ما هو ترهل البطن بعد الولادة ولماذا يحدث
تواجه النساء ليس فقط تغير لون البشرة أثناء الحمل ولكن ترهلات البطن لاستيعاب نمو طفلك، معظم هذه التغيرات في لون الجلد أثناء الحمل تختفي بعد الولادة ولكن مرونة الجلد مسألة مختلفة. يمتد الجلد الموجود على بطنك عندما تكونين حاملاً ويعود إلى حالته الطبيعية بعد حوالي ستة أسابيع بعد الولادة، وإذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فسوف يتراجع رحمك إلى شكله الأصلي. يعتمد رجوع الجلد إلى شكله الطبيعي على مرونة جلد المرأة وبشكل أساسي على جيناتها، كما أن النساء اللائي حملن أكثر من مرة أكثر عرضة للإصابة بترهل الجلد لأنه تم تمديده بشكل متكرر، ويعتمد مقدار تمدد جلدك أثناء الحمل أيضًا على زيادة وزنك ونشاطك البدني. وسائل القضاء علي ترهلات البطن بعد الولادة _ ما هو ترهل البطن بعد الولادة ولماذا يحدث:
العادات الغذائية للقضاء على ترهلات البطن بعد الولادة
تناول الكثير من الماء
شرب الكثير من السوائل يبقي بشرتك رطبة مما يجعلها أكثر صحة ونضارة وأكثر مرونة. يساعد الماء أيضًا على حرق المزيد من السعرات الحرارية ومنع احتباس الماء في بطنك. يمكن أن يساعد أيضًا في بناء الكولاجين وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد مما يساعد على شد الترهلات.
ترهل البطن بعد الولادة والوفاة
كتبت | إسراء أبو وردة
الدهون المتراكمة في مناطق متفرقة بالجسم هي أمر يزعج الجميع، ولكن تراكم الدهون بشكل كبير في منطقة الكرش هو من أصعب الأمور التي قد تحدث لأي شخص وخصوصاً النساء، حيث أن ترهل البطن بعد الولادة تنتح يسبب العديد من المشاكل النفسية للمرأه حيث أن مظهر الأنثى هو أهم ما يميزها. فتراكم الدهون في منطقة البطن بالإضافة لأضرارة النفسية، فهو أيضاً يسبب العديد من المشاكل الصحية. ونجد أن تجمع الدهون حول القلب بشكل كبير يؤدي لحدوث تصلب الشرايين، مما يجعل حياة الإنسان عُرضه للخطر. فالدهون حول الكبد هي من أكبر المخاطر التي قد يتعرض لها الكثير ممن يعانون من مشكلة السمنة. لذا يجب التخلص من هذا الشبح اللعين في أقرب وقت ممكن حتى لا يقضي على حياتك. أما الغريب هو أن مشكلة السمنة لا تقتصر فقط على من يعانون من زيادة الوزن، فالكثير من الأشخاص النحاف يعانون أيضاً من مشكلة تراكم دهون البطن، تابعي هذا المقال للتعرفي على طرق إزالة ترهل البطن بعد الولادة. طرق التخلص من ترهل البطن بعد الولادة:
ترهل البطن لا يأتي إلا بعد تراكم كميات كبيرة من الدهون في منطقة الكرش. لذلك يجب أولاً التخلص من الدهون الحشوية في الكرش لكي نتمكن من شد ترهلات البطن.
ترهل البطن بعد الولادة وزارة الصحة
إكتشف ما يجب فعله لعلاج ترهل البطن بعد الولادة من خلال النصائح التي تتراوح من أشياء يمكنك القيام بها في المنزل في حياتك اليومية إلى جراحة شد البطن. يمكن أن يسبب الحمل العديد من التغييرات على جلدك ويميل معظمها إلى الاختفاء بعد الولادة ، ولكن في بعض الأحيان قد يصبح الجلد مترهلًا قليلاً. نظرًا لأن الجلد مصنوع من الإيلاستين والكولاجين ، فإنه يتوسع مع اكتساب الشخص للوزن ، وبمجرد تمدده ، قد يكون من الصعب العودة إلى شكله الأصلي. يمكن أن تكون البشرة المترهلة محبطة عاطفيًا للنساء اللواتي يرغبن في أن تكون أجسادهن كما كانت قبل الحمل ، ولكن من المهم جدًا أن تتذكر أن هذا قد يستغرق بعض الوقت. يستغرق جسمك وقتًا حتى يتعافى تمامًا من الحمل ، خاصةً بطنك ، وحتى لو كنت قد أنجبت طفلك بالفعل ، فقد يظل بطنك يبدو مثل بطن المرأة الحامل. عندما يولد الطفل ، تتسبب التغيرات الهرمونية في تناقص حجم البطن ويستغرق الرحم حوالي أربعة أسابيع للعودة إلى حجم ما قبل الحمل. ستبدأ جميع الخلايا التي إنتفخت أثناء الحمل في إفراز سوائلها على شكل إفرازات بولية وعرقية ومهبلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي دهون إضافية قد تناولتها لتغذية طفلك ستبدأ في حرقها خاصة إذا كنت ترضعين طفلك وتمارسين الرياضة ، ولكن سيستغرق الأمر بضعة أسابيع على الأقل لبدء رؤية نتائج واضحة.
ترهل البطن بعد الولادة والخدج
كما أنّها تساعد على زيادة معدّل نموّه وتقوية العلاقة بين الأم والطفل بشكل ملحوظ. بجانب ذلك، يساعد نزول اللبن باستمرار على الحدّ من كميّات الدهون المخزّنة بجسم الأم ممّا يساهم في شدّ البطن المترهل بعد الولادة القيصرية. 10. أشركي رضيعك في التمرين
قد تشكو بعض الأمهات من عدم توفّر الظروف الملائِمة لممارسة تمارين لشد ترهلات البطن بعد الولادة بعيدًا عن طفلها الذي يبكي طوال الوقت. عزيزتي لا داعِ للقلق، يمكنكِ أداء العديد من الأنشطة الرياضيّة وانتِ تحملين طفلك ليكفّ عن البكاء والاستفادة من وزنه أثناء آداء بعض الحركات مثل: المشي السريع، الاسكوات أو حتّى وضعه في حقيبة الأطفال الخاصّة به وقيادة الدراجة. 11. تمارين البلانك لـ علاج ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية
يعتبر تمرين البلانك بشتّى أنواعه من أشهر التمارين التي يمكنها علاج ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية حيث يعمل على شدّ عضلات البطن وتقويتها. كما يساهم في حرق الدهون العنيدة المتمركزة بتلك المنطقة بشكل كبير. ولكن، يجب التأكّد أولًا من التئام جرح الولادة القيصرية بالكامل قبل آداء ذلك التمرين لتجنّب حدوث أي مضاعفات بعد الولادة. 12. تحركي باستمرار
في بعض الحالات يستغرق الأمر بعد الولادة بعض الوقت لتستطيع الأم الحركة وممارسة التمارين التي ذكرناها سابقًا.
ترهل البطن بعد الولادة من
وسائل متقدمة للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة
يمكن لبعض السيدات اللجوء إلى العمليات الجراحية للتخلص من الجلد المترهل حول البطن. هناك إجراءات غير جراحية يمكنك تجربتها أولاً قبل اللجوء إلى العمليات لشد البطن. تستخدم هذه الإجراءات تقنيات تحديد الجسم مثل الطاقة الكهرومغناطيسية عالية التردد لتقلص عضلات البطن أو طاقة التردد الراديوي لتحفيز خلايا الجلد لإنتاج المزيد من الكولاجين وثبات الجلد. المراجع
smartparenting
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
قد تفاجئين بأن بطنك أو كرشك ما زال كبيراً بعد الولادة ولم يختفِ بعدما جاء صغيرك إلى الدنيا! صحيح أنك أنجبت طفلك، لكنك تظهرين وكأنك ما زلت حاملاً في شهرك السادس مع بطن فيه ترهلات واستدارة أكثر مما كنت تتوقعين. إليك كيفية شدّ البطن وتقويته بعد الولادة لماذا أبدو وكأنني ما زلت حاملاً؟
يتطلب الأمر بعض الوقت حتى يتعافى جسمك تماماً من الحمل، وبالذات بطنك. تخيّلي أن بطنك بالون ينتفخ ببطء مع نمو طفلك. لن تفرقع الولادة البالون، لكنها تبدأ فقط بتنفيسه على مهل. ربما يتقلّص حجم بطنك ببطء، غير أنه سيكون ثابتاً. منذ لحظة ولادة طفلك، تخفف التغيّرات الهرمونية حجم بطنك. يستغرق الأمر حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع تقريباً حتى ينكمش رحمك ليعود إلى حجمه ما قبل الحمل. تبدأ جميع خلايا جسمك التي تضخمت في فترة الحمل بإفراز السوائل على شكل بول، وإفرازات مهبلية، وعرق. وسيبدأ جسمك بحرق الدهون الزائدة التي اكتسبتها، خاصة إذا كنت أمّاً مرضعة وتمارسين التمارين الرياضية. ولكن يستغرق الأمر بضعة أسابيع على الأقل لتظهر نتائج ملحوظة. بعد الولادة ربما يبقى لديك خط داكن يمتد إلى أسفل بطنك يسمى الخط الأسود أو لينيا نيغرا ، فضلاً عن شبكة من علامات التمدد.
