أفضل تمارين رياضية ، تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأساسيات التي يجب تعويد الطفل عليها منذ الصغر لما لها من دور كبير في تنمية قدرة الطفل الجسدية والعقلية لأن العقل السليم في الجسم السليم. أفضل تمارين رياضة
فوائد ممارسة الرياضة للأطفال
أفضل تمارين رياضية للأطفال
تقوي من بنية الأطفال وتعزز من لياقتهم البدنية. تقوي العضلات وتشد أجسامهم. تحمي عضلة القلب. تشدّ الجسم وتزيد مرونته. تقلل من الشعور بالتعب والإجهاد. تعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم. تعزيز روح التعاون. تمارين رياضية للأطفال في المنزل. تمرين البيلاتس Pilates
من أفضل تمارين رياضية ، تمرين البيلاتس الذي يتحقق من خلال نوم الأطفال على جانب الجسم أو على الظهر مع رفع الرجل دون ثني الركبة وتثبيت الرجلين إلى أعلى لبعض الوقت. تمرين البلانك
ومن أفضل تمارين رياضية أيضا، تمرين البلانك لأنه يقوي للمعدة، ويجعل مرونة في تحريك البطن والظهر، وفيه يضع الأطفال المرفقين على الأرض مع موازاتهما للجسم على مسافة عرض الكتفين، مع التأكد من النظر إلى الأرض بشكل عمودي مع فرد العمود الفقري والرقبة جيدا و ورفع الساقين والجسم قليلًا إلى أعلى مع تثبيت أطراف أصابع القدم على الأرض وثبتي الجسم لمدة لا تقل عن 30 ثانية.
- تمارين رياضيه للاطفال الصغار
- تمارين رياضية للأطفال بالصور
تمارين رياضيه للاطفال الصغار
ويمكن أن يمارس تمارين تمديد الرقبة، حيث يجلس الطفل بشكل مستقيم مع مراعاة أن يكون الكتفان إلى للخلف، ويمد الرأس إلى الخلف وينظر إلى السماء ويضغط على جبهته بباطن كفه برفق لمدة بسيطة ثم يكرر التمرين عدة مرات ما بين سبعة أو عشرة كل مرة، ويجب أن يمارسه بشكل يومي. شروط نجاح الرياضة المنزلية ألا يمارس الطفل هذه التمارين على معدة ممتلئة. ألا يمارس الطفل هذه التمارين في مكان ضيق أو بجوار أجهزة كهربائية. أن تكون تلك التمارين في مساحة مناسبة لحركة الطفل. وأن يكون الطفل خالياً من العيوب والتشوهات الخلقية في جسمه لكي يستطيع الطفل ممارسة تلك التمارين. تمارين رياضيه للاطفال في المنزل فيديو. أن تكون التمارين الرياضية ممتعة ويتعلق بها الطفل بسهولة. لا تستغرق وقتاً طويلاً؛ لكي لا تؤثر على دراسته ونشاطاته الأخرى، ولكي لا يصاب بالتعب والإرهاق. ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة سيدتى ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من سيدتى ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه:
تطبيق
تمارين رياضية للأطفال بالصور
القفز الخطي للأمام
من أنواع تمارين القفز القفز الخطي باتجاه الأمام وهو تمرين يعمل على تقوية عضلات البطن والوركين والفخذين كما يمكن للطفل أن يقفز للأعلى وإلى الأمام ويمكن فعل هذه التمارين من خلال وضع القدمين مباشرة تحت الوركين والذراعين بجانب الجسم واتخاذ وضعية القرفصاء ومن ثم القفز للأمام ودفع القدمين ومد الذراعين للأعلى. فوائد ممارسة التمارين الرياضية للأطفال
الجانب البدني والنفسي
تقلل ممارسة التمارين الرياضية الشعور بالتعب لدى الأطفال؛ وذلك لأنها تزودهم بالنشاط والطاقة الإيجابية، بالإضافة إلى المحافظة على مرونة عظامهم وعضلاتهم، أما من الناحية النفسية؛ فإن ممارسة الرياضة تجعل الأطفال أكثر ثقة بأنفسهم؛ حيث يصبح الطفل قادراً على مواجهة التحديات بنفسه، ويصبح لديه توازن عقلي، مما يساعد على خلق روح الإبداع والابتكار عند الطفل، كما أن ممارسة الرياضة تجعل الطفل أقل عرضة لممارسة العادات غير الصحية؛ كالتدخين، والمخدرات، وتجعله يتفوق من الناحية الأكاديمية أيضاً، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية. الجانب الصحي
ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على حماية الجسم من الأمراض التي تصيب الأطفال في عمر صغير؛ حيث إنها تزيد مناعة الجسم، كما أن للرياضة دور مهم في بناء العظام، وزيادة صلابتها، وكثافتها، بالإضافة إلى دور التمارين الرياضية في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وحماية الطفل من الإصابة بالسكتة القلبية؛ كونها تعمل على تقوية عضلة القلب.
تمرين الزحف
وفيه يضع الأطفال اليدين والقدمين مسطحتين على الأرض مع الحفاظ على تقوس الظهر بحيث يبدو الجسم مثل الدب الزاحف. تمرين القفز في الهواء
يحب الأطفال القفز في الهواء وذلك التمرين يحقق لهم متعة كافية وفيه يجب أن يستقيم الطفل مع القفز عاليا وفتح الذراعين والرجلين ليبدو الجسم بشكل حرف X في الهواء، مع غلق اليدان والذراعان أثناء الرجوع. تمرين إطالة الظهر
يجب أن يتخذ الطفل وضع السجود مع وضع الوركين على الكعبين وإبقاء أصابع القدمين معا، مع فتح الركبتين بعيدا عن بعضهما والإنحناء للأمام وثني الجسم فوق الفخذين كي تستقر الجبهة على الأرض مع مد الذراعين للأمام مباشرة ، وهو تمرين مهم ومفيد للظهر.
