تعتبر السلطات المصنوعة من عناصر غذائية مفيدة للصحة من الاطعمة التي تدخل في صلب النظام الغذائي الصحي الذي يتبعه قسم كبير من الاشخاص. وفي هذا الموضوع اليوم، اخترنا ان نضع في متناول يديك بعض الوصفات المساعدة في تحضير اشهى انواع السلطات الصحية المفيدة والغنية بالعناصر المغذية في الاسطر التالية. سلطة التونة
لتحضير هذه السلطة أنت تحتاجين الى علبة تونة، و3 حبات طماطم، الى جانب فليفلة عدد واحد، مع علبة من الذرة، وباقة من البقدونس التي يتم فرمها بشكل ناعم جداً، بالاضاقة الى جزرتين مبروشتين، وبصلة متوسطة الحجم مفرومة، فنجان من زيت الزيتون وكوب من عصير الليمون أن الحامض، ملعقة كبيرة من المايونيز. كل هذه المكونات يتم مزجها سوياً في وعاء متوسط الحجم، مع علبة التونة، ومن ثم قدميها الى افراد الاسرة. سلطة البطاطا
كي تحصلي على طبق سلطة بطاطا شهية، عليك أن تقومي أولاً بتقطيع حبتين من البطاطا الى مكعبات صغيرة، ومن ثم سلقها قبل استعمالها في تحضير السلطة. 7 انواع من السلطة الصحية - مجلة رجيم. بعد ذلك افرمي بصلة واحدة صغيرة بشكل ناعم جداً، واضيفي اليها الفليفلة المقطعة قطعاً صغيرة الى جانب البقدونس المفروم بشكل ناعم ايضاً. بعد جمع كل هذه المكونات، اضيفيها الى البطاطا المهروسة وستحصلين على سلطة شهية جداً.
- 7 انواع من السلطة الصحية - مجلة رجيم
- ماتش الاهلي والزمالك بث مباشر يلا شوت
- الاهلي والزمالك بث مباشر كورة لايف
- مباراه الاهلي والزمالك بث مباشر mbc2
- الاهلي والزمالك بث مباشر يلا شوت
- الاهلي والزمالك بث مباشر الاسطورة
7 انواع من السلطة الصحية - مجلة رجيم
سلطة الصيف
سميت بهذا الاسم لكثرة الألوان الموجودة فيها واستخدام أنواع مختلفة من الخضروات حيث تضم الجزر والفلفل الحلو والخس والأفوكادو والذرة، ويتم دمجها باستخدام مخلوط الريحان وعصير البرتقال الذي يضيف نكهة لاذعة لطبق، تساعد الخضروات الموجودة على دعم الجسم بالمعادن والفيتامينات صيفًا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، كما تساعد الدهون غير المشبعة على زيادة فُرصة امتصاص المعادن والفيتامينات مثل فيتامين K, E, A. المراجع [+] ↑ "Nutritional Value of Salads",, Retrieved 20-07-2019. Edited. ↑ "What Are the Benefits of Eating Salads? ",, Retrieved 20-07-2019. Edited. ↑ "How to Eat Salad Every Day to Lose Weight",, Retrieved 20-07-2019. Edited. ↑ "11 Salad Recipes to Shake Up Your Tired Lunch Routine",, Retrieved 20-07-2019.
