إذن وإلى جانب التأكيد على الحق القانوني للشعب الفلسطيني في المقاومة المشروعة، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذه الجرائم تضع مسؤولية إضافية على عاتق كل فرد من المسلمين والأحرار في العالم لكي يهبوا بصرخاتهم إلى نجدة الشعب الفلسطيني المظلوم. إن وزارة الخارجية في الجمهورية الإسلامية الإيرانية، إذ تحيي ذكرى شهداء فلسطين ونهج المقاومة، خاصة بيرق ايران والاسلام الخفاق الفريق الشهيد الحاج قاسم سليماني - وتؤكد على استمرار السياسة المبدئية المتمثلة في دعم النضال التحريري للشعب الفلسطيني والكفاح ضد الصهاينة المحتلين المجرمين وتشدد على الضرورة الحتمية لتأسيس دولة فلسطين وعاصمتها القدس الشريف، تعلن أن إجراء استفتاء عام بمشاركة جميع سكان فلسطين الأصليين لا يزال مقترحا عمليا وديمقراطيا لتقرير مصير فلسطين ومستقبلها. وتلبية للدعوة التاريخية التي أطلقها الإمام خميني (رحمة الله عليه)، تدعو وزارة الخارجية شعوب العالم كلها - خاصة الشعب الإيراني الشريف والثوري والمناصر للحق - إلى المشاركة في فعاليات إحياء يوم القدس العالمي وتطالب جميع المسلمين والدول الإسلامية وأحرار العالم بممارسة الضغط على الدول والمنظمات الرسمية والحقوقية الدولية لدفعها إلى القيام بواجبها القانوني والإنساني للدفاع عن حقوق الشعب الفلسطيني ووضع حد للاحتلال والجرائم الوحشية التي يرتكبها الكيان الصهيوني وأعماله العدائية المسببة للتوتر في المنطقة، داعية أياهم إلى الثبات والصمود على هذا الصراط المستقيم حتى تحرير القدس الشريف.
المرابطون في الأقصى يتصدون لإعتداءات الإحتلال .. فماذا عن نصرتهم من جماهير الأمة؟ | كُتاب سرايا | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
آملين أن تتحقق أمنية الشعوب المسلمة للصلاة في المسجد الأقصى في المستقبل القريب وأن يتم - بعودة جميع اللاجئين إلى وطنهم الأم ومشاركتهم في تقرير مصير فلسطين - الإعلان عن زوال الكيان الصهيوني اللقيط لكي ينعم الشعب الفلسطيني بالحرية والاستقلال. المصدر:ارنا انتهى/
هاجم الصهاينة المسجد الأقصى وأحرقوه عام - الفكر الواعي
نفتالي بينيت اليهودي الأمريكي الأصل والذي جاءت أسرته إلى فلسطين المحتلة من شوارع شيكاغو بعد عام 1967 وأصبح رئيس وزراء للكيان المحتل لأرض فلسطين ويريد حماية المصليين المسلمين الفلسطينيين من اخوانهم الفلسطينيين الملثمين! أي سخافة تلك التي تروج لها يا بينيت وكيف للعالم الغربي ان يصدق هكذا سخافات من وحي الخيال! فاجأت كريستيان ضيفها بينيت بحديثتها عن أن دخول جنود الاحتلال في المسجد الاقصى والاعتداء على المصليين مشاهد، ووصفت "الضفة الغربية بأنها محتله منذ عام 1976" وقالت أن المستوطنيين في الضفة الغربية هم أقلية عنيفة ووجودهم غير قانوني،ومن ثم اقتبست كلام قائد قوات الاحتلال في الضفة الغربية يهودا فوكس في مقابلة له مع صحيفة "نيويورك تايمز" عندما قال بالحرف: إنه قلق من ارهاب المستوطنين ويبذل الكثير من الجهد لتجنبه ويعمل لكي يكون اليهود والفلسطينيين في أمان، عندها استشاط بينيت غضباً ووصف المذيعة بالكذب، فقط لأنه لم يعرف كيف يواجه الحقيقه رغم انها صدرت منهم، سبحان الله! هاجم الصهاينة المسجد الأقصى وأحرقوه عام - الفكر الواعي. هذا هو الكيان المحتل والذي يشكل الكذب شكلاً أساسياً في تكوينه ولذلك نحن مؤمنين بأنه زائل لا محالة، وقريبا إن شاءالله تعالى مع زيادة طغيانه.
