اضرب كل يوم برتقالة واحدة بس ماتبقاش طفس هتاخد كل اللي انت عاوزه من فيتامين سي. واليكم فوائد البرتقال…
تشير الدراسلت إلى أن برتقالة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على ما يكفي من فيتامين C ليوم كامل. وبحسب موقع " eatthis"، يمكن لهذه الفاكهة اللذيذة أيضًا أن يكون لها الكثير من الآثار الجانبية السرية للجسم:
1- قد يحسن البرتقال من نسبة الكوليسترول في الدم:
وجدت دراسة نشرت في مجلة Nutrition Research أن استهلاك مركزات ألياف الحمضيات قلل من إجمالي مستويات الكوليسترول في الدم لدى الأشخاص الخاضعين للدراسة بنسبة 10. 6٪ بعد أربعة أسابيع فقط؛ كما وجدت دراسة أخرى نشرت في نفس المجلة أن استهلاك عصير البرتقال يخفض LDL أو الكوليسترول "الضار" على مدى 60 يومًا. 2- قد يقلل البرتقال من آلام ما بعد التمرين:
يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، والذي قد يكون قادرًا على درء بعض الآثار غير اللطيفة للتدريبات. وفقًا لتجربة عشوائية نُشرت في المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمارين الأيضية، من بين مجموعة من الرجال البالغين الأصحاء الذين تناولوا إما فيتامين C أو دواء وهمي والذين أجروا تمارين متكررة، أفاد أولئك الذين أعطوا فيتامين C بألم عضلي أقل بشكل ملحوظ داخل الجسم خلال أول 24 ساعة من التمرين.
فيتامين سي برتقال فالنسيا
4- يحمي من الاَثار الجانبية للتوتر:
فيتامين سي يلعب دوراً هاماً في حماية الدماغ و الجهاز العصبي من الاَثار الجانبية للتوتر لأن مستويات فيتامين سي العالية تتدخل في عملية إنتاج هرمونات التوتر مثل هرمون الأدرينالين الذي يلعب دور كبير في مقاومة التوتر. 5- يساعد في خفض نسبة الكوليسترول:
يلعب فيتامين سي دوراً كبيراً في تخفيض مستوي الكوليسترول في الدم، لأنه يعزز من عملية تحويل الكوليسترول إلي أملاح صفراء يمكن التخلص منها بسهولة من الجسم. 6- يحسن من تدفق الدم في الجسم:
خلال النوبة القلبية يحدث ضرر كبير للأوعية الدموية لأنها لا تتمدد و تعيق تدفق الدم و تسبب ألم في الصدر و تسيبب ايضاً عدم قدرة الشرايين التاجية من التمدد بصورة طبيعية. أظهرت الدراسات أن الجرعات الصغيرة من فيتامين سي يمكن أن تساعد في تحسين تمدد الأوعية الدموية لدي الأشخاص الذين يعانون من الذبحة الصدرية. 7- يخفض من مخاطر الأصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية:
فيتامين سي يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة التي تقضي علي الجزيئات الحرة التي يمكن أن تسبب ضرراً علي جدار الشرايين و تزيد من خطر الأصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية. بالإضافة إلي أنه يقلل من مستوي الكوليسترول في الدم و يحسن من تدفق الدم مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
فيتامين سي برتقال كرتون
قد يكون البرتقال هو أول ما يطرأ الى ذهنك عند التفكير في فيتامين سي، لكن ماذا إذا اخبرناك أن البرتقال هو مجرد مصدر عادي للحصول على فيتامين سي مقارنة ببعض الخيارات الأخرى من الخضروات والفواكه الطازجة ؟
فعلى الرغم من احتواء البرتقال على كمية معتبرة من 70 مجم من فيتامين سي في البرتقالة المتوسطة الحجم ( الكمية الموصى باستهلاكها يوميا هي 60 مجم)، إلا أن كل واحدة من هذه الخضروات و الفواكه المنعشة تحتوي على كمية أكبر من فيتامين سي في الحصة الواحدة منها. والاّن هو الوقت المثالي للحصول على القدر الكافي من فيتامين سي – خصوصا مع حلول موسم الصيف – والذي ثبت مساعدته في إبطال اّثار الحرارة المرهقة للجسم وحتى إصلاح تلف البشرة الناتج عن حروق الشمس. ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 1
Upvotes: 1
Upvotes percentage: 100. 000000%
Downvotes: 0
Downvotes percentage: 0. 000000%
3- قد يقلل البرتقال من خطر الإصابة بسرطان المريء:
يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لحمض الستريك، والذي قد يكون له تأثير وقائي ضد أنواع معينة من السرطان. وفقًا لدراسة نُشرت عام 2017 في مجلة Cell Journal، فقد ثبت أن التركيزات العالية من حمض الستريك فعالة في الحد من تكاثر خلايا سرطان المريء والتسبب في موت الخلايا. 4- قد يساعد البرتقال في تنظيم عملية الهضم:
تحتوي حبة برتقالة متوسطة الحجم على 2. 8 جرام من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بانتظام. وجدت دراسة نشرت عام 2019 في Drug Intervention Today أنه من بين مجموعة من 30 شخصًا يعانون من الإمساك، فإن تناول البرتقال يوفر تخفيفًا فعالًا للأعراض. 5- قد يقلل البرتقال من خطر الإصابة بنوبة قلبية:
وفقًا لمراجعة عام 2017 للبحوث المنشورة في Nutrients، في دراسة مجموعة من 13421 مشاركًا في مجموعة Seguimiento Universidad de Navarra، لمدة 11 عامًا في المتوسط ، وجد الباحثون أن زيادة تناول فيتامين C كان مرتبطًا بمستويات أقل من أمراض القلب والأوعية الدموية. 6- قد يزيد البرتقال من خطر الإصابة بأمراض الكبد:
النتيجة هنا عكسية فقد ربطت الدراسات بين استهلاك نسبة عالية من الفركتوز وتطور الكبد الدهني غير الكحولي، وربطت دراسة نشرت في مجلة التغذية على وجه التحديد بين استهلاك البرتقال الخام وزيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي بين مجموعة من 27214 بالغًا تمت دراستهم.
