المعادن كالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم هي عناصر معينة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى يعمل بشكل صحي صحيح. ويحتاج جسم الإنسان إلى كمية مختلفة من كل نوع من المعادن للبقاء بصحة جيدة والاحتياجات اليومية الموصى بها هي عبارة عن معيار ينطبق على ما يقرب من 1 ٪ من الناس وهذا هو المعيار الدولي، تعالوا مهنا لنتعرف على أهمية هذه المعادن والصعوبة التي يواجهها جسمنا في حال نقص أحد هذه المعادن الهامة في أجسامنا. نقص المعادن في جسم الإنسان
يحدث نقص أحد المعادن الهامة في الجسم عندما يواجه الجسم صعوبة في الحصول على هذا المعدن أو الصعوبة في امتصاص الجسم للكمية المطلوبة من المعدن. غالبًا ما تحدث أوجه القصور في المعادن في الجسم ببطء مع مرور الوقت ويمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من الأسباب. فزيادة حاجة الجسم للمعادن، ونقص المعادن الغذائية في الجسم، أو ضعف امتصاص هذه المعادن من الأطعمة التي نتناولها هي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لنقص المعادن. ويمكن أن يؤدي نقص المعادن إلى مجموعة متنوعة من المشاكل مثل ضعف العظام أو التعب أو ضعف الجهاز المناعي. نقص كل معدن في جسم الإنسان
هناك فئات رئيسية من المعادن الهامة والضرورية للجسم وهي:
الكالسيوم.
- نقص المعادن في الجسم يهدد بالخطر
- نقص المعادن في الجسم السليم
- جريدة الرياض | ضرب الأطفال يضعف مناعتهم النفسية
- جريدة الرياض | «بصمة وصول» تربط زوار المسجد النبوي بمصادر المعلومات
- الردايدة يؤكد أهمية تعزيز التشاركية مع الجمعيات البيئية والبلديات :: الأنباط
- النابلسي: عقد “خماسيات القدم” المقبلة بعد شهرين – هلا اخبار
- أكاديمية شرطة دبي تكرم الفائزين ببطولتها الرمضانية | صحيفة الخليج
نقص المعادن في الجسم يهدد بالخطر
• ضعف الاظافر والشعر نتيجة نقص البروتين الذي يعمل على انتاج مادة الكيراتين المحافظة على صحة الشعر والاظافر، ونجد هذا البروتين في المكسرات والسردين والبقوليات والجوز والقرنبيط. • التشنجات العضلية نتيجة نقص الكالسيوم والمغنيسيوم. ما هي المعادن التي يحتاجها الجسم؟
يؤكد الخبراء على اهمية المعادن لجسم الانسان كونها تساعد على بنائه وتشترك في العمليات الحيوية للجسم وتنشيطها، كما ان المعادن مسؤولة عن تنظيم حركة السوائل داخل الجسم وهي مهمة كاهمية باقي العناصر الغذائية كالفيتامينات والاملاح المعدنية والاحماض الامينية. المثير في الامر ان المعادن وبعكس الفيتامينات، لا تفقد اي من خصائصها عند تعريضها للحرارة او البرودة او عند المبالغة في طهيها. من اهم المعادن التي يحتاجها الجسم، نذكر الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك والكلورايد والصوديوم والبوتاسيوم والحديد، ويمكن ان يؤدي نقص هذه المعادن في الجسم للاصابة بالاكزيما وحب الشباب واضطراب البروستاتا ونزلات البرد وفقدان الوزن وفقدان الشهية فضلا عن صعوبة شفاء الجروح والعمى الليلي.
