علق تشافي هيرنانديز المدير الفني لفريق برشلونة، على تعادل فريقه أمام فرانكفورت في بطولة الدوري الأوروبي. وقال تشافي خلال تصريحات صحفية: "راضون عن النتيجة رغم التعادل. في الكامب نو علينا أن نضغط".
- نتيجة مباراة الاتحاد والنصر في الدوري السعودي اليوم 11 فبراير 2022 | ميركاتو داي
- أول تعليق من تشافي على تعادل برشلونة أمام فرانكفورت - هاي كورة
- كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس في 7 خطوات - مقال
- خطوات عملية لتطوير الذات - التطوير الذاتي
- مراحل تطوير الذات - موضوع
نتيجة مباراة الاتحاد والنصر في الدوري السعودي اليوم 11 فبراير 2022 | ميركاتو داي
📺 القنوات الناقلة: SSC Sport 1HD & 1SD. ⌚ الوقت: 6:50 مساءً (GMT + 2). ⏰ التاريخ: السبت (30/10/2021).
أول تعليق من تشافي على تعادل برشلونة أمام فرانكفورت - هاي كورة
نتيجة مباراة النصر والفيحاء اليوم في العارضة ومن
المقرر أن تنطلق مباراة النصر والفيحاء ، ضمن الجولة العاشرة من الدوري
السعودي ، مساء غد السبت 30 أكتوبر 2021 ، في تمام الساعة 6:50 مساءً
القاهرة والخرطوم وطرابلس. الساعة 7:50 بتوقيت مكة المكرمة ، الدوحة ،
الكويت ، الأردن وبغداد ، والساعة 8:50 مساءً بتوقيت أبوظبي ومسقط ،
والفيحاء المضيف ، في المركز الخامس في جدول الدوري السعودي برصيد 13 نقطة ،
حيث حقق الفريق 4 انتصارات وتعادل واحد وتلقى 3 هزائم. أعزائي
المتابعين يمكنكم مشاهدة جميع مباريات كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين
هذا الموسم ، عبر شبكة الرياضة السعودية "ssc sport" ، حيث ستكون الناقل
الحصري للبطولات السعودية ، وتحديداً مباراة الفوز ضد الفيحاء. يتم بثها
لجميع المشاهدين على SSC Sport 1HD و 1SD ، بينما يقوم عبدالله الغامدي
بتقديم التعليق والوصف الصوتي للمباراة على قناة (HD) وعبد العزيز الصابر
على قناة (SD) ، في المجمعة الرياضية. استاد المدينة. نتيجة مباراة الاتحاد والنصر في الدوري السعودي اليوم 11 فبراير 2022 | ميركاتو داي. مباراة النصر والفيحاء كورة لايف البطولة: الدوري السعودي. 🏅 الجولة: الأسبوع العاشر. 🏟️ الملعب: ملعب مدينة المجمعة الرياضية. 🎤 التعليق الصوتي: علي محمد علي.
نتيجة مباراة الاتحاد والنصر في الدوري السعودي اليوم 11 فبراير 2022
تعرف مع ميركاتو داي على نتيجة مباراة اتحاد جدة والنصر في الدوري السعودي اليوم الجمعة 11 فبراير 2022، ضمن الجولة 20 من المسابقة. اكتسح اتحاد جدة ضيفه النصر بنتيجة 3-0 في قمة مباريات اليوم الجمعة، ليواصل فريق «النمور» الابتعاد عن جميع ملاحقيه في صدارة جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين. وأنهى فريق اتحاد جدة الشوط الأول متقدمًا في النتيجة بهدفين نظيفين. سجل البرازيلي «رومارينيو» الهدف الأول إثر ركلة جزاء نفذها بنجاح في الدقيقة 6. وأضاف عبد العزيز البيشي الهدف الثاني لفريق الاتحاد عند الدقيقة 31، بعد تلقيه تمريرة من النجم المغربي عبد الرزاق حمدالله. أول تعليق من تشافي على تعادل برشلونة أمام فرانكفورت - هاي كورة. وشهد الشوط الثاني اكمال فريق النصر للمباراة بـ 10، بعد الطرد المباشر الذي تحصل عليه نجم خط الهجوم البرازيلي «أندرسون تاليسكا» في الدقيقة 59. ولم يستطع النصر أن يصمد لأكثر من 10 دقائق بعد طرد تاليسكا، وتلقت شباكه لهدف ثالث حمل توقيع نجمه السابق «عبد الرزاق حمدالله» في الدقيقة 68. ويحتل الاتحاد المركز الأول في جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين برصيد 47 نقطة من 19 مباراة، بفارق 9 نقاط عن النصر الثالث، والذي لعب مباراة أكثر.
معالجة الأمور الصعبة: وذلك باستعادة الثقة بالنفس خلال ذلك. وسائل تطوير الذات
ممارسة الحياة بإيجابيَّة في شتى مجالات النشاط اليومي. تجنب الإيحاءات السلبيَّة، مثل: (لا أقدر)، (لا استطيع)، واستبدالها بأخرى إيجابيَّة مثل: (أستطيع أن.. ) أو (أقدر على.. )، الأمر الذي يساعده على الحزم في اتخاذ قراراته، مهما كانت صعوبتها. محاربة الوهم، والوهن، ومقاومة ذلك قدر الإمكان. عدم نقل تجربة فشله وإحباطه للآخرين
مقاومة هجمات الشيطان الداعية إلى الكسل، والإخلاد إلى الدعة والراحة، بالاستعاذة منه باستمرار. تنظيم الوقت، وحسن استغلاله واستثماره. الاستقلاليَّة في صنع القرارات قدر الإمكان. تجنب توبيخ الذات، وتأنيب الضمير باستمرار. حسن الصلة بالله، والاستعانة بالدعاء
الأخذ بأسباب النجاح في كل أمر
نسيان الماضي والنظر نحو المستقبل؛ فكثرة الالتفات إلى الماضي يُبطيء النفس عن العمل، ولا سيَّما ما كان فيه محطات مؤلمة. ما يحول دون الثقة بالنفس
تهويل المواقف والأمور، وإعطاءها أكثر من حجمها. الخوف الدائم من الفشل أو نقد المجتمع، والاستسلام لثقافة العيب. شعور الإنسان بضعفه عند مقارنة نفسه مع غيره. أهميَّة تطوير الذات
إنّ لتطوير الذات أهميَّة عظيمة في استعادة الثقة بها، فاستعادة الثقة بالنفس وقدراتها، ومقدرة صاحبها على مواجهة العراقيل والتحديات، هو بحد ذاته تطوير للنفس، ومن نجح في فهم ذاته ومصارحتها، نجح في سلوك خطوات تطوير الذات، ومن فشل في ذلك أخفق في تطويره وبنائه لنفسه، وعاش على قارعة الطريق يرقب غيره وهم يتقدمون وينجزون ويبدعون.
كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس في 7 خطوات - مقال
الكتابة من أجل تطوير الذات:
بعد ذلك، جرب التمرين الآتي؛ فكّر في ما تريد أن يُكتب في ورقة نعيك (بعد عمرٍ طويلٍ إن شاء الله). اكتب ذلك الآن:
ما الذي سوف تضمنه في تلك الورقة؟
ماذا يجب على تلك الورقة أن تقول عنك؟
ما هي المساهمات التي قدمتها إلى عائلتك ومجتمعك؟
ما هو إرثك في هذه الحياة؟
ما الذي تريد أن يتذكره أحفادك عنك؟
الطريق إلى تطوير الذات شائك:
إن كنت متحفزاً للعمل نحو تطوير ذاتك وعيش حياةٍ أفضل، فهذا لا يعني أنَّ هذه المَهَمَّة سهلة. فطريق الحياة مؤلم وشاق؛ وهذا ما يجعل كتب المساعدة الذاتية -من الحجم الكبير- تملأ رفوف المكتبات دوماً. لذا لا تخدع نفسك بأنَّ الطريق سهل. وتذكر بأنَّ من سيتطور ويتبدل هو "أنت"؛ أنت وحدك. ولهذا السبب تسمى تلك العملية بالتطوير الذاتي. حين تقرر السير في هذا الطريق، لا بد من أن تلقي نظرة فاحصة على "ذاتك". والذات من الناحية الفلسفية هي انعكاس وعي الفرد. لذا لن تكون تلك "الذات" التي تنظر إليها أمراً يكترث الناس به. وإنَّما أنت وحدك من سيهتم بذلك. لذا تمعن في قائمة التحقق أدناه، وخصص بعض الوقت من أجل التركيز في النقاط الآتية:
ابدأ بمرحلة "الاستفسار": استفسر عن نفسك.
حتى إن حدث ووقعت أو أبطأت الخطوات يجب أن تعود من جديد للمسار الصحيح. خطوات التطوير الذاتي
هذه الخطوات يمكنك أن تمارسها مجتمعة كل يوم أو أن تمارس البعض منها بالتبادل.. إليك الخطوات:
1. القرأة
من المهم جدًا أن تعي أن القرأة هي سبيلك للحكمة والتعلم والتطور واكتساب الخبرات، وبالتالي استمتع بالقرأة والتعلم في نفس
الوقت، حاول أن تنوع قراءاتك وأن تولي الكتب الخاصة بالتطوير الذاتي والمهارات اهتمام خاص، لأنها هامة وتساعدك على التطور بشكل مذهل. 2. اللغات
تعلم لغة جديدة من المهارات الهامة بشكل عام في الحياة، سواء للتطور الذاتي، أو للتطور المهني، فاللغة الجديدة ستعرفك على ثقافة مختلفة ومصطلحات جديدة وستفتح أمامك الكثير من الأبواب المدهشة. 3. الهوايات
يجب أن تضم هواية جديدة إلى هواياتك القديمة كل فترة، فسواء كانت هذه المهارة الجديدة رياضية أو تعلم الطبخ أو الرقص أو التصميمات، كلها هوايات ستجعلك أفضل على المستوى النفسي وتشعر بالتجدد في الحياة. 4. الدورات التدريبية
لا يوجد حد للعلم، ومهما كان مدى تطورك في مجال عملك لابد أن هناك جديد، لابد أن هناك أمور جديدة لتتعلمها، الدورات التدريبية ستجعلك أفضل في عملك ولك الأفضلية للترقي أو للذهاب إلى مناصب أفضل.
خطوات عملية لتطوير الذات - التطوير الذاتي
وتلك مسألة لا يمكن لأحد إنكارها أو التشكيك فيها. وإذا كنت تشعر كما لو أن هناك مشاكل معينة في حياتك لا يمكن التغلب عليها فإن السؤال الواضح الذي يجب طرحه قبل أن تسمح لنفسك بالتخلي عن الأمل هو "هل جربت كل حل ممكن حتى الآن؟". بغض النظر عن هويتك، وبغض النظر عن المواقف المحددة التي تواجهها، فمن المؤكد أنك لم تستكشف في الواقع كل السبل المحتملة، أو جربت كل حل محتمل. إذا جربت العديد من الأشياء المختلفة لمعالجة مشكلة معينة في حياتك من أجل تطوير الذات ولم تنجح هذه الأشياء فإن الطريقة الأكثر حكمة ليس أن تقول: "ليس هناك طريقة لتجاوز هذا"، وإنما تقول: «لقد وجدت مجموعة من الطرق التي لا تعمل؛ لذلك يجب أن أقترب من بعض الحلول الناجحة». الاستسلام مبكرًا خيار متاح لك لكنه طريقة لإعفاء نفسك من مسؤولية الاستمرار في تطوير الذات وتغيير حياتك، لكن من غير المرجح أن يكون الاستسلام راجعًا إلى حقيقة أنك قد جربت كل شيء بالفعل ولم تجد حلًا. اقرأ أيضًا: تطوير الذات في 3 خطوات.. أساس قوي للتغيير الإيجابي التأثير الإيجابي لأن أي شيء تفعله لجعل الأشياء أفضل حتى بدرجة صغيرة سيصنع تأثيرًا إيجابيًا، هنا بالضبط تكمن جدوى وأهمية عملية تطوير الذات، حتى ولو كانت الخطوات التي تأخذها صغيرة، لكن المهم أثرها، والأهم أنك تفعل شيئًا بالفعل.
تصبح الأم بالكاد تذهب إلى أي مكان آخر بخلاف العمل أو الأماكن التي لها علاقة برعاية شئون الأسرة والأطفال. غالبا ما تطور الأم عادة ارتداء نفس الملابس لأكثر من يوم، مع بعض الإهمال في العناية بالمظهر. شعور الأم بالضيق والحزن وعدم الرضا وربما الاكتئاب بدون أسباب واضحة. للخروج من مرحلة الركود والانتقال إلى المرحلة التالية سيكون على الأم أن تتوقف لبعض الوقت لإعادة تقييم نفسها وحياتها، وسيتعين عليها تحديد المشكلات التي تواجها ونواحي حياتها التي تعتقد أنها بحاجة للتطوير أو ترغب في تطويرها، سواء كانت تتعلق بالصحة أو الهوايات أو الروحانيات أو العمل أو الشؤون المالية. مرحلة الفعل
في هذه المرحلة الأم تنتقل من المعرفة إلى الفعل، بمعنى أن تبدأ الأم باتخاذ خطوات جادة وبذلك الجهد للتحرك نحو أهداف بعينيها والعمل على تحقيقها، ولا يتطلب الانتقال من مرحلة أو حالة الركود إلى مرحلة الفعل، مجرد الوعي والمعرفة التامة بأهدافك الشخصية، وإنما تتطلب أيضا بذلك الجهد والعمل من أجل تحقيق تلك الأهداف.
