يؤثر عدم النوم بشكل كاف على الدماغ والذاكرة.
" نظام غذائي صحي " جملة متعددة المعانى ويتعلق بها الكثير من العادات التى تخرج عن مجرد كونك تتبع ريجيم صحى. بالطبع اتباع نظام حياة صحى يتطلب منك البحث والقراءة وتغيير قناعاتك الخاطئة لأن ما قدمناه فى هذا المقال هو نقطة في بحر. ولكننا أردنا أن نقدم أهم النصائح التي تعينك على أخذ القرار بالتغيير والحصول ليس فقط على جسم صحى سليم ولكن عقل متنور ذو قناعات مبنية على أسس سليمة و تغيير حياتك للأفضل.
- نظام غذائي صحي يومي لتقوية الجسم - موسوعة
- معلومات عن زهرة البنفسج - سطور
- انواع زهرة الاوركيد ومعانيها | المرسال
- زهرة الأوركيد - ويكيبيديا
نظام غذائي صحي يومي لتقوية الجسم - موسوعة
الشوكولاته الداكنة: من المعروف ان الشوكولاته الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة والمنشطات الطبيعية التي تساهم في التخفيف من خطر الإصابة بمشاكل القلب وتحسن تدفق الدم، فتناولي كمية محدودة منها وأدخليها الى نظامك الغذائي. البيض: يحتوي صفار البيض على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي وتحفز عمل الذاكرة. الأسماك الزيتية: ان الأسماك مثل السلمون والسردين غنية بأحماض الأوميغا 3 التي تحتوي على خصائص تقاوم الالتهابات التي تسبب الأمراض. البرتقال: يعتبر البرتقال مصدر أساسي للفيتامين سي الضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تحارب الأمراض. الكينوا: تُعد الكينوا من أفضل الحبوب التي ينصح الأطباء بتناولها لأنها مليئة بالبروتين والألياف والحديد التي تساعد في الحفاظ على الوزن وتقليل الإصابة بأمراض القلب و الوقاية من مرض السكري. السبانخ: يملك السابنخ القدرة على تكوين خلايا صحية جديدة ويعتبر مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف. الطماطم: تلعب الطماطم دور كبير في خفض الكولسترول والوقاية من أمراض السرطان كما وأنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية. الزبادي: يحتوي الزبادي على أنواع بكتيريا جيدة ومفيدة تحمي الأمعاء والجسم وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
عليك تجنب تناول الطعام أمام التلفاز أو أثناء المشاهدة عامة حتى لا تتناول كمية أكبر من الطعام. يجب الإلتزام بالوجبات الموجودة فى الخطة و تجنب تناول المقبلات و الوجبات الخفيفة بين الوجبات. يفضل تحديد أوقات لتناول الطعام و الإلتزام بها. يمكنك تدوين ما تقوم بتناوله من طعام حتى تقوم بحساب السعرات فى نهاية اليوم. عليك مراعاة أن السعرات الحرارية المتناولة أثناء إتباع نظام حرق الدهون أقل بكثير من السعرات المحددة فى برنامج بناء العضلات فقد يكون عدد السعرات المتناولة يومياً 800 سعراً حرارياً فى نظام حرق الدهون بينما يكون إجمالى السعرات المتناولة أثناء إتباع نظام بناء العضلات فى حدود 2500 سعراً حرارياً. عليك ألا تتعجل فى الحصول على النتيجة فإن النتيجة السريعة قد تظهر بعد 3 أو 4 أسابيع من بداية إتباع النظام الغذائي و نظام التمرين. لا تهمل الراحة فإن الراحة ما بين التمرين و الآخر مهمة كما أنك يجب أن تحصل على النوم الكافى يومياً للقدرة على مواصلة التمرين. للحصول على الجسم المثالى يجب إتباع خطة محكمة و جيدة فإن حرق الدهون ليس بالأمر السهل ، و لدى البعض قد يقتضى الأمر للحصول على خطة لبناء الجسم و زيادة الوزن للحصول على الجسم الذى ترغب فى الحصول عليه ، إذا كنت تحاول بدء التمرين فى الجيم أو تريد الرجوع إلى التغذية السليمة فإنك بالتأكيد ستحتاج إلى ما يرشدك.
الزهور [ عدل]
تعرف الأوركيد بأنها زهرة الثلاث بتلات، إلا أن قلب
الزهرة يتغير شكله من نوع لآخر، كما أن ألوانها تتنوع
بين البراقة القوية الهادئة، فمنها الأبيض الناصع، الأحمر،
الأصفر، الذهبي، الأخضر، البرتقالي، الوردي، ودرجات البني، والبنفسجي الداكن. وقد تكون الزهرة كلها بلون واحد أو ذات نقوش معينة
على بعض أجزائها كأن تكون منقطة، مقلمة، أو مبرقشة،
مما يزيدها جمالاً وغرابة، ورغم رائحة الفانيليا المميزة لبعض أنواعهافهناك أنواع منها ليست له رائحة على الإطلاق،
كما أن بعضها يطلق رائحته في أوقات معينة من النهار أو الليل. انواع زهرة الاوركيد ومعانيها | المرسال. طريقة الإكثار [ عدل]
يمكن زراعة زهرة الاوركيد الاستوائية في البلاد المعتدلة المناخ وذلك إذا احتفظنا بها في البيت الزجاجي وهيّأنا لها الظروف المناسبة من دفء ورطوبة عالية..
