يعد الخمول بعد الإفطار من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في شهر رمضان المبارك، وبعض الخمول و
التعب بعد تناول الطعام أمر طبيعي لكن هناك أسباب عديدة للخمول، وذلك حسب ما ذكره موقع "self hacked". وهناك بعض الأسباب للنعاس بعد الإفطار منها:
_ تناول الأطعمة الكربوهيدراتية مثل الخبز الأبيض، والأطعمة المقرمشة والمقلية، والمشروبات السكرية، الحلوى الرمضانية، والكعك والبسكويت، والموز، وذلك لانها ترفع نسبه السكر فى الدم بشكل عالي ومما يؤدي إلى ارتفاع افراز الانسولين. _عملية الهضم، حيث تلعب دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، هذه الهرمونات: كوليسيستوكينين، أميلين، الجلوكاجون، نتيجة هذه الهرمونات يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين، للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا، لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس. _ عدم الحصول على النوم الكافي، ومع بداية تناول الطعام وبدء عمل الجهاز الهضمي قد تشعر بالتعب والخمول. _ إهمال ممارسة التمارين الرياضية، ممارسة التمارين الرياضي بعد وجبة الإفطار في التخلص من التعب بعد الإفطار في رمضان، وذلك لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول.
التعب بعد الاكل الحار
يمكن لبعض أنواع الأطعمة وتوقيت الوجبات أن تجعل الناس يشعرون بالتعب بشكل خاص بعد الاكل. يسمى انخفاض مستويات الطاقة بعد تناول الطعام بنعاس ما بعد الأكل. لدى الباحثين نظريات مختلفة حول سبب الشعور بالتعب بعد الاكل، لكنهم يتفقون عمومًا على أنه استجابة طبيعية وليس مدعاة للقلق في العادة. لماذا يشعر الناس بالتعب بعد الأكل؟
الشعور بالتعب أو صعوبة التركيز بعد الأكل شائع نسبيًا. قد يشعر الشخص بالتعب بشكل خاص، وهذا يتوقف على ماذا ومتى وكم أكل. أدناه، نناقش بعض الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالتعب بعد تناول الطعام، وكيفية منع ذلك. نوع الطعام الذي تتناوله
الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات تجعل الناس يشعرون بالنعاس أكثر من الأطعمة الأخرى. يعتقد بعض الباحثين أن الشخص يشعر بالتعب بعد تناول الطعام لأن الجسم ينتج المزيد من السيروتونين. السيروتونين مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج ودورات النوم. يساعد حمض أميني يسمى التربتوفان، والذي يوجد في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، الجسم على إنتاج السيروتونين. تساعد الكربوهيدرات الجسم على امتصاص التربتوفان. لهذه الأسباب، فإن تناول وجبة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات قد يجعل الشخص يشعر بالنعاس.
كثير من الناس يشعرون بالنعاس بعد تناول الطعام ، وهذا يمكن أن يكون نتيجة طبيعية لأنماط الهضم ودورات النوم ، وبعض أنواع الأطعمة وتوقيت الوجبات يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالتعب بشكل خاص بعد الوجبة الغذائية ، ويسمى ذلك انخفاض مستويات الطاقة بعد الأكل نعاس بعد الأكل ، ولدى الباحثين نظريات مختلفة حول سبب التعب بعد تناول الطعام ، لكنهم يتفقون عمومًا على أنه استجابة طبيعية وليست عادةً مدعاة للقلق. أسباب التعب والنعاس بعد تناول الطعام
الشعور بالتعب أو صعوبة التركيز والنعاس بعد الوجبة أمر شائع نسبيًا ، وقد يشعر الشخص بالتعب والنعاس بشكل خاص اعتمادًا على ماذا ومتى وكيف أكل ، وهنا نناقش بعض الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالتعب بعد تناول الطعام ، وكيفية الوقاية منه. نوعية الطعام الذي تتناوله
الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالنعاس أكثر من الأطعمة الأخرى ، ويعتقد بعض الباحثين أن الشخص يشعر بالتعب بعد تناول الطعام لأن جسمه ينتج المزيد من السيروتونين ، والسيروتونين هو مادة كيميائية تلعب دوراً في تنظيم دورات المزاج والنوم. يوجد حمض أميني يسمى التربتوفان والذي يحدث في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين والذي يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين لذلك نجد أن الكربوهيدرات تساعد الجسم على امتصاص التربتوفان ، ولهذه الأسباب فإن تناول وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات قد يجعل الشخص يشعر بالنعاس.