نقص المعادن في الجسم السليم
نقل الإشارات العصبية. له دور هام في عمل الإنزيمات التي تتضمن حرق الكربوهيدات اللازمة للطاقة. يمكن الحصول على البوتاسيوم من الفواكه (مثل: الموز والأفوكادو والخوخ والبرتقال)، والخضروات (مثل: البطاطس والخضروات الورقية عموما)، وكذلك المكسرات. يعد فقدان السوائل بشكل يفوق الطبيعي هو العامل الأول والأهم لفقدان البوتاسيوم، ومنها: القئ المستمر، وأمراض الكلى، واستخدام مدرات البول باستمرار. تشمل أعراض نقص البوتاسيوم ما يلي:
تقلص العضلات. الضعف العام. الإمساك، وآلام البطن، والانتفاخ. نقص البوتاسيوم الشديد جدا يمكن أن يسبب شللا في العضلات وعدم انتظام ضربات القلب بشكل يؤدي للوفاة. الزنك: يلعب الزنك دورا هاما في عمليات كثيرة هامة للجسم حيث تشمل:
تصنيع البروتين اللازم لبناء العضلات. يلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي للجسم. تدعيم جهاز الجسم المناعي. التئام الجروح. تصنيع DNA. منع عدوى الرحم والمساهمة في بناء المشيمة للنساء الحوامل. صحة الأظافر والشعر. يمكن الحصول على الزنك من أسماك الجندوفلي، واللحوم الحمراء، والدواجن، والفول، والمكسرات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان. يمكن أن يسبب نقص الزنك ما يلي:
فقدان الشهية.
انخفاض التوتر الشرياني
نقص الأكسجة Hypoxia. الآلام، الشدة Stress. الغثيان Nausea.
زاد الاردن الاخباري - أكد مستشار رئاسة الوزراء لشؤون الصحة، مسؤول ملف كورونا الدكتور عادل البلبيسي أنه لن يتم طرح دواء "باكسلوفيد" الذي تنتجه شركة فايزر لعلاج فيروس كورونا في الصيدليات بالوقت الحالي. وقال البلبيسي إن الكمية التي تعاقدت عليها الحكومة مع الشركة هي لصالح لوزارة الصحة وتكفي لنحو 8 آلاف مريض. جريدة الرياض | «بصمة وصول» تربط زوار المسجد النبوي بمصادر المعلومات. وأضاف أن هناك شح في الدواء على مستوى العالم ولا يمكن توفيره للجميع بالوقت الحالي. وأشار البلبيسي إلى أنه في حال توفر الدواء مستقبلا بكميات كبيرة فإنه سيسمح بتداوله في الصيدليات. وكان مجلس الوزراء وافق أمس الأربعاء، على اتفاقية لتوريد علاج كورونا بين وزارة الصحة وشركة فايزر الأمريكية. ووفقا للاتفاقية فان الكمية تكفي لعلاج 8000 مريض، وبقيمة إجمالية تبلغ مليوني دولار. يشار إلى أن المؤسسة العامة للغذاء الدواء أعلنت في شباط الماضي، عن منح الإجازة الطارئة لاستخدام دواء شركة فايزر Paxlovid المضاد لفيروس كورونا على شكل أقراص، وذلك بعد خضوع الملفات الفنية الخاصة بالدواء للدراسة والتقييم من قبل اللجان الفنية المختصة في المؤسسة واستيفائها كافة المتطلبات والمعايير اللازمة لإثبات مأمونيتها وفعاليته.
