و إن كنت تواجه صعوبة في القيام بكل هذا ولازلت تواجه صعوبة في فهم طريقة حساب السعرات الحرارية ، فإن تطبيق ترانسفورم مي سيخلصك من كل ذلك ومن خلال استعمالك لتطبيق ترانسفورم مي ستتمكن من معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها و كذلك سيقوم التطبيق بشكل آلي بإعطائك عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها من كل من البروتينات والكربوهيدرات والدهنيات التي ستساعدك على تحقيق هدفك وهو بناء و تضخيم العضلات. و الجميل في التطبيق أنه يوفر لك خطة تغذية خاصة بك على حسب وزنك و هدفك و عمرك و خبرتك وليس كباقي التطبيقات التي تعطيك نظام غذائي عشوائي وليس مبنيا على أسس علمية
التمرين لبناء الأجسام
بناء و تقوية العضلات ليس بالأمر الهين فإن لم تكن تتمرن بشكل فعال في الصالات الرياضية فلن تحصل على نتائج ملحوظة حتى و إن تمرنت لعدة سنوات، و ذلك لأن التمرين بشكل فعال و طريقة صحيحة مهم جدا فإن لم تكن تقوم بتمزيق الكمية الكافية من الألياف العضلية أثناء التمرين فإن نسبة بناء العضلات ستكون قليلة جدا، وايضا ان قمت بتمرين العضلة أكثر من اللازم ولم تعط الوقت الكافي للراحة ستواجه نفس المشكلة او اكثر كان تتعرض للإصابة. ولكن مع تطبيق ترانسفورم مي يمكنك علاج الأمر بسهولة ، بحيث يقوم التطبيق بإعطائك خطة تمارين مفصلة على حسب قدرتك و كذلك هدفك، وكل تمرين يعمل على استهداف عضلاتك من جميع الجهات وذلك للحرص على تدريب أكبر كمية من الألياف العضلية و مع التغذية الملائمة ستحصل على نتائج حقا ستبهرك.
- معلومات عن كمال الاجسام - موضوع
- رياضة كمال الأجسام وكيف تبني عضلات جسمك كالمحترفين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
- نادي كمال أجسام
- 7 نصائح حتى تنجح في رياضة كمال الأجسام | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
- كيف غيرت عدسات ديفا مفهوم العدسات اللاصقة عند النساء ؟ - المنتدى الطبى - منتديات ياللا يا شباب
- اجمل الوان عدسات ديفا الجديدة 2022 - جريدة الساعة
معلومات عن كمال الاجسام - موضوع
انضم الاتحاد سنة 1971 إلى الرابطة العامة للاتحادات الرياضية الدولية (GAISF) المسمى الآن ب سبورت أكورد ، وهو عضو في المجلس الدولي لعلوم الرياضة والتربية البدنية (ICSSPE)، و لجنة بيير كوبرتين الدولية ، و الرابطة الدولية للألعاب العالمية (IWGA)، و المجلس الدولي لتعليم المدربين (ICCE). 7 نصائح حتى تنجح في رياضة كمال الأجسام | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم. وهو معترف به من المجلس الأعلى للرياضة في أفريقيا ، و رابطة الاتحادات الرياضية عبر أمريكا (ACODEPA). لدى الاتحاد اعتراف من 90 لجنة أولمبية محلية في العالم، ويشارك في عدد من الألعاب القارية الأولمبية وهي ألعاب أمريكا الوسطى ، و ألعاب أمريكا الجنوبية ، و الألعاب العربية ، و الألعاب الأفريقية ، و الألعاب الآسيوية. يشارك الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية في نشاطات الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA)، ويطبق معاييرها، ويشجع الحياة الصحية، والنشاط البدني، كما يكافح تعاطي الكحول والمخدرات والتدخين. [1]
كان اسمه في السابق الاتحاد الدولي للاعبي كمال الأجسام (International Federation of Bodybuilders)، وفي سنة 2011 ضُمَّت إليه نشاطات وبطولات اللياقة البدنية (Fitness)، فأصبح اسمه الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (International Federation of Bodybuilding and Fitness).