منتزه عسير جرين لاند. سوق عكاظ. متحف موروث الأجداد. سد وادي تندحة. أصداف مول. قرية بن حمسان التاريخية. آبار الحفاير. جامع الهجرتين. افضل كافيهات خميس مشيط
تعج السياحة في خميس مشيط باعدادًا هائلة من السياح صيفًا وشتاء، وتملك المدينة العديد من الفنادق الفخمة والمطاعم والكافيهات التي توفر خدمات متكاملة للزوار، ومن أهم الكافيهات الشهيرة في المدينة التالي:
كوفى اصداف خميس. كافيه ماركيز. كافية وافل نوفل. مقهى سوفليه. كوفي ريفرسايد. كافية سينس. كافيه الكأس الثاني. مقهى عربة الفرس. كافيه مهيلة العروبة. كاريزما كافيه. السياحة في خميس مشيط - موقع كنتوسة. تعرف على: السياحة في بيت المقدس وأهم معالم بيت المقدس السياحية
اماكن نسائية في خميس مشيط
ينتشر في مدينة خميس مشيط أفضل الكافيهات الخاصة لاستقبال النساء مما يوفر لهم الخصوصية والراحة، ويمكن لنساء العرب من خلال السياحة في خميس مشيط الاستمتاع الكافيهات التالية:
كافية تغريدة المساء. مقهى العصر الكلاسيكي. كافيه دبل. كافيه رذاذ. كافيه سكاي لايتس. لا يفوتك معرفة: السياحة في سلطنة عمان
مولات خميس مشيط
تمتلك مدينة خميس شميط السعودية العديد من المولات الشهيرة ببيع كافة المستلزمات التي يحتاجها الزائر، لذلك لا يفوت السائح التجول في هذه المولات أثناء السياحة في خميس مشيط فيمكنه زيارة كلًا من:
أصداف مول خميس مشيط.
السياحة في خميس مشيط من هنا
منتزه الرونه
منتزه الرونه هو متنزه من المتنزهات المتميزة جدًا لما يمتلكه من مناظر جميلة جدًا و ليس بها أي تدخل بشري و ذلك المتنزه ينتمي إلي مدينة موجودة بالمملكة العربية السعودية تسمي شعف جارمة و عندما يذهب الزائر إلي ذالمتنزه يستطيع مشاهدة جبل كبير جدًا موجود بالمدينة يسمي جبل تهامة و يمتع المتنزه بوجود الكثير من الأشجار المتنوعة الجميلة التي تبهر عين الناظر لها و هي العرعر و الطلح. منتزه الرونه Al-Raunah park
منتزه الصفق
منتزه الصفق يعد واحداً من المتنزهات الجميلة التي يتمتع بها الزوار عند زيارتهم لها حيث أنه ينتمي إلي منطقة موجودة بالمملكة العربية السعودية ، تسمي منطقة أحد رفيدة و تلك المنطقة يوجد بها متنزه الصفق و هي واقعة في محافظ خميس مشيط بالمملكة، و تقدر المسافة بين المنتزه و منطقة أحد رفيدة بحوالي ثلاثة كيلومترات فقط. من الجدير بالذكر أن متنزه الصفق يحتوي علي المناظر الطبيعية الخلابة التي يستمتع بها الزائر عند النظر إليها كما أنها بها نوع مميز من الأشجار و التي تسمي أشجار الطلح و هي عبارة عن أشجار كبيرة جدًا و جميلة حيث يستخدمها الزائر لمنع وصول أشعة الشمس عنه و تمتلئ تلك الحديقة بالزوار خاصةً يوم الجمعة لقضاء وقت مميز بها.
