ويفضل تناول الخبز الأسمر كبديل عن الأبيض، وتناول منتجات الأجبان أو الألبان قليلة الدسم، وإدخال شرائح الخضر كالخيار والطماطم إلى السحور كبديل عن المخللات. ومن أجل فقدان الوزن في رمضان والتخسيس قبل العيد، تنصح محمود، بضرورة تحديد الكمية الخاصة بالطبق الرئيسي، فإذا كان الطبق يضم الأرز مع الدجاج أو اللحم أو السمك فيفضل الاستغناء عن الأرز أو الاكتفاء بنصف كوب أرز، واختيار قطع من صدر الدجاج، أما في حال كان الخيار اللحم فيجب الحرص أن لا تزيد الكمية عن قطعة لحم متوسطة الحجم خالية من الدهن، ويفضل تناول المأكولات البحرية، فهي خيار جيد، باستثناء بعض الأنواع التي تحتوي على سعرات عالية كالجمبري. السكر بعد الاكل بساعتين. وتشدد على ضرورة التقليل من الحلويات المنتشرة في رمضان لاحتوائها على سعرات حرارية عالية جداً، وتجنب السمبوسة المقلية لاحتوائها على الزيت لذلك يجب محاولة التقليل من أكلها، مع الاستغناء عن الأصناف المقلية واستبدالها بالمشوية لاحتوائها على دهون وزيوت أقل. تناول الطعام ومضغه
من الضروري تناول الطعام بشكل بطيء ومضغه جيداً ليستفيد منه الجسم، وعدم النوم أو الاستلقاء مباشرة بعد وجبة الإفطار، وضرورة شرب كمية مناسبة من الماء ضرورية وبمعدل لترين يومياً، ولكن يجب شرب الماء بالكثرة في فترة ما بعد صلاة العشاء، وتجنب الإكثار من الماء قبل السحور.
تحذير شديد من أضرار البرتقال على الريق - هوى الشام | Hawa Alsham
RifRess ريف رس –
2022-04-25
" ريف رس " 25 أبريل 2022
فيما بدأ العالم يتنفس الصعداء بعد التعافي تدريجياً من جائحة كورونا الني أنهكت البشرية على مدى عامين، خرجت أخبار غير سارة عن مرض غامض جديد. فقد سجلت منظمة الصحة العالمية حالة وفاة واحدة على الأقل نتيجة لتفشي مرض كبدي غامض يصيب الأطفال في أوروبا والولايات المتحدة، وفق ما نقلته "أسوشيتد برس". أعمار المصابين بين شهر و16 عاماً
كما أعلنت المنظمة مساء السبت أنها تلقت حتى الآن تقارير عن 169 حالة إصابة في الأقل من "التهاب الكبد الحاد مجهول المنشأ" في 12 دولة. ووفقا للتقارير، فقد تراوحت أعمار الأطفال المصابين بين شهر واحد و16 عاما، مشيرة إلى أن 17 من المصابين بحاجة إلى عمليات زرع كبد. السكر الطبيعي بعد الاكل بساعتين. ولم تذكر منظمة الصحة العالمية الدولة التي شهدت حالة الوفاة. كما سجلت أولى حالات الإصابة في بريطانيا، حيث أصيب 114 طفلا. مرتبطة بفيروس كورونا
وقالت المنظمة العالمية في بيان "لم يتضح بعد ما إذا كانت هناك زيادة في حالات التهاب الكبد، أو زيادة في الوعي بحالات التهاب الكبد التي تحدث بالمعدل المتوقع ولكن لم يتم اكتشافها". ويرى الخبراء أن الحالات ربما تكون مرتبطة بفيروس مرتبط بشكل شائع بنزلات البرد، لكن هناك حاجة إلى المزيد من البحث.
