March 24, 2008, 05:41 PM
رد: بشروه اني برحل من حياته.. }
قصيده حزينه بس حلوه
تسلمين دموعه علي الاختيار الرائع
دمتِ بود
April 4, 2008, 03:00 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ஐஐغدير القمرஐஐ
قصيده حزينه بس حلوه تسلمين دموعه علي الاختيار الرائع
الله يسلمج ياالغلا.. حياج.. نورتي
أستغفر الله من الخطايا... ~.
رواية بَشّروه انّي أبرحَل | Salma'S Diaries
ّّ<<غلاّ وكلي حلاّ>>ّّ 18-10-2008, 09:59 PM بشروه اني برحل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ♣ دلوعة بطبعها ♣ღ
غلاتي تسلمين على الكلمات الروعة
تحياتي لك,,
ربي يسلمك
منوره قلبوو
فتى الظل 18-10-2008, 11:16 PM بشروه اني برحل
كلمات اكثر من رائعه
شكرا على الاختيار والذوق الرفيع
فتى الظل
ّّ<<غلاّ وكلي حلاّ>>ّّ 19-10-2008, 01:11 AM بشروه اني برحل فتى الظل
انت اصل الذوق يالغلا
لاتحرمنا من مرورك
تحياتي لك..
(^_^) بشروه اني برحل
ّّ<<غلاّ وكلي حلاّ>>ّّ 18-10-2008, 06:12 AM بشروه اني برحل [.. "" بشروهّّ اني برحلّ.. ""],, ( من ثمان سنين ودموعي على خدي.. ) تحدّر
لا لذيذ النوم جاني ،.., ولا قليله قد كفاني
صارت الأحزان مني وبنصّها ياتي المبشر.. ) (.. صبحي هموم ومذله..,, ، وليلي أقسى ما أعاني.. )!. (^_^) بشروه اني برحل. راحت الدنيا السعيده ، وأقبل الحزن يتبختر..
راحت أقفت( من حياتي) في ثواني في ثواني
واستعنت الله وقلت إني على حظي أبصبر
وصارت الدنيا غريبة ، والبلا قسوة زماني مر بي ما لايطاق ، ولافي مثله كنت أفكر
وفجأه:إختلفت حياتي!! وشفتها في وجه ثاني!! ₪ ₪ ₪
من قبل كانت كئيبة,, ، ولونها كالح وأغبر
والحين صارت في ثواني مثل روضٍ من جناني
والوكاد إني فزعت وهالني هذا التغيّر
واتخذت الموقف اللي له كياني قد حداني ريبتي أملت عليّ إني من اللي صار أنفر
لكن القلب.. ) المعنّى اللي تملى بالطعاني
ناسبه ما صار وأصبح في سعادة ما تقدر
ومن يلومه: وهو يظن مفَارَق الأحزان حاني!! ₪ ₪ ₪
وقام يسرح في شعيب الحب من دون يتفكر
وقام ينسى ما حصل ويقول ما قد كان كاني
وأخلص في حبه و لا يدري عن اللي قد تدبر
ولا درى إن الزمن ينوي يصيبه بالجناني
حذره عقله وحذر,, ، كافي اللي فيك قد مر
ماسمع نصحي وولّى ، وصاح فيني يا الجباني
قلت له: اسف ولكن ، راح تذكر راح تذكر ₪ ₪ ₪
وانشغل قلبي بحبه وعاش في لحظة حناني
عاش وشكله قد تناسى إن هالدنيا تدّور
وإنها تنوي تحطم ما بقى بي من كياني
وكاهي في لحظه تغيّر.., ، وتظهر قواها وتجبّر
مستعينة بالحسد واللؤم وشرور المعاني.. ))
ما قدر يصبر خفوقي ، وغادر الدنيا بتحسّر
كيف يخلص بالمحبة ، ثم تقتله الطعاني!!
