تم اختيار المندق ثاني مدينة صحية على مستوى المملكة بعد مدينة البكيرية وجاء هذا الاختيار من منظمة الصحة العالمية لما تتمتع به المندق من مقومات سياحية وبيئية واجتماعية عالية عطفا على انها حققت شروط منظمة الصحة العالمية التي يجب توافرها ف المدينة الصحية. درجات الحرارة المتوقعة طوال أسبوع العيد بجميع الأنحاء.. العظمى بالقاهرة تصل 35 | النهار. المندق الريف الحالم الذي يعيش في جلباب المدنية حيث تتوافر كافة مقومات المدنية في هذه المحافظة من وسائل اتصال حديثة وتقنية وتوفر الطرق المعبدة التي تربطها بمحافظة الطائف بتجاه الشمال ومنطقة الباحة بتجاه الجنوب. وتشتهر المندق بكثافة الزراعة حيث تكتفي ذاتيا من منتوجاتها الزراعية حيث يتم زراعة عدد كبير من الفواكه والخضروات لما تتمتع به المحافظة من وفرة كبيرة في المياه الجوفية ومن الفواكه المشتهرة بها المحافظة الرمان والعنب والتين الشوكي واللوز الجبلي والخوخ والمشمش بالإضافة الى زراعة كافة الخضروات والتي تقوم وفق زراعة بعيدة عن كل الإضافات التي قد يستعملها البعض للمحافظة على المحاصيل فيما نتج الباحة حبوب القمح والذي يشتهر بجودته وجودة قيمته الغذائية. المندق تضم اكثر من ١٦٠ قرية تتناثر على الجبال..
سيدة الجبال "المندق" تستعد لصيف 38 بفعاليات النوافير الراقصة وعروض الصوت والضوء
0
09/05/2017 9:57 م
لا يوجد وسوم
- درجات الحرارة المتوقعة طوال أسبوع العيد بجميع الأنحاء.. العظمى بالقاهرة تصل 35 | النهار
- تنبيهات الأرصاد: رياح نشطة وسحب رعدية على 3 مناطق بالمملكة
- سيدة الجبال “المندق” تستعد لصيف 38 بفعاليات النوافير الراقصة وعروض الصوت والضوء » صحيفة خبر عاجل
- تمارين الكره للحامل البكر في الشهور
- تمارين الكره للحامل بتؤام
درجات الحرارة المتوقعة طوال أسبوع العيد بجميع الأنحاء.. العظمى بالقاهرة تصل 35 | النهار
درجات الحرارة المتوقعة طوال أسبوع العيد بجميع الأنحاء.. العظمى بالقاهرة تصل 35
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة خلال إجازة عيد الفطر المبارك من السبت 30 أبريل وحتى الجمعة 6 مايو.
تنبيهات الأرصاد: رياح نشطة وسحب رعدية على 3 مناطق بالمملكة
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن يشهد اليوم الجمعة، ارتفاع فى درجات الحرارة على كافة الأنحاء ليسود طقس شديد الحرارة نهارا على أغلب الأنحاء، حار على السواحل الشمالية الشرقية معتدل ليلا على كافة الأنحاء. وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أن اليوم سيشهد نشاط رياح تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية الغربية تؤدى إلى تدهور الرؤية الأفقية لأقل من 1000 متر على الصحراء الغربية وشمال الصعيد على فترات متقطعة. وبالنسبة لدرجات الحرارة اليوم الجمعة: القاهرة العظمى 37 درجة والصغرى 23 درجة، والإسكندرية العظمى 35 والصغرى 18 درجات، ومطروح العظمى 35 درجة والصغرى 19 درجة، وسوهاج العظمى 42 درجة والصغرى 24 درجات، وقنا العظمى 42 درجة والصغرى 23 درجات، وأسوان العظمى 43 درجة والصغرى 27 درجة.
