تاريخ النشر:
2022-04-20
آخر تحديث:
2022-04-21
الصنف:
سلطات
التقييم:
تعد طريقة سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز من أشهر السلطات التي تتسم بمذاق مميز، ويمكن تناولها مع مختلف الأطباق بجانب وصفات سحور أو وصفات فطور سريعة، وتتميز بأنها صحية ومفيدة للجسم، حيث أن الزبادي من الأطعمة المفيدة والغنية بالبكتيريا الصحية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما أن الخيار يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة ونسبة كبيرة من الماء المفيد للجسم، ويتسم الخيار بقلة السعرات الحرارية به. المكونات
5 دقيقة
2 اشخاص
79 سعرة حرارية
مقادير عمل سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز
كوبان من لبن الزبادي الطبيعي. حبتان من الخيار. نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف. نصف ملعقة صغيرة من الملح. فص من الثوم المفروم. ملعقة كبيرة من المايونيز. طريقة التحضير
10 دقيقة
تحضير الزبادي
تم نسخ الرابط
ضعي الزبادي في وعاء متوسط، واتركيه جانباً. تحضير الخيار
اغسلي الخيار جيدًا بالماء الجاري، للتخلّص من الشوائب العالقة به، ثم قشريه من الطبقة الخارجية وقطعيه إلى قطع صغيرة جدًا، ثم أضيفيه إلى الزبادي. إضافة الثوم والمايونيز وباقي المقادير
أضيفي الثوم المفروم والملح والنعناع المجفف والمايونيز وقلبي المزيج جيداً، حتى يصبح القوام متجانساً.
السعرات الحرارية في الخيار - كالوريز أربيا
تناول الخيار قبل البدء بتناول المأكولات الأخرى. تحضير عصير الخيار وتناوله بدلًا من العصائر الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية. لماذا يُعد الخيار خيارًا صحيًّا؟
بالرغم من السعرات الحرارية في الخيار المنخفضة إلا أنه ذو فوائد عظيمة كونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم. للخيار فوائد صحية عديدة، يرتبط أغلبها بمساهماته في الحفاظ على جسمٍ صحيّ كونه فعال في التقليل من السمنة، وزيادة الشعور بالطاقة، والمحافظة على الوزن السليم للجسم واحتفاظه بدهون أقل. بالإضافة لفوائده في مقاومة أمراض كثيرة، منها: السكري ، وفي ما يأتي قائمة مفصلة لفوائد الخيار الصحية:
تقديم الفائدة لبُنية العظام
يوجد فيتامين ك (Vitamin K) في الخيار بنسبة عالية جدًا، وهو الفيتامين الرئيس المسؤول عن جعل العظام قوية أكثر وأقل عرضة للكسر أو الهشاشة، كما يتوافر الكالسيوم في الخيار وهو أيضًا معروف بأهميته للعظام. المساهمة في الحماية من السرطانات
تُساعد مكونات الخيار وعناصره الغذائية على الوقاية من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، كما يعمل على منع انتشار الخلايا السرطانية، في حال وجودها. الحفاظ على الجسم رطبًا
المكوّن الأساسي للخيار هو الماء، لذا فإنه فعال جدًا في ما يخص ترطيب الجسم وإبقاءه منتعشًا ووقايته من الجفاف، خاصةً بعد أداء التمارين الرياضية أو خلال الأيام الحارة من فصل الصيف.
طريقة سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز - يمي ليالينا
الخيار غني بالعناصر الغذائية المفيدة، وكذلك بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة المفيدة للصحة، وفي المقال التالي نوضح لك عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية. السعرات الحرارية في الخيار
الخيار منخفض في السعرات الحرارية حيث تحتوي كل وجبة من كوب واحد (104 جرام) على 16 سعرة حرارية فقط، بينما يحتوي الخيار الكامل (300 جرام) على 45 سعرة حرارية فقط. يحتوي الخيار على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الماء ويمكن استخدامه كوجبة منخفضة في عدد السعرات الحرارية قد تساعد في فقدان الوزن. القيمة الغذائية للخيار
الخيار غني بالعناصر الغذائية فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. (300 جرام) من الخيار الغير مقشر يحتوي على ما يلي:
الدهون: 0 جرام. الكربوهيدرات: 11 جرام. البروتين: 2 جرام. الألياف: 2 جرام. فيتامين سي: 14 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. فيتامين ك: 62 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. المغنيسيوم: 10 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. البوتاسيوم: 13 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. المنغنيز: 12 ٪ من المدخول اليومي الموصى به. يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، في الواقع؛ يتكون الخيار من حوالي 96 ٪ من المياه.
الجزر
يحتوي 128 جرام من الجزر على 53 سعرة حرارية فقط، لا يمكن للجزر تحسين صحة الدماغ والعين فحسب، بل يمكنه أيضًا المساعدة في إنقاص الوزن بسرعة، حيث يحتوي على فيتامين أ والألياف التي يمكن أن تعزز معدل التمثيل الغذائى. القرنبيط
يحتوى 100 جرام من القرنبيط على 25 سعرة حرارية، وهو الخضراوات المغذية التي تجلب العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، يمكن أن يساعد محتوى الألياف وفيتامين سي الموجود في القرنبيط أيضًا في إنقاص الوزن بشكل صحي.