بشروه اني برحل ( قصه رومانسيه ومحزنه ) - الصفحة 5 - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
رن جوال سطام.. رفعه وكان المتصل رقم غريب.. حطه عـ الصامت وخـلآه جنبه احلام:ليه ماترد سطام:رقم غريب.. تلقيـنه واحد لعاب ولا شي احلام:اها.. الا سطـام وش صار على رقيتك.. أبتسم سطام:مدري والله الى الان ماقالـوا لي شي.. ام سطام:الله يكتب اللي فيه الخيـر ملاك:اهم شي الرااتب.. كم؟ سطام:هههههههههههههههه هذا همك؟ ملاك:افكووورس.. يالله بليـز سطام مارد.. وقالت ملاك:مسسسسوي ماتبي تقول احلام: يختـي الرجال مايحبون يقولون رواتبهم لـ احد سطام:لاتخافين بـ يزيد.. يـاحبك لـ الفلوس انتي بس ملاك:مب كثر نوير.. احلام:اقول سطاموووو.. ماعندك قصايد خبري عاشقها أبتسم:مب قصايد قصــايد!.. تقدرين تقولين طـرطيش احلام:اللي هو.. سمعــنا فتح سطام جواله.. :بوريك وحده.. توها جايتني وسـائط احلام:اوك سـطام: ـنـي لـقيـتـك بـ/ أغنيـة.. لـ.. { أمـ كُـلـثـومـ وَ كـنـي قـريـتـك في روآيـة.. { شكـسْـبيـر فـي كـل شـي أتـخَيـلـك لآنـي ـآلـوحـيـد ـآللـي.. عـلـى بـحـرك ؛؛ يـع ــومـ] وَ ـآللـي عـرف مرسـآهـ فـي رحـلـةـآلـسـيـر || لـحـظـة حَ ـبـيـبـي.. بشروه اني برحل من حياته.. } - الصفحة 2. قـبـل يسبـقـنـي ـآلـنُـوومـ ؛؛ بَـ/ ضـمـكْ لــ صـدري ليـن.. {تـصـبـح عَـلـى خ ـيـر!!
بشروه اني برحل من حياته.. } - الصفحة 2
أحـلام:يــــــاكشخه والله منتب سهل سطام:هههههههه.. حلوه ملاك:مررررره.. سمعنا وحده ثانيه سطام:اوك.. ولقـآ وحده".. قآلوآ هلـَـَـَي وش فيكـ مآترقد الليل [ ؟! ] ترى السهر مالهـ عواقبحميده, ' كآنكـ مريض روحواعمل تحآليـٍـٍـٍل, ' يشرح لكـ الدكتور وصفهـ مفيدهـ, ' قلت انشدوا رآإعي آلرموشالمضآليل ~ اليوم صآر الحل وآلربط بيدهـ قآلوا: تحبهـ[ ؟! ] قلت: بالحيل بالحيل ّّ مـلاك:يـــــــآهووووه.. ثانيه ثـانيه سطام:تراك ماتنعطين وجه انتي واختك احلام:وش دخلني؟؟؟؟ ملاك:هههههه سطام:آخر وحده.. فتح الرسايل مره ثانيه.. وتوه بـ يدور دق جواله نفس الرقـم اللي تو سطام يقوم:بــــرب طلـع وهو يضغط عـ الزر الاخضر سطام:آلو صوت بنت:أهليــن سطام.. من هذي.. عقد حواجبه يحاول يتذكر صوتها.. بس ابد مايعرفها عشان يتذكرها.. :هلا مين معي؟ البنت بـ غنج:كيفك اول شـي سطام أخـذ نفس لا يقوم يفقع وجهها: الحمدالله بـ خير بس من معـي البنت بـ حروف بعييده عن بعض وكأنها تدخل هالكلمـه بالغصب في اذن سطام: مجنـــونـتك! رواية بَشّروه انّي أبرحَل | Salma's Diaries. سطام:نعـم؟ ضحكت بـ دلع وهي تكـرر:إيه مجنونتك.. وش فيك مو مصدق؟ سطـام:أقول لايـكثر من انتي ومن وين تعرفيني؟ تنهد:ليه تستغرب ان عندك وحده تحبك.. واحد مثلك جميـل ورزه وجسـم قاطعها هـ الوقحه قبل تكمل!..
