ووحده طبيب التغذية واستشاري السمنة والنحافة هو القادر على تحديد النظام الغذائى المناسب لك، تجنبا لأضرار وخيمة قد تتعرض لها صحتك. 5 إرشادات للعودة إلى نظام الوجبات المعتادة فـي أيام العيد. أضرار نظام الكيتو وحذر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق من اتباع نظام الكيتو، مؤكدا أنه يعتمد على إحداث انقلاب فسيولوجي في الجسم وتحويل مادة الطاقة المستخدمة إلى دهون بدلا من الجلوكوز، متابعا أن جاذبية الكيتو تأتي من أنه يعطيك نتائج مبهرة أولية من حيث انخفاض سريع في الوزن إلا أن أضرار الكيتو جمة على المدى القريب والبعيد. وأشار الى أنه قد حذرت رابطة القلب الأمريكية من اتباع نظام الكيتو، حيث وجد إنه قد يرفع الكوليسترول الضار ويؤدي إلى تصلب شرايين القلب التاجية، كما أنه قد يتسبب في اختلال كهرباء القلب بما لها من عواقب وخيمة منها الذبذبة الأذينية، ومنها السكتة القلبية والدماغية، والجلطات، واعتلال عضلة القلب، والفشل القلبي. أضرار الصيام المتقطع وعلى الرغم من الشعبية الكبيرة التي اكتسبها نظام الصيام المتقطع في أنظمة الريجيم، إلا أنه قد كشفت دراسة أمريكية حديثة أن حمية الصيام المتقطع قد تجعلك تفقد من الكتلة العضلية. وكشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة أن الصيام المتقطع وحده قد لا يكون أفضل من غيره ففي حين تظن أنه يجعلك تخسر بعض الوزن الزائد، إلا أنك في الحقيقة قد تواجه خسارة كبيرة في كتلة العضلات.
5 إرشادات للعودة إلى نظام الوجبات المعتادة فـي أيام العيد
تناول وجباتك بانتظام:
تجنب تفويت إحدى الوجبات وحاول أن تأكل في نفس الوقت تقريباً من كل يوم. فتناول الطعام وفقاً لمواعيد منتظمة يساعد على تنظيم وظيفة الأمعاء ويخفف عوارض الإمساك والإسهال. ذلك أن الهضم ينبه عضلات القولون لتتقلص. حاول ان تتخلص من التوتر:
يمكن لأي كان أن يصاب بانزعاج هضمي نتيجة للقلق أو التوتر أو الإجهاد النفسي. ولكن العوارض الناجمة عن التوتر، كألم البطن والإسهال، تصبح أكثر تواتراً وحدة لدى المصابين بمرض تهيج الأمعاء. فيدور المريض في حلقة مفرغة ذلك أن العوارض تزيد التوتر الذي يسبب تفاقم العوارض، مما يضاعف من الشعور بالتوتر، وهكذا دواليك. المستحضرات الطبية:
يبطيء لوبيراميد (lmodium) سرعة خروج الأطعمة من الأمعاء كما أنه يزيد كمية الماء المعوي وامتصاص أيون (الصوديوم) للمساعدة على تجميد بقايا الأكل ولكن يستعمل هذا العلاج لفترة مؤقتة وليس بإ ستمرار إلا بعد استشارة الطبيب. للتخلص من الإمساك، ابدأ العلاج بملحق ليفي طبيعي مثل Metamucil أوCitrucel ويظهر مفعوله عادة خلال يوم إلى ثلاثة أيام. والواقع أن الملحقات الليفية آمنة وفعالة عموماً إن هي أخذت بانتظام حسب التعليمات. ولكن، نظراً لقوة امتصاصها يجب أن تؤخذ مع كثير من الماء، وإلا سببت الإمساك، أي عكس المطلوب.
الأربعاء 27 أبريل 2022 خلال أيام العيد الأولى، مباشرة بعد شهر كامل من الصيام، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في تعويد جهازهم الهضمي على النظام الغذائي العادي. فما هي الطريقة السليمة للعودة إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان؟
شفاء
النظام-الغذائي-العادي
النظام-الغذائي-العادي خلال أيام العيد الأولى، مباشرة بعد شهر كامل من الصيام، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في تعويد جهازهم الهضمي على النظام الغذائي العادي. فما هي الطريقة السليمة للعودة إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان؟ يدرب الصيام لمدة 30 يومًا أجسادنا على الأكل والنوم خلال فترات زمنية أقصر، من الإفطار إلى السحور، ويتأقلم الجسم مع ساعات صيام رمضان الطويلة. وبعد شهر رمضان قد يكون من الصعب على الجسم أن يعود إلى "طبيعته". عندما نصوم، تحدث مجموعة متنوعة من التغييرات المهمة في أجسامنا: يتم تنظيم هرمون الأنسولين واستخدامه لمدة 16 ساعة أو أكثر من الصيام. تتكيف أمعائنا مع فترة تناول الطعام الأقصر. يحدث تغيران هرمونيان مهمان للغاية لمساعدتنا على التكيف مع أيام الصيام. الأول هو الهرمون المضاد لإدرار البول ADH، الذي يتم إنتاجه في الغدة النخامية لدينا ويتحكم في فقدان الماء الزائد من خلال الكلى وكذلك ينظم ضغط الدم لدينا.
مشاهدة وتحميل مسلسل ابناء الاخوة الموسم الاول الحلقة 8 الثامنة مترجم للعربية " Kardeş Çocukları الموسم 1 الحلقة 8 " من بطولة النجم الشاب فوركان أنديتش والممثلة الشابة افرا ساراتس اوغلو وأيجا بنجول ونور فاتح أغلو ابناء الاخوة الموسم 1 الحلقة 8 اون لاين والذي تدور قصتة حول الحياة المعيشية والمادية والعائلية لشقيقتين الاخت اوماي لديها ابنه تعيش معها في اسطنبول في حياة مرفهه والثارء الظاهر في حياتها اما اختها الاخرى واسمها عمران تعيش حياة عادية في وسط قرية صغيرة في الريف مع الفقر المحدق بيها ولكن يتشاركان سر من المممكن ان يكون محل سبب العديد من المشاكل حصرياً على ايجي بست الجديد.
مسلسل ابناء الاخوه مترجم
مسلسل ابناء الاخوة الحلقة 3 مترجم قصة عشق في اطار من الدراما والرومانسية التركي مسلسل ابناء الاخوة 3 كاملة Kardeş Çocukları ابناء الاخوة 3 عن قصة شاب اغرم بشقيقتين ولكن الزمن يفرق بينهم لسنوات عديدة وتشأ الاقدار ان تجمعهم من جديد ابناء الاخوة الحلقة 3 اون لاين بطولة فوركان أنديك وأركان بتككيا ومحمد أزلانتوغ ونور فاتح أغلو مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل ابناء الاخوة بجودة عالية وسيرفرات متعددة من الموقع الرسمي قصة عشق.
مسلسل ابناء الاخوة الحلقة 1
محمد اصلانتوغ ( يلدريم)
قام الممثل التركي محمد بأداء دور يلدريم الرجل الذي احبته الشقيقتان و انفصلتا عن بعضهما بسببه, ولد الممثل التركي في 25 من سبتمبر عام 1961 م في تركيا و هو ممثل و منتج و مخرج وأيضا كاتب سيناريو و لم ينجب من الابناء سوى واحد اسمه كان اصلانتوغ و تزوج من ارزوم اونان في عام 1996 م و هو شركسي الاصل و والديه كانا مزارعين و تخرج من كلية ادارة الاعمال في عام 1978 م و بدأ حياته الفنية من خلال مشاهد تجريبية في عام 1985 م و لكنه كان ظهر في أكثر من ثلاثون عملا تليفزيونيا و ذلك منذ عام 1981 م. عفراء ساراتش اوغلو ( حياة)
هي عارضة ازياء و ممثلة تركية ولدت في 2 من شهر ديسمبر عام 1997 م في مدينة اسطنبول بتركيا يبلغ طولها حوالي 170 سم شاركت في العديد من المسلسلات ابرزها فضيلة و بناتها عام 2017 م و مسلسل الفتى السئ ف عام 2017 م و مسلسل فرصة ثانية في عام 2016 م و كانت بداية نشاطها الفني في عام 2013 م وكانت عائلتها من المهاجرين بعد سقوط الدولة العثمانية.
مسلسل ابناء الاخوة 16
كن علي اتصال بنا شارك صفحاتنا علي مواقع التواصل الاجتماعي ليصلك كل جديد
مسلسل ابناء الاخوه 3
مسلسل الاخوة بربروس الحلقة 29 القسم الثالث ةالاخير مترجم للعربية - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل أبناء الأخوة
هو مسلسل درامي تركي من إخراج شركة Gold, عرض على العديد من القنوات منها قناة ستار التركية (Star)، والمسلس بطولة كل من: عائشة بنجول، عفراء سارتش أوغلو، فوركان أنديتش، محمد أصلان دوغ، ونور فتاح أوغلو. [١]
اسم المسلسل
Kardes Cocuklari، كارديس جوجوكلاري، أبناء الأخوة
سنة الإنتاج
2019
الأبطال
عائشة بنجول، عفراء سارتش فوركان أنديتش، محمد أصلان دوغ ونور فتاح أوغلو
مكان التصوير
اسطنبول, تركيا
تقييم المشاهدة
4. 9
فئة المشاهدة
للكبار فقط
مدة عرض الحلقة
ساعتان
نوع المسلسل
دراما, رومانسي
عدد الحلقات والأجزاء
21 حلقة, جزأئين
أحداث مسلسل أبناء الأخوة
تدور أحداث مسلسل أبناء الأخوة "Kardes Çocuklari" حول أختان هما عمران وأوماي ، اشتركتا في حب الرجل ذاته "يلدريم" ، لكن أحداث الحياة جعلت كل منهما تلتفت إلى طريقها وتفترقان، إذ تكون عمران حياة جديدة مع ابنتها حياة في قرية متواضعة، أما أوماي فتذهب إلى إسطنبول وتبدأ حياة جديدة، مع زوجها المهندس في تركيا وابنتها خيال، وتستقر فيها. [٢] لكن الحياة تجبرهما على تكرار الماضي؛ إذىأنّ المصادفة الغريبة تجعل حياة وخيال تعيشان القصة التي عاشتها أمهاتهما، فتقعان في حب نفس الشخص فولكان، لتتكرر أحداث الماضي في إطار شيّق.