رياضة كمال الأجسام وكيف تبني عضلات جسمك كالمحترفين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية
الرياضة
كمال أجسام
أسس عام
1946
المقر
لاس روزاس دي مدريد
الموقع الرسمي
تعديل مصدري - تعديل
منظمة كمال أجسام
معلومات عامة
الاسم المختصر
IFBB
تأسيس
1946، مونتريال ، كندا
بيانات تفصيلية
الاتحادات الأعضاء
182
الرئيس
رافاييل سانتونخا
مدريد ، إسبانيا
المنافسات
بطولة العالم للهواة بكمال الأجسام مستر أولمبيا أرنولد كلاسيك بطولة العالم للهواة باللياقة البدنية
أقوى منافسة
بطولة العالم للهواة بكمال الأجسام مستر أولمبيا
الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية هيئة تنظيمية ترعى شؤون رياضة كمال الأجسام في العالم أسسها سنة 1946 في كندا الأخوان بن وجو ويدر. محتويات
1 تاريخ
2 المجلس التنفيذي
3 المنافسات
4 الاتحادات الأعضاء
5 مهام الاتحاد
6 انظر أيضاً
7 وصلات خارجية
8 مراجع
تاريخ [ عدل]
حين أسس الأخوان ويدر الاتحاد ضم في عضويته دولتين فقط هما الولايات المتحدة الأمريكية و كندا ، ثم توسع ليضم الآن 182 دولة. استقال بن ويدر من رئاسة الاتحاد عام 2006 بعد ستين عاماً من الإدارة الناجحة، وانتخب خلفاً له رافاييل سانتونخا الإسباني. نادي كمال أجسام. والذي أعيد انتخابه أيضاً سنتي 2010، و2014.
نادي كمال أجسام
كمال الاجسام | شادي على يستعد لبطولة مصل شو الدولية
| التاريخ: ديسمبر 04, 2019
يستعد اللاعب شادي علي لاعب نادي الشمس لكمال الاجسام لبطولة مصل شو دبي تحت قيادة المدير الفني احمد...
يستعد اللاعب شادي علي لاعب نادي الشمس لكمال الاجسام لبطولة مصل شو دبي تحت قيادة المدير الفني احمد ابو عريضة والتي تقام 12ديسمبر المقبل. وكان اللاعب قد احرز المركز الرابع فى بطولة العام الماضى...
إقرأ المزيد
كمال الاجسام الشمساوي يستعد لبطولة العالم
| التاريخ: سبتمبر 22, 2019
يستعد كمال الاجسام الشمساوي لبطولة العالم والتي تقام في الفترة من 15 نوفمبر الي نهاية الشهر ذاته و...
يستعد كمال الاجسام الشمساوي لبطولة العالم والتي تقام في الفترة من 15 نوفمبر الي نهاية الشهر ذاته وتقام البطولة في ابو ظبي. ويشارك اللاعب هيثم بوندي لاعب نادي الشمس في البطولة ، وحصد اللاعب المر...
تعرف على مواعيد المدارس الصيفية في الفترة المسائية
| التاريخ: يونيو 09, 2019
أعلن قطاع النشاط الرياضي بنادي الشمس عن بدء تدريبات الألعاب بالمدارس الصيفية لموسم 2019/2020 ، و ذلك إعتب...
أعلن قطاع النشاط الرياضي بنادي الشمس عن بدء تدريبات الألعاب بالمدارس الصيفية لموسم 2019/2020 ، و ذلك إعتبارًا من يوم السبت الموافق 15 يونيه الجاري ، كما انه متاح الحجز بمكان سداد اشتراكات العضوية خلف...
