تاريخ النشر
19 أبريل 2021 دقيقة قراءة 2021-04-19 13:29:46
2021-04-19 13:29:46
سلطة سيزر أو سيزر سالاد هي أحد السلطات المشهورة التي تقدم في المطاعم والمقاهي على أنها صحية وجزء من النظام الغذائي الصحي قليل السعرات الحرارية والدهون، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن سلطة سيزر الجاهزة عادة ما تحتوي نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية بفضل الصوص المستخدم في إعدادها، ولذلك ينصح بإعدادها في المنزل للتحكم بمكوناتها، وتعتبر سلطة السيزر وجبة متكاملة يمكن تناولها كوجبة رئيسية، إليك طريقة سلطة السيزر الصحية، أو سلطة سيزر دايت. مدة التحضير
20 دقيقة
عدد الاشخاص
2 أشخاص
عدد السعرات
363 سعرة حرارية
1
سلطة سيزر صحية
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 363 سعرة حرارية
12 g كربوهيدرات
1 g الياف
3 g سكر
25 g دهون
5 g الدهون المشبعة
55 mg كولسترول
23 g بروتين
483 mg صوديوم
فوائد الوصفة
من أهم فوائد سلطة سيزر الصحية والمعدة في المنزل ما يلي:
سلطة سيزر تزود الجسم بالألياف: إذ تحتوي على كميات جيدة من الخس الغني جداً بالألياف المفيدة لصحة القلب، وتخفيض مستويات السكر، وتعزيز صحة الهضم. سلطة سيزر تزود الجسم بالبروتين: وذلك لأنها تحتوي على قطع من صدر الدجاج الذي يعتبر مصدراً مهما للبروتين الكامل المهم والضروري للحفاظ على كتلة الجسم العضلية، وتعزيز الإحساس بالشبع.
طريقة عمل سلطة سيزر دايت بالدجاج والخضروات في البيت بطعم خيالي - ثقفني
هل أنت من محبي سلطة سيزر بالدجاج اللذيذة؟ إليك من موقع أطيب طبخة طريقة سهلة ذات خطوات واضحة لتحضير هذا الطبق الشهي. جربيه وشاركينا رأيك بمذاقه ومظهره. تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة مجموع الوقت 10 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 لتحضير الصلصة: في وعاء، ضعي الثوم المهروس والخردل والخل الأبيض والمايونيز وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون الحامض واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات. 2 وزّعي الخس في قعر 4 أطباق تقديم ثمّ ضعي فوقها مكعّبات الدجاج والكروتون بالتساوي. 3 أنثري الجبن المبشور على وجه كل طبق ثمّ أسكبي الصلصة وقدّمي طبقك مباشرةً على سفرتك. نصائح يعتبر الدجاج مصدر بروتين أساسي خصوصاً عندما تتّبعين حمية غذائية. لذلك ننصحك أن تتناوليه مع الخضار مثل سلطة الدجاج مع البرتقال و سلطة الدجاج والأفوكادو وغيرها من الوصفات التي نقدّمها لك من موقعنا. وصفات ذات صلة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة الشمندر المبشور منعشة ولذيذة! 10 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل!
طريقة عمل سلطة سيزر دايت | مجلة بسماتك
أضف صوص سلطة السيزر إلى الخس المقطع والبصل، وحرق بشكل خفيف. قطع الخبز إلى مكعبات صغيرة ورش عليه قليل من بودرة الثوم وزيت الزيتون ، ثم أدخله إلى الفرن للتحميض مدة 10- 15 دقيقة. أخيرا أضف الخبز المحمص إلى السلطة، وضع قطع الدجاج المشوي فوقها. نصائح لتحضير سلطة سيزر صحية
لتحضير سلطة السيزر بطريقة صحية، وبمحتوى أقل من الدهون والسعرات الحرارية اتبع النصائح التالية:
احرص على استخدام لبن قليل الدسم عند تحضير صوص سلطة السيزر، لتقليل كمية الدهون في السلطة والسعرات الحرارية. لا بد من استخدام صدر الدجاج المشوي، وليش أي قطعة أخرى من الدجاج فهي تحتوي كمية أقل من الدهون والسعرات الحرارية. عند استخدام أي صلصة لإعداد صلصة السيزر لا بد من مراعاة أن تكون قليلة السعرات الحرارية. حاول التقليل من كمية جبن البارميزان المضافة لهذه السلطة. للمزيد: نصائح لطبخ صحي
طريقة عمل سلطة سيزر (سيزر سلاد) | الوصفة العربية
