أقوال عن الثقة يجب على الأشخاص أن يبنوا جسور الثقة بالآخرين وأن يقوموا ببث التفاؤل والأمل في نفوسهم ولكن بشكل معتدل ومن هذه الأقوال: فرانك كرين:" من الممكن تعرض الشخص لمواقف صعبة ومؤلمة بسبب ثقته المفرطة بالآخرين ولكن عدم توافر أحد تثق به سيشعرك بألم كبير". جورج ماكدونالد:" كسب ثقة الآخرين خير من حبهم". ويليام شكسبير:" حب الناس جميعها ولكن لا تعطي ثقتك إلا للقليل". ريتاماي براون:" عليك أن تثق بنفسك وتطمع بما في الآخرين حتى تكون مبدعا ". والكر أندرسون:" إذا أراد أصدقائي القفز عن الجسر فلن ألحق بهم، بل سأتواجد في الأسفل لألتقطهم عندما يقعون". فريدريتش نيتشة: "لست حزيناً لأنك كذبت علي، بل أنا حزين لأني لن أستطيع تصديقك بعد الآن. " فرجيل: " ثق فيمن جرب. " فينس لومباردي: " الثقة معدية، مثلها مثل عدم الثقة. " بنيامين سبوك: "ثق بنفسك، فأنت تعرف أكثر ممّا تعتقد. المشاكل بين الحبيبين : كيف تحل مشاكلك مع حبيبك بطرق صحية. " المصادر والمراجع المصدر
المشاكل بين الحبيبين : كيف تحل مشاكلك مع حبيبك بطرق صحية
تمر العلاقة الزوجية ببعض المطبات من وقت لآخر، وتتسبب بعض التصرفات من أحد الطرفين بأزمة ثقة لدى الطرف الآخر. ويصعب في كثير من الأحيان استعادة هذه الثقة، خاصة في حالة الخيانة الزوجية، إذا لم يتخذ الطرفان إجراءات ضرورية تعيد الحب والتعاون إلى الحياة الأسرية. الثقه بين الحبيبين ........ وفيما يلي مجموعة من النصائح لإعادة بناء الثقة بين الزوجين، بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني: 1- الوضوح يجب أن يتحلى كل من الطرفين بالموضوع عند وقوع أي مشكلة، وتوضيح الحقائق بشكل جيد، وعدم إخفاء أي شيء عن الطرف الآخر، لأن اكتشاف أحد الزوجين أن شريكه أخفى عنه جزءاً من الحقيقة، سيدمر الثقة بشكل كامل. 2- اكتشاف الدافع يقع الأزواج في الخيانة لأسباب مختلفة، لذلك يجب محاولة اكتشاف ما دفع الشريك إلى الخيانة، ومحاولة تفادي أي خلل أو تقصير يمكن أن يؤدي إلى تكرار ما حدث في المستقبل. 3- الالتزام بإعادة بناء العلاقة عندما يهدأ الطرفان وتمر عاصفة الخيانة، يجب أن تسأل نفسك: هل أنت مستعد للالتزام بهذه العلاقة، فإذا كانت الإجابة بنعم، يجب أن تبدأ باتخاذ الإجراءات اللازمة لذلك، وإعادة بناء علاقتك مع الشريك على أسس سليمة. 4- البحث عن المساعدة لا تخجل من طلب المساعدة من المختصين الاجتماعيين أو النفسيين، فهم الأقدر على تقديم النصح لك، ومنحك القدرة على إعادة بناء علاقتك الزوجية مع شريك حياتك.