نحن نسعى وراء ذلك. وأضاف: "الشعب الفلسطيني يتفهم دعم إيران جيدا ، الا ان معركة سيف القدس جعلت هذا الدعم أكثر وضوحا من ذي قبل" الا ان في مجال العلاقات بين الشعبين ، هناك الكثير من العقبات واللاعبين الذين يقومون بوضع العراقيل. نسعى لتهيئة الظروف لتنمية العلاقات بين الشعوب. وأضاف: "التطبيع مرفوض باي حال من الاحوال ، ان تطبيع اليوم يرتكز على خلق محور جديد في المنطقة بزعامة الكيان الصهيوني ، وهو ليس مجرد تطبيع عادي. نحن نقاوم في الداخل الفلسطيني ويجب على شعوب المنطقة مواجهة التطبيع. انتهى/
تكثر الحميات الغذائية التي تعِد بخسارة عدة كيلوغرامات في مدة زمنية قصيرة.. ما هو المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر في التقرير الآتي:
المعدل الطبيعي لإنقاص الوزن يتراوح من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع
المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر سؤال بديهي يتبادر إلى الذهن فور اتخاذ القرار باتباع حمية غذائية: ما هو المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر؟ وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإنَّ المعدل الطبيعي يتراوح من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع. ما يعني، أن الهدف إلى خسارة 4 إلى 8 أرطال من الوزن شهريًا هو هدف صحي، حسب ما ورد في موقع ، حيث أن خسارة الكثير من الكيلوغرامات في الأشهر الأولى ليست بالضرورة أمرًا صحيًا، أو أنك ستتمكنين من الحفاظ على الوزن على المدى الطويل. إذا كنت تريدين أن تفقدي رطلًا واحدًا أسبوعيًا، فستحتاجين إلى تقليل حوالي 500 إلى 1000 سعرة حرارية. عند محاولة إنقاص الوزن، ستساعدك خطة الأكل والتمارين الرياضية على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر - مفهرس. لذا، من المهم التركيز على تحسين عادات الأكل وممارسة المزيد من النشاط البدني. تُفيد ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي
يمكن أن تمنح تمارين القوة، مثل رفع الأثقال أو القيام بتمارين وزن الجسم جنبًا إلى جنب مع بعض التدريبات المتقطعة عالية الكثافة، عملية التمثيل الغذائي التحفيز الذي تحتاجه للتخلص من الوزن الزائد.
المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر السابع
تناول الأطعمة التي تحتوي على المصادر الغذائية التي يحتاجها الجسم كالخضراوات والفواكه حيث أن هذه الأطعمة تمنح الجسم الشعور بالشبع. كذلك يُنصح بتناول الحبوب الكالمة 100% كالشوفات والكينوا والأرز البني حيث تساعد هذه الأطعمة على الشعور بالشبع لفترة طويلة. تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة، ومن أمثلة ذلك الخبز الأبيض والمعجنات والمعكرونة والمخبوزات. تجنب تناول المشروبات الغازية حيث تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر السادس. قبل اختتام مقالنا اليوم وجب التنويه عن أن فقدان الوزن بشكل صحي غير متعلق بالنظام الغذائي فقط بل يتضمن تغييرات طويلة الأمد في عادات تناول الطعام وفي ممارسة نشاطات الحياة الطبيعية. نصائح لفقدان الوزن بدون رجيم
نقدم لكم عبر فقرتنا هذه مجموعة من النصائح التي تساعدكم على إنقاص الوزن دون اتباع نظام رجيم:
تناول وجبة الإفطار: يعتقد البعض أن عدم تناول وجبة الإفطار يساعد على إنقاص الوزن ولكن هذا الاعتقاد خاطئ وقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية فعدم تناول هذه الوجبة يزيد من أحساس الفرد بالجوع وبالتالي يزيد من الرغبة في تناول الطعام. تنظيم مواعيد الوجبات: يساعد تخصيص وقت محدد لكل وجبة في تعويد الجسم على حرق الطعام الزائد في الجسم ويساعد التنظيم كذلك في تخفيف الرغبة في تناول الأطعمة الغير صحية بين الوجبات.
المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر الرابع
الحالة المرضية للأفراد
هناك بعض من الحالات المرضية التي تتسبب في زيادة الوزن وتجعل من الصعب فقدان الوزن، حيث إن الأشخاص الذين يعانوا من قصور الغدة الدرقية أو من متلازمة تكيس المبيض أو نقص في فيتامين د، لذلك يجب الانتباه للحالة الصحية وتناول العقارات اللازمة ليتمكن الأفراد من خسارة الوزن بطريقة مثالية. عدم تناول كمية مناسبة من الماء
النصيحة الأولى لفقدان الوزن بطريقة صحية هو شرب كمية كبيرة من الماء، حيث الماء هي العامل الأساسي لفقدان كمية كبيرة من الدهون، كما أن هناك دراسة أجريت لمدة 12 أسبوع على مجموعة من متبعي الحمية الغذائية أسفرت عن أن الأشخاص الذين حافظوا على شرب كوباً من الماء قبل الوجبات بنصف ساعة وتناولوا كميات مناسبة لأوزانهم من الماء فقدوا وزناً أكبر بنسبة 44% من أولئك الذين لم يلتزموا بتناول كمية كبيرة من الماء.
يعتمد الوقت الذي يستغرقه شخص ما للوصول إلى هدفه على عدد السعرات التي يحتاج إلى خسارتها. لكن الأشخاص الذين يفقدون الوزن تدريجيًا (حوالي 1 إلى 2 رطل في الأسبوع) يكونون أكثر نجاحًا في الحفاظ على الوزن. إن فقدان الوزن الصحي ليس مجرد "نظام غذائي" أو "برنامج"، بل هو نمط حياة مستمر يتضمن تغييرات طويلة الأمد في عادات الأكل وممارسة الرياضة اليومية. يعود إنقاص الوزن بالعديد من الفوائد على الصحة العامة مثل تحسين ضغط الدم، وكوليسترول الدم، وسكر الدم، كما أنه يقلل من عوامل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المتعلقة بالسمنة. كيف انزل وزني في شهر - مخزن. ويزيد من مستويات الطاقة ويحسّن المزاج العام ويعزّز الثقة بالنفس. المصدر: سيدتي. نت