توصلت الأبحاث ان دماغك تحتاج لحوالي 8 ثواني من أجل تثبيت جزء من المعلومة في الذاكرة, لذلك اذا كنت تتحدث في الهاتف و تحمل عدد من الأغراض عندما تقوم بوضع مفاتيح السيار, فانك اكثر عرضة لعدم تذكر اين تركتهم. تعلم مهارة جديدة تساعدك في تقوية الذاكرة الاهتمام بالقيام بأنشطة مفيدة و ذات قيمة تساعد في تقوية و تنشيط جهازك العصبي مع مقاومة كل أعراض الأمراض المرتبطة بالضغط, يقلل من مخاطر الشيخوخة و يساعد الصحة بصفة عامة و تقوية الذاكرة بصفة حاصة. عنصر عام في تحسين اداء المخ هو القيام بأمر مشجع و له قيمة مضافة لحياتك و انشغالك بتلم أمر جديد. بشكل آخر, يجب ان تكون المهارة مهمة لك و مسلية و تجذب اهتمامك. تابع حالتك الصحية و الأمراض المزمنة لا تهمل في صحتك اذا كنت تعاني من أمراض مزمنة و تابع توصيات طبيبك المعالج و منها الاكتئاب او مشاكل الكلى و الغدد. كلما اهتممت بصحتك, كلما زادت قدرة ذاكرتك على الأداء. اضف الى ذلك مراجعة طبيبك بشكل دوري من اجل التحقق من الادوية التي تحتاجها و ذلك لوجود أدوية لها تأثير مباشر على الذاكرة. 12 تمرين تساعد في تقوية الذاكرة و مساعدتك على التركيز و عدم النسيان فيما يلي بشكل ملخص مجموعة من تمارين تقوية الذاكرة التي سوف تساعد كثيراً بالطبع مع اتباع الطرق المذكورة اعلاه لتقوية ذاكرتك.
15 حيلة مذهلة لتقوية الذاكرة
يعتقد كثير من الناس أن القدرة على تحسين الذاكرة والقدرات المعرفية ترتبط فقط بالمراحل الأولى من العمر أي الطفولة والشباب، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، فكل إنسان مهما بلغ عمره يمتلك تلك القدرة إذا تجنب العوامل الخارجية التي تؤثر سلباً في قدرتنا على التركيز وتذكر الأشياء. وتتمثل هذه العوامل في قلة النوم، والإجهاد، وتعدد المهام، وسوء التغذية، أو الإفراط في تناول الأدوية دون وصفة طبية. ومن خلال دراسة جديدة حول عملية المرونة العصبية، أثبت العلماء أن كبار السن يمتلكون القدرة على تكوين شبكات عصبية جديدة بالمخ الأمر الذي يساعد في تحسين الذاكرة والتغلب على مشاكل التقدم بالعمر. وإليكم فيما يلي 15 طريقة لتقوية الذاكرة تناسب جميع الأشخاص في مختلف المراحل العمرية، حسب ما جاء في موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة:
1- التوقف عن أداء عدة مهام في وقت واحد رغم أن إنجاز عدة مهام في آن واحد بات سمة العصر الحاضر، لكنه علمياً يجعلك أبطأ وأكثر عرضة للأخطاء والنسيان، حيث خلصت الأبحاث إلى أن المخ يحتاج إلى 8 ثوان من أجل تثبيت المعلومة في الذاكرة، فإذا كنت تتحدث في الهاتف حاملا بعض الأغراض بينما تضع مفتاح سيارتك في مكان ما، فإنك بذلك تكون اكثر عرضة لعدم تذكر مكان المفتاح.
اعراض النسيان ، علاج النسيان عند الطلاب ، تقوية الذاكرة بالقران | موقع سؤالك | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
كما يمكن تقوية الذاكرة عن طريق عشبة الزنجبيل التي تشتهر بفائدتها الكبيرة للدماغ وتحفز الدورة الدموية مما ينشط عمل الدماغ، وأيضا اللبان الذكر، الذي يعد عشبا جيدا لتنشيط عمل الدماغ وتحفيز عملية الحفظ، حيث يتم نقعه في الماء وشربه على معدة فارغة صباحا للتخلص من النسيان، كما يمكن استخدام الزبيب فهو ذو مفعول قوي في تقوية الذاكرة. وهناك أيضا التمر، فهو يحتوي على مجموعة رائعة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تنشيط المخ، والفسفور والحديد اللذين يعملان على تنشيط دورة الدماغ الدموية، وأيضا زيت الزيوت الذي يأتي من شجرة مباركة ويساعد على تنشيط الذاكرة، بجانب أعشاب أخرى مثل إكليل الجبل، والنعناع والمرمية، والجنكة، والقرفة، والجوز والزعتر، والحرمل والبقدونس واللوز. أطعمة لتقوية الذاكرة
يوجد العديد من الأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة منها التوت والتوت البري، حيث يحتويان على مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالأمراض العصبية، أو فقدان الذاكرة والنسيان وفقدان التركيز، أيضا هناك سمك السلمون الذي يحتوي على الأحماض الدهنية التي تعمل على تقوية الذاكرة، بجانب قدرته كمضاد للالتهاب والهيستامين، ولذلك ينصح أخصائيو التغذية بتناوله مرتين في الأسبوع.