جريدة الرياض | ضرب الأطفال يضعف مناعتهم النفسية
مشروبات لتقوية الذاكرة وعلاج الزهايمر وحل مشكلة النسيان هناك العديد من المشروبات التي يمكن تحضيرها وتناولها من أجل تقوية الذاكرة وعلاج الزهايمر ومنها: القهوة لحل مشكلة النسيان تعتبر القهوة من المشروبات التي تعمل على تحسين التركيز وزيادته عند الإنسان، وذلك بسبب احتوائها على الكافيين، بالإضافة إلى أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساهم في حماية الدماغ من التعرض لضعف في الذاكرة. أكاديمية شرطة دبي تكرم الفائزين ببطولتها الرمضانية | صحيفة الخليج. مشروب الشيكولاتة لتقوية الذاكرة يمكن من خلال تناول الشوكولاتة أو الكاكاو الحفاظ على الذاكرة والدماغ وبشكل خاص إذا تم تناول الشيكولاتة الداكنة حيث أن بذور الكاكاو تحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين وكل هذه العناصر مفيدة من أجل تحسين وزيادة الإنتباه والتركيز. عصير الرمان لعلاج الزهايمر يعد عصير الرمان من العصائر المفيدة من أجل صحة الدماغ و تحسين التركيز والحماية من الزهايمر ، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسبب الزهايمر وخاصةً مع التقدم في العمر، ومن أجل الحصول على أكثر فائدة ممكنة يجب تناول هذا المشروب قبل وجبة الإفطار على الريق. شاي البابونج لحل مشكلة النسيان يعمل هذا المشروب على تحسين التركيز والإدراك، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل التوتر ويزيد من التركيز، ومن خلال تناول هذا المشروب يساهم ذلك في تعزيز صحة الدماغ.
جريدة الرياض | «بصمة وصول» تربط زوار المسجد النبوي بمصادر المعلومات
في سياق آخر، أكد الدكتور عمرو قنديل رئيس قطاع الطب الوقائي بوزارة الصحة، عدم رصد أي حالات لالتهاب الكبد المجهول في مصر حتى الآن، مشيرا إلى أن هناك 177 حالة ظهرت إصابتها على مستوى العالم بهذا الالتهاب المجهول. وأضاف قنديل، لـ"الشروق"، أن الوزارة تتابع الموقف أولا بأول وتواصل رفع استعداداتها لاتخاذ كافة الإجراءات ضد أي فيروسات أو أمراض معدية، لافتا إلى أن مصر تمكنت من خفض معدلات انتشار الالتهاب الكبدى الفيروسي (B) من ٤, ٥٪ إلى أقل من 1٪ ، وخفض معدلات انتشار المرض بين الأطفال الأقل من 10 عام إلى 0. 1٪. وأشار إلى أنه بفضل التطعيمات لم تسجل مصر أي حالات إصابة بالدفتيريا والسعال الديكي منذ 20 عام، ومصر في طريقها لإعلان القضاء على الحصبـة والحصبة الألمانية ومتلازمة الحصبة الألمانية الخلقية بالتنسيق مع منظمة الصحة العالمية. وأكد أن الدولة توفر الأمصال العلاجية بالمجان من خلال المستشفيات الحكوميـة وبعض الوحدات الصحية مثل مصل التيتانوس، والكلب، والثعبان والعقرب، والالتهاب الكبدي (ب)، والتسمم الممباري، والحيات. جريدة الرياض | ضرب الأطفال يضعف مناعتهم النفسية. ولفت قنديل إلي أن مصر استطاعت الحد من مرض التيتانوس الوليدي وتم الإعلان عن ذلك عام 2007، كما تمالقضاء على مرض شلل الأطفال، وتم إعلان مصر خالية من المرض من قبل منظمة الصحة العالمية عام 2006.
