كثرت في الآونة الأخيرة، الإعلانات التي تروّج عن بعض أنواع من المشروبات، والتي تُبين فيها ما لهذه المشروبات من أهمية في زيادة معدل النشاط الذهني للإنسان، وتزيد من معدل النشاط الجسدي أيضًا، وخاصةً للرياضيين، وأسموها المشروبات الرياضية، أو مشروبات الطاقة. وما لا يدركه معظم الناس هو أن هذه الأنواع من المشروبات مصممة خصيصًا للرياضيين فقط. فجسم الرياضي بحاجة لتعويض السوائل والشوارد، التي فقدها عن طريق التعرق، خلال ممارسة التمارين الرياضية، إضافة لخسرانه للسعرات الحرارية (الكربوهيدرات) التي تُعتبر وقود العضلات. للرياضيين.. هذه الفاكهة بديل صحي عن مشروبات الطاقة | مصراوى. وفي مقالنا سنبين لكم ماهي هذه المشروبات، وما هي أضرارها، وخاصةً أنها صارت تجذب فئة الشباب بشكلٍ كبير. ماهي المشروبات الرياضية؟
المشروب الرياضي أو مشروب الطاقة، مشروب بديلًا عن الماء الطبيعي، لما فيه من طاقة يمنحها للرياضي، أو أي شخص يتناوله، بعد ساعات من التدريب. أو أي عمل فيه مجهود عضلي، وجسدي، لما له من كفاءة في مدّ الجسم بالقوة التي تجعله قادرًا على الاستمرار في التمرينات، وتعويض الجسم لما خسره خلال التمرينات التي يقوم بها من ماء، وسُكريات، وسُعرات حرارية. والرياضيين الذين يُمارسون التدريبات بشكلٍ منتظم، يفقدون كمية من الماء، والشوارد، مثل الصوديوم و البوتاسيوم ، من أجسامهم عن طريق التعرق، وبذل الطاقة في التمرينات.
- للرياضيين.. هذه الفاكهة بديل صحي عن مشروبات الطاقة | مصراوى
- ما هي أفضل وأسوأ المشروبات للرياضيين الشباب؟ – e3arabi – إي عربي
- الـتـغـذيـة لـلـريـاضـيـيـن Nutrition For Athletes - مدرب الجمباز
- بيت بيت بيت بيت بيت بيوت
- بيت بيت بيت بيت بيت الأدب القديمة على
- بيت بيت بيت بيت بي سي
- بيت بيت بيت بيت بيت
للرياضيين.. هذه الفاكهة بديل صحي عن مشروبات الطاقة | مصراوى
محفّزات الطاقة والأداء " Ergogenic aids ":
محفّزات الطاقة (تعني مركّبات تؤخذ او تكتيكات تمارس من قبل الرياضيين لتحسّن من مستوى أداء التمرين وتكيّف العضلة وزيادة الكتلة العضلية وحجمها). الـتـغـذيـة لـلـريـاضـيـيـن Nutrition For Athletes - مدرب الجمباز. للأسف يتم تسويق هذه المركبّات وفاعليتها للرياضيين بشكل مبالغ فيه من قبل الاعلانات التجارية والمدرّبين وزملاء التدريب، بعض هذه المركبات قد تكون فعّالة ومفيدة للرياضيّ، لكن العديد من الأبحاث والدراسات تبيّن انّ أغلب هذه المركّبات تمتلك امّا ادّعائات كاذبة أو مبالغ فيها أو تحتوي كميات من موادّ قد تكون سامّة وذات أثر سلبي على الصحّة. هذه بعض الامثلة لأكثر محفّزات الطاقة شيوعاً واستخداما بين الرياضيين –هذه الأمثلة لا تمثّل تحفيز أو تسويق لها-:
1- الأحماض الأمينية " Amino Acids ":
مكمّلات البرويتنات أو الأحماض الأمينية على شكل حبوب أو بودرات غير ضرورية ويجب تجنّبها، فاستهلاكها بكميات كبيرة قد يسبب اضرار للكبد والكلى والجفاف وارتفاع تركيز الكالسيوم في البول ونقص في عناصر غذاية أخرى. 2- الكرياتين " Creatine ":
وهو حمض أميني ينتجه الجسم بصورة طبيعة، وأغلب مصادره الغذائية تأتي من اللحوم. الكرياتين يزوّد أغلب الطاقة للتمارين قصيرة المدّة الزمنية وعالية الشدّة، كضرب كرة التنس بالمضرب.
ما هي أفضل وأسوأ المشروبات للرياضيين الشباب؟ – E3Arabi – إي عربي
4 - تخليص الجسم من السموم
يساعد الموز الجسم في التخلص من السموم بشكل أفضل بكثير من المشروبات الرياضية التي تحتوي على مواد كيميائية ومواد حافظة. 5 - إمداد الجسم بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الموز على مكافحة بعض المواد الضارة في الجسم، حيث يحد الموز من نشاطها ويحمي الجسم من الأمراض المزمنة المختلفة. 6 - تنظيم درجة حرارة الجسم
يساعد الموز في تنظيم درجة حرارة بشكل مثالي، حيث تميل درجة حرارة الجسم إلى الارتفاع أثناء ممارسة الرياضة، ويساعد تناول الموز بعدها في تهدئة الجسم وصولا إلى درجة الحرارة المثلى التي تضمن لكافة أجهزة الجسم العمل بالكفاءة المطلوبة.