سيدة الجبال “المندق” تستعد لصيف 38 بفعاليات النوافير الراقصة وعروض الصوت والضوء » صحيفة خبر عاجل
23 دقيقة مضت
اخبار وحوارات
أكدت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن طقس اليوم الجمعة سيكون شديد الحرارة على أغلب أنحاء الجمهورية، مع وجود نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة، تؤدي إلى تدهور الرؤية الأفقية لأقل من 1000 متر، وذلك على الصحراء الغربية وشمال الصعيد. طقس شديد الحرارة
وأضافت الأرصاد الجوية ، في بيان صادر عنها، أن درجات الحرارة المتوقعة اليوم الجمعة 29 أبريل، تسجل 35 درجة على السواحل الشمالية الغربية، وتسجل 35 درجة على مدن وجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر، وتسجل 38 درجة على مدن ومحافظات القاهرة الكبرى والوجه البحري، 41 درجة على محافظات ومدن شمال الصعيد، بزيادة ما بين 6-9 درجات عن معدلاتها الطبيعية في هذا الوقت من العام، كما تصل درجات الحرارة إلى 42 درجة على مدن ومحافظات جنوب الصعيد، حيث يسود طقس شديد الحرار ة خلال ساعات النهار. وتابعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أنه مع بداية دخول الليل تنخفض درجات الحرارة ما بين الـ12 و15 درجة، وذلك بشكل متفاوت بين المحافظات الشمالية والجنوبية، لتتراوح ما بين 21-26 درجة على جميع محافظات الجمهورية.
وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر شمالية إلى شمالية غربية على الجزء الشمالي والأوسط بسرعة 15-45 كم/ساعة وجنوبية شرقية إلى جنوبية غربية على الجزء الجنوبي بسرعة 12-32 كم/ساعة، وارتفاع الموج من نصف متر إلى مترين على الجزء الشمالي والأوسط ومن نصف المتر إلى متر ونصف على الجزء الجنوبي، وحالة البحر خفيف إلى متوسط الموج ويكون مائجا على الجزء الشمالي.
المواضيع فوائد تمارين الكره للحامل افضل تمارين رياضية للحامل بالطبع لقد سمعت بـ فوائد الرياضة للحامل لكن ما فوائد تمارين الكره للحامل في الشهر الاخير من الحمل تحديدا وكيف تستطيعين ممارسة هذه التمارين اقراي هذا المقال. تساعد الرياضة المرأة الحمل على النوم بشكل افضل طيلة اشهر الحمل كما و تخفف من الام الجسم التي تعانيها المرأة في هذه الفترة. تمارين الكره للحامل بتؤام. ينصح الاطباء الحامل بممارسة الرياضة ولكن مع الحرص على عدم بذل مجهود كبير لانها تقلل من خطر الاصابة بسكري الحمل وتعالج الامساك وتحسن المزاج وتقلل من خطر الاصابة باكتئاب الحمل. فوائد تمارين الكره للحامل تمارين الكره من بين ابرز تمارين الحامل في الشهر الثامن ، تنطوي هذه التمارين تحديدا على بعض الفوائد ولعل ابرزها تقوية عضلات الحوض والتخفيف من احتمال حدوث اي مشكلات في الحمل على غرار تسمم الحمل وسكري الحمل وغيرها. اما لتطبيق تمارين الكره: اسندي ظهرك على كره مطاطية لمدة 5 دقائق مرتين يوميا طيلة الاشهر المتبقية من الحمل. يمكنك البدء بممارسة هذه الرياضة في الشهر السابع، اذ انها تعمل على تقوية عضلات الظهر بالكامل. اجلسي على كره مطاطية كبيرة وقومي بمد يدك اليمنى باتجاه الجانب الايسر وبالعكس لمدة 5 دقائق يوميا.
