بالرغم من حجم بذور اليقطين الصغيرة، إلا أن فوائدها الصحية كبيرة، فهي غنية بالمغذيات المختلفة، إليك ما يجب معرفته حول فوائد بذور اليقطين. تناول كمية قليلة من بذور اليقطين تمد جسمك بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل: الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك، فما هي فوائد بذور اليقطين الصحية المرتبطة بذلك؟
فوائد بذور اليقطين
فيما يأتي نستعرض أبرز وأهم فوائد بذور اليقطين للصحة:
1. بذور اليقطين غنية بالمغذيات
كما ذكرنا، فإن هذه البذور غنية بالمغذيات الضرورية للجسم، حيث أن 30 غرام من بذور اليقطين تحتوي على ما يأتي وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA):
الطاقة
180 سعرة حرارية
البروتين
7 غرام
الدهون
14 غرام
الكربوهيدرات
4 غرام
الألياف الغذائية
0. 99 غرام
الحديد
2. 7 مليغرام
الصوديوم
5. 1 مليغرام
فيتامين أ
99. 9 وحدة دولية
إضافة إلى ذلك، تمتاز هذه البذور بخصائصه المضادة للأكسدة واحتوائها على البوتاسيوم وفيتامين ب2 والفولات وغيرها من المواد النباتية الصحية. 2. خفض خطر الإصابة بالسرطانات
كشفت دراسة نشرت في عام 2012 أن تناول بذور اليقطين ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وبالأخص لدى النساء بعد وصولهن سن اليأس.
فوائد بذور اليقطين الـ 10 المثبتة علميًّا | مجلة سيدتي
"بذور اليقطين مليئة بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من الأمراض وتقليل الالتهابات" 3. ترتبط فوائد بذور اليقطين بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: بصفة عامة، ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية ببذور اليقطين بانخفاض خطر الإصابة بسرطانات المعدة، الرئة، البروستاتا، القولون، والثدي. حيث وجدت دراسة كبيرة أن تناولها مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد فترة انقطاع الطمث ( سن اليأس). دراسات أخرى تشير إلى أن المغذيات النباتية المضادة للأكسدة المعروفة باسم الليغنان (lignans) في بذور اليقطين قد تلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من وعلاج سرطان الثدي. كما وجدت دراسات مخبرية أخرى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه البذور لها القدرة على إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا. "تشير بعض الأدلة إلى أن بذور اليَقطين قد تساعد في منع أنواع معينة من السرطان" 4. تحسين صحة البروستاتا والمثانة: قد تساعد بذور القرع في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، وهي حالة تتضخم فيها غدة البروستاتا، مسببة مشاكل في التبول. وقد وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على البشر أن تناول هذه البذور يقلل من الأعراض المرتبطة بـ BPH.
ولكن في المقابل فإنكِ سوف تحتاجين إلى أكل حوالى 200 غرام من بذور اليقطين، لكي تحصلي على هذه الجرعة الضرورية من التربتوفان. وقد يساعد الزنك الذي تحتويه بذور اليقطين كذلك، على تحويل التربتوفان إلى سيروتونين والذي بدوره يتغير إلى ميلاتونين وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم. وعلاوة على ذلك، فإنّ بذور اليقطين مصدر رائع للمغنيسيوم الذي يرتبط كذلك بنوم أفضل. وكشف عدد من الدراسات الصغيرة عن أنّ أخذ المكملات الغذائية من المغنيسيوم يحسّن نوعية وجودة النوم. نصيحة: أضيفي بذرر اليقطين إلى نظامكِ الغذائي اليومي، لتنعمي بفوائده الصحية العالية.
إذا ما كنت مواظب على استخدام وتصفح الانستغرام، فمن المؤكد أنك قد تتخذه في تلك الحالة موقع للمراسلة مع بعض الأصدقاء عبر إرسال رسائلك المختلفة، ولكن في أوقات عدة قد تحتاج إلى استرجاع رسائل الانستقرام المحذوفه سواء التي حذفتها من قبيل الصدفة أو لمختلف الأسباب الأخرى، وأمر استرجاع تلك الرسائل هو ما ستتعرف عليه من خلال الأسطر التالية. ما بين الطرق البسيطة وأخرى التي تحتاج إلى اتباع بعض الخطوات نستعرض اليوم كل منها على حدة، وعلى هذا الأساس يمكنك اختيار الأنسب والأكثر سهولة بالنسبة إليك من بين البدائل التالية. استرجاع محادثات الانستقرام المحذوفة
في هذه الطريقة يمكنك الاعتماد على الطريقة اليدوية في استعادتها، وهذا وفقا لوظيفة خاصة قدمها إنستغرام في تلك الحالات والتي تتمثل في التالي:
يمكنك في البداية البدء بتسجيل الدخول كما المعتاد إلى حسابك في انستقرام. ثم تاليا قم بالضغط على أيقونة ملفك الشخصي المتواجدة في أقصى جهة يمين الصفحة. استرجاع محادثات الانستقرام تسجيل. اختر منها الإعدادات لحسابك. بين خيارات عدة يمكنك النقر على خيار الأمان أو Security ومن النافذة التالية اضغط على خيار Download data لتنزيل البيانات. وفقاً لإجراءات الخصوصية سيطالبك التطبيق بالتحقق من هويتك عبر إعادة تسجيل الدخول بإدخال كلمة المرور لحسابك.
استرجاع محادثات الانستقرام تحميل
يمكنك استرجاع محادثات الانستا المحذوفه من
خلال تحميل تطبيق لاسترجاع الرسائل المحذوفة والضائعة من الهاتف و الانستقرام
حيث يقوم هذا البرنامج باسترجاع الرسائل التي تريد استرجاعها. المصدر موقع: APKPure
ويوجد طريقةاخرى لاستعادة رسائل Instagram المحذوفة وهى كالاتى:
افتح متصفح الويب
وابحث عن Instagram Message Recovery من خلال الإنترنت. كيف ارجع المحادثات المحذوفة في الانستقرام. عند فتح الصفحة
ستجد خيار إدخال معرف Instagram أو عنوان URL الخاص بملف التعريف الخاص بك. ثم اضغط على رمز رسالة الاسترداد وانتظر قليلا
بعد اكتمال استعادة الرسائل
لابد من إجراء التحقق البشري للوصول إلى هذا الاسترداد. قم باستكمال التحقق البشري
وسوف تصلك رسائلك على حسابك على Instagram. المصدر موقع: المساعد الشامل.
استرجاع محادثات الانستقرام عربي
وعند الانتهاء، ستظهر لك كل المحادثات المحذوفة، عندها قم بالضغط على واتساب كما هو موضح في الصورة بالاسفل. ثم قم بتحديد المحادثات، التي ترغب باسترجاعها، على الهاتف. وهكذا وبكل بساطة، يمكنكم استرجاع، كل المحادثات المحذوفة، بدون الحاجة لإيميل، أو نسخ إحتياطية، وذلك عن طريق برنامج Android Data Recovery، ودمن خلال اتباع كل الخطوات السابقة. طريقة استرجاع محادثات الانستقرام المحذوفه - إسألنا. خلاص في النهاية، كانت هذه جميع المعلومات، المتعلقة بموضوع، استرجاع المحادثات الواتس من الايميل، شاركونا بتعليقاتكم اسفل المقال، حول هذا الموضوع، وشكرا لكم على القراءة.
استرجاع محادثات الانستقرام تسجيل
حتى تقوم باستعادة النسخة الاحتياطية التي قمت بحفظها على جوجل درايف، كل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات التالية: الخطوة 1: قم بالدخول على متجر جوجل بلاي، ثم قم بتحميل تطبيق واتساب على هاتفك من جديد، طريقة تحميل التطبيق سهلة ومعروفة. الخطوة 2: بعد انتهاء تحميل الواتساب، قم بالدخول عليه من أجل تثبيته، قم باتباع الخطوات التي تطلب منك وهي: اختيار البلد إدخال رقم الهاتف الخاص بك، ثم الضغط على "التالي". استرجاع محادثات الانستقرام من. الخطوة 3: الآن ستظهر لك رسالة تقول لك " للعثور على نسختك الاحتياطية في جوجل درايف واستعادة دردشاتك منها، يجب السماح للواتساب بالوصول إلى جهات اتصالك والصور والوسائط والملات في جهازك". قم بالضغط على " متابعة "، حتى تقوم بالسماح باسترجاع النسخة الاحتياطية التي قمت بحفظها على جوجل درايف. بعد ذلك ستظهر لك قائمة صغيرة قم بالضغط على " سماح ". الخطوة 4: الآن سوف تدخل على تطبيق الواتساب، سيظهر لك تنبيه من الواتساب، يخبرك بأنه تم العثور على النسخة الاحتياطية من الدردشات على جوجل درايف، حتى تتمكن من استعادتها، قم بالضغط على "استعادة " سيبدأ بعد ذلك في استعادة النسخة الاحتياطية التي تم نسخها على جوجل درايف.
استرجاع محادثات الانستقرام من
بعدها قم
بإدخال البريد الالكتروني لتتمكن من استلام حزمة التحميل وبعد الانتهاء ستجد أن كل
ما كان لديك على الانستقرام من رسائل قد أصبح متوفر على الحاسوب خاصتك. رابعاً استرجاع رسائل انستقرام instagram التي تمت أرشفتها:
تعمل هذه بنفس طريقة عمل سابقتها و التي تعمل على استعادة
رسائل الانستقرام من خلال تحميل معلومات حساب المستخدمين و استرداد جميع رسائل
الانستقرام instagram
والصور القديمة بواسطة هذه الطريقه أيضاً وهذه الطرق تعطيك القدرة لاستعادة رسائل
اسنتقرام بدون الحاجة الى الاتصال بخدمات الإنترنت. استرجاع رسائل الانستقرام المحذوفة بثلاث طرق سهلة وبدون تطبيقات خارجية. استرجاع رسائل انستقرام عبر الانترنت:
تتم طريقة استرجاع رسائل الانستقرام المحذوفة هذه من خلال
موقع معروف جداً ودائماً في حالة التحديث ليتمكن من اعطائك أقوى النتائج ألا وهو Instagram Message Recovery
الشهير و المعروف في العديد من الأماكن المختلفة والذي يساعد في استرجاع رسائل
الانستقرام المحذوفة instagram. طريقة
استرجاع الرسائل هذه سهلة جداً وتتم من خلال الدخول الى الموقع ومن ثم إدخال اسم
مستخدم وباقي معلومات الحساب لتتمكن من استرجاع رسائل الانستقرام. بعد أن
تمكنت من الولوج ستتمكن من استرجاع الرسائل بكل سهولة ولكن عليك أن تجتاز اختبار
الكابتشا للتأكد من أنك لست برنامج روبوت.
1901 views TikTok video from techtalk (@techtalk__): "الرد على @abdoaljundi3 #اكسبلور #foryou #fyp #foryoupage #technology #fy #تطبيقات #fypage #telgram استرجاع المحدثاات المحادثات المحذوفة من تلجرام". Nti Sbabi - Remix Amorf. phoneweb 𝓐𝓶𝓪𝔃𝓲𝓷𝓰𝔀𝓮𝓫𝓼 15. 5K views 240 Likes, 20 Comments. TikTok video from 𝓐𝓶𝓪𝔃𝓲𝓷𝓰𝔀𝓮𝓫𝓼 (@phoneweb): "طريقه استرجاع الصور والفيديوهات من التليجرام#استرجاع_الصور #تليجرام التليجرام#استرجع #الصور#المحادثات #تلجرام #استعاده #صور #كيف#استرجاع_الصور #استرج". استرجاع محادثات الانستقرام عربي. كيف تسترجع الصور
والمحادثات من تيلجرام | ادخل الضبط | تحدد الصور والفيديوهات
والاصوات واي شي اخر تريد |.... Life Goes On. mostafaelgamasytv Mostafa Elgamasy TV 30K views 450 Likes, 12 Comments. TikTok video from Mostafa Elgamasy TV (@mostafaelgamasytv): "استرجاع الرسائل المحذوفة من واتساب و ماسنجر و تيليجرام و انستجرام وكل تطبيقات المراسلة #تيك_توك_عرب #تيك_توك #اكسبلور_فولولايك #اكسبلور_فولو #معلومات". استرجاع الرسائل المحذوفة من كل تطبيقات المراسلة. الصوت الأصلي. # محادثات_انستقرام 7. 4M views #محادثات_انستقرام Hashtag Videos on TikTok #محادثات_انستقرام | 7.