قال بـ برود:انتي الحين داقه علي تعلميـني اني زين.. دآري! حـس انها تستـانس على عصبيته.. قام ومثل دور البـآرد:المهم اخلصي علي وش تبين؟ بـ همس:أبيك انت.. يصلح؟ سطام نفذ صبره:يـــــاليل البعـارين.. شوفي ياانك حرمه قولي لي من انتي ووش تبين ولا بسكـر منتيب اكبر همي يـالله! البنت:أممممممم.. قلت لك.. أبيك.. واحبــك.. يعني لما تجيك وحده وتقول لك احبك.. ترد عليها كذا؟ طلع سطام برا البيت.. سكر باب الشارع وأتجه لـ سيارته سطام تنهد وقال بـ هدوء:أسمعيني يابنت النـاس.. ماأظن ان يهون عليك تخسرين ثقة اهلك عشان وناسة ساعه او اقـل.. تعوذي من أبليـس.. وسكري جوالك البنت:حبيـبي سطام.. انا مستعده أخسـر عشانك كل شي.. انت تدري اني تطلقت من زوجي عشانك؟؟ انصــــدم.. رواية بشروه اني برحل. :ايش؟؟؟؟؟ البنت:انا احبك ياسطام الله يخليك افهمني!.. وريحـني انا الليـل ماأنومه.. لانك مو جنبـي.. سطـــــام:................ "مصدوم من الوقاحه وكل شي" البنت:عـ العموم فكـر.. وترا اسمي اريج!.. اخت فهد وسكرت ◙ ◙ ◙ ◙ ◙ وقف قدام المــرايه وعدل جاكيته الاسود.. كان لابس بنطلون جيـنز وتي شيرت ابيض.. اخذ كاميرته اللي مايقـدر يستغـني عنها.. الشنطه وكل عدتها نزل الدرج.. وهو نازل تذكر ان اليوم إجتـماع أمـه.. امه جامعه الحريم عندها.. كل من هب ودب صار يدخل بيتنا في هاليوم.. طلع مع باب ثـاني غير الباب الرئيـسي.. وراح عن البـاركنق عشان ياخذ سيارته.. وهـو مـاشي مايدري عن العيون اللي تراقبـه.. يَآزينْ جَويّ يَومْ أطِالَعڪ.. / بـسِڪآت ~ وَديْ بـ طِولْ العِمرّ..!
ترى شصار فيه؟؟ وشنو كاتب بالرساله ؟.... اوووووووووووه انا ليش افكر فيه بعد؟؟... الظاهر اني ماكنت احبه.. الظاهر اني كنت اقدره او اعطف عليه بس.. حب لا ماكنت احب جراح.. وعمري ماحبيته.. انا بس كنت ابي اردله الجميل الشخص اللي مايحب اول مستحيل ييحب ثاني... مستحيل..
كانت تكلم نفسها بالفتره اللي بين الامتحانين.. حاولت قد ماتقدر انها تركز مع الامتحان بس مافيه فايده
البروتينات والدهون في الشوفان
تزداد أهمية القيمة الغذائية للشوفان لأنه يعد مصدراً جيداً للبروتين عالي الجودة، حيث يمثل البروتين 11 إلى 17% من محتوى الشوفان، ويمثل بروتين الأفينالين 80% من نسبة البروتين في الشوفان، وتجدر الإشارة إلى أن بروتين الأفينالين لا يوجد في أي نوع آخر من الحبوب، ولكنه يشبه البروتينات البقولية. وبالرغم من أن الشوفان يحتوي على كمية قليلة من الدهون إلا أنها تعد نسبة عالية مقارنة بأنواع الحبوب الأخرى. يكون معظم هذه الدهون من الدهون غير المشبعة والقليل جداً من الدهون المشبعة. اقرا ايضاً:
من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
يعاني الرجال عادة من متاعب الكرش الناجمة عن تراكم الشحم في البطن الذي يحدث عند الذكور في حين تعاني...
اقرأ أكثر
مركبات نباتية أخرى في الشوفان
يزيد من القيمة الغذائية للشوفان الكامل غناه بمضادات الأكسدة مثل الأفيناثراميد وهو نوع من مضادات الأكسدة القوية الذي ينفرد به الشوفان، ويساعد الأفيناثراميد في التقليل من التهابات الشرايين وتنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك تحتوي حبوب الشوفان على مضادات أكسدة أخرى مثل حمض الفيروليك وحمض الفيتيك. نخالة الشوفان فوائد عديدة ورائعة - ويب طب. اقرأ أيضاً: فوائد الشوفان للصحة والجسم
أنواع الشوفان وقيمتها الغذائية
يلجأ الكثيرون ممن يتبعون حميات غذائية إلى إدخال الشوفان في أنظمتهم الغذائية كوجبة مثالية، لذا سنذكر فيما يلي أنواع الشوفان المختلفة وكيف يحضر صناعياً والقيمة الغذائية للشوفان حسب نوعه.