قراءة القرآن الكريم:
كما نعلم الكثير من الناس قد يسعون وراء الدين و القرآن الكريم إيماناً منهم أنهم بهذه الطريقة يشفون من الأمراض و يحافظون على صحتهم الجسدية والنفسية و كما ذكرنا أصبح القرآن الكريم وسيلة لتحفيز و تقوية العقل و الذاكرة و نذكر مثلاً قول الله تعالى في كتابه الكريم " و اذكر ربك إذا نسيت " و قوله تعالى الوارد في سورة الكهف شكل دعامة أساسية يلجأ إليها الناس و يثابرون على قراءة القرآن الكريم يومياً و ذكر الله تعالى بشكل دائم دون انقطاع. آيات تقوية العقل و الذاكرة:
هذه الطريقة لا تعني فقط المثابرة على تلاوة و قراءة القرآن الكريم بل إضافةً إلى ذلك أن تقوم بحفظ آيات من المصحف الشريف تساعد على تقوية و تحفيز الذاكرة و هذه الطريقة هي واحدة من طرق تقوية العقل بالقرآن العديدة و الكثيرة و من الآيات التي تساعد على تقوية العقل و الذاكرة نذكر قوله جل جلاله:
بسم الله الرحمن الرحيم
" ففهمناها سليمان وكلا ً آتينا حُكماً وعلماً وسخرنا مع داوود الجبالَ يسبحنَ والطيرَ وكنا فاعلين "
صدق الله العظيم. سورة البقرة:
في الواقع أوصى رسول الله سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بواحدة من أهم السور. في كتاب الله الكريم و هي سورة البقرة و مما هو منقول عنه عليه الصلاة والسلام أن قراءة سورة البقرة كل يوم و حفظها و ترديدها غيباً بشكل يومي من شأنه كثيراً أن يعزز الذاكرة و يقوي المخ و يحميه من الضياع و النسيان قدر الإمكان.
كيس المبيض الاصفر: مقارنة بالحالة السابقة ، فهو ليس شائعًا والفرق هو أنه عندما يتم إطلاق البويضة ، فإنها ستترك نسيجًا يسمى الجسم الأصفر ، وعندما يمتلئ بالسوائل والدم ، فإنه يشكل كتلة صفرية و يختفي هذا النوع من الكيس عادة من تلقاء نفسه بعد بضعة أشهر ، حيث يمكن شفاء تكيسات المبايض بعد مده ولكن في بعض الحالات ، قد يتمزق ويسبب آلامًا شديدة في البطن.
اسباب وجود كيس على المبيض | المرسال
لذلك، وبعد مرور 72 ساعة من بداية العلاج، وإذا لم يحدث تحسن كامل وملحوظ في الأعراض خاصة درجة الحرارة، يصبح التدخل الجراحي ضرورة قصوى. وبناء على ذلك، ننصحك بعمل الجراحة، حيث يتم تفريغ الخراج وغسل تجويف الحوض ووضع درانق لتصريف أي صديد خارج البطن.. ونتمنى لكِ الصحة والسلامة..
آخر تعديل بتاريخ
08 سبتمبر 2020
اعراض كيس المبيض وطرق العلاج - اليوم السابع
تاريخ النشر: 2016-06-06 02:33:16
المجيب: د. منصورة فواز سالم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 25 سنة، قبل ثلاث أعوام ظهر عندي كيس على المبيض الأيمن بحجم 13 سم، وأزلته بواسطة الجراحة، وبعد التحليل ظهر بأنه كيس عضوي ومحمل بالدم وسوائل أخرى، بعد تسعة أشهر من العملية ظهر نفس الكيس من جديد وفي نفس المكان بحجم 5 سم، وبعد سنتين ونصف من العلاج ما زلت أعاني منه، ويسبب لي الألم في الجانب الأيمن من جسمي كاملا، يبدأ الألم من كتفي ويصل إلى قدمي. علما أن دورتي منتظمة، وأجريت فحصا للهرمونات، والنتائج طبيعية، أنا غير متزوجه فهل وجود الكيس يشكل خطرا على صحتي؟ وهل يمكنني إيقاف العلاج؛ لأن كل العلاجات التي أستخدمها لم تؤدّ إلى إزالة الكيس، وصار حجمه اليوم 4 سم. أفيدوني، وجزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميس حفظها الله. أعاني من كيس ماء على المبيض فهل من علاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
تتكون الأكياس في المبايض عند عدم انفجار البويضات في المبايض، أو تتكون في جراب البويضات بعد خروجها، وقد يتجمع في تلك الأكياس سوائل أو دم، وقد يكبر حجمها وتحتاج إلى تدخل جراحي كما حدث معك، وقد تختفي من تلقاء نفسها، أو عن طريق العلاج، والهدف من العلاج هو علاج الألم، وعدم تكون أكياس جديدة، والتخلص من الأكياس الموجودة.