اكلات نظام الكيتو دايت في رمضان وهو نظام ريجيم يساعد على تقليل الوزن، اعتمادًا على تناول البروتينات والدهون بكمية كبيرة مقابل تقليل استهلاك الكربوهيدرات، حتى يلجأ الجسم للتخلص من الدهون المتراكمة للحصول على الطاقة، لذلك سوف نقوم بعرض مجموعة من الأكلات المناسبة لمن يتبع حمية الكيتو فيما يلي عبر موقع جربها. اقرأ أيضًا: تجربتي مع كيتو دايت
اكلات نظام الكيتو دايت في رمضان
نظام الكيتو دايت يعتمد على اختيار الأكلات التي تتضمن دهون وبروتينات بنسبة كبيرة كما سنوضح لكم فيما يلي:
اللحوم: المقصود بها الدجاج واللحوم الحمراء وكذلك الشرائح بالإضافة إلى السجق والديوك الرومي. الأسماك: اختيار الأسماك التي تحتوي على نسبة دهون عالية مثل التونة والسلمون. الجبن: يجب الابتعاد عن الجبن المصنعة وتناول الشيدر أو الموتزاريلا أو الجبن الكريمي. المكسرات والبذور: يجب تناول بذور الشيا أو اليقطين في نظام الكيتو دايت، بالإضافة إلى تناول الجوز واللوز. البهارات: التوابل والأعشاب وكذلك الملح والفلفل. الخضر: يجب اختيار الخضروات التي تتضمن نسب منخفضة من الكربوهيدرات. الفواكه: ثمرة أفوكادو كاملة. الزيوت: زيت الأفوكادو وزيت الزيتون النقي بالإضافة إلى الزبدة والقشطة.
طريقة عمل سلطة الحمص للرجيم - مطبخ حلوها
السعرات الحرارية 340 سعرة مدة الطبخ 10 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 300 غرام حمص مسلوق حبة طماطم مفرومة ناعم فلفل رومي مفروم 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون نصف حومة كزبرة حبة بصل مفرومة 1 ملعقة كبيرة ملح 1 ملعقة صغيرة نعناع يابس عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 354 جرام من سلطة الحمص السعرات الحرارية (kcal) 340 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 90 الدهون الكليّة (g) 10%4 الدهون المشبعة (g) 1. 3%13. 3 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 4. 9 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 2. 4 - الصوديوم (mg) 2577. 8%172 مجموع الكربوهيدرات (g) 51%10 من الألياف الغذائية (g) 13%43. 3 من السكر (g) 12. 7%25. 1 بروتين (g) 15%3 فيتامين C (mg) 99. 8%111 فيتامين A (IU) 76. 6%9 فيتامين K (mcg) 31. 7%26 فيتامين E (mg) 1. 7%12 فيتامين B1 (mg) 0. 2%19 فيتامين B2 (mg) 0. 1%10 فيتامين B3 (mg) 1. 3%8 فيتامين B5 (mg) 0. 7%14 فيتامين B6 (mg) 0. 5%40 كالسيوم (mg) 107. 3%11 حديد (mg) 5%62 بوتاسيوم (mg) 750. 5%16 مغنيزيوم (mg) 95%23 فوسفات (mg) 296%42 زنك (mg) 2. 6%23 منغنيز (mg) 1. 8%78 سيلينيوم (mcg) 5. 9%11 نحاس (mg) 0. 6%66 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
رشة صغيرة من كلٍّ من: الفلفل الأسود، وبودرة الثوم، وبودرة البصل، والأوريغانو المجفّف، والبابريكا. مكوّنات السلطة:
خمس ورقات مغسولات من الخس. حبة من البرتقال مقشرة ومقطعة. خمس حبات من العنب. مكوّنات الصلصة:
ربع كوب من عصير الليمون. القليل من الملح. فص مهروس من الثوم. تحضير الدجاج:
دهن قطعة الدجاج بالقليل من زيت الزيتون. رش الملح، والفلفل الأسود، والثوم، والبصل، والأوريغانو، ثم وضعها في صينية الفرن بعد تغليفها بقطعة من ورق الألمنيوم. إدخال الصينيّة في فرن ساخن مدة لا تزيد عن عشر دقائق، ثم قلبها للجهة الثانية وتركها عشر دقائق إضافيّة. ترك الدجاج المشوي حتى يبرد، ثم تقطيعه على هيئة شرائح دائريّة. تحضير الصلصة:
خلط عصير الليمون مع زيت الزيتون. إضافة الثوم والملح. تحضير السلطة:
تقطيع أوراق الخس، وخلطها مع شرائح كلٍّ من: البرتقال، والدجاج، والعنب. سكب الصلصة المحضّرة، والتقليب قليلاً. شطيرة سلطة السيزر
رغيفان من خُبز الباغيت. صدر دجاج مشوي ومقطّع إلى شرائح. ملعقةُ كبيرةٌ من الجبن المبشور. ملعقةٌ كبيرةٌ من الزيتون الأسود المقطّع إلى شرائح. أربع أوراق من الخس. مكونات الصلصة
فصُّ ثومٍ مهروس. ربع ملعقة صغيرة من الملح.