في البدء كانت تُجلب نباتات الاوركيد من موطنها وهي الغابات الاستوائية وهذه النباتات هي وحدها التي يمكن زراعتها لان جميع محاولات التكاثر بالبذرة قد فشلت في التجارب الاولى.. ويعود ذلك إلى عدم وجود الحشرات الخاصة التي كانت تلقح الازهار في بيئتها الاصلية كما ان بذور الاوركيد الدقيقة والتي تشبه الغبار تفتقر إلى متطلبات خاصة جدا لانباتها.. وقد تمكن بعض العلماء التغلب على الصعوبة الاولى بوسطة التلقيح الصناعي للزهرة.
معلومات عن زهرة البنفسج - سطور
يستطيع العود الواحد من زهرة الأوركيد البنفسجية أن يحمل ما يصل عدده إلى 50 زهرة، تترتب حول العود بشكلٍ مخروطي. معلومات عن زهرة البنفسج - سطور. تتميز أزهار الأوركيد البنفسجية برائحتها العطريّة المميزة، والتي تتغير بعد حدوث الإخصاب لتصبح شبيهة برائحة بول القطط. ما مواصفات أوراق زهرة الأوركيد؟ تتميز أوراق نبتة الأوركيد بحجمها الكبير، وشكلها الذي يشبه الشفرة، وبلونها الأخضر الغامق، الملطخ ببقعٍ بنفسجية اللون. [٣] ما أهمية لون الأزهار البنفسجي لنبتة الأوركيد؟ عدا عن المنظر الجمالي الذي يعطيه اللون البنفسجي لأزهار الأوركيد، فهو يقوم أيضًا بمجموعة من الوظائف الضرورية، منها: [٤] تحفيز عملية التكاثر في نبات الأوركيد إنّ هذا اللون ليس مجرد نوع من أنواع الصِباغ التي تنتجها النباتات، إنما هو ناتجٌ عن مادة كيميائية تُدعى بال "أنثوسيانين"، ومادة الأنثوسيانين هي مادة جاذبة للمُلَقِّحات، كالفراشات والطيور الطنانة، التي تقوم بحمل حبوب اللقاح ونقلها بين الأزهار المختلفة؛ كي تحدث عملية الإخصاب وتكوين الأجنة والنباتات الجديدة؛ لذا فاللون البنفسجي يسرّع ويسهّل من عملية التلقيح والإخصاب في أزهار الأوركيد البنفسجية. الحماية يعمل اللون البنفسجي كدرعٍ واقٍ لحماية نباتات الأوركيد من أشعة الشمس الضّارة، كالأشعة الفوق بنفسجية.
أنها تمثل صحة جيدة والطبيعة وطول العمر. دلالة الأوركيد البرتقالي: ترمز الأوركيد البرتقالية إلى الحماس والجرأة والفخر
المراجع [+] ↑ "orchid",, Retrieved 13-2-2021. Edited. ↑ "ترجمة و معنى orchid في قاموس عربي انجليزي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 12-12-2019. بتصرّف. ↑ "THE MEANING AND SYMBOLISM OF ORCHID",, Retrieved 13-2-2021. زهرة الأوركيد - ويكيبيديا. Edited. ^ أ ب "The Orchid Flower, Its Meanings and Symbolism",, Retrieved 13-2-2021. Edited. ↑ "Orchid Meaning and Symbolism",, Retrieved 13-2-2021. Edited.
انواع زهرة الاوركيد ومعانيها | المرسال
[٢]
أنواع زهرة البنفسج
بدأت زراعة البنفسج الحقيقي منذ 500 عامًا، حيث كانت تستخدم بكثرةٍ في الصناعات الزخرفية والمنكهات وبعض الصناعات الطبية، كما تستخدم في تغطية كزينةٍ أمام المنازل والحدائق والمنتجعات السياحية، هناك أكثر من 100 نوعًا من النباتات البنفسجية، منها البنفسج وهو عديم الرائحة، والبنفسج الحلو، والبنفسج البري" pansies " -نباتات النهار القصير-، حيث يتم تصنيف هذه الأنواع إلى خمسة فئات هي "Heirloom" و" Double"، "Parmas "و " New violet "و"Viola ".