مجلة الرسالة/العدد 879/في الصداقة والصديق
للدكتور أحمد فؤاد الاهواني
وقع الخضر في كشكوله من (الرسالة) يقول أنه لاحظ أنني كلما أخرجت كتاباً كتب عنه الأستاذ عبد الغني حسن، وأن العكس صحيح، يريد أنه كلما أخرج كتاباً أو ديواناً كتبت عنه. والتوقيع على إيجازه وإن كان صحيحاً يحمل معنى التعجب، أو هو خبر ينطوي على استفهام، وإشارة تحتاج إلى تفسير وبيان. وبيان هذا التبادل أنه دليل على الصداقة أو هواية الأخوة. ولكاتب التوقيع أن يعجب في زمن أصبحت فيه الصداقة أندر من الكبريت الأحمر، فإذا رأى أحد شخصين قد ائتلف قلباهما على محبة، وقامت العلاقة بينهما على المودة، لفت ذلك نظره لغرابته وشذوذه، وبعده عن المألوف، وانفراده من المتعارف الشائع المعروف. ولقد حكى الحكماء أن المستحيلات ثلاثة: الغول والعنقاء والخل الوفي. فإذا كان الخلان الأوفياء قد عز وجودهم في قديم الزمان، فوجودهم أعز اليوم وأندر، مع فساد الزمان، وانتشار موجة المادية، والتمسك بأسباب الدنيا ومتاعها وزينتها ومنافعها. فإذا عثر الإنسان على الصديق كان كالذي اهتدى إلى المستحيل وعثر على كنز ثمين. وقد قوموا الناس بالمال، فوزنوا مهرجا الهند، وقدموا المهور إلى الحسان، ولكن الصديق الحق إذا أخلص وبرئ على المصلحة، كان أثمن من الذهب فلا يقومه مال ولو عد بالملايين.
وقد بلغ العقاد في الأدب والفكر ما بلغ، ولست أقول كما قال الأستاذ وديع إنه يكفي أن يقدم كتاباً من كتبه - بغير اختيار - إلى الجامعة لينال عليه درجة الدكتوراه. ولا أذهب إلى ما ذهب اليه من المطالبة بالدكتوراه لرواد الحركة الفكرية الحديثة في مصر. فالدكتوراه لا تزيدهم شيئاً، إلا أن يكون المطلوب مساواتهم بعشرات الدكاترة من الخريجين العاديين. إنما تمنح الشهادة أو الدرجة الجامعية لتدل على قيمة صاحبها العلمية أو الفنية، فإذا ما ظهرت هذه القيمة وأصبحت معروفة بين الناس فما الحاجة الالدليل عليها؟. مؤسسة الثقافة الشعبية:
تلقينا من مؤسسة الثقافة الشعبية التي كان أسمها الجامعة الشعبية، بياناً ضمنته خلاصة ما قامت به منذ إنشائها سنة 1946، جاء فيه أن من أغراض المؤسسة (تنظيم دراسات عقلية وفنية لتكوين الشخصية، وترقية الملكات، ورفع المستوى الثقافي، والعمل علنشر الثقافة العامة بين طبقات الشعب على أساس من الرغبة الشخصية دون اشتراط مؤهلات معينة). ويبدو أن الكبار أحسن من الصغار حظاً بهذه المؤسسة، ففي هذا الوقت الذي يواجه فيه الآباء مشقات إلحاق أبنائهم بالمدارس، الناجمة من عدم وجود محل، أو عدم توافر الشروط، أو العجز عن أداء (المصروفات) وما يصحب ذلك في الغالب من الوساطات والشفاعات - في هذا الوقت يستطيع الكبير الذي لا تقل سنه عن 16 سنة، والذي أتقن القراءة والكتابة، وقد حرم من الزود بما يميل إليه من ألوان الثقافة وأنواع الفنون أن يستدرك ما فاته ويحقق رغباته في وقت فراغه، لا يتكلف غير رسم زهيد مائتي مليم في السنة.
ومن المشاهد أن الشرق منحل الأواصر، كثير التنابذ، يشيع الحسد بين الناس، وتشتد العداوات الشخصية حتى لتشغل أوقات الناس وتصرفهم عن المصالح العامة. وهذه هي أخلاق الجاهلية الأولى التي جاء الإسلام ليحل محلها المودة والسلام
والصداقة والعداوة مما ينشأ مع الطفولة، ويبث بالتربية، الأسرة بين الأشقاء، وتظهر في المدرسة بين الأنداد، ولكننا في مصر قد أهملنا التربية فتركنا الحبل على الغارب، أو سلمنا الأمر لله، مع أن الله قد أودع فينا العقل للتمييز. وقد أثبت مذهب التحليل النفساني أن الأحوال النفسية التي تصاحب الناس في كبرهم تمتد جذورها إلى زمن الطفولة الأولى. والصغار في بيوتهم في شقاء لجهل الآباء والأمهات بأصول التربية وأسرار النفس، فهم يمنعون الطفل من اللعب، ويحسبونه في البيت، ويكثرون من ضربه وإبدائه وانتهازه فينشأ على الحقد والبغضاء، ثم يغرون الأخ بأخيه، ويفضلون الشقيق على شقيقة فيظهر في أنفسهم الحسد وهو شر ما يبلى به الإنسان، وهو أمة الصداقة
المدرسة المصرية دار تحضر الطالب للامتحان والحصول على الشهادة وليس المجتمع المثالي الصالح الذي يؤلف بين القلوب، ويقوم فيه التعليم على المشاركة والتعاون بين التلاميذ.