إحرص على مراجعة كافة الوثائق قبل توقيعك عليها. احفظ كافة وثائقك البنكية في مكان آمن. ما الذي يتوجب عليك القيام به عند استخدام أجهزة الصراف الآلي:
• لا تفصح عن الرقم السري لأي شخص. • لا تكتب الرقم السري أو كلمة المرور على بطاقة الصراف الآلي أو بطاقة الائتمان. تقديم شكوى على البنك الاهلي. • قف بالقرب من جهاز الصراف الآلي واستخدم جسمك ويدك كغطاء حماية. • تجنب عم لية السحب النقدي في وقت الأوقات المتأخرة والأماكن البعيدة. • لا تقبل المساعدة من أشخاص غرباء خلال استخدامك لجهاز الصراف الآلي، واحذر من الغرباء الذين يطلبون مساعدتك. في حين انشغالك مع أحدهم قد يغافلك الآخر بسرقة بطاقتك وأموالك. • لا تقم بعد النقود أمام جهاز الصراف الآلي. • تأكد دائما من أنك قمت باستلام بطاقتك من الجهاز بعد إتمام العملية. • في حالات فقدان أو سرقة بطاقات الصراف الآلي أو بطاقات الائتمان قم فوراً بإبلاغ خدمة الهاتف المصرفي او زيارة اقرب فرع.
توقيف محمد يعقوب إثر شكوى تقدم بها البنك الموريتاني للاستثمار – الموريتاني
طريقة التحدث مع موظف البنك الأهلي هي من الإجراءات الهامّة التي يحتاج إليها معظم عملاء البنوك المصرفية؛ فمن خلالها يتم طرح التساؤلات والاستفسارات المتداولة بأذهانهم، والتي تساعدهم في إجراء التعاملات البنكية المختلفة، وقد ساهمت الجهات المسؤولة في توفير كافة احتياجات العميل بخطوات إلكترونية، فقدمّت مجموعة من القنوات التي تسمح بالتواصل مع المستفيد؛ لذا من خلال موقع مخزن نعرض الخطوات التي توصل العميل إلى محادثة أحد موظفي البنك الأهلي، بالإضافة إلى مجموعة من الطرق المتمثلة في تنشيط المستفيدين وتقديم الشكاوى وغيرها من الإجراءات الإلكترونية. طريقة التحدث مع موظف البنك الأهلي
إن خدمة التحدّث مع موظف البنك الاهلي تتم عبر أساليب عديدة، والهدف منها هو تقديم الاستفسار أو الشكوى أو طرح الأسئلة وإيجاد الحلول وغير ذلك، وكانت الجهات المسؤولة في البنك الأهلي التجاري دائمة السعي من ناحية تلبية احتياجات الموظفين، وتوفير أهم الخدمات والإجراءات الشاملة والمتكاملة، وفيما يلي نعرض أهم الأساليب التي يمكن للعميل أو المستفيد تتبعها لتنفيذ طريقة التحدث مع موظف البنك الأهلي:
الاتصال الهاتفي: يمكن للعميل أن يتحدث مع موظف البنك الأهلي عن طريق رقم خدمة العملاء ( 00966920001000)، ويتم استقبال المكالمات عليه على مدار الأربع والعشرين ساعة في الأسبوع كاملًا.
التواصل عبر البريد الإلكتروني: يمكن التواصل مع موظف البنك الأهلي وطرح الأسئلة عليه أو التحدث معه من خلال البريد الإلكتروني للبنك الأهلي ( [email protected])؛ فمن خلاله يتم الاحتفاظ بالإجابة، ويتيح إمكانية الاسترجاع وقت الحاجة. المحادثة على الموقع الرسمي: يتواجد على الموقع الرسمي لبنك الاهلي التجاري خيار أو أيقونة للمحادثة المباشرة، ويمكن الوصول إلى خدمة التواصل على رابط الموقع الرسمي مباشرة من هنا. التواصل عبر Twitter: يمكن لعميل البنك الاهلي ان يتواصل عبر منصة تويتر من خلال الرسائل أو التغريدات المتضمنة الاستفسار والطلب؛ ويمكن الوصول إلى الحساب الرسمي مباشرة من هنا. التواصل عبر FaceBook: يتيح البنك الاهلي التجاري إمكانية التحدث مع أحد الموظفين من خلال الحساب الرسمي على فيسبوك، وهو من مواقع التواصل الاجتماعي الشائع استخدامها، ويتم التحدث مع خدمة العملاء عن طريق فيس بوك بمختلف الخطوات من الرابط هنا.
6 عادات خاطئة تؤثر على الصحه الكافيين تناول المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين قد يكون مفيدًا في حالة تناولها باعتدال، لكن في حالة تناولها بكميات كبيرة لا يمكن للجسم تحملها فإنها ستحمل تأثيرات سلبية على صحة الجسم، لذلك يفضل تناول كميات مناسبة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميًا للحصول على التركيز الذي تمنحه تلك المشروبات دون الآثار الجانبية لتناولها بكميات كبيرة. الطعام النيء يفضل الكثير من الناس تناول بعض الوجبات النيئة خاصة البيض أو الكبد البقري، هذه العادات على الرغم من انتشارها بين الرياضيين إلا أنها تتسبب في العديد من المشكلات الصحية، حيث تتسبب تلك الوجبات في انتقال بكتريا السلمونيا إلى الجسم وهذا ما يعرض للإصابة بالتعب والإرهاق. الطعام المقلي تناول الأغذية المقلية بكميات كبيرة وبشكل يومي يتسبب في أذية الجسم بشكل كبير، حيث تتسبب تلك الأغذية في إصابة القلب والشرايين بأمراض صحية خطيرة، لذلك توقفي عن تناول الوجبات المقلية واستبدليها بالغذاء الصحي للاستمتاع بصحة أفضل وحماية أكيدة من مشكلات القلب والشرايين. عادات صحية خاطئة في الاكل الكوري. المياه تناول المياه بكميات كبيرة خلال اليوم من الأمور الصحية والتي ينصح بها الخبراء حيث إنها تعمل على تنقية الجسم من السموم وتحميه من الأخطار الصحية، لكن لتناولها بكميات أكبر من الازم بجانب تناول الخضروات والفواكه فإن الجسم يتعرض لمشكلات صحية يمكن تجنبها بالتقليل من تناول المياه يوميًا، حيث يتسبب زيادة شرب المياه للإصابة بسيولة في الدم واضطرابات الهضم.