4. برنامج Correct Speak
البرنامج مجاني لجميع أجهزة الهواتف المحمولة التي تعمل بنظام الأندرويد، يدعم البرنامج طريقتين لتصحيح النصوص أما من خلال البحث عن التصحيح اللغوي للكلمة أو من خلال نطق الكلمة للعثور على حروفها الصحيحة، كما أن البرنامج يدعم الكثير من اللغات المختلفة منها الإسبانية والإنجليزية فيمكنك إستخدامه في الخارج للنطق والكتابة الصحيحة. 5. برنامج تصحيح الاخطاء الاملائية العربية. برنامج Merriam-Webster Dictionary للتصحيح اللغوي
يساعدك برنامج تصحيح الأخطاء الإملائية العربية في الوورد في الحصول على كلمات صحيحة كما يساعدك في التصحيح النحوي حيث يعرض لك جميع أشكال الكلمة ومكانها المناسب في النص، البرنامج متاح لجميع الهواتف فقط قم بتنزيله من الزر الأسفل.
تصحيح الاخطاء الاملائية العربية اون لاين
أيظاً، يضم قسم المدقق اللغوي في فترته التجريبية ولا يزال لا يعمل بالشكل الجيد بعد تجربتي إياه. على أية حال، يمكنك الاعتماد على هذا الموقع إذا كنت تريد تطوير لغتك العربية والكتابة نصوصك بدون أخطاء، كل المقالات التي يتم طرحها على الموقع هي مهمة سوف تساعدك في تصحيح جميع الأخطاء وتطوير نفسك نحو الأفضل في هذا المجال. زيارة الموقع
موقع مدقق
هذا الموقع أيظاً مميز في هذا المجال ولكنه مدفوع إذ يحتاج للدفع من أجل الحصول على خدماتهم. يضم حوالي 120 خبير في اللغة العربية كما يدَّعون. يمكنك طلب كتابة نص بتعبيرهم خالي من الأحطاء الإملائية وفي حدود 300 كلمة لكل صفحة، ليس كما هو الحال مع الموقع السابق الذي هو فقط يقدم دروس ومقالات حول التدقيق اللغوي. يمكنك إرفاق لهم نص لغرض التدقيق فيه وتصحيح جميع الأخطاء اللغوية والإملائية فيه. أفضل 7 مواقع تصحيح الكتابة والقواعد باللغة الألمانية أونلاين - موندو. موقع يشمل واجهة أنيقة ومميزة، وتختلف أسعاره حسب وقت التسليم الذي تريده، 3. 20 دولار لكل صفحة إذا كان التسليم سوف يستغرق أسبوع، وكلما انخفضت المدة زاد السعر. قد يهمك: موقع ترجمة الصور إلى العربية بدقة أون لاين
أفضل المواقع الأجنبية لتصحيح الإملاء بمختلف اللغات
هذه المواقع التي سوف نتعرف عليها تدعم التدقيق اللغوي لعديد من اللغات، ولكن عندما يتعلق الأمر بنسبة التدقيق، قد تجد بعض من الاختلافات بين اللغات.
