نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. نصف ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. توضع الطحينة والزبادي وعصير الليمون وعصير البرتقال في وعاءٍ كبيرٍ، وتقلب جيدًا. يضاف الزعتر والسماق والقرنفل والزنجبيل والثوم والحبهان والفلفل الأبيض والملح والفلفل الأسود والبابريكا والفلفل الحار والقرفة والكزبرة والكمون، وتقلب جيدًا. يضاف الدجاج، ويتبل جيدًا بالخليط، ثم يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة لا تقل عن أربع ساعاتٍ، ويفضل طوال الليل. تسخن الشواية، وتدهن بالزيت، وتوضع عليها شرائح الدجاج، وتشوى لمدة أربع دقائق من كل جهةٍ. ترص شرائح الدجاج على شبكة الفرن، ثم تقلب على الجهة الثانية، بعد خمس دقائق، مع وضع صينيةٍ أسفل الدجاج. تقطع صدور الدجاج لشرائح رفيعةً، وتقدم ساخنةً مع البقدونس المفروم وشرائح الطماطم والبصل. طريقة عمل شاورما السمك
وقت التحضير 30 دقيقة. طريقة عمل شاورما الفراخ بالزبادى - صحة وهنا. عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص. كيلو من سمك الفيليه. لتر من الزيت. فصان من الثوم. نصف كوب من عصير الليمون. نصف ملعقة صغيرة من الكمون الناعم. بصلة. حبة من الفلفل الرومي. قرن من الفلفل الحار. حبتان من الطماطم. رشة من الفلفل الأسود. يتبل السمك بالملح والفلفل الأسود ويخلط مع الثوم والليمون والكمون.
طريقة عمل شوربة اندومي بالخضار - وصفة ماما
25 علبة لبن مكثف محلى ظرف جيلي فريز أو كرز اصبع زبدة ضئيل 0.
طريقة عمل شاورما الفراخ بالزبادى - صحة وهنا
كاتب الموضوع رسالة دلوعة مامي مشرفة mms: ډعٳئی ڝۄٳڹی *: عدد المساهمات: 236 نقاط: 356 تاريخ التسجيل: 02/06/2012 موضوع: حلى النستله والكيري بالصور الإثنين يونيو 04, 2012 7:28 am السلام عليكم ومسآكم خير و بركاته~.. حلى قهوة.. من عمل ايديني المقآدير.. علبة نستلة الكبيرة 12 قطعة جبنة كيري كيس كريم كراميل للتزيين.. طريقة عمل شوربة اندومي بالخضار - وصفة ماما. هرشي أو ( جالكسي سادة+نصف علبة قشطة) على بخار الماء ونحتاج ورق البلسيه ويفضل اصغر مقاس.. انا كان متوفر عندي المقاس الوسط الطريقة سهلة مررآ.. نخلط المقادير كلها بالخلاط.. ناخذ مقدار ملعقة صغير ونضعها في ورق البلسيه بالمنتصف مايحتاج توزعيها ع الورق! وتدخل الفرن مدة بسيط الين تتماسك وانتبهي عليها لا تنحرق لانها ماتاخذ وقت!
300 غرام من اللبن الزبادي. 150غرامًا من الملح. 150 غرامًا من الفلفل الأبيض. 50 غرامًا من جوزة الطيب. 300 مل من عصير الليمون الحامض. 150غرامًا من الثوم المهروس. 300 غرام من عصير البرتقال. 30 غرامًا من المخلّل المشكل. يخلط الدجاج مع جميع المكونات ويترك منقوعًا فيها لمدة ليلةٍ. يشوى الدجاج على شواية الشاورما. يبقى في الشواية لمدة ثلث ساعة حتى ينضج. يقطع الدجاج عندما ينضج لشرائح ويقدم مع المخلل وصلصة الثوم. طريقة عمل الشاورما التركية
وقت التحضير 90 دقيقة. عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص. كيلو من صدور الدجاج. كوب من اللبن الزبادي. نصف كوب من زيت الزيتون. ربع كوب من البقدونس المفروم. بصلة كبيرة مقطعة لشرائح رفيعة. ثمرة طماطم كبيرة مقطعة لشرائح رفيعة. أربعة فصوص من الثوم المفروم. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال. ملعقة كبيرة من بشر الليمون. ملعقة كبيرة من مسحوق السماق. ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف المطحون. ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة المطحونة. نصف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار البودرة.
هل الدخن يرفع السكر ؟وهل الدخن كيتو ؟ الدخن من أنواع الحبوب التي تدخل في العديد من الأنظمة الصحية الهامّة، حيث انه يحتوي على عناصر غذائية ضرورة للصحة، ومنها الألياف ومضادات الأكسدة، والمركبات العضوية التي تعزز صحة الإنسان، وبالتالي يساعد الجسم في القيام بدوره الحيوي، ويحميه من الإصابة ببعض الأمراض. تعرفي مع يومياتي على فوائد الدخن للجسم، واكتشفي هل الدخن يرفع السكر ام لا. هل الدخن مسموح في الكيتو ؟ لا، الدخن غير مسموح في الكيتو. هل الدخن يرفع السكر ؟ الدخن لا يرفع السكر، بل يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكري، وذلك بسبب غناه بالألياف الغذائية التي تساعد على عملية الهضم، ونتيجة لذلك يدخل السكر الى مجرى الدم ببطئ، مما يساعد على التقليل من خطر إرتفاع السكر في الدم. فوائد الدخن لمرضى السكر يقدّم الدخن مجموعة من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها: • يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم. • يساهم الدخن في إنخفاض مستوى السكر التراكمي، ومستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم. اسباب دقات القلب السريعة. • يحسن صحة الجهاز المناعي.. • يساهم الدخن في تنظيم مستوى السكر في الدم. فوائد الدخن للجسم تعتبر حبوب الدخن من الأطعمة النشوية، مما يعني أنها تحتوي على العديد الفيتامينات، وبالتالي تقدم العديد من الفوائد للجسم، ومنها: خسارة الوزن: يساهم الدخن في إنقاص الوزن بشكل كبير، وذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يساهم بالشعور بالشبع لمدة أطول.
مجلة البيان للبرقوقي/العدد 39/باب تدبير الصحة - ويكي مصدر
اعداد اخصائية التغذية: بتول الحياري الأطفال ، ممكن أن يكونوا ضحية الأهل و المجتمع بالعادات الغذائية السيئة ، و بفخ الاعلانات التجارية الساحرة لتناول الأطعمة الرديئة و غير الصحية! لكن من سيبادر أولا بتعديل كل هذه المفاهيم و من سيساهم في غرس ثقافة الغذاء الصحي و تأثيره على العقل و اللياقة و الحياة ؟ بالطبع كل فرد فينا، و بالذات التنشئة الأبوية في المنزل ، فكل فرد في الأسرة مسؤول عن الثقافة الصحية و الغذاء السليم. كل فرد في الأسرة يحتاج الى نفس "الأنواع" من العناصر الغذائية ، فبالنهاية نحن جميعا نتملك أجسادا بشرية تحتوي نفس المكونات من دم و عضلات و عظام و هرمونات و انزيمات و و و و.. هل دقات القلب السريعة خطيرة. الخ ، فبالتالي نحتاج جميعنا نفس العناصر الغذائية مثل الفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات و البروتين و الدهون ، لكن و بكل تأكيد "الكميات" و الاحتياجات ستختلف باختلاف العمر و الجنس و النشاط البدني و عوامل أخرى ، لكن الأساسيات ستكون واحدة للجميع. لكن ما هي الخيارات الصحية في طعامنا لنا و لأطفالنا ؟ و كيف نقوم بتقسيم أطباقنا بحيث نضمن بتناول كميات تقديرية صحية و مغذية ؟ من هنا تم ايجاد The Healthy Eating Plate" الذي قام باعداده و نشره الخبراء في الطب و الصحة العامة في هارفرد ، ليوجه الأفراد للخيارات الأكثر صحة في المجموعات الغذائية على عكس MyPlate الصادر عن الـ USDA الأمريكية الذي يعطيك الصورة بشكل عام بدون أي تفصيل او توجيه للخيارات الأكثر صحة.
ما هو التقسيم الأفضل لطبق طفلي الصحي ؟ : Diet_And_Nutrition
2- كوكايين: الكوكايين الذي يتم الحصول عليه من خلال أوراق الكوكا يحمل معه قوة عالية من الاعتماد. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه المادة تمنع الخلايا العصبية في الدماغ من إيقاف الإشارة التي ينتجها الدوبامين ، وهو ناقل عصبي مسؤول عن الإحساس بالمتعة والنتيجة هي أن المتعاطي يظل يشعر بمتعة الدواء ، بسبب التنشيط المستمر لنظام المكافأة في الدماغ. أظهرت دراسة أجريت على البيولوجيا العصبية وإدمان الكوكايين أن مستويات الدوبامين في الدماغ تزداد بثلاث مرات أكثر من المعتاد ومع ذلك ، يعتبر العقار خامس أكثر الأدوية ضررًا للكائن البشري والأقوى من حيث الآثار الجانبية. مجلة البيان للبرقوقي/العدد 39/باب تدبير الصحة - ويكي مصدر. للكوكايين بعض العواقب ، مثل -جنون العظمة؛ -تسريع الفكر -تثبيط الشهية -فقدان الخوف -الشعور بالقوة -زيادة ضغط الدم -زيادة درجة حرارة الجسم -اتساع حدقة العين؛ -رعاش في اليدين -فرط النشاط؛ -القلق؛ -التهيج الشكل الأكثر شيوعًا لتعاطي الكوكايين هو استنشاق المادة عبر المسالك الهوائية 3- النيكوتين: النيكوتين هو المادة التي تشكل المبدأ النشط للتبغ ، وهي موجودة في السجائر وهي مسؤولة عن التسبب في مستويات عالية من الاعتماد على المواد الكيميائية. نظرًا لأنه دواء شائع يمكن شراؤه بسهولة ، فقد لا يمثل العديد من المخاطر في البداية ومع ذلك ، فإن النيكوتين يطلق الدوبامين في المخ ، مما يسبب الشعور بالسعادة ، بالإضافة إلى تقليل القلق مؤقتًا.
لهذا السبب ، يستمر الشخص في استخدامه ، مما يخفف من أعراض الانسحاب التي يسببها النيكوتين. لذلك ، يؤدي التعرض المتكرر للمستخدم إلى زيادة تحمله ، وبالتالي يحتاج إلى المزيد والمزيد من المادة ليشعر بنفس التأثيرات تعرف على المزيد حول آثار إدمان النيكوتين -التهيج؛ -إثارة. -مزاج سيئ؛ -القلق؛ -عدم القدرة على الشعور بالمتعة -الأرق؛ -كآبة أكثر أشكال الاستخدام شيوعًا في النيكوتين هو تدخين السجائر 4- كحول نظرًا لسهولة الوصول إليه - في جميع الأماكن تقريبًا ، من الممكن تناول الكحول بتكلفة منخفضة. ومع ذلك ، لا تزال المادة من أكثر المواد ضررًا لجسم الإنسان. كما هو الحال مع الأدوية الأخرى ، يزداد مستوى الدوبامين في الدماغ أيضًا مع استهلاكه ، مما قد يدفع الشخص إلى زيادة الجرعة أكثر فأكثر ، مما يؤدي إلى إدمان الكحول يمكن أن يؤدي هذا المبالغة بسهولة إلى غيبوبة كحولية ، مما يتسبب في عواقب جسدية وعقلية خطيرة. يعمل الكحول على مرحلتين: الأولى محفِّزة والأخرى محبطة. علاج دقات القلب السريعة. في البداية ، يصبح المستخدم مبتهجًا وغير مقيّد. في الحالة الثانية ، هناك نقص في التنسيق الحركي والنعاس الواضح تتمثل الأعراض الرئيسية لاستهلاك الكحول فيما يلي: -غثيان؛ -التعرق المفرط -القلق؛ -إثارة -هلوسة؛ -الارتعاش الشكل الأكثر شيوعًا لاستخدام الكحول هو شرب المشروبات التي تحتوي على المادة ، مثل البيرة والويسكي والفودكا وغيره