إصلاح العلاقة وإعادة بناء الثقة بين الزوجين
خامساً، الصبر إذا كان الشريك شكاكاً، لدرجة زائدة على اللزوم، ويظهر تعنتاً للتصديق فإن على الطرف الآخر الذي يقوم بتبرير موقف خاطئ وقع فيه من دون سوء نية أن يتمتع بدرجة كبيرة من الصبر، وينتظر وقتاً ملائماً من أجل إعادة الشروحات، وعدم مواجهة التعنت بتعنت آخر يفسد الجهود المبذولة لإصلاح الثقة المكسورة. سادساً، تحمل مسؤولية الخطأ من الضروري أيضاً أن يعلن من كان مذنباً في انكسار الثقة مسؤوليته عن الخطأ الذي وقع فيه، ويعترف بالحقيقة ويتوقف عن إعطاء أعذار واهية لا تقدم ولا تؤخر في عملية إصلاح الثقة. فتحمل المسؤولية هو دليل شجاعة، ومن يتمتع بالشجاعة يقول الحقيقة في أغلب الأحيان. سابعاً، التركيز على النية الصادقة من الضروري أيضاً أن يركز من كان على خطأ على نواياه بشكل صادق. 7 طرق تعيد الثقة المكسورة | مجلة سيدتي. ويجب إقناع الشريك بأنه لم يكن هناك سوء نية عندما وقع الخطأ الذي يقوم بتبريره. فالتركيز على أن النية كانت صادقة يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في استعادة الثقة المكسورة.
7 طرق تعيد الثقة المكسورة | مجلة سيدتي
اقرأ ايضاً: اختبار شخصية عن الثقة بالنفس: كيف تعرف اذا كنت واثق من نفسك ؟ معاوية صالح انسان بسيط ومتفاهم، مليء بالاحلام وارغب بتحويلها الى حقيقة وواقع ملموس. أحب دائماً واسعى لكسب المزيد من العلم والمعرفة وخصوصا في مجال التاريخ والأدب والسياسة. أنا لا اصدق كثير من الأشياء التي اراها واسمعها.
الثقه بين الحبيبين .......
فإن كان أحد الطرفين على علم مسبق بالمفاجآت التي كان هو أو هي سبب وقوعها على الطرف الآخر، فيجب البدء على الفور، ومن دون لف أو دوران إعطاء الشرح الوافي لما حدث؛ لكي لا تتأثر الثقة وتنكسر إلى حد عدم التمكن من إصلاحها. ثالثاً، الإجابة عن أسئلة الشريك دون حذف من أجل إصلاح الثقة المكسورة، فإن من حق الطرف غير المسؤول عن هذا الانكسار أن يسأل ما يريد، وعلى الطرف الآخر الذي تسبب في هذا الانكسار أن يجيب عن كل هذه الأسئلة بشكل كامل، ومن دون حذف يمكن أن تنكشف لاحقاً وتطيح بما كان يحاول أن يتم إصلاحه. فالشريك الذي يتلقى الأجوبة الصريحة سيعيد النظر بما كان يفكر فيه بشكل سلبي، وبالتالي سيكون من الممكن إصلاح الثقة والعودة بالحياة الزوجية إلى مجراها الطبيعي. رابعاً، تقدير العواطف جميعها وتحليلها بشكل إيجابي إن الدفاع عن النفس ضد أي خطأ مرتكب يدخل عواطف كثيرة، ويبرز تعابير تظهر بشكل لا إرادي على الوجه. وهنا يجب الانتباه إلى تلك العواطف وتقديرها وتحليلها بالشكل الصحيح. ومن الأمثلة على ذلك البكاء والقسم حول البراءة والتوسل وإلى ما هنالك. ومن خلال ملاحظة هذه العواطف يمكن أن يتم الحصول على استنتاجات صحيحة تردم وتصلح الثقة المكسورة.