[1]
زهرة الأوركيد السوداء ومعانيها
لدى زهرة الأوركيد السوداء معانيها ، وأسرار مثل معاني ألوان الورد المتنوعة الأخرى ، وتتألق تلك الوردة ، وتختلف عن غيرها بسبب لونها الغامق الفريد والمميز ، والمعنى الأكثر شيوعاً لزهرة الأوركيد السوداء هو أنها علامة على القوة والسلطة ، حيث كانت في الحضارات القديمة أزهار الأوركيد السوداء مرتبطة بالملوك وقادة المجموعات المقاتلة. ويوجد معنى آخر لزهرة الأوركيد السوداء ، وهو إنها كانت تستخدم في صناعة الأزياء ، وذلك يعود إلى مظهرها الأنيق ؛ فهي اعتبرت دائماً علامة على طبقة الأثرياء والنخبة ، ويرجع ذلك إلى المظهر الفاخر الناعم لزهرة الأوركيد السوداء ، كما إنها تعتبر علامة على النجاح والإنجاز. [4]
معنى زهرة الأوركيد البيضاء
يعتبر الأوركيد الأبيض بين جميع الورود الآخرى يحظى بتقدير كبير بسبب ندرته وجماله ، حيث أن زراعة زهرة الأوركيد الأبيض ، ومعانيها مستمدة بشكل كبير من الخصائص المرتبطة بشكل عام بهذا اللون وهي كالتالي:
البراءة. النقاء. التقديس. التنقيح. الأمل. على عكس زهرة الياسمين تعتبر زهرة الأوركيد البيضاء تعتبر من الزهور باهظة الثمن ، حيث أنها أصبحت من الهدايا الشائعة مثلاً عند ولادة طفل لمن يرغبون في التباهي ؛ فبالنسبة إلى الفيكتوريين في إنجلترا كان ينظر إلى السحالي البيضاء ، على إنها علامة على الثروة ، وفي اليابان كان الملوك يعتزون بها بشكل خاص.
زهرة الأوركيد - ويكيبيديا
أغابانثوس ، لدى تلك الزهرى العديد من الألوان والارتفاعات المتنوعة ، ويتم إنتاجها بألوان مثل الأزرق والأرجواني ، إنهم يحبون ضوء الشمس ؛ فتعتبر من أفضل أنواع الورد للبلكونة ، وبعض الأنواع منها دائمة الخضرة. أجيراتوم ، تعرف أيضاً باسم زهرة الخيط ، وتنتج تلك النباتات أزهار رقيقة ، وتدوم لفترة طويلة من الزمن ، تلك الأزهار تأتي بألوان مثل الوردي ، وبأصناف قزمة وطويلة. زهرة الآليوم ، هي عائلة من النباتات التي تشمل البصل والثوم ، وتنتج أصناف الزينة أزهار مستديرة بالعديد من الألوان ، بما في ذلك اللون الأرجواني الوردي ، وتدوم الأزهار فترة طويلة حتى بعد قطعها ، لذلك فهي تقدم إضافات جيدة للغاية ورائعة لتقطيع تنسيقات الزهور ، وتزرع في فصل الخريف ، وتزهر في الربيع والصيف. [3]
نبات السحلب أو الأوركيد
وهو نبات من طائفة أحاديات الفلقة ينتج زهرة هي من أجمل الزهور وأقدمها من حيث الوجود تعيش من7 أيام إلى 14 يوماً. ويعد أول تاريخ مكتوب لزهرة السحلب على أيدي الصينيين ويعود ذلك لسنة 700 قبل الميلاد، فكانت تتمتع بمكانة خاصة لديهم، حيث أطلق عليها الفيلسوف الصيني كونفوشيوس لقب "زهرة عطر الملوك"، واعتقدوا أن رؤية السحلب في الحلم تعبر عن الحاجة للحفاظ على الرومانسية والحب، كما استخدموا زهور السحلب التي تستخرج منها الفانيليا لصنع البوظة. [1] [2]
تتميز بتركيبها ولا سيما تركيب أزهارها ، ويمتد عمرها الطويل إلى 120 مليون سنة من عمق التاريخ، فقد عاصرت أزماناً غطت فيها الغابات الكثيفة محيط الكرة الأرضية وعاشت فيها الديناصورات العملاقة، حتى تغيرت الأجواء المناخية وتوالت العصور، إلا أن الفصيلة السحلبية ظلت في ازدهار حتى تم تصنيفها كأكثر فصائل النباتات تنوعاً حيث تحتوي على 880 جنساً تشمل أكثر من 22 ألف نوع تنتج أزهار السحلب (الأوركيد) الشهيرة. تنمو في معظم البيئات. البيئة [ عدل]
زهور الأوركيد، هذه الزهور لا تعرف معنى التقليدية بل تتمتع بالجمال والغرابة في نفس الوقت، وهو ما يكسبها جاذبيتها الخاصة، كما أن التنوع الهائل هو السمة التي لا تتخلى عنها، فقد تجدها على ضفاف الأنهار أوفوق الجبال على ارتفاع 14 ألف قدم وبعضها يعيش وسط الغابات الممطرةالاستوائية والآخر في جبال الألب وغيره، في مناطق شبه صحراوية.