، كما يحدث في حالة الاصابة بسبب فيروس غرب النيل أو فيروس التهاب الغشاء المفصلي اللمفاوي.