الخطوات التي ستحتاج وضعها في الاعتبار لإعادة بناء العلاقة الزوجية المنهارة؟ كيف تعيد الثقة لحياتك الزوجية بعد ارتكاب الخيانة؟ يعد قرار إعادة بناء علاقتك خطوة أولى إيجابية، لكنك ستحتاج إلى الاستعداد، وقد يكون الطريق إلى إصلاح العلاقة طويلاً، إذ سيكون هناك الكثير من العواطف المتراكمة والمشكلات التي تحتاج إلى حل وذكريات مؤلمة.. بينما تعمل على إعادة بناء علاقتك مع الشريك، مع ذلك لن يكون هناك ما يصعب تحقيقه إذا كنتما تحبان بعضكما البعض، وستلتزمان بإعادة بناء الزواج، بالنتيجة.. العلاقة التي ستنمو من رماد علاقتك القديمة؛ ستصبح بلا شك أكثر قوة وإشباعاً. لإعادة بناء العلاقة الزوجية، يحتاج الطرفان إلى القيام بدورهما إذا لم يصل أحد الأطراف إلى القرار بضرورة إعادة بناء العلاقة، أو يدرك أنه يريد العمل على ذلك، فإن هناك بعض الخطوات والاستراتيجيات والاعتبارات، التي قد يلزم اتخاذها من قبل الطرفين؛ قبل الاستمرار في إعادة بناء العلاقة والالتزام بها. فقط يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد إعادة بناء زواجك أم لا، وقد يعبر أصدقاؤك وعائلتك عن آرائهم فيما يتعلق بما يجب عليك فعله؛ غالباً ما يكون لرأيهم تأثيره.. هذا طبيعي، مع ذلك تحتاج إلى تحديد ما هو صحيح بالنسبة لك، فيجب أن يلتزم كلا الشريكين بإعادة بناء الزواج ، التي تتطلب الكثير من العمل العاطفي الشاق، وإذا كان أحدكما غير قادر على خوض هذا المسعى لن يتحقق تقدم، ففي بعض الأحيان يرغب أحد الشريكين بشدة في إصلاح الزواج ويتغاضى عن حقيقة أن الآخر لن يفعل ذلك، كما قد يكون أحد الشركاء (وفي بعض الأحيان كليهما) في حالة إنكار حول الالتزام بإعادة البناء.
الحديث في هذا موضوع فراق الحبيبين له شجون، ولكنه وفي ذات الوقت يثير الكثير من الاحزان، فتعابير الوجوه تصبح غائرة عند فراق الحبيب ، وتعجز الافواه عن النطق والكلام، فؤاد الحبيب يكسر، وهذا الكسر لا يجبره الا الزمن، و البعض قد يطول به الزمن حتى يشتعل راسه الشيب ، ويسألون لماذ يبكي القلب و تتساقط الدموع، وفي الزاوية الاخرى بعض العيون تضحك، وبعض الشفاه تتهامس، فكلها ادوات لباب الحزن. تمتلىء القصص والروايات العالمية بإحداث عن هذا الامر اي عن فراق الحبيب ، وكم منها اصبح يعد من اشهر القصص العالمية، ولعل اكثر الملاحم الروائية في خاطري عندما نتحدث عن فراق الحبيبين ، رائعة غابرييل غارسيا ماركيز ( الحب في زمن الكوليرا)، ويالهما من حبيبين افترقا في الشباب، وتلاقيا في هرم العمر ، وللقصة وجهان، الاول الحسن، وهو ان يلتقي الحبيبين بعد عذاب السنين، وتمام هذا الحب الكبير، وتمت تلك القصة البهية، والوجه القبيح لها، لماذا هذا الفراق، وكيف اضاعا السنين والسنين دون لقاء، وهل هناك اجمل من ايدي الحبيبين عندما يتلاقيا، يا حسرة على تلك السنوات. ونعود لتساؤلات في خاطر كل منا، كيف يحدث الفراق بين الحبيبين ، ولماذا، وهل هو امر حتمي، ولنكون اكثر صراحة، ففي العادة فإن نسبة كبير من العلاقات العاطفية تنتهي بالفراق، ولن نقول الفشل، فالفشل له معنى ينعكس على علاقات اخر، اما العاطفة فمصيرها اما اللقاء او الفراق، فلنبحث في هذا المقال عن الاسباب التي تؤدي الى الفراق، وكيف نفترق: أسباب الفراق بين الحبيبن: الخيانة: في الاساس يجب وضع هذا العنصر المهم في نهاية القائمة، فهو نتيجة لكل هذه العناصر او احداها، ولكن تمت ترقيته ليصبح الاول لانه الاكثر تأجيجا لنار الفرقة، والاكثر قسوة ودمارا.