رصدت عدسة اليوم السابع تنوع الأطعمة التى تقدمها مائدة الرحمن لـ13 شابا بمحافظة كفر الشيخ، مسلمين ومسيحيين،مائدة بحلاوة اكل البيت كبار حلة وارز ولسان عصفور وسلطة للصائمين، وكل يوم تتشكل المائدة ما بين اللحوم والأسماك والفراخ، والكبدة والكفتة، إضافة لتقديم عصائر متعددة لضيوف الرحمن. وقدم شباب كفر الشيخ اليوم الثلاثاء، وجبة كفتة داوود وكباب حله، ولسان عصفور وارز وسلطه،وتم تعبئة الوجبات فى أطباق لتقديمها لضيوف الرحمن وعصير تمر هندى لأكثر من 650 وجبة. يبدأ العمل بمائدة الرحمن بكفر الشيخ الساعة العاشرة صباحا لتجهيز الأطعمة المتعددة التى يقدمها الشباب لـ650 من الأيتام والمغتربين وضيوف الرحمن، وقبل أذان المغرب بساعتين تجد 13 شابا كل منهم يسعى للمشاركة فى إعداد الوجبات وخدمة المترددين على المائدة.
لو ناوى تعيد فى الساحل.. دايت ورياضة هيساعدوك ترجع للفورمة قبل العيد | من المصدر
المزيد من الصحة مواضيع قد تهمك مواضيع قد تهمك الأكثر قراءة
يمثل شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للصائمين من أجل اتباع أنظمة غذائية صحية تساعدهم على تخفيف الوزن عبر الابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية. وتكثر الأطعمة الرمضانية والحلويات والتجمعات العائلية في الشهر المبارك، فيجعل ذلك الصائمين يقبلون على تناول الأطعمة والحلويات إقبالا كبيرا يقود إلى عسر في الهضم وزيادة في الوزن. الطبيب في مشفى ابن سينا بجامعة أنقرة، ومنسق منطقة الشرق الأوسط باتحاد العالم الإسلامي للصحة (WIHU)، مالك أتيلا قره ديرك، قدم عبر الأناضول نصائح تتعلق بتجنب السمنة والمحافظة على صحة الصائمين في رمضان. منها تقسيم وجبة الإفطار إلى جزأين.. أسرار التخلص من الكرش خلال الصيام - التأمل. تعبيرية
زيادة الوزن
وقال الطبيب في مستهل كلامه "تكثر التجمعات العائلية والأطعمة التقليدية في شهر رمضان، وذلك يؤدي إلى زيادة الوزن في هذا الشهر بعد فترة 15-17 ساعة من الصيام". وأضاف "الكل يطمح في رمضان لتجنب السمنة وتخفيف الوزن، فكيف نستغل الشهر الفضيل لتلبية هذا الطموح؟ هناك أمور يستطيع الصائم القيام بها لتجنب السمنة والحفاظ على الصحة". وفي ما يأتي النصائح التي قدمها الطبيب:
1- عدم تناول وجبة الإفطار حتى التخمة والشعور بالشبع النهائي
ينصح بترك المائدة على الفور في هذه الحالة، لأنّ البقاء يؤدّي إلى زيادة تناول الطعام، خاصّة أنّ وجبة الإفطار في رمضان تكون مكونة من جميع الأصناف، والحصول على كمية إضافية يؤدي إلى تراكم الدهون والتعرّض للسمنة.
منها تقسيم وجبة الإفطار إلى جزأين.. أسرار التخلص من الكرش خلال الصيام - التأمل
7- تناول الطعام ببطء
ينصح بعدم الإسراع أثناء الأكل، ومضغ الطعام جيدا في الفم لأن هذا يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام في وقت سريع ويجنبه الإرهاق. لو ناوى تعيد فى الساحل.. دايت ورياضة هيساعدوك ترجع للفورمة قبل العيد | من المصدر. 8- تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
فهي تؤدّي إلى فتح الشهية والرغبة المتزايدة في تناول الطعام. المصدر: وكالة الأناضول
اختيار المحرر.. فيديوهات قد تعجبك
ملحوظة حول المعلومات الطبية الواردة في المقالة
يؤكد فريق "التأمل الإعلامية" على أهمّية مراجعة الطبيب أو المستشفى فيما يتعلّق بتناول أي عقاقير أو أدوية أو مُكمِّلات غذائية أو فيتامينات، أو بعض أنواع الأطعمة في حال كنت تعاني من حالة صحية خاصة.
