اقرأ ايضًا: موضوع تعبير عن الوعى الصحى ومقاومة الامراض
خاتمة بحث الغذاء الصحي والغير صحي
قدمنا لكم بحثاً متكامل عن الغذاء الصحي والغير صحي ، نظراً للأهمية القصوى لهذا الموضوع الذي يعتمد إعتماداً كُلياً على أن نحظى بحياة صحية متوازنة أو لا نستمتع بحياة سليمة صحية ونصاب بالكثير من الأمراض، إن الحياة الصحية قرار يقوم على فكرة أن الجسم يحتاج إلى كل المواد الغذائية، ولكن إن تم تناولها باعتدال.
- الغذاء الصحي والغير صحي pdf
- تصنيف الغذاء الصحي والغير صحي
- فوائد سورة الزمر للزواج - مقال
- ما هو فضل سورة الزمر - أجيب
- فضل سورة الزمر - سطور
الغذاء الصحي والغير صحي Pdf
الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية تشمل الأمثلة على الأطعمة عالية السعرات المعكرونة والتوابل والشوكولاتة ويمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ارتفاع نسبة السكر في الدم لأن محتوى الكربوهيدرات المسموح به يوميًا هو 130 جرامًا بما في ذلك الخبز والكابتشينو والفشار. كما أدعوك للتعرف على: ما هي شروط الطعام الصحي
الاختلافات بين الطعام الصحي والغير صحي
الأطعمة الصحية غنية بالطاقة مثل الفواكه والخضروات الطازجة والخضروات الورقية والمكسرات النيئة وبراعم الفاصوليا والزبادي والعسل وما إلى ذلك. بينما تشمل الأطعمة غير الصحية الخبز الأبيض والمعكرونة والدجاج المقلي والبطاطس والشوكولاتة والمشروبات الغازية إلخ. يمكن أن يسبب تناول الأطعمة الصحية التعب والاكتئاب والصداع وآلام المفاصل في حين أن الأطعمة غير الصحية يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسكري وأمراض مزمنة أخرى. ليست الأطعمة الصحية سهلة فهي تتطلب بعض وقت الطهي لتحضيرها لكن الأطعمة غير الصحية متاحة بسهولة. نظرًا لأن الأطعمة الصحية توفر فوائد لا حصر لها فإن هذه الأطعمة أغلى بثلاث مرات من الأطعمة الرخيصة غير الصحية. لا يأكل معظم الناس الأطعمة المغذية فقط لأنهم لا يشعرون بالطعم اللذيذ ولكننا نجد أن الأطعمة غير الصحية بها العديد من الأطعمة والأصناف المختلفة مثل الجبن والبيتزا وما إلى ذلك.
تصنيف الغذاء الصحي والغير صحي
الغذاء بين صحي و غير صحي احتارت فيه العقول فليس بالضروره كل ما هو مقلي غير صحي او العكس و اليوم على مجلة رجيم سنقدم لكم بعض المعلومات عن الغذاء الصحي و الغير صحي. الطعام الصحي هو الطعام الغني بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم وتقوية جهاز المناعة للوقاية من الأمراض المختلفة. اتفق الخبراء على أنه من الضروري تناول الأكل الصحي المتوازن المعتدل في الكميات والمختلف في الأنواع، الذي لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية أو النسب العالية من الدهون. وهو الطعام الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية. كما أنه في الفترة الأخيرة اشتهرت التغذية العلاجية لعلاج العديد من الأمراض عن طريق تناول أطعمة معينة. لذلك فأصبح للأكل الصحي اهمية كبيرة في حياتنا اليومية. أطعمة غير صحية الدهون غير المشبعة الكوكيز، والزينة المجمدة التي يتم استعمالها في الكيك، والوجبات السريعة، وفطائر البان كيك، والفشار المحضر باستخدام الميكرويف، ووجبات الطعام المجمد، علماً أن حاجة الجسم من هذه الدهون يومياً لا تزيد عن غرامين فقط، بينما