يحتفل العالم فى شهر أبريل بالشهر الدولى للتوعية بالولادة القيصرية، مما يجعله وقتًا مثاليًا للحديث عن هذا الإجراء الشائع لولادة الأطفال، والألم والوجع وحتى النزيف هى بعض الأحداث الشائعة بعد ولادة طفل من خلال الجراحة القيصرية، لذا يحتاج جسمك إلى وقت للتعافى بعد إجراء هذه الجراحة، وللولادة القيصرية تأثير كبير على الأم، ومن الضرورى أن تكونى على دراية كاملة بإجراء العملية القيصرية ووقت الشفاء والآثار الجانبية، وهذا ما نتعرف عليه فى التقرير التالى بحسب موقع " Health ". التعافى من الولادة القيصرية يختلف كل شخص عن الآخر، لذا فإن وقت عودة الأمهات للوقوف على أقدامهن بعد الولادة القيصرية يختلف من شخص لآخر، ويقترح الخبراء أن الوقت المعتاد للتعافى الكامل من الولادة القيصرية هو 4-6 أسابيع، ومع ذلك يجب أن تنتظر الأم لفترة طويلة من 6 إلى 8 أسابيع أو حتى أطول إذا كانت ترغب فى العودة إلى أنشطة أكثر كثافة مثل ممارسة الرياضة. الأنشطة التى يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية النشاط البدنى بعد الولادة القيصرية تتضمن بعض الأنشطة البدنية التى يجب على الأمهات تجنبها بعد الولادة القيصرية رفع أشياء أثقل من وزن الطفل، ويوصى بتجنب استخدام السدادات القطنية أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف أو صعود السلالم حتى تحصل على إذن من طبيبك.
نظام فيافي للنفاس العملية القيصرية وأهم مشروبات بعد الولادة لتنظيف الرحم - مجلة الدكة
مقالات ذات صلة
على الرغم من ان الولادة القيصرية تعد من العمليات الجراحية الكبرى نظراً لما تتركه من الآم مبرحة من بعدها، وآثار سلبية على صحة المرأة لا سيما من ناحية الحركة والقدرة على القيام ان بالاعمال المنزلية أو حتى الاهتمام بالطفل. وبالتالي فان الفترة التي تلي الولادة القيصرية تحتم على الام الاهتمام كثيراً بذاتها. ومن هنا نقدم لك في هذا الموضوع عبر موقع أنوثة عدداً من النصائح المهمة جداً لفترة النفاس بعد الولادة القيصرية. كيف يمكن علاج الامساك خلال فترة النفاس؟
النفاس بعد الولادة القيصرية
على الأم الاهتمام كثيراً بغذائها في هذه الفترة وبالتالي يجب عليها التركيز على شرب كميات كبيرة من الماء والاطعمة الغنية بالالياف حتى لا تصاب بالامساك، الأمر الذي قد يؤدي الى زيادة الالام، كما يجب على الأم التركيز على تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على التخلص من الام الريح أو الغازات الموجودة في البطن، والتي غالباً ما تعقب العملية الجراحية. نظام فيافي للنفاس العملية القيصرية وأهم مشروبات بعد الولادة لتنظيف الرحم - مجلة الدكة. واضافة الى غذائها يجب على المرأة الانتباه الى الملابس التي ترتديها والتي يجب ان تكون فضفاضة وقطنية لكي تغطي موضع الجرح من دون ان تؤدي الى الكثير من الالام. كما يجب الانتباه جيداً الى الجرح لكي لا يلتهب أو يؤدي الى اي مشاكل.