برنامج تصحيح الاخطاء الاملاييه العربيه
يمكنك زيارته من هنا
تصحيح الخطأ في الإنجليزى
إلى جانب المصادر الالكترونية السابقة يمكن توضيح عددًا من المواقع الأخرى التي تساعد في تصحيح الأخطاء في الكتابة الإنجليزية سواء إملائية أو نحوية، فيما يلي:
موقع Scribens
مدقق نحوي مجاني يمكنه تصحيح أكثر من 250 نوع من الأخطاء النحوية والإملائية والأسلوبية بما في ذلك الأسماء والأفعال وحروف الجر والضمائر والمرادفات وعلامات الترقيم. يصحح أيضًا العناصر المتعلقة بأسلوب الكتبة مثل التكرار كما يقترح مرادفات أخرى لبعض الكلمات المستخدمة. إلى جانب التصحيحات يقدم الموقع أيضًا مؤشر حول مدى يسر القراءة في النص مع تقديم بعض التعليمات التي تساعدك على تحسين مهاراتك في الكتابة باللغة الإنجليزية. يتميز بكونه مجاني تمامًا يمكن لأي شخص استخدامه بدون أي تكلفة. منتديات ستار تايمز. يمكن زيارة الموقع من هنا
موقع Slick Write
مصحح أخطاء مجاني قوي جدًا على الانترنت لتصحيح الأخطاء النحوية والإملائية والأسلوبية، ويعتبر أداة ممتازة للطلاب والمدونين وأي شخص أخر يحتاج إلى الكتابة باللغة الإنجليزية. يأتي محرر النصوص الخاص بالموقع مع الكثير من الاقتراحات الأسلوبية التي يمكنك تخصيصها وفقًا لنوع النص الخاص بك.
برنامج تصحيح الاخطاء الاملائية العربية
Gmail: نصائح للمبتدئين
هل تريد تحسين محتوى رسائلك الإلكترونية؟ باستخدام Gmail، يمكنك الاستعانة بأداة التصحيح التلقائي وتصحيح رسالتك الإلكترونية أثناء كتابتك للنص. يمكنك أيضًا التعرف على الأخطاء الإملائية بوجود خط أحمر تحتها والنحوية بخط أزرق تحتها. تفعيل أدوات الأخطاء النحوية والإملائية والتصحيح التلقائي أو إيقافها
ملاحظة: لا تعمل هذه الأدوات إلا مع بعض اللغات. استخدام الأدوات
نبذة عن تقنية تعلُّم الآلة
يتم دعم اقتراحات التدقيق الإملائي والنحوي بواسطة تقنية تعلُّم الآلة. نظرًا لاستخدام نماذج فهم اللغة لمليارات العبارات الشائعة والجمل للتعرُف على العالم بصورة تلقائية، فيمكنها أيضًا إظهار الانحيازات الإدراكية للبشر. برنامج تصحيح الاخطاء الاملاييه العربيه. وإدراك ذلك يُعَد بداية موفَّقة، فلا زالت المحادثات جارية حول كيفية التعامل معها. تلتزم Google بصنع منتجات تعمل بشكل جيد للجميع، ومتابعة البحث بنشاط عن الانحيازات غير المقصودة واستراتيجيات التخفيف من حدتها. هل كان ذلك مفيدًا؟ كيف يمكننا تحسينها؟
تصحيح الاخطاء الاملائيه العربيه
يضاف أنه يستخدم ميزات الاقتران والقاموس والترجمة والتهجئة والتحدث وغيرها الكثير من الميزات. تصحيح الأخطاء الإملائية في برنامج الورد - YouTube. هذه كانت أفضل 7 مواقع يمكن استخدامها بهدف تصحيح الكتابة والقواعد باللغة الألمانية أونلاين، ومتأكّد من أنّكم ستجدون ما تبحثون عنها ضمنها! يمكنكم الاطلاع على أهم المصادر والمعلومات عن تعلم اللغة الألمانية عبر قسم تعلم اللغة الألمانية. إذا كنت تبحث عن مصادر موثوقة وطرق فعالة لتعلم لغات أخرى، لما لا تلقي نظرة على قسم تعلم اللغات الأجنبية!
موقع تصحيح الاخطاء الاملائية الانجليزية
موقع SpellCheckplus
يمكنك الاعتماد على SpellCheckplus كبديل للمواقع أعلاه، بالفعل يقوم بكشف الأخطاء الإملائية سريعاً، ولكن يعرض لك خيارات الكلمات الصحيحة بدون تحديد من الأصح منها وفق صياغة الجملة. أضف على ذلك أن الاستخدام المجاني يتيح لك التحقق من عدد محدود من النص، في حين أن الاشتراك في النسخة النسخة الاحترافية تقدم لك العديد من الميزات الاضافية المتقدمة والاستخدام الغير محدود. تصحيح الاخطاء الاملائية العربية اون لاين. إضافة إلى ذلك، الموقع يقتصر على تصحيح الأخطاء الإملائية باللغة الإنجليزية فقط لا غير. بغض النظر عن هذا، يمكنك أيظاً الاصلاع على قائمتنا التي عرضنا فيها أفضل مواقع الترجمة تعمل بشكل دقيق وذكي.
تصحيح الأخطاء الإملائية في برنامج الورد - YouTube