[٦] ، ولكن أدخل البعض عليها مكون إضافي هو قطع الدجاج المشوية وذلك لزيادة القيمة الغذائية لها وبذلك لا تصبح مجرد سلطة وإنما تصبح وجبة رئيسية كاملة. الكولسلو
سلطة الكولسلو (بالإنجليزية: Coleslaw Salad) ، تعد سلطة الكولسلو أحد أكثر الأطباق الجانبية شهرة حيث يتم تقديمها مع لكثير ممن الأطباق الرئيسية مثل المشويات أو الأرز مع الدجاج أو اللحم، تعود جذورها إلى روما القديمة حيث غالبا ما كانوا يأكلون الملفوف والبيض والتوابل، والبعض الآخر يشير إلى أن جذورها هولندية عندما قدمها أشخاص هولنديين في أمريكا، غالبا ما تعتمد سلطة الكولسلو على الملفوف بالإضافة إلى صلصلة المايونيز وتقدم كطبق جانبي تقليدي لجميع الأطعمة المشوية والمقلية، حيث يجري اليوم تقديمها بأكثر من طريقة على سبيل المثال: [٧]
سلطة الكولسلو بالكاري. سلطة الكولسلو بالبصل الحلو. سلطة الكولسلو بالتفاح. التونة بالذرة
سلطة التونة بالذرة (بالإنجليزية: Tuna corn Salad) ، من السلطات المميزة وذات القيمة الغذائية العالية، تعود جذور هذه السلطة إلى إيطاليا، وهي من السلطات السريعة وسهلة التحضير، وتعد طبق جانبي مثالي لأطباق المشويات، كما أنها طبق صحي ، وتتكون سلطة التونة بالذرة من مكونات بسيطة تعتمد في الأساس على الذرة الحلوة، وا لتونة ، والقليل من البصل الأخضر، وزين الزيتون والليمون الطازج.
شاهد مع ميركاتو داي وكورة لايف بث مباشر نهائي كأس مصر لكرة الطائرة بين الاهلي والزمالك مساء اليوم الجمعة 22-4-2022، والمقرر انطلاقه في تمام الساعة الحادية عشر بتوقيت القاهرة، 21:00 بتوقيت جرينيتش. بلغ الاهلي نهائي كأس مصر لكرة الطائرة بعد تغلبه ذهابًا وإيابًا على بتروجيت، والشيء نفسه فعله الزمالك أمام طلائع الجيش، في الدور نصف النهائي من البطولة. الاهلي والزمالك بث مباشر يلا شوت. وكان الاهلي افتتح مشواره في البطولة من الدور ربع النهائي حين هزم سبورتنج السكندري بنتيجة 3/صفر يوم الاثنين 31 يناير الماضي، وتجاوز الزمالك هليوبوليس بالنتيجة ذاتها. وفي جُعبة النادي الاهلي 21 لقبًا في بطولة كأس مصر لكرة الطائرة في الفترة من 1976 حتى 2020، واحتفظ الفريق بلقب الكأس 7 مرات متتالية أعوام "2002 و2003 و2004 و2005 و2006 و2007 و2008. أما الزمالك فيبحث عن لقبه السابع في كأس مصر لكرة الطائرة، حيث اكتفى بالتتويج به أعوام 1989 و1994 و2000 و2009 و2016 و2021.
ماتش الاهلي والزمالك بث مباشر يلا شوت
وخرج 9 لاعبين من حسابات المدرب الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني، حيث سيغيب عن الأهلي عدد من اللاعبين في مختلف المراكز، وذلك لأسباب متباينة، من بينها الإصابات ووجهة النظر الفنية. وقرر موسيماني استبعاد محمود متولي من القائمة المبدئية التي ستخوض اللقاء لعدم الجاهزية البدنية، فيما يغيب وليد سليمان وصلاح محسن وأحمد نبيل كوكا، للإصابة. التشكيل المتوقع للزمالك والأهلى:
ومن المتوقع أن يضم التشكيل كلا من:
حراسة المرمى: محمد أبوجبل
خط الدفاع: محمد عبد الشافي – محمود حمدي الونش – محمود علاء – حمزة المثلوثي
خط الوسط: طارق حامد – إمام عاشور – يوسف أوباما – أحمد سيد زيزو – أشرف بن شرقي
خط الهجوم: عمر السعيد
وجاء تشكيل الأهلي على النحو التالي:
حراسة المرمى: محمد الشناوي. الاهلي والزمالك بث مباشر يلا كورة. خط الدفاع: علي معلول، أيمن أشرف، بدر بانون، أكرم توفيق. خط الوسط: حمدي فتحي، عمرو السولية، أليو ديانج، محمد مجدي أفشة. خط الهجوم: بيرسي تاو، ومحمد شريف.