الردايدة يؤكد أهمية تعزيز التشاركية مع الجمعيات البيئية والبلديات :: الأنباط
وخلال الجولة استمع الأمير فيصل بن سلمان إلى شرح عن الخطط التشغيلية للجهات ذات العلاقة في شهر رمضان المُبارك، مُشدداً على أهمية تقديم أفضل وأجود الخدمات لضيوف الرحمن، تحقيقاً لتوجيهات القيادة الرشيدة -أيدها الله- والتي تُقدم كل الإمكانيات لخدمة زائري المسجد النبوي، ليؤدوا عبادتهم بكل راحة واطمئنان، وسط تسهيلات كبيرة ورعاية كريمة، يشرف بتقديمها كل أبناء الوطن خدمةً لضيوف الرحمن. وأعرب سموه عن اعتزازه بجهود جميع من يعمل في خدمة زوار مسجد المصطفى صلى الله عليه وسلم. من جهته، أكد وزير الحج والعمرة الدكتور توفيق الربيعة استعداد كافة الجهات المعنية لتقديم الخدمات لزوار المدينة المنورة خلال شهر رمضان المقبل 1443هـ وما تبقى من موسم العمرة، مشيراً إلى أن الوزارة شرعت بالتنسيق مع شركائها في تطبيق الخطط التشغيلية التي تشمل تخفيف الإجراءات الاحترازية في المسجد النبوي الشريف، وتهيئة كافة مواقع الزيارة والصلاة وفق الطاقات الاستيعابية الملائمة بما يضمن الانسيابية وتحقيق أقصى درجات الرعاية والعناية بضيوف الرحمن. وقدّم وزير الحج شكره للأمير فيصل بن سلمان، على دعمه المتواصل لخدمات منظومة الحج والعمرة وشؤون الزيارة على مستوى المنطقة، ودعم سموه للمشاريع النوعية الواقعة في نطاق المنطقة المركزية والموجهة لخدمة زوار المسجد النبوي الشريف.
النابلسي: عقد “خماسيات القدم” المقبلة بعد شهرين – هلا اخبار
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
أكاديمية شرطة دبي تكرم الفائزين ببطولتها الرمضانية | صحيفة الخليج
الرئيسية
فنون وثقافة
شاهد.. دينا تثير الجدل بعد ظهورها بحجاب وعباءة بيضاء
أثارت الفنانة الاستعراضية دينا، الجدل بصور جديدة لها بالحجاب، وذلك عبر حسابها بموقع تبادل الصور والفيديوهات "إنستجرام". وظهرت وهي ترتدي عباءة وحجاب باللون الأبيض وعلقت على الصورة قائلة: "قريبا". وتشارك دينا في المسلسل الجديد "السيدة زينب" الذي يلقى الضوء على زائرى وضيوف مسجد "السيدة زينب"من جميع انحاء الجمهورية للدعاء لتحقيق أمانيهم أو شفاء مرضاهم وفك كروبهم، كما يناقش المسلسل العديد من الموضوعات التى تخص الأسرة المصرية بمختلف مستوياتها. Previous
Next
التصنيفات
دينا مسلسل السيدة زينب
كما تقرر "إيقاف تطبيق إجراءات التباعد في المسجد الحرام والمسجد النبوي الشريف والجوامع والمساجد، مع الاستمرار بالإلزام بلبس الكمامة فيها". ومن بين القرارات أيضاً "عدم اشتراط تقديم نتيجة سلبية لفحص PCR معتمد أو لفحص معتمد للمستضدات لفيروس كورونا Rapid Antigen Test قبل القدوم إلى المملكة". وتقرر أيضاً "إلغاء تطبيق الحجر الصحي المؤسسي والحجر المنزلي لغرض مكافحة الجائحة على القادمين إلى المملكة". ويشترط للقدوم إلى السعودية بتأشيرات الزيارة بأنواعها وجود تأمين لتغطية تكاليف العلاج من الإصابة بكورونا خلال فترة البقاء في البلاد، بحسب ما نقلته الوكالة. وأكد المصدر على أهمية الاستمرار في استكمال تنفيذ الخطة الوطنية للتحصين، ويشمل ذلك أخذ الجرعة التنشيطية "الثالثة". تابعي المزيد: الصحة السعودية توفر عيادات متخصصة لعلاج المصابين بأعراض فيروس كورونا طويلة المدى
نموذج يحتذى
يذكر أن الدكتور محمد العبد العالي المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، قد أوضح في تصريح ملفت أن "المؤشرات أثبتت أن المملكة دائماً في المراكز المتقدمة على مستوى العالم، وكانت نموذجاً يحتذى". يمكنكم متابعة أخبار الأخبار عبر"تويتر" سيدتي ".