السياحة في خميس مشيط عبدالرحمن الراشد
خميس مشيط.. السياحة في خميس مشيط الطقس. وجهة عشاق التراث ومركز عسير التجاري
سياحة أنس إمام 06 سبتمبر 2020
«وجهة عشاق التراث والأصالة والجمال، والقلب النابض تجاريًا لمركز عسير» هذا ما يُطلق على محافظة خميس مشيط السعودية، حيث إنها أحد المراكز الحضارية التجارية والسياحية التى تعُج بالحياة والتجارة والسياحة معًا، وهي المركز التجاري الأول لمنطقة عسير، وتحولت إلى واحدة من أهم الوجهات السياحية التى يُفضلها السياح في منطقة عسير بأكملها للباحثين عن الجمال والأصالة والتراث. بريدة.. سلة غذاء المملكة التى تحتضن أكبر سوق للإبل
وتحظى محافظة خميس مشيط بدعم غير محدود من خادم الحرمين الشريفين جلالة الملك سلمان بن عبدالعزيز، وسمو ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، ويتم توجيه سمو أمير منطقة عسير ونائبة لتقديم دعم لا محدود للمحافظة، ويظهر ذلك جليًا في ما تستضيفه المحافظة بشكل سنوي من فعاليات ومهرجانات احتفالية ضمن ملتقى أبها السياحي. تاريخ خميس مشيط
محافظة خميس مشيط عُرفت في القدم بالعديد من الأسماء وأبرزها «موجان» و «خميس شهران»، ولكن لهذا الأسم حكاية تعود إلى أنها كانت منذ سنوات طوال تُسمى حاضرة قبيلة شهران، أما في عام 1380 هـ صدرت للمحافظة موافقة سامية بإحداث «إمارة شهران» وقتها تم تعيين عبدالعزيز بن سعيد بن مشيط أميرًا لشهران، وسرعان ما تم تغير مسماها فيما بعد لـ إمارة خميس مشيط، ثم محافظة حميس مشيط.
السياحة في خميس مشيط الطقس
متحف موروث الاجداد التراثي
يعد متحف موروث الاجداد التراثي من اهم الاماكن السياحية في خميس مشيط حيث يمتلا المتحف بالقطع الاثرية التي تعود لمئات السنين والملابس والحلى القديمة والسيوف والاسلحة العتيقة ويضم الاعمال اليدوية المزخرفة والتحف الفنية النادرة واباريق وفناجين القهوة المزخرفة. ملاهي البنون لاند
تعد البنون لاند من اجمل الاماكن السياحية في خميس مشيط حيث تتميز بوجود اعداد كبيرة من الالعاب الترفيهية المميزة والعاب المغامرة وايضا الالعاب الالكترونية وتضم كذلك المساحات الخضراء الواسعة التي بها اماكن مخصصة لركوب الخيل والتمشي. أحدث عروض الفنادق في خميس مشيط ( 3 ايام – ليلتان)
قد يهمك ايضا عن خميس مشيط: افضل فنادق خميس مشيط الموصي بها لهذا العام
حديقة الملك فهد
نعد حديقة الملك فهد من ابرز الاماكن السياحية في خميس مشيط حيث تتميز الحديقة الغناء التي تمتلا بانواع الاشجار والزهور المختلفة بالالعاب الترفيهية للاطفال ويقام بالحديقة الكثير من الحفلات الترفيهية والفعاليات الضخمة وبها اماكن مخصصة للتمشي وممارسة الالعاب الرياضية والمطاعم والمقاهي الكبيرة. حديقة الميراث
تعد حديقة الميراث من اهم الاماكن السياحية في خميس مشيط حيث تضم الحديقة المساحات الخضراء الكبيرة المليئة بالاشجار والزهور ونافورات المياه وبها مدينة ملاهي كبيرة تزخر بالالعاب الترفيهية والعاب المغامرة وبها ايضا اماكن مخصصة لركوب الخيل والتمشي وسط الطبيعة الساحرة وتضم كذلك المطاعم الراقية والكافيهات. حديقة البلدية
تعد حديقة البلدية من ابرز الاماكن السياحية في خميس مشيط حيث تتميز الحديقة الغناء المليئة بانواع الزهور العطرية والاشجار بوجود بحيرة كبيرة ساحرة الجمال تتجمع حولها انواع من الطيور الملونة حيث يمكنك التقاط الصور التذكارية معها. اماكن سياحية في خميس مشيط لا تفوتك زيارتها 2021 | عالم الرحلات. وبها كذلك الالعاب الترفيهية للاطفال والكثير من المطاعم الراقية ومطاعم الوجبات السريعة والكافيهات والمقاهي الضخمة. سد وادي تندحة
يعد سد وادي تندحة من ابرز واشهر الاماكن السياحية في خميس مشيط حيث يتميز بالطبيعة الخلابة للحدائق الغناء الممتلئة بالاشجار والزهور والننباتات والبحيرة ساحرة الجمال التي تتجمع حولها انواع الطيور النادرة حيث يمكنك التنزه في احد القوارب الشراعية.