الاهلي والزمالك بث مباشر كورة لايف
خط الهجوم: بيرسي تاو- محمد شريف- حسين الشحات. التشكيل المتوقع للزمالك أمام الأهلي
وعلى الجانب الآخر، فمن المتوقع أن يبدأ الزمالك مباراته أمام الأهلي بالتشكيل الحالي:
حراسة المرمى: محمد أبو جبل. خط الدفاع: حمزة المثلوثي- محمود علاء- محمود حمدي الونش- أحمد فتوح. خط الوسط: طارق حامد- إمام عاشور- يوسف إبراهيم أوباما. خط الهجوم: أشرف بن شرقي- عمر السعيد- أحمد سيد زيزو.
مباراه الاهلي والزمالك بث مباشر Mbc2
أرسنال
01:30 PM
الدوري الإنجليزي
مانشستر يونايتد
صن داونز
06:00 PM
دوري أبطال إفريقيا
بترو أتلتيكو
الرجاء المغربي
12:00 AM
الأهلي
الاهلي والزمالك بث مباشر يلا شوت
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
خسر فريق الزمالك لكرة الطائرة سيدات، الشوط الأول أمام فريق الأهلي، وذلك في اللقاء الجاري بينهم حاليا ضمن مباريات الجولة الـ 22 للدور التمهيدي للدوري الممتاز. ونجح لاعبات الفريق الأحمر في حسم الشوط بنتيجة 25-18. وتشهد مباريات الطائرة بين الأهلي والزمالك في السنوات الأخيرة سواء بالدوري أو الكأس تفوق كبير للنادي الأحمر خاصة وأنه يضم معظم قوام المنتخب الوطني الأول، وهو ما يجعل الأهلي يحصد الألقاب الدوري والكأس مؤخرا على عكس فريق الزمالك الغائب عن البطولات. اخبار الزمالك - بث مباشر الأهلي والرجاء المغربي في دوري أبطال. وضمن مباريات نفس الجولة يلتقي اليوم، فريق الزهور مع الصيد، ووادي دجلة مع فريق سبورتنج، وفريق الطيران مع سموحة، والجزيرة مع الشمس، وهليوبوليس مع أصحاب الجياد. ويشارك في دوري القسم الأول آنسات، 12 فريقا، الأهلي، والزمالك، ووادي دجلة، والزهور، والطيران، والجزيرة، وهليوبوليس، والصيد، وسبورتنج، واصحاب الجياد، وسموحة، والشمس.
الاهلي والزمالك بث مباشر الاسطورة
مباراة الأهلي والزمالك بث مباشر - YouTube
تحظى مباراة الأهلى والزمالك بإهتمام جماهير كبير وتقدم بوابة أخبار اليوم لمتابعيها خدمة بث مباشر مباراة الأهلي والزمالك اليوم 5-11-2021 في القمة 123 ضمن منافسات الجولة الثالثة للدوري المصري الممتاز. مباراه الاهلي والزمالك بث مباشر mbc2. موعد مباراة الزمالك والأهلى:
وتنطلق المباراة في الثامنة مساء اليوم الجمعة على استاد القاهرة الدولى. ترتيب الأهلى والزمالك:
يدخل الفريق الأبيض اللقاء محتلا المركز الثالث برصيد 6 نقاط، متساويا مع الأهلي صاحب المركز الثاني بنفس الرصيد. ويتطلع الزمالك بقيادة الفرنسي باتريس كارتيرون المدير الفني لتحقيق الفوز ومواصلة الانتصارات لاعتلاء صدارة الدوري، يخوض الفريق المباراة بمعنويات مرتفعة بعد الفوز على إنبي والطلائع في الجولتين السابقتين، ويفتقد أبناء ميت عقبة لخدمات كل من محمود عبد الرازق شيكابالا وحازم إمام للإيقاف والإيفواري رزاق سيسيه للإصابة، في حين يستعيد الفريق خدمات يوسف أوباما بعد تماثله للشفاء من الإصابة. وحرص الجهاز الفني للفريق الأبيض على تجهيز اللاعبين للقاء اليوم وكان الزمالك انتظم في معسكر يوم الأربعاء الماضي لتوفير جو من الهدوء والتركيز للاعبين قبل القمة، وطالب الفرنسي باتريس كارتيرون المدير الفني من اللاعبين ضرورة التركيز في اللقاء لتحقيق الفوز واقتناص الثلاث نقاط.