أيضا يقل الماء بسبب الصيام لذا فشرب الماء بصفة دورية بعد الإفطار مع تجنب الوجبات ذات السكريات و الأملاح العالية - و التي تسبب الاحساس بالعطش- يعد من الأمور المهمة أثناء الصيام.
Follow @freeiqquizz
صفة فيك ستكون سبب زواجك! هذا الاختبار يحدد لك ما هي الصفة الموجودة فيك والتي ستكون سبب زواجك. من أجل ماذا ستموت ؟ هذا الاختبار يحدد لك من أجل ماذا ستموت. ما هي قصتك التي تتصدر العناوين ؟ هذا الاختبار يحدد لك ما هي قصتك التي تتصدر العناوين. من انت من السنافر ؟ هذا الاختبار يحدد لك من أنت من السنافر. من أين تبدو ملامحك ؟ هذا الاختبار يحدد لك من أين تبدو ملامحك. الى أي رجل أو إمرأة تحتاج ؟ هذا الاختبار يحدد لك إلى أي رجل أو امرأة تحتاج. كم ستملك من النساء ؟ هذا الاختبار يحدد لك كم ستملك من النساء. لماذا يريدون التخلص منك ؟ هذا الاختبار يحدد لك لماذا يريدون التخلص منك. اختبار الغباء. هل سيكون مولودك القادم صبيا أم فتاة ؟ هذا الاختبار يحدد لك فيما إذا كان مولودك القادم صبيا أم فتاة. من سيزور قبرك ؟ هذا الاختبار يحدد لك من سيزور قبرك. ما هو الوجع الذي يجب ان تنساه من 2021 ؟ هذا الاختبار يحدد لك ما هو الوجع الذي يجب ان تنساه من 2021. عشرة أسئلة ستحدد مدى معلوماتك العامة 4 هذا الاختبار يحدد لك مدى معلوماتك العامة وثقافتك. ما مدى صدقك وكذبك ؟ هذا الاختبار يحدد لك ما مدى صدقك وكذبك. عشرة أسئلة ستحدد مدى معلوماتك العامة 3 هذا الاختبار يحدد لك درجة ثقافتك ومعلوماتك العامة.
اختبار الغباء
كيف اسوي اختبار الكتروني بدلاً من الاختبارات الورقيّة؛ حيث توجّهت الكثير من المنظّمات التّعليميّة إلى أنظمة التّعليم عن بعد لضمان عدم انتشار وباء كورونا المستجدّ بين طلبتها مما أدّى إلى زيادة استخدام الاختبارات الإلكترونيّة التي يستطيع الطّلبة تقديمها دون الحاجة إلى مغادرة المنزل، وهناك الكثير من المواقع التي تساعدنا على إنشاء اختبار إلكترونيّ، ومنها: موقع مايكروسوفت وموقع جوجل. امتحان الكتروني
تعرف الاختبارات الإلكترونيّة بأنّها الاختبارات التي يتمّ تقديمها من قبل الطّلبة أو المتدرّبين باستخدام أجهزة الكمبيوتر بدلاً من الاختبارات الورقيّة، وتتميّز هذه الاختبارات بسهولة تصحيحها مقارنة بتصحيح الاختبارات الورقيّة إضافة إلى أنّها تساعد على توفير الكثير من الأموال التي يتمّ إنفاقها على الاختبارات التّقليديّة، كما أنّ التخلّص من قراءة خطّ اليد يعدّ واحداً من أبرز ميّزات هذا النّوع من الاختبارات؛ وذلك لصعوبة قراءة خطّ العديد من الطّلبة في بعض الأحيان. كيف اسوي اختبار الكتروني
توجّهت الكثير من المنظّمات والجهات التّعليميّة في مختلف أنحاء العالم إلى إنشاء الاختبارات الإلكترونيّة لتقييم الطّلبة نتيجة لانتشار وباء كورونا المستجدّ؛ حيث يتمكّن الطّلبة من تقديم الاختبارات الإلكترونيّة من منازلهم عبر شبكة الانترنت لضمان عدم اختلاطهم بزملائهم، وفيما يأتي بعضاً من الطّرق التي يمكننا استخدامها لإنشاء الاختبارات الإلكترونيّة.
نظم تشغيل || Ksu
ويتم العمل على تجهيز تقارير رياضية عن اخبار أهم الفرق العالمية مثل (ريال مدريد وبرشلونة) الفرق الاسبانية ونجوم الكرة المصرية فريق (الاهلى والزمالك) ومجموعة أخرى من الفرق الكبري السعودية وفى الدورى الإنجليزي نادي ليفربول الذى يضم المهاجم المصري محمد صلاح، وتعتمد خدمة البث الحي التى تعمل شاشة كاملة لتغطية مباريات يلا جول ستورز لجميع المستخدمين التي تتابع الأحداث الرياضية والماتشات عبر موقعنا يلا جول. واخيرا تجد فى اعلى الموقع يلا جول ستورز فيديو قناة النقل المباشر لمباراة اليوم التي ننقلها مباشرة والتى تعمل قبل المباراة بقليل ولا نقوم ببث القنوات 24 ساعة لذلك إذا كنت مهتم بمشاهدة مباراة فريقك الرياضي المفضل عليك بإضافتها إلى قائمة المواقع المفضلة أو بالبحث عنا فى محرك البحث الاول حول العالم جوجل، وتم تقديم خدمة بث مباشر يلا جول وبعد نجاح الفكرة نعمل جاهدين على تطوير الخدمة المقدمة مجانا وإدخال تقنيات حديثة لتواكب التطورات فى نقل الاحداث الرياضية الهامة كل يوم. يلا جول - yalla shoot يوفر عليكم عناء البحث عن لينكات عبر الشبكة العنكبونية لساعات طويلة قبل بداية أي مباراة لأنه يُوفر لكم المعلومات الكاملة عن كل مباراة من حيث: القنوات الناقلة، والمعلق والبطولة التي تُلعب فيها هذه المباراة مع توفير أكثر من لينك في خانة البث المباشر.
ليس له مثيل في تقديم أفضل وسائل المساعدة أثناء انقطاع البث لأنه سرعان ما يقوم باستبدال اللينك بطريقة تلقائية تمنح للمشاهد متعة الاستمرارية في المشاهدة دون تقطيع مع توفير أكثر من لينك دائمًا للتخلص من آفة الضغط على لينك معين. ستجد قائمة مجدولة بمباريات اليوم، ومباريات الغد واللينكات المتوفرة لمباريات الدوريات العربية، والدوريات الآسيوية والدوريات الأوروبية كل هذا وأكثر في yalla-shoot. يُمكنك متابعة كافة مباريات مرحلة دوري المجموعات ودور الـ 16 وحتى المباراة النهاية من أي بطولة مثل: دوري أبطال أوروبا والدوري الأوروبي وكأس العالم مع متابعة كل أخبار فريقك ولاعبك المفضل. ستجد في تصنيف الأندية داخل يلا جول - yalla shoot قائمة طويلة بالأندية الكبيرة في العالم يُمكنك متابعة أخبارها أولًا بأول مثل: ريال مدريد وبرشلونة عمالقة الدوري الإسباني، وآرسنال وتوتنهام ومانشيستر سيتي ومانشيستر يونايتد وتشيلسي عمالقة البريميرليج. ستجد كل ما تبحث عنه عن عمالقة الدوري الألماني: باريرن ميونخ، وبوروسيا دورتموند وشالكة، وكذلك كبار الدوري الفرنسي باريس سان جيرمان وموناكو وريمس وليون ومارسيليا. وفيما يخص الدوري المصري ستجد كل ما تُريده عن القطبين: الأهلي والزمالك وكذلك الإسماعيلي والاتحاد السكندري والمصري، ولا يُمكننا نسيان دوري لطيف للمحترفين في المملكة العربية السعودية حيث البث المباشرة لكل الفرق مع يلا شووت، ومن الفرق التي نتابعها معكم: النصر، والإتحاد، والأهلي السعودي.