اكل النفاس .. المغذيات الهامة بعد الولادة وأفضل وأسوأ الأطعمة - كل يوم معلومة طبية
تجنّب الأغذية التي تُسبّب الغازات مثل: الزهرة، والكرنب، والملفوف، والمقالي، حتى لا يتغير طعم الحليب، ولتخفيف الانتفاخ. تناول ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء؛ لتعويض السوائل التي فقدها الجسم، وزيادة إفراز الحليب. تناول بعض المُكمّلات الغذائيّة بعد استشارة الطبيب، ومنها: فيتامين د اللازم لتقوية العظام، ومكمّلات الحديد لتقوية الدم. تناول المَشروبات الطبيعيّة الساخنة، مثل اليانسون ، والبابونج، والزنجبيل لتزويد الجسم بالسوائل، ومضادّات الأكسدة، ومضادات الالتهابات، والمَعادن، والفيتامينات ، ولتخفيف الغازات. التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة
تُعاني واحدةٌ من كل سبع نساء من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)، تبدأ الأعراض عادةً في غضون بضعة أسابيع من الولادة، ويُمكن أن تشمل: تقلّب المزاج، واضطراب العلاقة مع الطفل، وصعوبة في التّفكير أو اتخاذ القرارات. الطريقة الأكثر فعاليّةً لتشخيص وعلاج هذه الحالة هي استشارة الطبيب الذي سيُقيّم الأعراض ووضع خطة علاج. قد تستفيد الأم من العلاج النفسي، ومضادات الاكتئاب، أو من الاثنين معا، وهناك أيضاً بعض الأمور التي يُمكن القيام بها في المنزل للمُساعدة في التعامل مع الحياة اليومية ومنها: [٨] [٩]
أن تمنح الأم نفسَها وقتاً خاصاً بها: يمكن للأم أن تحصل على ساعة واحدة على الأقل كل أسبوع لنفسها، يمكن ترك الطفل مع والده أو مع أي شخص آخر بالغ، وموثوق، يمكن استغلال هذه الساعة بالخروج في نزهة، أو النوم، أو مشاهدة فيلم سينمائي، أو ممارسة اليوغا والتأمّل، أو مجرّد الاستمتاع مع كتاب وكوب من شاي البابونج.
المشى كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا خلال هذه الأوقات، لكن تذكرى أن ترتاحى عندما تكونى متعبة. النظام الغذائى بعد الولادة القيصرية على غرار الأنشطة البدنية، هناك الكثير من القيود على النظام الغذائى بعد الولادة القيصرية نظرًا لوجود نقص فى النشاط البدنى، فمن الضرورى التحكم فى نظامك الغذائى وتجنب تناول الأطعمة التى قد يصعب هضمها وتزيد من الإرهاق. تناول الأطعمة المغذية والمعادن أمر ضرورى أيضًا للمساعدة فى الشفاء من الإجهاد البدنى. إليك بعض المواد الغذائية التى يجب تجنبها بعد الولادة 1. الطعام الحار.. يسبب مشاكل فى المعدة وقد يتذوق الطفل النكهة الحارة فى الحليب. 2. المشروبات الغازية.. المشروبات الغازية وعصائر الحمضيات تسبب الغازات أيضًا، ويجب تجنبها بعد الولادة القيصرية. 3. المشروبات المحتوية على الكافيين.. يجب تجنب شرب القهوة تمامًا أثناء الحمل وبعده من أجل نمو الطفل بشكل صحى. 5. الأطعمة الباردة وغير المطبوخة والمقلية والوجبات السريعة.. الطعام البارد وغير المطبوخ يصعب هضمه ويجب تجنبه بعد الجراحة يمكن أن تسبب الأطعمة المقلية والسريعة أيضًا مضاعفات. 6. الأطعمة التى تسبب مشاكل فى المعدة.. بعض الأطعمة التى تنتج الغازات تشمل المخللات، والقرنبيط، والبازلاء، والفاصوليا، والبقوليات، والبروكلى، والبصل.