الـتـغـذيـة لـلـريـاضـيـيـن Nutrition For Athletes - مدرب الجمباز
أن تناول المشروبات الرياضية هي للرياضيين الذين يمارسون الرياضة بانتظام، وليست للمستهلكين بشكلٍ يومي. اعلم أيضًا أن الماء ضروري لك أثناء ممارسة الرياضة، حتى يكون جسمك رطبًا بشكلٍ دائم. اعلم أنه عليك عدم الافراط بتناول المشروبات الرياضية، مهما كانت المغريات، والإعلانات مشوقة. اقرأ أيضًا:
أضرار المشروبات الغازية وتأثيراتها السلبية على الجسم. إليك مجموعة مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية أو الريجيم. أضرار المشروبات الغازية للحامل والجنين والآثار الجانبية الخطيرة لها. أطعمة ومشروبات تسبب تلين العظام عند الأطفال عليهم تجنبها.
فبعد البروتين يتجه الرياضيون لعنصر الكربوهيدرات لاعتباره المصدر الرّئيسي لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحركيّة والتّمرينات. ومن فوائد الكربوهيدرات للرياضيين: [2] تعتبر وقوداً رئيسياً للجهاز العصبي والعضلات. تخفيف الاكتئاب والقلق والغضب. تحسين الذاكرة. تتحكم بزيادة وفقدان الوزن من خلال الكميات والأنواع التي يتناولها الشّخص. تخفيف نسبة الكوليسترول في الجسم.
الأقسام
عقارات الدول الخليجية والعربية والعالمية
عقارات دول الخليج
عقارات البحرين
بادئ الموضوع
bu faisal realestate
تاريخ البدء
26/3/22
عقاري متميز
#1
رقم 126 / للبيع بيت في الرفاع ابوكواره بالقرب مدرسة صلاح الدين 4غرف 4حمام 2 مطبخ صالة كبيره مجلس كبير كراج مساحه في15في 24 قدم 367مترللاتصال66666013
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود. شارك:
فيسبوك
Twitter
WhatsApp
البريد الإلكتروني
الرابط
مواضيع مشابهة
بيت/فيلا للبيع للبيع بيت في الرفاع ابو كواره
بيت/فيلا للبيع للبيع بيت في الرفاع
أرض للبيع للبيع بيت قديم في الرفاع ابو كواره
بيت/فيلا للبيع للبيع بيت في الراع ابوكواره
بيت/فيلا للبيع للبيع بيت في الرفاع ابوكواره
عقارات البحرين
بيت بيت بيت بيت بيت بيوت
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول S تحديث قبل 19 ساعة و 6 دقيقة القصيم ابحث عن بيت سعره 200 الف او 300الف
الحظره الموجوده 150 الف والباقي اقصاد
مع الضمانات. بيت بيوت - ويكيبيديا. 92718979 حراج العقار بيوت للبيع بيوت للبيع في القصيم بيوت للبيع في بريدة بيوت للبيع في حي الفايزية في بريدة حراج العقار في القصيم التواصل عبر الرسائل الخاصة بالموقع يحفظ الحقوق ويقلل الاحتيال. إعلانات مشابهة
بيت بيت بيت بيت بيت الأدب القديمة على
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول M meshal056 قبل يومين و ساعة المدينة يوجد بيت شعبي بحي سيد الشهداء 4 غرف و2 حمام
ينفع مستودع للايجار للاتصال والمفاهمه على هذا الرقم فقط ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
انا مجرد معلن ارجو التواصل مع الرقم الي فوق 92734424 حراج العقار بيوت للبيع بيوت للبيع في المدينة بيوت للبيع في حي كتانة في المدينة حراج العقار في المدينة قبل التحويل تأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص الذي تتفاوض معه. إعلانات مشابهة
بيت بيت بيت بيت بي سي
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
بيت بيت بيت بيت بيت
في بيتي الصغير، كان الكل ساكنا، ظننت أننا وحيدان، وأنني، لن أحب دونك أحدا. ظننت الزجاج الذي بيننا سينكسر حين تبتسم. بيت بيت بيت بيت بيت المسرح. لكنك لم تبتسم، ولم أفعل أنا الأخرى. لأنني أعلم أن بيتي الصغير ما هو إلا كتاب ونخلة، وأن جمالك ما هو إلا قارب ورقي وقصيدة. في بيتي الصغير كانت هناك طفلة قرأتَ لها قصة، دون أن تبتسم، حتى غلبها النوم، وحين استيقظت، وجدت نفسها في السادسة عشر. تحت نخلة كان هناك حذاء، نبتة، قصيدة، قارب وكتاب. سأظل أمشي بعيدا، وأعتذر، لكل الناس غير المرئيين، الجديرين بالحب.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ا الأمن والاخلص قبل 13 ساعة و 44 دقيقة الطايف مساحه البيت 238 انسام بي 300 وطالب فيه 350 الف صافي البيت فيه اربع غرف نوم ومجلس رجال ومجلس نساء وصاله اربع دورات مياه وحوش داخلي ودكه خارجيه وثلاث مواقف لسيارة عدادين كهرب وخزانين مياه ثلاث مداخل للبيت في حي بن سويلم
لتواصل مع المالك مباشره
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
السعر:350 92816304 حراج العقار بيوت للبيع بيوت للبيع في الطايف بيوت للبيع في حي مسره في الطايف حراج العقار في الطايف موظفو حراج لا يطلبوا منك رقمك السري أبدا فلا تخبر أحد به. إعلانات مشابهة