مراحل تطوير الذات - موضوع
3) المناخ العام السلبي: قد يكون للشخص صورة ذاتية إيجابية، وتحيط به بيئة هادئة ولكنه قد يتحول إلى اتخاذ المواقف السلبية، وذلك لتأثير المجتمع عليه خصوصاً من وسائل الإعلام المتنوعة. لذلك يحتاج الواحد منا كثيراً إلى تعديل أو تجديد موقفه بشكل مستمر. ماذا نعني بالموقف الإيجابي: هي الطريقة التي تنقل من خلالها مزاجك للآخرين، فعندما تكون متفائلاً وحيوياً وناجحاً ومؤثراً سوف يكون موقفك إيجابياً، وتلقى قبولاً لدى الآخرين، والعكس عندما تكون متشائماً وتتوقع الأسوأ سوف يكون موقفك سلبياً وسوف تجد إعراض الآخرين عنك. تحديات الحفاظ على موقف إيجابي: إن البقاء إيجابياً طيلة الوقت قد يكون أمراً مثالياً، إذ أن اتخاذ المواقف الإيجابية ليس عملاً تمثيلياً بل هو سلوك أصيل، وقد تواجه تحديات دوافعها سلبية خارج إطارك العقلي وتحيط بك، عند ذلك سوف ينعكس هذا الأمر على تصرفاتك، فعندما تسير الأمور على ما يرام سوف يفرض الموقف الإيجابي نفسه، والذي يقل عندما تزداد الأمور سوءاً. الخطوة السابعة: هل تملك ثقة كافية في نفسك؟ جميل أن يستمر الواحد منا على ثقة بنفسه، ولكن هذا الأمر لا يحدث على الإطلاق، بحيث تختلف ثقتنا بأنفسنا حسب الأنماط السلوكية الآتية: 1) سلوك انهزامي: يتسم صاحب هذا الأسلوب بأنه ضحية للآخرين، وشعوره بالنقص تجاه الآخرين، إذ إن رغبات الآخرين، وحاجاتهم أكثر أهمية من صاحب السلوك.
الإثنين 10/28
عُلّمنا – مبادرة لإثراء المحتوى العربي اضغط هنا. الثلاثاء 10/29
يوم مفتوح لمشاركة معلومة أو موقع مفيد أو دورة أونلاين.. إلخ. الأربعاء 10/30
فيديو يشرح كيفية التغلب على التسويف ويوضح معادلة التسويف Procrastination Equation لمشاهدة الفيديو اضغط هنا. الخميس 10/31
كتابة قائمة انجازاتك خلال الـ30 يوم الماضية ومشاركته, ونستعد لبدأ شهر جديد في #تحدي90يوم
مهام شهر نوفمبر
مهام شهر نوفمبر ضمن تحدي 90 يوم، خلال شهر أكتوبر وصل عدد المشتركين في التحدي أكثر من 1200 شخص وحققنا انجازات كبيرة. المجال مفتوح لمن يريد الإنضمام معنا للطباعة اضغط هنا. سيتم إرفاق الروابط على التلغرام للوصول له اضغط هنا. موقع جروب التحدي على التلغرام اضغط هنا. الجمعة 11/1
البداية في قراءة كتاب الشهر حسب تصويت الأغلبية " لغات الحب الخمس- "جاري تشابمان"، مكتبة نور – لغات الحب الخمس جاري تشابمان. pdf للحصول عليه اضغط هنا. ايضا ملخص رائع للكتاب من @PaperSamwich، لغات الحب مقامات تطرب السامع وتعيد ترميم العلاقات للحصول على الملخص اضغط هنا. خلال شهر نوفمبر سنجرب تحدي كل يوم تسجل فيديو لمدة ثانية يذكرك بشيء أنجزته في يومك بحيث اخر الشهر يكون معك فيديو مدته 30 ثانية ملخص لانجازاتك.