عادات صحية خاطئة في الاكل والشرب
شرب شاي الأعشاب الطبيعية، فهناك الكثير من الأعشاب التي تمتاز بتركيبتها الحارقة للدهون كالشاي الأخضر، والميرامية، والقرفة، والزنجبيل، ويتمّ تناول أحد تلك المشروبات بعد الأكل بخمس دقائق. تناول ملعقة كبيرة من الخلّ بعد الأكل مباشرة، ويمكن إضافتها للسلطات الموجودة في الأكل، فالخلّ يمنع امتصاص الدهون في الجسم ويخرجها مع البراز، ولكن يجب عدم الإكثار من اتّباع هذه لخطوة لما للخلّ من آثار جانبيّة على صحة الجسم. الابتعاد عن النوم نهائيّاً بعد الأكل، فذلك يزيد من المشكلة ويساعد من تراكم الدهون في الجسم، وأيضاً يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة. 5 عادات خاطئة عليك تجنبها بعد الأكل مباشرة !!! | نصائح صحية | فيتنيس يارد.كوم. تناول الفاكهة والخضروات بعد الأكل ولكن بكميات قليلة، فكلاهما يحتوي على الألياف التي تساعد الجهاز الهضمي على هضم الدهون وإخراجها، وأيضاً الألياف سبباً في منع الأمعاء الدقيقة من امتصاص الدهون، وهنالك نوع فاكهة واحد يجب الابتعاد عنه هو الموز. شرب كوب من اللبن أو الحليب، فاحتواؤهما على الكالسيوم سبب في حرق الدهون، ويكمن تناول الأقراص الدوائية الصيدلانيّة من الكالسيوم فهي مفيدة للعظم وحارقة للدهون. تناول الثوم بعد الأكل، وهو معروف بفوائد الكثيرة على الجهاز الهضميّ والجسم بشكل عام، ويمكن التخلّص من رائحة الثوم الكريهة بهرس الثوم ومن ثم تعبئته بكبسولات دوائية فارغة، وبلعها مباشرة، فتتحلل الكبسولة في المعدة ويستفيد الجسم من الثوم، ويفضّل تناول سنّ من الثوم بعد كلّ وجبة طعام.
عادات صحية خاطئة في الاكل الكوري
الحصول على 8 ساعات نوم يوميًّا. تناول الطّعام عند الشّعور بالجوع، والتّوقف عند الشّعور بالامتلاء والشّبع. استخدام أواني وأطباق صغيرة الحجم. شرب الماء وتقليل عدد المشروبات السكريّة. تناول كمياتٍ صغيرةٍ من الأطعمة الغنيّة بالسّعرات الحراريّة. تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنيّة بالمياه مثل الحساء، والسّلطات، والخضار. استخدام الشواء أو التحميص في تحضير الأطعمة. قراءة ملصقات الطّعام، والمحتوى الغذائي للأطعمة المتناولة. عادات صحية خاطئة في الاكل والشرب. وضع خطة معيّنة لتناول الطّعام. ممارسة التمارين الرّياصيّة.
04:50 م
الجمعة 19 يناير 2018
كتبت - أسماء أبو بكر: استفادة الجسم من القيمة الغذائية للطعام تتطلب التوقف عن بعض العادات الخاطئة بعد تناوله، لأنها تحول دون امتصاص العناصر الغذائية والمعادن الضرورية، ما يزيد من احتمالية الإصابة بالأنيميا أو سوء التغذية أو يسبب مشاكل صحية أخرى. أخطاء غذائية شائعة في رمضان تصيب الصائم بأضرار كثيرة احذر شرب الماء - منوعات. الدكتور أحمد دياب، استشاري علاج السمنة والتغذية العلاجية، يوضح هذه العادات فيما يلي:
تناول الشاي أو القهوة
لا يجب تناول الشاي خاصة الثقيل أو المغلي والقهوة بعد الأكل مباشرة وبعد الوجبة الرئيسة تحديدًا، لأنها تحتوي على حمض التانيك الذي يمنع امتصاص الحديد والكالسيوم، وبالتالي لا يستفيد الجسم من هذه العناصر الغذائية الهامة. ولا يُنصح بتناول المشروبات الغازية بجميع أنواعها بعد تناول الأكل، فهي لا تساعد على الهضم كما هو شائع، بل يمكن أن تسبب مضاعفات لاحتوائها على حمض الستريك الذي يمكن أن يسبب حموضة أو تآكل في جدار المعدة، وفي حالة الرغبة في تناول الشاي أو القهوة يجب أن يكون ذلك بعد 3 ساعات من تناول الطعام. وكبديل عن هذه المشروبات، ينصح استشاري التغذية العلاجية بتناول عصير الليمون، مشروبًا أو إضافته للسلطة، أو عصير البرتقال، أو عصير الجوافة بعد الأكل، لأنها تساعد على امتصاص الحديد.