2- سبكترا جيل
هذا الكريم يستخدم في علاج الآثار والندبات التي توجد على البشرة بعد علاج حب الشباب، حيث يجعل الحفر العميقة مسطحة مع الانتظام في الاستعمال، كما يستخدم في التخلص من الندبات والآثار بعد العمليات الجراحية، وذلك بفضل احتوائه على مادة السليكون. 3- سكارو كريم
يساعد كريم سكارو على التخلص من الآثار والندبات والحفر الناتجة عن حب الشباب، كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تعمل على تخليص البشرة من المواد الضارة المسببة للبثور، ويساعد في نضارة البشرة وزيادة نعومتها. يحتوي كريم سكارو على مادة السليكون، بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من الفيتامينات، مثل فيتامين e، وفيتامين a، بالإضافة إلى احتوائه على خلاصة البصل التي تعتبر مضاد حيوي طبيعي، كما يحتوي على زيت اللوز المر وزيت الزيتون. أفضل كريم لإزالة اثار حب الشباب سريع المفعول - الصيدلية 2050. 4- كريم ميبو سكار
يستخدم كريم ميبو سكار على التخلص من آثار حب الشباب والحفر والندبات العميقة، وذلك بفضل احتوائه على مجموعة من المواد الطبيعية، التي تعمل على ترطيب البشرة وزيادة نعومتها، حيث يتكون من شمع عسل النحل، الألوفيرا، وزيت السمسم. كما أدعوك للتعرف على قائمة بأفضل الكريمات للوجه عبر موضوع: افضل 13 كريم لتصفية الوجه من الصيدليه بسرعة بدون ضرر
وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب
1- وصفة النيم
النيم من المواد الطبيعية التي لها تأثير قوي وفعال في علاج حب الشباب، حيث تحتوي على مواد مضادة للالتهابات والجراثيم، كما أنها تعمل على التخفيف من تهيج البشرة ومنع ظهور الحبوب مجددًا، كما أن الوصفة مناسبة لكافة أنواع البشرة.
كريم لازالة حب الشباب سريع المفعول .. أفضل وأسرع 6 كريمات لعلاج حب الشباب
يجب تقشير الجلد بانتظام بمقشرات طبيعية لإزالة الجلد الميت. احرصي على عدم التلاعب بحب الشباب حتى لا تكبر الندبات على الوجه. يمكنك الحفاظ علي ترطيب البشرة من خلال شرب كمايات كافية من الماء. تجنب استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول الضار. كريم لازالة حب الشباب سريع المفعول .. أفضل وأسرع 6 كريمات لعلاج حب الشباب. اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين أ. الحفاظ على تقشير بشرتك بالمستحضرات التي تعمل من أجل ذلك سيقلل من ظهور حب الشباب. لأنها تساعد على تنظيف البشرة بعمق والتخلص من الزيوت والجراثيم المتراكمة في الجلد. من المهم الحفاظ على وجهك نظيفًا طوال الوقت وغسله بالغسول المناسب لنوع بشرتك للتخلص من الزيوت والجراثيم التي تسبب انسداد المسام والبثور بكثرة.
أفضل كريم لإزالة اثار حب الشباب سريع المفعول - الصيدلية 2050
أفضل كريم لإزالة حب الشباب سريع المفعول.
كريم لإزالة حب الشباب سريع المفعول حب الشباب مشكلة جلدية تواجه معظم الشباب، مما يسبب لهم الانزعاج بسبب مظهر الحبوب السيئ، وفي هذا المقال عبر موقع زيادة نذكر أفضل كريم لإزالة حب الشباب سريع المفعول ، لتقديم الإفادة لجميع من يهتمون بإيجاد علاج فعال لحب الشباب. ندعوكم إلى قراءة هذا الموضوع والحصول على أفضل ماسك لتفتيح البشرة: ماسك تفتيح البشرة سريع المفعول بوصفات متعددة
حب الشباب
حب الشباب هو عبارة عن بثور تظهر في الوجه والصدر والظهر والكتفين، نتيجة انسداد مسام الوجه وبصيلات الشعر، بسبب إفراز البشرة كمية زائدة من الزيوت والدهون، أو بسبب التغيرات الهرمونية التي يمر بها الشباب في فترة البلوغ. كما أن من أسباب ظهور حب الشباب على البشرة نمو البكتيريا على الوجه، والتي تسبب الرؤوس السوداء أو البيضاء التي تسبب فيما بعد حب الشباب، والتخلص من حب الشباب يحتاج إلى العناية بالنظافة الشخصية في المقام الأول، ثم استخدام كريمات وأدوية تحت إشراف طبي. من هنا تعرف على الفرق بين اللوشن والكريم والمرهم: الفرق بين اللوشن والكريم والمرهم
علاج حب الشباب
يختلف العلاج المناسب لحب الشباب وفقًا لمدى الالتهاب ونوعه ومدى انتشاره في البشرة، حيث يتنوع علاج حب الشباب، ويشمل صابون للبشرة يمكن الحصول عليه من الصيدلية، وهو مسئول عن منع انسداد مسام البشرة، بفضل تقليل نسبة الزيوت التي تفرزها البشرة، خاصة البشرة الدهنية.