مكان الأخير يمكن أن يأخذ الستائر الرومانية ، والتي ، دون تشويه النافذة ، سوف تعطي الداخلية ل
غرفة معيشة صغيرة بأسلوب. الستائر ، كعنصر مركزي من الداخل لغرفة معيشة صغيرة
خيار جيد لنوافذ الشقق ، المزين على الطراز الحديث ، ستائر يابانية. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لهم يعيشون في الطوابق الأرضية. إن عنصر التصميم هذا ليس أصليًا فحسب ، بل يخفي أيضًا بشكل موثوق ما يحدث في المنزل من عيون الآخرين ، دون التدخل في اختراق الضوء. إذا كنا نتحدث عن النافذة نفسها ، فمن المستحسن أن يتم استبدال نسختها القياسية بنوافذ زجاجية مزدوجة واسعة تشغل تقريباً الجدار بأكمله. لا تقلق ، لا داعي للقلق ، تعلو نافذة بكورنيش كبير وإغلاق الستائر الجدران المجاورة. هذه التقنية ستكون مفيدة في تحقيق الهدف الرئيسي. فقط لا تكون صدئ مع الكشكشة والستائر. الأنسجة الزائدة سوف تجعل غرفة المعيشة تبدو خانقة. ماذا يجب أن يكون في الداخل؟
"الداخلية من غرفة معيشة صغيرة ، مفروشة بأثاث خفيف للغاية ، ستظهر بشكل أكثر فعالية"
المناطق الداخلية حتى أصغر غرفة المعيشة لا يمكن الاستغناء عن الأثاث. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يجب أن يكون عدد عناصرها ضئيلاً.
غرفة معيشة صغيرة جداً تسمى ذرات
لا تسمح الشقق الصغيرة المكونة من غرفة واحدة وغرفتين بتنظيم جميع المباني اللازمة بوظائف مختلفة. هذا ينطبق بشكل خاص على "odnushki" - يحتاجون إلى تجهيز غرفة نوم وقاعة لاستقبال الضيوف. يعترف المصممون أن هذه ليست مهمة سهلة. ومع ذلك ، باستخدام قاعدة تقسيم المناطق واختيار نظام الألوان والأثاث المناسب ، يمكنك من غرفة مساحتها 12 مترًا مربعًا. م أو 13 مترا مربعا م لإنشاء غرفة عملية تلبي معايير التصميم الداخلي الحديثة. لجعل تصميم غرفة المعيشة الصغيرة - غرفة النوم مثاليًا ، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض الفروق الدقيقة. الخصائص
يعد تقسيم المناطق طريقة رائعة للجمع بين وظائف غرفة المعيشة وغرفة النوم في الغرفة. المساحة مخصصة بعدة طرق:
جدران إضافية. لهذا ، يتم استخدام مواد البناء والتشطيب. الأكثر شعبية هو دريوال. إنه سهل الاستخدام ، حيث يتم تثبيت الجدران المساعدة ، والفواصل ، والأسوار ، والشاشات. تستخدم المنسوجات - على شكل ستائر وستائر. ألوان وأنسجة مختلفة. لذلك يتم تقسيم الغرفة إلى مناطق: عن طريق طرق الطلاء ، وتطبيق الجص ، واستخدام ورق الحائط. فصل الأثاث والعناصر المعمارية. الأريكة ورفوف الكتب والقوس مناسبة.
سوف يخلقون الراحة والراحة اللازمة. هذه الألوان مناسبة لتزيين غرفة الاستراحة والغرفة حيث يمكنك استقبال الضيوف. يجب تجنب الألوان الزاهية والحمضية. سوف يدمرون سلامة المشروع ، وإدخال التنافر وتقليل المساحة بصريًا. الإكسسوارات وعناصر التصميم المضيئة موضع ترحيب. سوف تتناسب الصورة المعيارية بشكل جيد مع التصميم الهادئ ، والخيار الرائع هو الستائر ذات الألوان الغنية. ستؤدي لعبة التناقضات في تقسيم المناطق إلى إنشاء اللكنات اللازمة وتقسيم المنطقة إلى جزأين وظيفيين. في الوقت نفسه ، يجب على المرء أن يتذكر وحدة الأسلوب وعدم مزج الاتجاهات المختلفة. أنسب الألوان: بيج ، أبيض ، كاكاو ، عاجي ، قشر البيض ، لافندر ، خوخ ، وردة مغبرة. تفاصيل
يجب أن تكون الملحقات والأثاث لغرفة صغيرة عملية وقليلة العدد - فقط ما تحتاجه حقًا للنوم والمعيشة. بساطتها ستمنح الغرفة مزيدًا من الضوء والمساحة. ينصح المصممون بشراء عدد من العناصر الضرورية:
سرير. يجب شراؤها بعناية ، بعد تطوير مشروع تصميم الغرفة. يعتمد الحجم على الاحتياجات: سيحتاج الزوجان إلى سرير مزدوج ، وإلا يكفي السرير الفردي. تعد طاولات السرير جزءًا مهمًا جدًا من منطقة النوم.