إقرأ المزيد
7 نصائح حتى تنجح في رياضة كمال الأجسام | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
الاتحاد الآسيوي لكمال الأجسام واللياقة البدنية. اتحاد أمريكا الجنوبية لكمال الأجسام واللياقة البدنية. الاتحاد الكاريبي لكمال الأجسام واللياقة البدنية. اتحاد إقليمي واحد. 182 اتحاداً وطنياً. [4]
مهام الاتحاد [ عدل]
تنظيم منافسات في الرياضات الثماني الآتية:
كمال الأجسام للرجال. كمال الأجسام للنساء. اللياقة البدنية للرجال. اللياقة البدنية للنساء. اللياقة البدنية الرياضية للرجال. اللياقة البدنية الرياضية للنساء. كمال الأجسام الكلاسيكية للرجال. لياقة الجسم للنساء. البكيني للنساء. تنظيم أكثر من 1000 بطولة محلية، ووطنية، وإقليمية، وقارية، وعالمية، كل عام. رعاية أكثر من 100 مليون شخص يمارسون التمارين الرياضية في النوادي والمراكز الصحية بشكل منتظم على مستوى العالم. [1]
تزويد المحطات الإعلامية والتلفزيونية بفعاليات الاتحاد ونشاطاته. نشر وتوزيع المطبوعات الصادرة عن الاتحاد يومياً وعلى مستوى العالم. تقديم البرامج التعليمية والتثقيفية برياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية على مستوى العالم. [1]
انظر أيضاً [ عدل]
الاتحاد العالمي لكمال الأجسام. وصلات خارجية [ عدل]
موقع الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية.
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
هناك 241 مقالة مرتبطة بالبوابة
أهلا بكم في بوابة كمال الأجسام
مقالة مختارة ⇧ ✎ 👈
الفيتامينات هي مركبات عضوية مهمة للكائن الحي بمثابة مغذيات حيوية بكميات محدودة. وتسمى المركبات الكيميائية العضوية بفيتامين عند صعوبة تصنيعها بكميات كافية عن طريق الكائن الحي، ويجب الحصول عليها من الغذاء. وبالتالي فان المصطلح يعتمد على الظرف وعلى كائن حي معين. على سبيل المثال، حمض الاسكوربيك ( فيتامين C) يعتبر فيتامين للبشر، ولكن ليس لمعظم الحيوانات الأخرى، وهناك حاجة لتواجد البيوتين وفيتامين D في النظام الغذائي للإنسان فقط في ظروف معينة. المكملات الغذائية مهمة لعلاج بعض المشاكل الصحية إلا انه هناك أدلة قليلة على فائدتها لمن يستخدمها من الأصحاء. ومن المتفق عليه ،فان مصطلح فيتامين لا يشمل المواد الغذائية الأساسية الأخرى مثل المعادن ، الأحماض الدهنية الأساسية ، والأحماض الأمينية الأساسية (التي يجب أن تكون كمياتها في الغذاء أكبر من الفيتامينات). صورة مختارة {| style="margin: auto auto; padding-top: 7px; padding-bottom: 7px; padding-left: 7px; padding-right: 7px; background: white; border:4px ridge "
| [[ملف:|250بك|وسط]]
|}
تصنيفات
بوابات شقيقة
هاي كورة: بكل اسف ما يدور في الوسط الرياضي هو بعيد تماما عن روح التنافس وهو ما يزيد الطين بله بين افراد الجماهير ويعمق المناكفات والمناوشات التي لا جدوى منها على الاطلاق. عقب الخسارة يوم امس تناقل الجمهور الاسباني والاوروبي صوره تكشف الخروج المذل لفريق برشلونة في اخر ٨ مواسم من البطولات الاوروبيه ٧ منها في الابطال وواحده في اليوروبا ليغ … هذه النتائج الكارثيه ليست محط الصدفه ولا يمكن ان تغطى بانتصار او انتصارين في الدوري الاسباني بل هي تكشف عمق المشكله داخل البيت الكتلوني لان التحدي الحقيقي هو في الابطال عندما تواجه فرق مختلفه ومدربين كبار لا ان تسجل امام خيتافي واوساسونا وقادش. الادارة الحاليه امامها تحدي كبير … فهي اما ان تكون اداره واعيه ومسؤله او ان يذهب بها المطاف نحو الهاويه … الانتصارات المزيفه داخل غرف الملابس وتوزيع الصور هنا وهناك لا يغير من الحقيقه اي شيء وتحديدا في الجوده الاوروبيه. فهل ما حدث يوم امس سيكون درسا ويعدل مجرى الامور نحو الطريق الصحيح … ام ان الاسلوب الشعبوي القديم سيستمر وتأتي النكسات موسم تلو الاخر …؟! ماذا سيصنع لابورتا …؟! هل سيستمر في التقاط الصور والاحتفال في غرف الملابس بعد كل فوز امام فرق الدوري الاسباني …؟!
تواصل معنا على رقم الواتس اب: +966553334377. قم بزيارة موقع Diva Lenses "من هنا". التواصل عبر حساب المؤسسة على انستجرام "من هنا". الاتصال عن طريق البريد الإلكتروني على: [email protected]
خيارات مكياج العيون الشتوية الحالية
هذه هي الطريقة التي أظهرناها لكم من خلال المقال الذي يصور المقال عدسات ديفا الجديدة بألوان 2022 مع الألوان السابقة الشائعة في الشركة ، بما في ذلك المعلومات التي تبدأ بطريقة اختيار اللون ، وكذلك خصائص وخصائص العدسة ، مع أهم التفاصيل. 213. 108. 3. 122, 213. 122 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53. 0
كيف غيرت عدسات ديفا مفهوم العدسات اللاصقة عند النساء ؟ - المنتدى الطبى - منتديات ياللا يا شباب
تسمح لك انواع عدسات ديفا الملونة بتغيير لون عينيك وإضفاء مظهر رقيق وجريء أو في أي مكان بينهما – سواء كنت ترغب في تحسين مظهرك اليومي أو تصميم يناسب المناسبات الخاصة مثل عدسات ديفا التجميليه حيث يتم ارتداء عدسات ديفا في مناسبات خاصة مثل الهالوين ، تصحح العدسات اللاصقة الملونة قصر النظر أو طول النظر أو اللابؤرية ، بالإضافة إلى تحسين لون عينيك أو تغييره تمامًا.
اجمل الوان عدسات ديفا الجديدة 2022 - جريدة الساعة
الوان عدسات ديفا الجديدة 2022 تم استحضارها من الطبيعة ، ورائعة ، ورائعة صورة العدسة في العين ، وهي تقدم تجربة عدسات ممتعة بجودة عالية وأفضل بالنسبة للخامة المقدمة ، حيث تم إضافة ألوان مميزة تعطي لمحة بأنوثة طاغية ؛ وعليه عبر موقع المرجع موقع سنعمل على توضيح الوان عدسات ديفا الجديدة 2022 ، مع ذكر أسعار عدسات ديفا في المملكة العربية السعودية وأهم التفاصيل حولها.
اتصل بشركة Diva Eye Lenses Company
أحدث ألوان العدسات الجديدة Diva 2022 أو إرسال استفسار أو طلب أو تقديم شكوى ؛ عدة طرق للتواصل مع الشركة
رقم الاتصال بخدمة العملاء: +966920012815. تواصل معنا على رقم الواتس اب: +966553334377. قم بزيارة موقع Diva Lenses "من هنا". التواصل عبر حساب المؤسسة على انستجرام "من هنا". الاتصال عن طريق البريد الإلكتروني: [email protected]
خيارات مكياج العيون الشتوية الحالية
وعليه فقد أظهرنا لكم من خلال المقال السابق في المقال الذي أطره المقال في الصورة الأقدم عام 2022 ، الألوان السابقة في الرسم ومنها الإصلاح ، وطريقة اختيار اللون ، ومميزات العدسة ومواصفاتها ، وأهم التفاصيل. 213. 108. 3. 122, 213. 122 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53. 0