كيف يتم علاج خراج المبيض؟
وفي بعض الحالات النادرة ، قد تتطور أكياس المبيض إلى حالة أكثر خطورة فإذا كان الكيس كبيرًا جدًا ، فسوف يلتوي المبيضان وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة تسمى التواء المبيض وقد تكون بعض الأكياس معرضة أيضًا لخطر التمزق ، مما قد يسبب نزيفًا داخليًا حيث ستحدث كلتا الحالتين دون سابق إنذار وتتطلب التدخل الطبي. علاج تكيس المبيض. من المهم فهم أسباب وأعراض الخراجات حيث يمكن أن تساعدك فحوصات الحوض المنتظمة على البقاء بصحة جيدة و تحدث أكياس المبيض بشكل رئيسي بسبب عدم التوازن الهرموني أو الانتباذ البطاني الرحمي أو المظهر الطبيعي للخراجات الأصفرية. علامات وأعراض تكيسات المبيض
على الرغم من أن بعض أكياس المبيض تحدث بدون ألم ولا تسبب أي ضرر ، فإن بعض النساء المصابات بالأكياس يعانين من أعراض واضحة. قد تشمل علامات وأعراض تكيسات المبيض ما يلي:
آلام الحوض
عندما تتطور تكيسات المبيض ، تعاني بعض النساء من آلام متوسطة إلى شديدة و قد يظهر الألم على شكل ألم خفيف مستمر يسبب ألمًا شديدًا أو مفاجئًا أما بالنسبة للعديد من النساء ، يعد ألم الحوض عرضًا شائعًا لتكيسات المبيض حيث يحدث هذا الألم عادة أثناء ممارسة الجنس أو بعده ، فإن آلام الحوض أثناء الجماع ، تعاني بعض النساء من بعض آلام أو آلام أسفل الظهر أو تقلصات في الساق أو ألم في الثدي.
أعاني من كيس ماء على المبيض فهل من علاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
ويفيد أيضا ممارسة رياضة خفيفة يوميا كالمشي مدة ساعة, للحفاظ على نشاط الدورة الدموية ومنع الاحتقان في الحوض. نسأل الله عز وجل أن يديم عليك ثوب الصحة والعافية دائما. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
الانتفاخ
التورم أو الامتلاء المتكرر لانتفاخ البطن هو عرض شائع لتكيسات المبيض و قد تتقلب شدة الانتفاخ طوال الدورة. مضاعفات الحمام
بعض تكيسات المبيض تكون لها أعراض عسر البول وعسر البول وعسر البول والإلحاح. نزيف غير طبيعي
إذا كنت تعانين من نزيف خارج الدورة الشهرية أو نزول دم أو نزيف كبير بشكل غير عادي خلال فترة الحيض ، فهذا يعني أنك قد أصبت بتكيس في المبيض. أنواع اكياس المبيض
وفقًا لسبب كيسات المبيض ، هناك عدة أنواع مختلفة من أكياس المبيض:
كيس مسامي الأكياس الجرابية هي أكياس وظيفية تتشكل عندما لا تتمزق بصيلات المبيض أو تطلق البويضات. علاج كيس المبيض بالاعشاب. بدلاً من ذلك ، يستمر في النمو ككيس. كيس أصفر كيس الجسم الأصفر هو شكل آخر من أشكال الكيس الوظيفي ، ويحدث عندما يتمزق الجريب ولكنه يستمر في النمو ككيس ومعظم أكياس الجسم الأصفر غير ضارة وغير مؤلمة ويمكن أن تحل من تلقاء نفسها. كيس جلدي تتكون الأكياس الجلدية من خلايا جنينية وعادة ما تحتوي على الشعر أو الجلد أو أنسجة الأسنان. ورم المثانة حيث تمتلئ هذه الأكياس بسائل أو مادة شبيهة بالمخاط وتظهر على سطح المبيض. ورم بطانة الرحم حيث أن بطانة الرحم هي نتيجة الانتباذ البطاني الرحمي حيث تنمو خلايا بطانة الرحم خارج الرحم.
ويمكن تشخيص وجود الأكياس ومتابعة حجمها بإجراء سونار على المبايض، والعلاج من خلال تناول حبوب منع الحمل ياسمين لمدة 3 إلى 6 شهور، يوميا قرصًا واحدًا حتى انتهاء الشريط ثم التوقف حتى تنزل الدورة الشهرية، وإعادة تناول الشريط التالي، ليس لمنع الحمل بالطبع لأنك فتاة غير متزوجة، ولكن لتنظيم الدورة الشهرية، وعلاج الأكياس الوظيفية. كيف يتم علاج خراج المبيض؟. ولذلك إذا تم تناول حبوب منع الحمل في الفترة أو الشهور الماضية، وما زال الكيس موجودا بنفس الحجم، فإن العلاج النهائي لذلك الكيس هو الجراحة، حتى لا يؤدي كبر أو زيادة حجم الكيس إلى ضرر للمبيض، مع ضرورة الاهتمام بأكل الفواكه والخضروات بشكل يومي، وتناول أعشاب البردقوش والميرامية والقرفة وحليب الصويا، لما لها من بعض الخصائص الهرمونية التي تساعد في ضبط الدورة الشهرية. حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن