تسبب ظهور وباء فيروس كورونا فى مشاكل صحية عديدة منها استمرار النظر إلى الشاشات والهواتف لفترات طويلة، هذا يؤدي إلى مشاكل كبيرة في العين وإرهاق العين وأمراض العيون في المستقبل، وقد لتصاب بالصدمة إذا عرفت أن الضوء الأزرق الضار المنبعث من الهواتف الذكية والشاشات يمكن أن يسرع من إصابتك بالعمى، فى هذا التقرير نتعرف عن الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها الحفاظ على بصر صحي دون فعل الكثير وفقا لموقع " onlymyhealth "
طرق طبيعية للحفاظ على صحة البصر
1. تمرين Palming
Palming تمرين إخفاء العين تمرين يجب أن تكون قد رأيت العديد من الأشخاص ، وخاصة كبار السن ، يقومون به، إنه تمرين يريح عينيك ويعزز البصر، يعد Palming طريقة سهلة لتوفير الاسترخاء المناسب، قد يكون من الممكن أن تكون قد فعلت ذلك في بعض الأحيان في الحياة ، عن قصد أو عن غير قصد. تحتاج فقط إلى فرك راحتي يديك معًا وإبقائها على عينيك لبضع ثوان. كرر هذا لمدة 5-7 مرات. 2. طريقة إخفاء ستوري الفيس بوك التي لا تعجبك بشكل دائم أو مؤقت - منوعات. تدوير العين
تدحرج العيون هو شيء نفعله جميعًا دون وعي. عندما تتوتر أعيننا عند النظر في اتجاه معين ، فإننا نحرك أعيننا حولها ونقلبها، للقيام بذلك بشكل مناسب ، يجب أن تبدأ من تدوير العيون في اتجاه عقارب الساعة ثم تحريكها عكس اتجاه عقارب الساعة خذ قسطًا من الراحة بينهما ثم كرر هذا لمدة 5 مرات على الأقل.
- طريقة إخفاء ستوري الفيس بوك التي لا تعجبك بشكل دائم أو مؤقت - منوعات
- أهمية التعلم الذاتي - موقع مُحيط
- ما مدى أهمية التعلم الذاتي, وهل يجب العمل به؟
- أهمية التعلم الذاتي في عصرنا، وكيف تصبح ذاتي التعلم - مطبوع
- اهمية التعلم الذاتي - مكتبة نور
طريقة إخفاء ستوري الفيس بوك التي لا تعجبك بشكل دائم أو مؤقت - منوعات
9. الحفاظ على روح إيجابية الروح الإيجابية أمر بالغ الأهمية حين يتعلق الأمر بالحصول على درجات جيدة. في المقابل، يشعر الكثير من الزملاء بقلق بالغ إزاء ما يفعلونه حين يولون أهمية مفرطة للنتائج، الأمر الذي يولد لديهم نوبات من القلق قبل اجتياز الامتحانات، لذلك فإن من الضروري أن يحافظ الطالب على هدوئه وعلى الإيجابية، إذ يعد شعوره بالتشاؤم إزاء النتائج التي سيحصل عليها ذريعة لتوقفه عن المحاولة. 10. إجراء امتحانات تجريبية إنجاز امتحان تجريبي يعتبر طريقة ناجحة أكثر من مجرد القراءة أو تسطير المعلومات المهمة، إذ يعيد الطالب التفكير في الأسئلة المنطقية المحتملة التي ربما تتطابق مع أسئلة الامتحان الحقيقي، وإضافة إلى ذلك يعد إجراء اختبارات تجريبية إحدى أكثر طرق الدراسة فائدة، لأنه يساعدك على اكتشاف الثغرات والضعف في معرفتك. المصدر: الصحافة الإسبانية
قررمجلس إدارة سموحة برئاسة وليد عرفات، صرف 10 آلاف جنية مكافأة الفوز الأخير على المقاصة، لتحفيز اللاعبين على تحقيق النتائج الإيجابية والتواجد ضمن الكبار بالمربع الذهبي لجدول الدوري. ويدخل، اليوم، سموحة معسكرا مغلق فى الخامسة عصرا ويضم 20 لاعبا استعدادا لمباراة الغد أمام فاركو، والمقرر لها التاسعة مساء على استاد الإسكندرية ضمن ختام مباريات الدور الأول، ويتبقى مباراة وحيدة مؤجلة لسموحة أمام بيراميدز. يستعيد الفريق جهود الحارس المخضرم الهانئ سليمان بعد انتهاء للإيقاف الذي غاب بسببه عن المباراة الأخيرة أمام المقاصة، التي فاز فيها الفريق بهدف لشريف رضا. وفي نفس السياق طالب المدير الفني لفريق سموحة لاعبيه بعدم الانسياق وراء مفاوضات وكلاء اللاعبين خاصة وأن الموسم ما زال ساريا وذلك حفاظاً على تركيز اللاعبين خلال المباريات المقبلة بالدوري. الشعباني يحدد مراكز تدعيم المصري في سوق الانتقالات
إن جميع الحقوق محفوظة لموسوعة التعليم والتدريب ©
أهمية التعلم الذاتي - موقع مُحيط
أهداف التعلم الذاتي:
(1)
اكتساب مهارات وعادات التعلم المستمر لمواصلة تعلمه الذاتي بنفسه. (2) يتحمل
الفرد مسؤولية تعليم نفسه بنفسه. (3) المساهمة
في عملية التجديد الذاتي للمجتمع. (4) بناء مجتمع
دائم التعلم. (5) تحقيق
التربية المستمرة مدى الحياة. مقارنة بين التعليم
التقليدي والتعلم الذاتي:
مجال المقارنة
التعليم التقليدي
التعلم الذاتي
1- المتعلم
متلق سلبي
محور فعال في التعلم
2- المعلم
ملّقن
يشجع الابتكار والإبداع
3- الطرائق
واحدة لكل المتعلمين
متنوعة تناسب الفرق الفردية
4- الوسائل
سمعية بصرية لكل المتعلمين
متعددة ومتنوعة
5- الهدف
وسيلة لعمليات ومتطلبات
التفاعل مع العصر والهيئة
6- التقويم
يقوم به المعلم
يقوم به المتعلّم
مهارات التعلم الذاتي:
لابد من تزويد المتعلم
بالمهارات الضرورية للتعلم الذاتي أي تعليمه كيف يتعلم. ومن هذه المهارات:
1) مهارات المشاركة بالرأي. 2) مهارة التقويم الذاتي. ما مدى أهمية التعلم الذاتي, وهل يجب العمل به؟. 3) التقدير للتعاون. 4) الاستفادة من التسهيلات المتوفرة في البيئة المحلية. 5)
الاستعداد للتعلم. أنماط التعلم الذاتي:
1-
التعلم الذاتي المبرمج. 2-
التعلم الذاتي بالحاسب الآلي. 3- التعلم الذاتي بالحقائب والرزم التعليمية.
ما مدى أهمية التعلم الذاتي, وهل يجب العمل به؟
القيام بمشروع خاص بالفرد فهو يكون مسؤول في هذا المشروع عن جميع تفاصيله ونتائجه مهما كانت. يوجد مهارة تسمى المهارة التمثيلية يمكن عن طريقها الفرد التعلم الذاتي وذلك عن طريق تقمص دور المعلم والمتعلم في آن واحد. لا يفوتك معرفة: اهمية التعليم في المجتمع
الفرق بين التعلم الذاتي والتعلم التقليدي
بعدما تعرفنا على أهمية التعليم الذاتي يجب علينا الآن معرفة الفرق بين التعلم الذاتي والتعلم التقليدي وما الذي يميز التعلم الذاتي كما موضح في الآتي:
يُعطي التعلم الذاتي للمتعلم قدرًا كبيرًا من الحرية في التفكير واستخدام الأساليب المختلفة والإبداع في مختلف المجالات بينما في طرق التعلم التقليدية يعتمد المتعلم فقط على وجهة نظر المعلم وحفظ المقررات الدراسية دون الإبداع. أهمية التعلم الذاتي pdf. يعتمد التعلم الذاتي على المشاركة بين الأفراد وتبادل وجهات النظر بينما في التعلم التقليدي يعتمد التعلم على المنافسة بين الأشخاص. الطالب في التعلم الذاتي يعتمد على نفسه في اتخاذ القرارات وبالتالي يكون مسؤولا على كافة عملية التعلم بينما يعتمد الطالب في التعلم التقليدي على المعلم. الدافع في التعلم الذاتي يكون نابع من داخل الفرد ورغبته في التعلم ولكن الدافع في التعلم التقليدي تكون في أغلب الأحيان نابعة من المعلم.
أهمية التعلم الذاتي في عصرنا، وكيف تصبح ذاتي التعلم - مطبوع
عوامل اجتماعيَّة: تتضمَّن العمر والنضج ومدة الانتباه والمواهب أو القدرات الخاصة والمعوقات الجسميَّة أو العاطفيَّة والعلاقة بين المُتعلِّمين وأوضاعهم الاجتماعيَّة والاقتصاديَّة. ظروف التعلُّم: ويقصد بها العوامل التي يمكن أن تؤثر في قدرة الفرد على التركيز والانتباه وتذكر المعلومات وأهمها:
البيئة العاطفيَّة (الوجدانيَّة) للمُتعلِّم: وتشتمل على دافعيَّة المُتعلِّم والمثابرة على العمل وتحمل المسؤولية. البيئة الاجتماعيَّة: وتشتمل على تفضيلات المُتعلِّم للعمل سواء بمفرده أم مع مجموعة من الأفراد واستجابة المُتعلِّم للمُعلِّم. العوامل الفسيولوجيَّة: وتشتمل على نواحي القوة ونواحي الضعف في الحواس وسوء التغذية. أهم الأسس النفسيَّة والتربويَّة التي يقوم عليها نظام التعلُّم الذاتي
التعلُّم من أجل الإتقان. تحقيق التفاعل والإيجابيَّة في العمليَّة التعليميَّة. القدرة على التقويم والتوجيه الذاتي للمُتعلِّم. تنمية مهارة القدرة على اتخاذ القرار. تقسيم المادة التعليميَّة إلى خطواتٍ صغيرةٍ هادفة. التسلسل المنطقي للخطوات التعليميَّة وتكاملها. التعزيز الفوري والتغذية الراجعة بعد كل خطوة. أهمية التعلم الذاتي في عصرنا، وكيف تصبح ذاتي التعلم - مطبوع. الإيجابيَّة والمشاركة من جهة المُتعلِّم في عمليَّة التعلُّم.
اهمية التعلم الذاتي - مكتبة نور
تعزيز الثقة بالنفس و القدرات الذاتية
ان التعلم الذاتي ليس مهمة سهلة و يتطلب شخصية حازمة و
منضبطة و لا يمكن الوصول لهذه الشخصية الا اذا كان المتعلم واثقا من نفسه و قادرا
على تسيير خطاه باستقامة. كما ان النجاح في اتقان مهارة معينة يجعل منك اكثر ثقة
بقدراتك الذاتية و تصبح قادرا على مواجهة أي ظرف او تحدي قد يصادفك. تعزيز القدرات و المهارات القيادية
ان اصعب ما يمكنك التعامل معه هو نفسك فان استطعت ان
تقودها كنت قادرا على قيادة الجميع ، و التعلم الذاتي يجعل منك شخصا منضبطا قادرا
على قيادة وقته و تدبير موارده و هذا ما سيجعلك قادرا على إفادة الاخرين و توجيههم
بطريقة سليمة. أهمية التعلم الذاتي في عصر المعلومات. المساهمة في الوصول للاهداف المسطرة
ان اكثر الأهداف التي سيساعدك التعلم الذاتي في الوصول
اليها هي بناء مشروعك الخاص ، فالمهارات التي ستكتسبها عبر هذه المرحلة لا تقتصر
على المجال المهني فقط بل تشمل المجال الشخصي كذلك. المتعلم الذاتي يملك المهارة و المعرفة معا في حين
ان المتعلم التقليدي يملك المعرفة اكثر من المهارة لذلك لا يتجاوز سقف طموحه
الحصول على وظيفة ، في حين ان خريج التعلم الذاتي يملك الوسائل التي تجعله يفكر في
طموحات و اهداف كبرى تتمثل في انشاء و إدارة مشروعه الخاص.
يساعد الفرد على التعلم من خبرات الآخرين وتجاربهم المختلفة. يجعل الفرد يستطيع أن يواكب الانفتاح المعرفي العالمي الذي حدث في شتى أنحاء العالم. قد يهمك أيضًا: أساليب التعليم في رياض الأطفال
وسائل التعلم الذاتي والتكوين مدى الحياة
يمكن تعريف التعلم الذاتي والتكوين مدى الحياة بأنه نمط منظم من التعليم يوجهه بشكل ذاتي أو فردي عن طريق بعض الممارسات التعليمية الذاتية والتي تتناسب مع حاجة الفرد للمعرفة لذلك سنتعرف على وسائل التعليم الذاتي فيما يلي:
من وسائل التعلم الذاتي التعلم من خلال إحدى منصات الإنترنت وذلك بالطريقة التي يريدها مثل الفيديوهات أما عن طريق كتب pdf أو عن طريق التسجيل الصوتي وغيرها من الطرق الأخرى وبالتالي يتمكن الفرد من الحصول على جميع المعلومات التي يريدها بالطريقة التي يفضلها. يمكن التعلم الذاتي من خلال البحث والتحليل وذلك عن طريق طرح التساؤلات المختلفة وتفسير الأمور دون أخذها كمسلمات. اهمية التعلم الذاتي - مكتبة نور. المحاولة في إيجاد وابتكار الحلول المختلفة لجميع المشكلات التي تواجه الفرد عن طريق الاعتماد على نفسه من أجل كسب الخبرات في مختلف المجالات. يعد مشاركة الآراء وتبادلها من أهم الطرق والمصادر التي يستطيع عن طريقها الفرد اكتساب المعارف المختلفة وتعد هذه الطريقة عكس التعلم الذاتي ولكنها فعالة توسيع مدارك الشخص واكتسابه للمعلومات والمعارف المختلفة.