كذلك تستطيع زيادة النقاط عند القيام بنشاط بدني مثل التمارين الرياضية. جدول رجيم النقاط الفرنسي:
سندرج لك جدول النقاط التي تم تخصيصها لكل نوع من الأطعمة وفقاً لمحتواها من السعرات الحرارية حتى تتمكن من اتباع النظام وفقاً لنقاطك المسموحة خلال اليوم وتأكل الأنواع المفضلة لديك:
من صفر إلى نقطتين:
الهليون: 0 النقاط. الخضار: 0 نقاط. الفراولة: 0 نقاط. البرتقالة: 0 نقاط. التفاحة: 0 نقاط. العسل: 0. 50 نقطة. القليل من العنب: نقطة واحدة. ثلاث شرائح من لحم الخنزير: نقطة واحدة. قطعة كوكيز: نقطة واحدة. الزبدة: نقطة واحدة. البازلاء: نقطة واحدة. مايونيز خفيف: نقطة واحدة. كوب شوكولاتة الحليب: نقطة واحدة. زبادي قليل الدسم: 1. 5 نقطة. بلح البحر: 1. 5 نقطة. الجبن قليل الدسم: 1،5 نقطة. نقطتان إلى أربع نقاط:
حصة واحدة من المعكرونة: 2 نقطة. البيضة: 2 نقطة. اللوز: 2 نقطة. حليب نصف خالي الدسم (كوب واحد) 2 نقطة. النبيذ (كأس واحد): 2 نقطة. البطاطا: 2 نقطة. رجيم النقاط الفرنسية. فطيرة الفانيليا: 2 نقطة. موز: 2 نقطة. كروكيت (دجاج) 2 نقطة. حصة واحدة من العدس: 2. 5 نقطة. التونة (علبة واحدة): 2. 5 نقطة. ثلاث شرائح من لحم الخنزير: 3 نقاط. شطيرة ديك رومي 3 نقاط
أربع إلى ست نقاط:
آيس كريم 4 نقاط.
- يلا خبر | منتخب تونس يشارك في دورة ودية باليابان استعداداً للمونديال - يلا خبر
- قصة الشاعر مقيت القحطاني مع الظابط العتيبي ايام العسكريه - YouTube
- مشاهد المملكة | وفاة “بن عويزب العتيبي” أشهر “قصاص أثر” في منطقة الرياض
يلا خبر | منتخب تونس يشارك في دورة ودية باليابان استعداداً للمونديال - يلا خبر
غلّفي أصابعك المغطّاة بالقطن بورق الألمينيوم ودعيها لبضع دقائق. والنتيجة: يُزال طلاء الأظافر البرّاق من دون ترك أي أثر. وصفة طبيعية لاظافر جميلة
للحصول على أظافر قوية ويدين جميلتين،إليكم هذه الوصفة القديمة والمفيدة جداً،وصفة أفضل من كل مستحضرات العالم:
اسكبوا زيت الزيتون وعصير حامضة على البطاطا المهروسة امزجوا هذه المكونات بيديكم مدة 10 دقائق. يلا خبر | منتخب تونس يشارك في دورة ودية باليابان استعداداً للمونديال - يلا خبر. اغسلوا اليدين بمياه تضيفون إليها الحامض. ليس لديكِ ريشة ترسم نقاطًا على الأظافر أم بكل بساطة لا تتمتّعين بالمهارة الكافية لرسم نقاط صغيرة مثاليّة؟ لا عليكِ…هذه الحيلة صُمِمَت لكِ! ضعي الطرف المثقوب من ضمادة لاصقة على ظفر مطليّ من قبل بلون من اختياركِ. بعد ذلك لا يبقى عليكِ إلّا أن تستخدمي الضمادة للرسم بالتخريم وأن تطلي فوقها بلون معاكس أو بطلاء أظافر أبيض. ستحصلين على نقاط بيضاء صغيرة وجميلة ومتجانسة على الفور! تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: ريجيم ورياضة
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
أعلنت الراهبة الفرنسية الأخت أندريه، التي يُعتقد أنها أصبحت هذا الأسبوع أكبر معمّرة على قيد الحياة في العالم بعد بلوغها الـ118، أنها تطمح الآن إلى أن تحطم الرقم القياسي لأكبر شخص عمّر على الإطلاق. واعتبرت، في تصريحات أدلت بها الثلاثاء، أن العمل والاعتناء بالآخرين أبقياها حيوية مدة طويلة. وفي إحدى غرف دار المسنين التي تعيش فيها الأخت أندريه والواقع في مدينة تولون على شاطئ البحر الأبيض المتوسط، قالت الراهبة الكاثوليكية للصحافيين إنّ "الناس يرددون أنّ العمل يؤدي إلى وفاة الإنسان، لكنّه أسهم في إبقائي على قيد الحياة، إذ استمررت في العمل حتى بلوغي أعوامي الـ108". وكانت الأخت أندريه الكفيفة حالياً، التي تتنقل بواسطة كرسي متحرك، تقدم الرعاية لكبار السنّ الأصغر منها بكثير. وقالت: "ينبغي على الناس أن يساعدوا ويحبوا بعضهم بعضاً بدلاً من أن يكنّوا بالكراهية. وستكون الأمور أفضل بكثير في حال نشرنا المحبة ولجأنا إلى المساعدة". وكل صباح، تساعد الراهبة تيريز البالغة نحو 89 عاماً الأخت أندريه للوصول إلى الكنيسة الصغيرة الموجودة داخل دار المسنين للمشاركة في القداس. وأشارت الراهبة تيريز إلى أنّ "مهمة الأخت أندريه كانت تتمثل في خدمة الآخرين"، معتبرةً أنّ "إيمانها العميق يساعدها" على الاستمرار.
الرئيسية > إرسال الخبر الى صديق
السعوديون يكشفون عن عدوهم الحقيقي الذي اغتال الضابط العتيبي في سيئون ، وينشرون الادلة التي تقطع الشك باليقين.. شاهد
الأسم
البريد الإلكتروني
إسم صديقك
بريد صديقك الإلكتروني
قصة الشاعر مقيت القحطاني مع الظابط العتيبي ايام العسكريه - Youtube
انتقل إلى رحمة الله اليوم، قصاص الأثر وقناص المجرمين، غايب بن عويزب العتيبي، عن عمر يناهز الثمانين عاماً، قضى منها قرابة ستة عقود في خدمة الأمن في منطقة الرياض ومناطق أخرى. قصة الشاعر مقيت القحطاني مع الظابط العتيبي ايام العسكريه - YouTube. والصلاة عليه ظهر غدٍ السبت في عفيف. واشتهر "ابن عويزب" ببراعته في تقفي الأثر والكشف عن الأنساب، ودقة ملاحظته، حيث أسهم في فك غموض الكثير من الجرائم الجنائية التي يزيد عددها عن 15 ألف قضية وقعت في مناطق مختلفة من المملكة، ولم يقتصر في ذلك على تحديد الجاني؛ بل كان يستطيع تحديد لون وجنس الجاني والعلامة الفارقة إن وجدت وكذلك المركبات حتى وإن بدل الجاني عجلاتها. يذكر أن متقفي الأثر الراحل، التحق رسمياً بهذه الخدمة في الدولة منذ عهد الملك فيصل – رحمه الله – بعد أن نجح في كشف غموض جريمة جنائية، ثم تم تعيينه بعدها من الملك فيصل في إمارة الرياض (محافظة عفيف).
مشاهد المملكة | وفاة “بن عويزب العتيبي” أشهر “قصاص أثر” في منطقة الرياض
وقد تم تنفيذ حكم القتل في كل من المدعو (1- معيض بن يحيى بن علي الوائلي 2- مهدي بن حمد بن محمد ال منصور)امس الاثنين الموافق 4 / 8 / 1427ه في مدينة عرعر - بمنطقة الحدود الشمالية. ووزارة الداخلية اذ تعلن ذلك لتؤكد للعموم حرص حكومة خادم الحرمين الشريفين حفظه الله على محاربة المخدرات بأنواعها لما تسببه من أضرار جسيمة على الفرد والمجتمع وايقاع أشد العقوبات على مرتكبيها مستمدة منهجها من شرع الله القويم وهي تحذر في الوقت نفسه كلاً من يقدم على ذلك بأن العقاب الشرعي سيكون مصيره والله الهادي الى سواء السبيل.
الرياض - العرب اليوم
أعلنت وزارة الداخلية السعودية ، الخميس، تنفيذ حكم القتل تعزيرا بحق رجل أمن "فعل الفاحشة" بشخص اقتاده إلى مركز الأمن الذي يعمل فيه خلال وقت دوامه. جاء ذلك في تغريدة نشرتها وكالة الأنباء السعودية الرسمية، وجاء فيها: "تنفيذ حكم القتل تعزيراً بحق قالط بن ملفي بن ضيف الله العتيبي بسبب خيانة الأمانة واستغلال سلطته كرجل أمن في وقت مناوبته الرسمية بالقبض على مجموعة من الأشخاص واقتيادهم إلى داخل مركز الشرطة الذي يعمل فيه، وقيامه بفعل الفاحشة بأحدهم بالقوة". وقال بيان لوزارة الداخلية السعودية إن "قالط بن ملفي بن ضيف الله العتيبي، أقدم على خيانة الأمانة واستغلال سلطته كرجل أمن في وقت مناوبته الرسمية بالقبض على مجموعة من الأشخاص واقتيادهم إلى داخل مركز الشرطة الذي يعمل فيه، وقيامه بفعل الفاحشة بأحدهم بالقوة، وحيازته في جواليه لمقاطع مخلة بالآداب، ومحادثات مع أشخاص يطلب منهم ممارسة الشذوذ الجنسي مقابل المال". وأضاف بيان الداخلية أنه "بإحالته إلى المحكمة الجزائية صدر بحقه صك يقضي بثبوت ما نسب إليه، ولأن ما قام به المدعى عليه فعل محرم وضرب من ضروب الحرابة، والإفساد فقد تم الحكم بقتله تعزيرًا، وأيد الحكم من محكمة الاستئناف ومن المحكمة العليا وصدر أمر ملكي بإنفاذ ما تقرر شرعًا وأيد من مرجعه".