قفل مركزي. نظام ABS مانع انزلاق الفرامل. نظام ESP الثبات الإلكتروني. حزام وشد للسائق والراكب الأمامي. يمكن التحكم بالأوامر الصوتية من خلال عجلة القيادة. نظام EBD للتوزيع الإلكتروني للفرامل. نظام ISOFIX لتثبيت مقاعد الأطفال. إمكانية عرض ضغط الإطارات. نظام VSC المتحكم في ثبات السيارة. نظام BA مساعد الفرامل. المميزات الداخلية لسيارة شيفروليه سبارك
النوافذ تعمل بالكهرباء. 5 مقاعد مصنوعة من القماش الفاخر. زر بدأ التشغيل. ميزة التحكم بالدريكسيون. ميزة فتح الأبواب من خلال الريموت كونترول. إمكانية التحكم بالمقاعد بشكل يدوي. فقط بـ29 ألف ريال امتلك شيفروليه سبارك في السعودية أو بالتقسيط تفاصيل العرض كاملة - ثقفني. إمكانية طي المقاعد الخلفية لزيادة مساحة التخزين. المقود مصنوع من الجلد يعمل بالكهرباء. سنتر لوك. إمكانية تعديل إمالة المقود. الوسائل الترفيهية داخل مقصورة سبارك 2019
مكيف يدوي. مدعم أم بي ثري. مدخل يو اس بي. مدعم بلوتوث. مدعم راديو. ميزة الدخول بدون مفتاح. شاشة صغير لعرض درجات الحراة. المقبس الأمامي 12V. ميزة التحكم بالصوت من خلال عجلة القيادة. ميزة التحكم بالسرعة. إمكانية حساب المسافات التي قطعت والوقود المستهلك ومتوسط السرعة من خلال جهاز كمبيوتر. عداد المسافات المتبقية. مدخل AUX.
سعر سيارة شيفروليه سبارك
شوفرليت سونيك, شفر سونيك, شفرليت سونيك, سعر شيفروليه سونيك فى مصر, سعر شيفروليه سونيك, سعر شيفروليه سونيك 2012 في مصر, سونيك 2012, سعر سيارة سونك, شوفرليت سونيك 2012, شفر سونك, سونيك شفر, شيفروليه سونيك سعر, سيارة سونيك 2012, شيفرولية سونيك فى مصر, اخبار السيارات 2012, عيوب شيفروليه سونيك, شفروليه سونيك 2012, سعر شيفرولية سونيك, شيفروليه الجزائر, سعر سيارة سونيك, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: مميزات وعيوب شيفروليه سونيك
0L | GCC Specifications | Ref#12292 2013 171, 817 كم 4 أبواب أبيض المرور, أبو ظبي 8 مميز درهم 22, 000 شيفروليه ماليبو شفروليه ماليبو 2014 خليجي جلد وشاشة مع مثبت سرعة بحالة ممتازة 2014 216, 000 كم 5+ أبواب بني الشمخة, أبو ظبي 19 مميز درهم 136, 000 شيفروليه سيلفرادو شيفروليه سيلفرادو تريل بلايزر موديل 2021. بيع واشتري شيفروليه سيارات أونلاين - 91 شيفروليه سيارات مستعملة للبيع في أبوظبي | قوائم الأسعار | دوبيزل. خليجي بحاله ممتازه 2021 40, 000 كم بابين أسود الشوامخ, أبو ظبي 13 سجل حالة السيارة مميز درهم 378, 000 شيفروليه كورفيت AED5670/month | 2020 Chevrolet Corvette 6. 2L | Full Chevrolet Service | GCC specs | Ref#7728 2020 21, 699 كم بابين أحمر المرور, أبو ظبي 11 مميز درهم 90, 000 شيفروليه تاهو AED3150/Month | 2015 Chevrolet Tahoe LT 5. 3L | GCC specifications | Ref#8934 2015 177, 520 كم 5+ أبواب ذهبي المرور, أبو ظبي 9 مميز درهم 145, 000 شيفروليه سيلفرادو شيفروليه سيلفرادو 2021 اصفار TraiI boss 2021 0 كم بابين أحمر الشوامخ, أبو ظبي 14 مميز درهم 555, 000 شيفروليه كورفيت CHEVROLET CORVETTE 3LT GCC 2022 FOUL OPTION 2022 0 كم بابين أحمر الشمخة, أبو ظبي 16 سجل حالة السيارة مميز درهم 92, 000 شيفروليه كامارو AED1687/Month | 2017 Chevrolet Camaro RS 3.