تحتوي الوجبة الواحدة من الأصناف المذكورة أعلاه على ما يزيد عن خمسة غرامات. الأطعمة الغنية بشراب الذرة عالي الفركتوز الفركتوز مادة رخيصة وسهلة التخزين، وتضفي طعماً لذيذاً ونكهة محببة إلى الطعام، ويمكن تصنيعها من خلال معالجة نشا الذرة لتحويل السكر إلى فركتوز، ومن الأمثلة عليها: المشروبات الغازية، وخاصة الخالية من السكر، والتي نعتقد بأنها جيدة جداً للرجيم، والكاتشب، وحبوب رقائق الذرة الأطعمة الغنية بمادة الغلوتامات أحادية الصوديوم تعد المقالي، ورقائق البطاطا المعلبة، والمحليات الصناعية، وبعض المشروبات الخفيفة من الأطعمة الغنية بمادة الغلوتامات أحادية الصوديوم.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: المواد المضافة للأغذية وأضرارها الصحية
معلومات عن الطعام غير الصحي
هذه الأطعمة هي الأطعمة التي ليس لها قيمة غذائية على الإطلاق، يحب أغلب الناس دائمًا هذه الأطعمة لاحتوائها على الكثير من الدهون والزيوت والأملاح. ارتفاع نسبة السكر والدهون ليس جيدًا للتغذية السليمة، مثل شطائر زبدة الفول السوداني والأطعمة الجاهزة للأكل مثل الهامبرغر والبطاطس المقلية. فهذا النوع من الطعام لا يفيد جهاز المناعة، بل يزيد من خطورة المشكلة، لذلك يكون الجسم عرضة للإصابة بالأمراض ولا يستطيع مقاومة الفيروسات والكائنات الحية الدقيقة. علاوة على ذلك، يمكن أن تسبب هذه الأطعمة نشاطًا مفرطًا للجهاز العصبي للجسم، وستشعر أن الجسم مفرط النشاط. طرق تناول الطعام الصحي
لكي نحب تناول هذا النوع من الطعام، يجب عليك التأكد من تزيين الطبق وعمل بعض الأشكال في الطعام وجعله مختلفًا. يمكنك رسم أشكال من خلال الأطعمة المفيدة، تمامًا كما ترسم منزلًا مقطوعًا إلى جزر بالعصي، تقطع سقف المنزل بورق الخس، ونقطعها إلى قطع صغيرة بالخيار، وتصنع المنزل بالخيار أصابع مثل النوافذ. تقدم مع شريحة من توست الجبن الأبيض. هكذا تكون قد قدمت طبقًا مصممًا بشكل جميل يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يمكن للجسم أن يستفيد منها.
سورة الزمر
سورة الزمر هي إحدى السور المكية باستثناء الآيات التي تقع بين 52-54، تقع في الجزء الثالث والعشرين، وهي السورة رقم تسعة وثلاثون في القرآن الكريم من حيث الترتيب، ويبلغ عدد آياتها خمسًا وسبعين آية، نزلت بعد سورة سبأ، وتعدُّ سورة الزمر من المثاني ، أما المحور الأساسي الذي يتمركز حوله موضوع السورة فهو عقيدة التوحيد إذ إنّه أصل الإيمان وأساس العمل الصالح، ووردت عدّة آيات تبرز فيها قضية التوحيد منها قوله -سبحانه وتعالى-: "قُلْ إِنِّي أُمِرْتُ أَنْ أَعْبُدَ اللَّهَ مُخْلِصًا لَّهُ الدِّينَ" صدق الله العظيم [١] ، وفي هذا المقال سيتم التعرف على سبب نزول سورة الزمر. سبب تسمية سورة الزمر
سُمّيت سورة الزمر بهذا الاسم وذلك لوقوع لفظ "الزمر" في هذه السورة، إذ قال الله -سبحانه وتعالى- في كتابه الحكيم: "وَسِيقَ الَّذِينَ اتَّقَوْا رَبَّهُمْ إِلَى الْجَنَّةِ زُمَرًا ۖ حَتَّىٰ إِذَا جَاءُوهَا وَفُتِحَتْ أَبْوَابُهَا وَقَالَ لَهُمْ خَزَنَتُهَا سَلَامٌ عَلَيْكُمْ طِبْتُمْ فَادْخُلُوهَا خَالِدِينَ" صدق الله العظيم [٢] ، لقد بيّن الله -عز وجل- الفريقين يوم القيامة؛ زمرة السعداء من أهل الجنة، وزمرة الأشقياء من أهل النار، ومعرفة جزاء كل زمرة.
فوائد سورة الزمر للزواج - مقال
سورة (الزمر) هي السورة التاسعة والثلاثون بحسب ترتيب المصحف العثماني، وهي السورة التاسعة والخمسون في ترتيب النزول على المختار، نزلت بعد سورة سبأ، وقبل سورة غافر، وهي سورة مكية، نزلت قبيل هجرة المؤمنين إلى الحبشة، أي في سنة خمس قبل الهجرة. وعدد آياتها خمسون وسبعون آية (75). تسميتها سميت سورة (الزمر)؛ لوقوع هذا اللفظ فيها دون غيرها من سور القرآن؛ وذلك قوله تعالى: { وسيق الذين كفروا إلى جهنم زمرا} (الزمر:71) وقوله سبحانه: { وسيق الذين اتقوا ربهم إلى الجنة زمرا} (الزمر:74) فذكر فيها زمر الفريقين أهل الشقاوة وأهل السعادة وتفصيل الجزاء وإلزام الحجة وبطلان المعذرة. وتسمى أيضاً سورة (الغُرَف) روي ذلك عن ابن مسعود رضي الله عنه. وفي "تفسير القرطبي " عن وهب بن منبه ، أنه سماها سورة (الغُرَف) وتناقله المفسرون. ووجه ذلك؛ أنها ذُكر فيها لفظ (الغرف)، أي بهذه الصيغة دون الغرفات، في قوله تعالى: { لهم غرف من فوقها غرف} (الزمر:20). مقاصدها ألمع سيد قطب رحمه الله إلى أن "هذه السورة تكاد تكون مقصورة على علاج قضية التوحيد. ما هو فضل سورة الزمر - أجيب. وهي تطوف بالقلب البشري في جولات متعاقبة، وتوقع على أوتاره إيقاعات متلاحقة، وتهزه هزًّا عميقاً متواصلاً؛ لتطبع فيه حقيقة التوحيد، وتمكنها، وتنفي عنه كل شبهة، وكل ظل يشوب هذه الحقيقة".
ما هو فضل سورة الزمر - أجيب
___________________ (1) ثواب الأعمال ، ص 149. (2-4) تفسير البرهان ، ج 8 ، ص 135. (5) مصباح الكفعمي ، ص 613.
فضل سورة الزمر - سطور
وبالإضافة إلى إبرازها حقيقة التوحيد، فإن ظل الآخرة يجلل هذه السورة من أولها إلى آخرها، وسياقها يُطوّف بالقلب البشري في كل شوط من أشواطها القصيرة، ويعيش به في ظلال العالم الآخر معظم الوقت. ويمكن رصد مقاصد هذه السورة بشيء من التفصيل وفق التالي:
* التنويه بشأن القرآن تنويهاً تكرر في ستة مواضع من هذه السورة؛ لأن القرآن جامع لمقاصدها، ومقاصدها كثيرة، تحوم حول إثبات تفرد الله تعالى بالإلهية، وإبطال الشرك فيها، وإبطال تعلللات المشركين؛ لإشراكهم وأكاذيبهم، ونفي ضَرْب من ضروب الإشراك، وهو زعمهم أن لله ولداً. * الاستدلال على وحدانية الله في الإلهية بدلائل تفرده بإيجاد العوالم العلوية والسفلية، وبتدبير نظامها، وما تحتوي عليه مما لا ينكر المشركون انفراده به. فضل سورة الزمر - سطور. * الإشارة إلى الخلق العجيب في أطوار تكون الإنسان والحيوان، والاستدلال عليهم بدليل من فعلهم، وهو التجاؤهم إلى الله عند ما يصيبهم الضر. * بيان أن دين التوحيد هو الذي جاءت به الرسل من قبل. والتحذير من أن يحل بالمشركين ما حل بأهل الشرك من الأمم الماضية. * إعلام المشركين بأنهم وشركاءهم لا يُعبأ بهم عند الله وعند رسوله صلى الله عليه وسلم؛ فالله غني عن عبادتهم، ورسوله لا يخشاهم، ولا يخاف أصنامهم؛ لأن الله كفاه إياهم جميعاً.
فنزلت هذه الآيات وكان عمر كاتبا فكتبها إلى عياش بن أبي ربيعة والوليد وأولئك النفر فأسلموا وهاجروا. شاهد أيضًا: ما هي اخر سورة نزلت في مكة
موضوعات سورة الزمر
لقد تعددت موضوعات سورة الزمر وما نزلت لأجله، فقد بيّن ذلك سيد قطب في كتابه وذكر أن هذه السورة عالجت مسألة التوحيد بشكل كبير، فانتقلت بقلب الإنسان من آية إلى أخرى تنقله فيما بينها لترسخ أمر التوحيد، ولذلك جاءت مقاصد هذه السور كما يأتي: [6]
اشتملت السورة على بيان فضل القرآن الكريم، وبيّنت أن الألوهية لله وحده لا شريك له، وأبطلت الآيات الشرك وادعاءات المشركين. بيّنت السورة أن الوحدانية لله تعالى، وبذكرت الدلائل التي تبين ذلك سواء في العالم السفلي أم العلوي. ذكرت السورة حال خلق الإنسان وما هي أطوار خلقه، وكان ذلك للإنسان والحيوان. أخبرت السورة المشركين أن الله سبحانه وتعالى غنيٌ عن عبادتهم، وأن رسول الله لا يكترث لأصنامهم وعبادتهم. بيّنت السورة حال كل من المؤمنين والمشركين في الدنيا والآخرة. ذكرت السورة دعاء المشركين في الإقلاع عن الإسراف على أنفسهم، وذكرت دعاء المؤمنين بالثبات على التقوى. ورد في السورة آيات وعيد وترهيب وترغيب، ثم أثبتت البعث والجزاء، وذكرت مشاهد يوم القيامة في آياتها.
لقد أولت الأحاديث الإسلامية أهمية كبيرة لتلاوة هذه السورة ، وقد ورد حديث عن رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) يقول فيه: «من قرأ سورة الزّمر لم يقطع الله رجاه ، وأعطاه ثواب الخائفين الذين خافو الله تعالى» (1). وورد في حديث آخر عن الإمام الصادق (عليه السلام) «من قرأ سورة الزمر أعطاه الله شرف الدنيا والآخرة ، وأعزه بلا مال ولا عشيرة ، حتى يهابه من يراه وحرّم جسده على النّار» (2)
مقارنة فضائل تلاوة سورة الزمر مع محتوياتها في مجال الخوف من الله ، ورجاء رحمته ، والإخلاص في العبودية ، والتسليم المطلق لذات الله ، يوضح أنّ هذه المكافآت إنّما تعطى لمن كانت تلاوته مقدمة للتفكر والتفكر وسيلة للإيمان والعمل. وبعبارة اُخرى: أن يتوغل محتوى السورة في اعماق روحه. ويتجلّى في كافة مظاهر الحياة الاجتماعية والفردية. أجل فمثل هؤلاء الافراد لائقون لهذا الثواب العظيم والرحمة الواسعة. _____________________
1. تفسير مجمع البيان ، بداية سورة الزمر. 2. تفسير مجمع البيان وثواب الاعمال وتفسير نور الثقلين.