نخالة الشوفان فوائد عديدة ورائعة - ويب طب
تجنب استخدام المكملات الغذائية للتخسيس
قد يكون إجبار طفلك على اتباع نظام غذائي واحدا من الأمور الصعبة ولكن مهما بلغت صعوبته فلا تقم باستخدام أي مكملات غذائية لطفلك دون استشارة الطبيب. إشراك كافة أفراد الأسرة في الرجيم
يمكن أن يساعد تطبيق العادات الغذائية الصحية في تناول الطعام لكافة أفراد العائلة في تشجيع طفلك على خسارة الوزن دون جعل الطفل يشعر بأنه الوحيد المطلوب منه خسارة الوزن. التدرج في تغيير العادات الغذائية
قم بالتدرج بالعادات الغذائية ، لا تبدأ بحرمان طفلك مما يحب مرة واحدة، بل حاول بإجراء بعض التغييرات في كل مرة، ابدأ بواحدة أو اثنتين من هذه العادات كل أسبوع:
استبدل المشروبات المحلاة بالسكر لطفلك بالمياه، أو الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم. استبدل الحبوب المكررة، مثل: الخبز الأبيض والأرز الأبيض بالحبوب الكاملة، مثل: خبز القمح الكامل والأرز البني. حاول ألا تأكل في المطاعم أو مطاعم الوجبات السريعة أكثر من مرة في الأسبوع. حبوب الشوفان الكاملة | الروا - الروا. تأكد من أن طفلك يتناول وجبة فطور صحية. راقب أحجام الحصص الغذائية. تشجع الأطباق والأكواب الكبيرة على تناول المزيد من الطعام، لذلك قد ترغب في تقليل حجم أدوات المائدة الخاصة بك.
حبوب الشوفان الكاملة | الروا - الروا
الحبوب الكاملة من العناصر الرئيسية فى أى نظام غذائى، فهي مصدراً جيداً للطاقة كما أنها تحسن الهضم وتساعد على الحفاظ على الوزن، فى هذا التقرير نتعرف على 5 أنواع من الحبوب الكاملة يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي، بحسب ما ذكر موقع " step to health ". والحبوب الكاملة أيضاً مصدر أساسي للكربوهيدرات المعقدة، والألياف التى تشعرك بالشبع والامتلاء وبالتالى لا تتناول المزيد من الطعام وتحافظ على وزنك، وتساعد أيضاً على تحسين الهضم ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. 5 أنواع من الحبوب الكاملة يمكن أن تضيفها لنظامك الغذائى
الشوفان
دقيق الشوفان
من أكثر الحبوب الكاملة المغذية، حيث يحتوي على البروتين أكثر من أنواع الحبوب الأخرى، كما أنه مصدر كبير للألياف والمعادن والأحماض الدهنية، وكذلك يمدك بالطاقة ويحسن الأداء البدني والعقلي، كما يساعد على التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم. جنين القمح
يحتوى على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، كما يساعد على حماية العضلات وتحسين نشاط الدماغ وتقليل الالتهاب، كما يحتوي أيضا على فيتامينات B و E ، والتي هي ضرورية لتنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجهاز العصبي. الشعير
يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول العالية، لاحتواءه على حبيبات توكوترينول، وهي مواد قابلة للذوبان في الدهون وتمنع هذه المواد إنتاج الكبد من الكولسترول السئ ( LDL) ، مع زيادة وجود الكولسترول الجيد ( HDL)، كما أن الشعير يساعد على منع الإمساك وبطء عملية الهضم بسبب محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان.
الشوفان هو أحد الحبوب الكاملة التي اشتهرت مؤخرًا بفوائدها العديدة للجسم، هل فكرت يومًا ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا؟
الشوفان هو أحد الحبوب الكاملة التي يمكن أن تكون وجبة إفطار مثالية، صحية، سريعة التحضير وذات قيمة غذائية كبيرة إذا ما استهلكت بانتظام. دعنا نعرفك على فوائد الشوفان كوجبة يومية فيما يلي. فوائد الشوفان كوجبة يومية
من فوائد الشوفان كوجبة يومية:
1- مصدر للطاقة
إن تناول وجبة من الشوفان على الفطور يوفر كمية كبيرة من الطاقة التي سوف تستمر معك خلال النهار، وسوف تساعدك على إنجاز نشاطاتك اليومية دون تعب. ويعود السبب في ذلك إلى:
محتوى عالي من الألياف الغذائية وهي أحد الكربوهيدرات المعقدة والتي تساعد على انتظام مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع وإعطاء المزيد من الطاقة لفترة طويلة. محتوى الشوفان عالي من مجموعة فيتامينات ب والتي تساهم في تعزيز عمليات إنتاج الطاقة في الجسم. 2- تقليل خطر الإصابة بالسمنة
من فوائد الشوفان كوجبة يومية تقليل خطر الإصابة بالسمنة. وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع. وبالمقارنة مع حبوب الإفطار المصنوعة من رقائق الذرة فإن هضم الشوفان أبطأ وبالتالي فهو:
يقلل من الشعور بالجوع.