تمارين الكره للحامل البكر في الشهور
تقوي هذه الحركة عضلات الحوض. تجدر الاشارة الى ان الجلوس على كرة الولادة يساعد على تحريك الحوض وبالتالي جعل الجنين يتخذ الوضعية المناسبة للولادة اي ان يكون رأسه متجها نحو الاسفل. افضل تمارين رياضية للحامل بعد ان استعرضنا في وقت سابق التمارين الرياضية التي يجب الامتناع عنها في الحمل ، اليك في ما يلي افضل تمارين رياضية للحامل والتمارين التي تساعد على فتح الرحم وتسهيل الولادة. تمارين الكره للحامل البكر في الشهور. المشي: مع بلوغك الشهر التاسع من الحمل تحديدا، ينصحك الاطباء بممارسة الرياضة لمدة 20 الى 30 دقيقة يوميا، وبخاصة رياضة المشي، اذ بعيدا من فوائد رياضة المشي الصحية يعتبر المشي من افضل تمارين تسهيل الولادة لانه يساعد على فتح عنق الرحم. السباحة : تساعد السباحة المرأة الحامل في التخلص من الغثيان الصباحي واوجاع الظهر التي تزداد مع تقدم الحمل. كما وان السباحة من الرياضات التي تعتبر امنة لك ولا تعرض الطفل للخطر. هذا وتشعرين من خلال الاستلقاء في الماء انك اخف وتسبحين برشاقة. تمارين التنفس: تعتبر تمارين التنفس من اهم انواع تمارين تسهيل الولادة لانك ستحتاجين اليها اثناء وضعك لمولودك ان كنت ستلدينه عبر ولادة طبيعية بحيث ستحتاجين الى دفع الجنين.
تمارين الكره للحامل بتؤام
ثم إن هذه التمارين لاتضايق الحامل ولاتسبب لها أي إزعاج أو إرهاق مهما كان حجم بطنها كبيرا. التمرين الأول
وضع السباحة على الظهر. تستلقي الحامل على ظهرها وتطوي ذراعيها وساقيها في ان واحد ثم ترجعا الى الوضع المستقيم عدة مرات. نفس الوضع السابق وإنما تقوم الحامل بمباعدة ساقيها بذراعيها أيضا عدة مرات. تتخذ الحامل على الأرض وضع" مسح الغرفة" وتلقي بثقلها على ركبتيها وذراعيها ثم تنحني إلى الأمام وإلى الوراء عدة مرات كما هو مبين في الرسم. تقف الحامل بشكل مستقيم وتضع يديها على خاصرتيها ثم تطوي ركبتها اليمنى على اليسرى مع انحناء الجذع من ثماني الى عشر مرات. ~~الرياضة والحمل +تمارين للحامل بالصور~~,. تجلس الحامل على حافة الكرسي وتضع يديها على خاصرتيها وتنحني إلى الأمام وإلى الوراء بالتناوب عدة مرات. تمارين خاصة بتسهيل الولادة
بالاضافة الى الرياضة البدنية التي يجب ان تمارسها المرأة يوميا, حاملا كانت ام غير حامل, هناك بعض التمارين الرياضية التي أعلق عليها اهتماما خاصا ومن شأنها ان تمرن عضلات الحوض والفخذين لكي تكون أكثر قابلية على التقلص والاستراخاء الأمر الذي يسهل ولادة الطفل دون ان تشعر الم الحامل بالام تذكر. لذلك أُؤكد على ضرورة التمرن خلال فترة الحمل حتى تأتي بالفائدة المرجوة خلال عملية الولادة ذاتها.
ثني الركبتين نحو الأعلى في آن واحد مع إرجاع الساقين والقدمين إلى الخلف. تكرار التمرين بشكل متتابع من ست إلى ثماني مرات. فيديو تمارين الظهر للحامل
تعاني الكثير من النساء الحوامل من آلام في الظهر، شاهد الفيديو لتعرف أهمية تمارين الظهر لهن والتي قد تساعد في تخفيف هذه الآلام: